Як можна ставитися до природної тривожності?

Занепокоєння - це не той стан, який можна вилікувати, коли людина цього хоче. Це необхідно якийсь вид лікування це порушує наслідки тривоги у індивідуума і тому він може жити повніше і щасливе життя. 

Деякі вдаються до ліків, які є видаються за рецептом лікаря, Проте, засоби захисту психічного здоров'я є важливі побічні ефекти та ризики залежності. Саме тому багато людей зараз хочуть отримати шлях Лікуйте тривогу природно. На щастя, існують різні варіанти, щоб заспокоїти тривогу, яка не пов'язана немає типу хімічної медицини.

Що ви розумієте природним?

Природний, це просто посилається "Без хімічної медицини", і це відкриває двері для численних варіантів природного лікування для яких можна вибрати зменшують і запобігають тривожності.

Важливо, що ви знаєте тип тривоги, який страждає найкращим чином Цього можна досягти, звернувшись до фахівця або взявши a тест на тривожність, і таким чином ви можете отримати перспективу того, що ви переживаєте краще сприймати, як лікувати його.

Медицина, як і раніше, медицина

Це необхідно зрозуміти найбільше "Природний" на що людина може розраховувати лікують тривогу, це просто утриматися від будь-який тип ліків взагалі. Багато людей звертаються до Трав'яні добавки, проте вони не виготовлені з техногенних продуктів медицина як і раніше медицина, що робиться основа в травах.

Ось чому, ідеальний шлях Лікуйте тривогу природно є з якоюсь вправи або терапії що не передбачає жодним чином лікування лікарськими травами.

Майте це на увазі, розглядаючи альтернативні варіанти ліків Їм видаються медичні рецепти для тривоги. Поки трава або мінерал може поліпшити вашу тривогу, вона продовжує впливати на ваше тіло, і вони насправді не такі природні, як вивчення нових механізмів адаптація та способи боротьби зі стресом.

Деякі терапії для лікування тривоги природно

Для тих, хто хоче спробувати якийсь вид лікування, що не базується на трав або хімічних ліків, потім залишимо деякі варіанти найбільш поширені та ефективні методи лікування тривоги:

• Психодинамічна терапія,
• Практика йоги, медитація, глибоке дихання та інші релаксаційні вправи,
• Цілісна терапія
• Гештальт-терапія,
• Когнітивно-поведінкова терапія,

Останній, також відомий як TCC, це вид терапії більше досліджень, і найбільш рекомендований для тривожність і депресія. Але є й інші альтернативні методи лікування які також мали багато переваг, таких як:

• Гіпнотерапія,
• Звукова терапія
• Біологічний зворотний зв'язок,

Крім того, ми можемо знайти деякі незвичайні методи лікування, як терапія сміху, що може допомогти з вашою тривожністю. Ці види терапії мають менше підтримки як для наукові дослідження, але багато хто стверджує, що вони повинні знижувати наслідки тривоги і інші проблеми психічного здоров'я.

Завжди пам'ятайте, що ви не повинні споживати доповнення або ліки не доповнюючи його деякими тип тривалого лікування для Лікуйте тривогу природно, як терапії. Всі ліки вони лише забезпечують тимчасове полегшення, але безперечно, що ви повинні бути зобов'язані певним видом лікування це допоможе вам в майбутньому боротися з тривогами, а не тільки на пару днів.

Трав'яні процедури для тривоги

Коли люди говорять про природне лікування тривоги, вони відносяться до медицини на основі трав. Доброю новиною є те, що сьогодні існують різні види ліків трав'яні для тривоги.

Однак, це важливо, перш ніж вдаватися до цього типу методів зверніться до лікаря, оскільки деякі з них можуть втручатися в інші ліки що вживає Майте на увазі, ви ніколи не повинні приймати ліки трав'яний з алкоголем.

Найбільш поширені види ліків трав'яні для тривоги Вони:

Кава

Кава, він - цар природні методи лікування тривоги, і це єдина трава, порівняна в деяких наукових дослідженнях лікування тривоги з сприятливими результатами.

Кава має активний інгредієнт, відомий як Кавалактони, що, як вважають, покращує рівні γ-аміномасляна кислота або ГАМК, і запобігає адреналін, залишаючи серотонін та інші важливі нейротрансмітери недоторканими.

Ця трава є настільки потужний, що експерти радять уникати будь-якого іншого типу добавки або ліки на його основі тривожність, оскільки ефекти можуть стати занадто сильними викликають сонливість і інші побічні ефекти. Кава також сильно взаємодіє спирт, можливість пошкодити печінку.

Є чаї і кава, але вони недостатньо потужні щоб запропонувати Вам переваги, які Ви шукаєте. Найкращий варіант це в жирі, це означає, що вам потрібно вживати в їжу, і дози варіюють від 150 до 300 кавалактонів на добу.

