Симптоми номофобії, причини та лікування

The номофобія Це пристрасть до мобільного телефону, що характеризується інтенсивним і ірраціональним страхом бути без нього. Це включає в себе страх втрати телефону, пошкодження, вичерпання батареї, вичерпання покриття, без кредиту або втрати даних або підключення до Інтернету. Навіть коли обладнання вимкнено або ви не сидите або не слухаєте, коли надходить дзвінок або повідомлення.

Хоча багато фобій були присутні в житті людини майже з їхнього походження, наприклад, уранофобії, наприклад, інші характерні для культурних змін. Номофобія є частиною фобій, отриманих з технології, яка не повинна плутати з технофобією, яка є страхом технологічного прогресу.

Наприклад, так звана nintendophobia була відносно поширеною в кінці вісімдесятих і на початку дев'яностих, описувалася як страх використання або негативних наслідків відеоігор консолей, через культурний вплив першої консолі Nintendo. З мобільними телефонами сталося щось подібне.

Хоча є й ті, хто боїться користуватися мобільними телефонами або іншими технологічними пристроями через негативні наслідки, які вони можуть вважати (вони відомі як цифрові фобіки), люди з номофобією бояться навпаки: закінчуються мобільні пристрої і відсікаються від своїх мереж..

Термін походить від англійського вислову "no-mobile-phone-phobia" і був придуманий британським дослідженням 2011 року, який вимірював рівень тривожності, виробленої мобільними телефонами, у вибірці більше 2000 чоловік. Результати: Більше 50% вибірки проявляє занепокоєння, коли вони втрачають свій мобільний телефон.

Згідно з даними дослідження, номофобія зустрічається у більш високих відсотках у чоловіків, ніж у жінок (58% проти 48% відповідно). Якісно, ​​дослідження дозволило знати, що для багатьох суб'єктів відчуття тривоги, коли він перебуває без мобільних пристроїв, схоже на день перед самим весіллям або на візит до стоматолога.

Більша частина вибірки (55%) зазначила, що їхній страх виник не в змозі своєчасно спілкуватися з родиною або друзями через почуття ізоляції, що це викликало їх. Лише 10% вказали, що страх виходить з втрати зв'язків і спілкування зі своєю роботою або відповідальністю.

Інші дослідження досягли подібних результатів. У популяції студентів-чоловіків 23% були класифіковані як номофобські, а ще 64% виявили значні ризики розвитку фобії. З цих студентів майже 80% зазначили, що вони щодня перевіряють свій мобільний телефон 35 разів і більше.

Коротше кажучи, зрозуміло, що це фобія високого рівня поширеності в суспільстві і, здається, вона продовжує зростати. Статистика свідчить, що більшість користувачів, можливо, вже мають номофобію, не знаючи її або схильні відчувати її наслідки. Отже, варто знати її симптоми, причини і лікування.

Проблема опису симптомів номофобії

Особливо важко говорити про симптоми номофобії, оскільки, на відміну від інших фобій, навіть найостанніших, не існує колективного договору про його наслідки. Деякі автори стверджують, наприклад, що номофобія більше нагадує тривожний розлад, ніж фобія, а інші пов'язують її з захоплюючою поведінкою..

Каталогізуючи її і розуміючи її як фобію, номофобія характеризується обвинуваченим і стійким страхом, який є надмірним і ірраціональним, втрачаючи мобільний телефон, залишаючи його вдома, перебуваючи без нього, або має його, але виключає або без кредиту, покриття мережі або Інтернету Як і в інших фобіях, також варто подумати або говорити про ці можливості.

Зрозумілий як висновок генералізованого тривожного розладу, номофобія не характеризувалася б інтенсивним страхом, а турботою, агітацією, неспокою, напругою і безперервною і перебільшеною дратівливістю перед описаними вище подіями. Щоб вважатися генералізованою тривожністю, суб'єкт мобільного телефону не повинен бути єдиним, що стосується.

Оскільки фобічні розлади і генералізовані тривожні розлади мають спільні симптоми і ознаки, такі як труднощі концентрації або засипання, тремтіння, потовиділення тощо, важко розрізняти, чи вони пов'язані з однією або іншою картиною. Можливо навіть, що те, що відбувається, є пристрастю до мобільного телефону.

З точки зору номофобії як наркоманії, вона повинна охоплювати критерії залежності, які є толерантністю або утриманням. Толерантність відноситься до необхідності використання мобільного телефону кожного разу протягом більше часу і в більшій кількості місць, щоб отримати ефект, який він виробляє (спокій, відчуття зв'язку тощо)..

