12 найефективніших природних Ansiolíticos (# 10 дуже багатий)



The природні анксиолитики Вони можуть бути великим союзником, коли нервозність і тривожність зростають. Його ефективність дозволяє людям, які потребують впевненості, зменшити свій статус активації.

В даний час існують різні заходи для досягнення цих цілей. Проте дослідження показують, що найбільш популярним варіантом у всьому світі є прийом анксиолитических елементів.

Фактично, дані, надані Міністерством охорони здоров'я про споживання лікарських засобів з анксиолитическими властивостями, показують, що їх використовує більше 11% загального населення.

Ці ліки корисні і навіть необхідні у багатьох випадках. Проте вони також включають ряд ризиків і негативних наслідків.

З цієї причини, анксиолитические препарати не завжди є найкращим варіантом, тому часто зручно шукати альтернативи.

У цьому сенсі альтернативна медицина набула сили протягом останніх років. Дослідження, які аналізують ефективність різних природних анксиолитиков, стають дедалі більшими.

Ці елементи, крім того, є дуже корисними рішеннями для великої кількості випадків. Загалом, стверджується, що природні анксіолітики особливо ефективні при лікуванні легких тривожних розладів, стресових станів і транзиторних нервових ситуацій..

Кращі природні анксиолитики

Далі ми розглянемо 12 природних анксіолітиків, які показали більшу ефективність і використовуються сьогодні як транквілізуючі елементи.

1- Валеріана

Валеріана - багаторічна трав'яниста рослина, що належить до сім'ї валеріани. Він зустрічається в Європі, Азії та Північній Америці, і є одним з основних рослин, що використовуються для анксіолітичних цілей..

Широке застосування валеріани як анксіолітичного елементу сьогодні обґрунтовується його ефективністю. Фактично, його транквілізуючий ефект був протиставлений у багатьох дослідженнях.

Таким чином, валеріана є однією з природних анксиолитиков з більшим доказом її ефективності. Особливо це дуже хороший варіант для досягнення стану розслаблення і сприяння сну у осіб, які страждають від безсоння.

Седативні ефекти валеріани пов'язані з її ефірними маслами, оскільки вони пов'язані з рецепторами ГАМК і дозволяють пригнічувати зворотне захоплення нейромедіаторів.

Дослідження показують, що його споживання викликає легку седацію на центральну нервову систему. Крім того, він показав свою ефективність у лікуванні генералізованої нервозності, тривоги, безсоння, тривожних і напружених станів..

Інші дослідження проаналізували його вплив на лікування більш важких тривожних розладів. Однак у цих випадках не отримано переконливих результатів.

Нарешті, було показано, що валеріана має спазмолітичну активність у гладких м'язах, тому її також застосовують у випадках шлунково-кишкового болю нервового походження..

2. Каліфорнійський мак

Eschoscholzia californica, відомий як Мак Каліфорнія, - це вид маку, який належить до підродини eschascholzioidea, родом з Каліфорнії.

Він виділяється своїм зовнішнім виглядом і використовується як декоративний, оскільки влітку він пропонує численні яскраво-оранжеві квіти. Так само його споживання викликає розслаблюючі ефекти.

Зокрема, Каліфорнійський мак має гіпнотично-розслаблюючі елементи, тому він є дуже ефективною травою для боротьби з безсонням у дітей та літніх людей.

Його споживання викликає легке і стійке седативне дію на центральну нервову систему. Він також використовується для зменшення помірної тривожності, контролю над надмірною нервозністю і боротьби з дратівливістю і стресовими станами.

Церебральні ефекти виробляються на нейромедіаторі ГАМК, допаміну та моноамінах. Проте дослідження цієї рослини є дефіцитним.

Фактично, є одне контрольоване дослідження, яке вивчало його вплив. Результати показали, що каліфорнійський мак виробляє незначне зниження симптомів тривоги.

Нарешті, він також використовується для заспокоєння роздратування горла, полегшення головних болів і м'язових спазмів, і вважається гарною підтримкою для зниження гіпертензії..

3- Тіла

Липа - це ще одне з речовин, які використовуються в більш популярному способі боротьби з нервозністю. Вона складається з настою, що виробляється плодами деяких видів роду Tilla.

Вапно виділяється спазмолітичними, снодійними та анксіолітичними властивостями, оскільки у своєму складі має альфа-пінен, лімонен, нерол і цевінову кислоту..

Цей природний анксіолітик допомагає розслабити нервову напругу і діє як м'язовий релаксант, тому він робить генералізований анксіолітичний ефект.