Ще однією перевагою цієї трави є те не має побічних ефектів коли його приймають під нагляд спеціаліста, і він не має ризику залежності. Це найкращий спосіб боротися тривожність без довгострокових наслідків, які вони виробляють бензодіазепіни та інші види лікування тривоги за рецептом.

Корінь валеріани

Цей корінь відрізняється від кава, оскільки не впливає на тривогу обов'язково, але так забезпечити полегшення симптомів, і вважається, що вони мають меншу кількість взаємодій, ніж кава.

Корінь валеріани Використовується, щоб допомогти спати. Ефекти валеріани ідеально підходять для лікування типи симптомів представлення хворих з тривогою, напруження м'язів, відчуття збудження і активних думок. Валеріана надає рівень релаксації що дозволяє заснути і так відпочинок повністю. Так як сон є важливою частиною справляються з тривогою, це робить Валеріана дуже популярна.

Пасифлора

Пасіфлора, це версія дуже світле кава, і рекомендується для тих, хто не бажає робити з травою настільки ж потужною, як кава, або ваш тип щоденної тривоги Це не дуже сильно.

Кажуть, що пасифлора Він має дуже м'який анксіолітичний ефект і седативний крім того, що вона виходить з її ролі в Росії виробництво і регулювання ГАМК. Пасифлора мав менше досліджень, ніж кава, але все ще використовується багатьма як Дуже ефективна природна альтернатива тривожності.

Магній

Магній не є травою, але мінерал що присутня в багатьох з продукти, які ми споживаємо. На жаль, багато людей присутні дуже низький рівень магнію, оскільки вона була істотно виключена з найсучасніші дієти, особливо в розвинених країнах, де практикується виробництво сільськогосподарської та харчової продукції, виключити цей дуже важливий мінерал більшості харчових інгредієнтів.

Низькі рівні магнію рідко відповідальні за самої тривоги, але вони можуть бути відповідальними за деякі з них фізичні симптоми тривоги. Не тільки низькі рівні цього мінералу викликають проблеми Незвичайне почуття в організмі, але це тривожність може знизити рівень магнію, починаючи з магнію він горить під час стресу.

Так ви можете взяти магній зробити зникнути У багатьох людей фізичні симптоми тривоги, що полегшують обличчя психічна частина тривоги.

Інші альтернативні природні методи лікування тривоги

Вищезгадані трав'яні добавки не є єдиними природними варіантами, які доступні.

Є різні варіанти для Лікуйте тривогу природно. Ось короткий опис:

Гомеопатія

Це альтернативний спосіб лікування неправильно зрозумів. Вважається, що дуже розбавлене кількість елементів, які викликали захворювання як тривога може вилікувати його Доказів цього немає працює гомеопатична медицина, але дотепер вона все ще дуже популярна.

Рефлексологія

Вважається, що тиск певного і визначеного рука точок може полегшити тривожність і стрес в іншій частині тіла. Рефлексологи використовували ці точки тиску таким чином, що багато хто вважає, що вони мають дуже розслаблюючий ефект для всіх тип напруженості.

Магнітотерапія

У цій терапії використовується магніт. У магнітотерапії вважається, що розміщення декількох магнітів у вашому тілі буде переміщати елементи і забезпечувати лікувальні властивості.

Інші природні альтернативні методи лікування До них відносяться Рейки, Акупресура, Ароматерапія та багато іншого. Не існує обмежень для альтернативних природних методів лікування, які в даний час існують у світі.

Більшість з них природні процедури Вони ніколи не були досліджені, тому рекомендується зосередитися на вивченому лікуванні, тому що їхня тривожність - це не те, що залишається випадково. Однак багато людей підтримують використання альтернативних видів лікування, оскільки вони дали хороші результати, коли шукали, як Лікуйте тривогу природно.

Список літератури

1. Міясака Л.С., Аталла А.Н., Соареш БГО. 2008. Пасифлора для тривожного розладу (Перекладено Cochrane Review). У: Бібліотека Cochrane Plus, Оксфорд: Оновлення програмного забезпечення Ltd. Доступно за адресою: http://www.cochrane.org/es/.
2. Міясака Л.С., Аталла А.Н., Соареш БГО. (2008). Валеріана для тривожних розладів (Перекладено Cochrane Review). В: Бібліотека Cochrane Plus, Оксфорд: Оновлення програмного забезпечення Ltd. Доступно за адресою: http://www.cochrane.org/.
3. Pittler MH, Ernst E. 2008. Кава-екстракт для лікування тривоги (Перекладено Cochrane Review). У: Бібліотека Cochrane Plus, Оксфорд: Оновлення програмного забезпечення Ltd. Доступно за адресою: http://www.cochrane.org/es/.

AUTHOR: Josyeliz Alcalá, редактор великої родини http://hermandadblanca.org