Крім того, його вплив діє не тільки на центральну нервову систему, але і втручається в печінку. Зокрема, вапно відповідає за підвищення його детоксикаційної функції, що є важливим для отримання релаксації м'язів і нервів.

Дослідження його ефективності показали, що вапно є відповідним елементом для втручання станів тривоги, тривоги та збудження.

4- Пасифлора

Квітка пристрасті є одним з родів родини passifloraceae, рослина, що поширюється в тропічній Америці, Азії, Австралії та Океанії.

Ця рослина широко відома як квітка пристрасті, і її споживання дає широкий розслаблюючий ефект.

Анксіолітичний потенціал пасифлори є високим, до тих пір, поки деякі дослідження прийшли до порівняння його ефектів з ефектами валіуму.

Загалом, це рослина корисно для зниження тривоги, збільшення спокою і втручання безсоння, серцебиття і нервових розладів.

Помірна активність робить його анксіолітичним, особливо корисним для дітей. Однак його застосування протипоказане дітям у віці до двох років і вагітним або годуючим жінкам.

5- Ромашка

Римська ромашка або звичайна ромашка - багаторічна трав'яниста рослина сімейства Asteraceae. Вона зустрічається в основному в Європі і споживається в більшості випадків вливаннями.

Його анксіолітичні ефекти відповідають активному компоненту ромашки, флавоїду, відомому як апігенін.

Ця речовина здійснює легкі транквілізуючі дії, забезпечує спазмолітичну дію і дозволяє розслаблювати болі в животі.

Він виділяється, головним чином, за те, що він є однією з небагатьох рослин, які можна вводити дитині. Зокрема, він використовується часто і з хорошими результатами для полегшення у новонароджених колик у немовлят і порушень травлення нервового походження..

Крім того, ромашка також виконує інші терапевтичні ефекти, такі як: травні ефекти, ефекти догляду, тонізуючу дію і судинорозширювальні ефекти

6 - глоду Албар

Глід або глід - квітуча рослина, що належить до розових родин. Це листяне дерево, його висаджують як огорожу і використовують спеціально для сільськогосподарського використання.

Крім того, його склад має транквілізуючі компоненти. Фактично, це, здається, має більший анксіолітичний потенціал, ніж вапна і валерана.

При її споживанні зазвичай поєднується з валеріаною або пастифлорою для посилення її впливу. Ці комбінації часто використовуються в основному для боротьби зі стресом, тривогами і нервовими розладами.

Крім того, Комісія E Міністерства охорони здоров'я Німеччини схвалила її використання в лікуванні серцевої недостатності, коронарної недостатності та брадикардії. Проте вплив на систему кровообігу йде повільно, тому його застосування рекомендується при гострих нападах.

Нарешті, він також використовується як кардіотонічний і сечогінний елемент, в лікуванні артеріальної гіпертензії, як міорелаксант і як елемент для втручання безсоння.

7 Хміль

Humulus lupulus, більш відомий як хміль, є одним з трьох видів рослин роду humulu, сімейства конопель. І він широко відомий своєю причетністю до пивоваріння.

Ця рослина також має транквілізуючі елементи. Особливо його застосування вказується для лікування нервових розладів, пов'язаних з менопаузою. Однак через частоту естрогенів важливо проконсультуватися з лікарем перед використанням хмелю як природного анксіолітичного.

Хміль виробляє гіпнотично-заспокійливу і депресивну дію нервової системи, яка також ефективна при лікуванні підвищеної збудливості, неспокою і безсоння..

8- Жовта Кальдерона

Calderona amarillo є багаторічним і міцним рослиною, яке використовувалося протягом століть у традиційній китайській медицині.

Їм приписуються антивікові та афродизіачні властивості, а також містяться антиоксидантні алкалоїди. Аналогічним чином, останні дослідження показали, що його споживання також забезпечує транквілізаційні ефекти.

Зокрема, нещодавнє клінічне випробування показало, що гідроальхольний екстракт з вмістом 50,3 мг / г ґальфіміну В має анксиолитический ефект, який перевершує лоразепам..

Аналогічно, у дослідженні жовтий екстракт калдерону виявився добре перенесеним суб'єктами і не викликав побічних ефектів.

Таким чином, незважаючи на те, що необхідне подальше вивчення, ця рослина дає багатообіцяючі результати і може стати потужним природним анксіолітиком.

9 - Centella asiatica

Готу кола - невелика щорічна трав'яниста рослина сім'ї apicae. Він зустрічається в основному в Азії, а також відомий під назвою Кола, Антанана і Пегага.

Ця рослина часто використовується як лікарська трава в аюрведичній медицині та традиційній китайській медицині. Зазвичай споживається в салаті або подібними харчовими препаратами.

Основні властивості, що приписуються йому: загоєння, противиразкова, психоневрологічна, протипухлинна, антиоксидантна, протизапальна, еменагозна, ангіогенна, антипрофілактична, антимікробна та антимутагенна.

Завдяки своїм широким властивостям Європейське агентство з лікарських засобів (EMEA) повідомило про багаторазове використання лікарських засобів gotu kola. В основному, він використовується при лікуванні:

  • Виразки прокази
  • Сифіліс
  • Гепатит
  • Дизентерія
  • Кір
  • Анемія
  • Астма
  • Бронхіт
  • Целюліт
  • Запор
  • Дизурія
  • Уретрит
  • Епілепсія
  • Гіпертонія
  • Цироз печінки
  • Зубний біль

Також йому приписуються транквілізуючі властивості. Дослідження його транквілізуючих ефектів показали свою ефективність у боротьбі з тривожністю, однак він вивчався тільки у мишей.

10- Чирімоя

Черімоя є їстівним плодом дерева Annona cherimola, рослина, що належить до родини Annonaceae.

Це їжа, багата калієм і вітаміном С, і її споживання забезпечує високу кількість вуглеводів, серед яких переважають глюкоза і фруктоза..

Його споживання сприяє всмоктуванню заліза з їжі, стійкості до інфекцій і виконує важливу антиоксидантну функцію.

При лікуванні використовують для лікування анемії, артриту, холестерину, скорочень шлунка, росту, слабкості тіла, органічної слабкості, діабету, диспепсії, спазмів шлунка, гіпертонії, серцево-судинних проблем , остеопороз, ревматизм і регуляція кишечника.

Крім того, клінічні випробування на гризунах показали, що різні активні принципи черимоя пов'язані з ГАМКергічними системами головного мозку, і його ефекти генерують транквілізатори.

11 - слизова оболонка Rollinia

Mucinous rollinia - вид, що належить до сімейства хвойних. Це рідне дерево Амазонки заввишки від 6 до 10 метрів, з видовженими гілками, листям і квітами гермафродіту.

М'якоть плоду дерева являє собою соковиту їжу солодкого смаку, що містить численні насіння. Вона споживається свіжою і ферментованою для отримання вина.

Лікарські застосування цієї рослини мало вивчені. Деякі дослідження дозволяють припустити, що споживання фруктів викликає аналептичні та протицинговые ефекти.

Аналогічним чином, недавнє дослідження, проведене в Мексиці, показало, що плід заважає функціонуванню нейромедіатора ГАМК і виробляє транквілізуючі ефекти..

Дослідження проводили на загалі 55 мишей, використовуючи світло-темний тест. Результати показали, що слизова оболонка rollinia була ефективною у зниженні рівнів тривожності гризунів при дії стресових ситуацій.

12- Канна

Канна - це рослина, що походить з Південної Африки і має цікаві фармакологічні властивості і небагато побічних ефектів.

Вона поглинається перорально, інтраназально і сублінгвально, і складається з інгібіторів зворотного захоплення серотоніну алкалоїдами, тому має високий психофармакологічний потенціал..

Інгібування, яке споживання цієї речовини виробляє на прийомі серотоніну, мотивує збільшення цієї речовини в мозку.

Таким чином, канна діє подібно до багатьох психотропних препаратів і є дуже перспективною речовиною для лікування змін психіки, тривоги, нервозності і стресу..

Посилання:

  1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Трав'яні та дієтичні добавки для лікування тривожних розладів. Американський сімейний лікар 2007; 76: (4): 549-556.
  2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Екстракт валеріани і валеренова кислота є частковим агоністом рецептора 5-HT5A in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
  3. Дхаван К., Кумар С., Шарма А. Анксіолітична активність повітряних і підземних частин втіленої пасифлори. Fitoterapia 2001; 72 (5): 922-926.
  4. Харві, А.Л. та інші, "Фармакологічні дії південноафриканської лікарської та функціональної харчової рослини Sceletium tortuosum та її основних алкалоїдів", J Ethnopharmacol. 2011, 11 жовтня; 137 (3): 1124-9.
  5. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ): Загальні рекомендації щодо методологій дослідження та оцінки традиційної медицини WHO / EDM / TRM 72000.1. Женева ВООЗ 2000.
  6. King J, Walter G, Soh N. Додаткові та альтернативні методи лікування (CAM) та дитяча психомаркологія. Американська академія дитячої та юнацької психіатрії 2008; 47 (4): 364-368.
  7. Сінгх У, Сінгх Н. Терапевтичний потенціал кави у лікуванні тривожних розладів. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743