Вона також відноситься до того, що не задовольняється задоволення користування мобільним пристроєм в тих самих кількостях, які раніше генерували задоволення. Відповідно до цієї точки зору, номофобія почнеться тоді, коли залежність буде достатньо високою, щоб людина не хотіла відходити від свого мобільного в будь-який час, як це зазвичай описується..

Утримання пов'язане з відчуттями, які виникають, коли у вас немає мобільного телефону, або ви перебуваєте в будь-якому з описаних вище обставин. Вважається стриманість як неприємних емоцій, так і фізичних ознак, а також пошук замінника (наприклад, чужого мобільного) для полегшення цих ефектів..

Кожна речовина або поведінка, що вважається звиканням, має свій власний синдром абстиненції, і, хоча вони можуть мати схожість, вони відрізняються один від одного. Ті, хто захищають тезу про номофобію як залежність, вказують на те, що відчуття страху перед фобічним типом або тривожністю буде синдромом відміни цієї залежності.

Останній варіант, більш примиренний, означав би, що деякі з суб'єктів, які в даний час визначені як номофобні, краще підходять для опису фобії, а інші краще підходять для генералізованої тривоги, а інші - до залежності. Деякі суб'єкти можуть мати два або всі ці випадки одночасно.

Це пояснює, для тих, хто підтримує цю передумову, те, що поширеність цієї умови настільки висока. Але дослідження цього стану ще дуже недавнє, щоб можна було правильно фільтрувати отримані дані. Необхідно вдосконалити засоби вимірювання, щоб зробити більш точні висновки.

Основні симптоми номофобії

Незважаючи на вищезазначене, можна зробити короткий перелік ознак і симптомів, які з'являються у більшості людей, про яких було проведено інтерв'ю. Вже відомо, що з цього не можна зробити висновку, що це фобія, тривога або залежність, але вона служить для виявлення спільних рис.

На додаток до вже описаного страху втрати мобільного телефону та інших пов'язаних страхів, інші клінічно значущі характеристики - це надмірне або імпульсивне використання телефону або його використання як захист (інших страхів або соціальних тривог, таких як спілкування). Він також може використовуватися як поперечний або contraphobic об'єкт.

При використанні в якості contraphobic об'єкта, людина відчуває необхідність мати його завжди в руці, навіть якщо він не використовує його, наприклад, коли він спить. Це може змусити його примусово переглядати його з думкою про те, що повідомлення або інша форма спілкування прийшла, не усвідомлюючи цього..

Найбільш чіткими або частими симптомами, загалом, є тривожність, дихальні зміни, тремор, потовиділення, збудження, дезорієнтація і тахікардія. У емоційному полюсі симптоми будуть депресія, напади паніки, залежність, низька самооцінка і почуття самотності, серед інших.

Люди, які відчувають напади паніки, можуть відчувати, що те ж саме відбувається з відчуттям, що щось негативне станеться і не матиме допомоги, наданої мобільним телефоном. У цьому випадку мобільний замінює улюбленого, що допомагає, як контрпроективний об'єкт більшості випробовуваних з панічними атаками.

Це відбувається здебільшого в місцях, де заборонено користуватися мобільними телефонами, наприклад, в аеропортах, лікарнях або на роботі. Інші люди з номофобією можуть також відчувати високу тривожність у цих умовах, навіть якщо вони не мають панічних нападів. Вони могли навіть намагатися обійти положення місця.

Розлади, пов'язані з номофобією

Умовою, пов'язаною з вищезгаданим компульсивним оглядом мобільного, є так званий синдром вібрації Phantom, в якому людина відчуває, що мобільний телефон вібрує, навіть якщо він не має його з собою; наприклад, під час купання. Однак це умова, про яку повідомляє до 90% користувачів мобільних пристроїв.

Якщо Phantom вібраційний синдром відбувається дуже часто (звичайний один раз на 2 тижні) і викликає занепокоєння або високу тривожність, його можна вважати негативним симптомом номофобії. А якщо є й інші тактильні галюцинації, то психоз повинен бути виключений.

Іншими супутніми симптомами можуть бути так звані "синдроми перепідключення", в яких використання мобільного пристрою зменшує кількість особистих взаємодій. Або техно-стрес, де людина може розвивати розлади настрою, такі як депресія, через ізоляцію, що генерується завжди підключенням до мобільного.

Номофобія, крім того, може посилюватися, наступати або зливатися з розладом соціальної тривоги, через комунікативні засоби, які цей пристрій пропонує людям із страхом спілкуватися. І це може також посилити, прийти або злитися з розладом через інтернет-залежність, азартні ігри, покупки, порнографію, серед інших..

Необмежений доступ, який мобільні телефони пропонують для всіх типів інформації та розваг, може стати каталізатором для декількох пристрастей, описаних раніше до номофобії, таких як залежність від відеоігор або кіберсексу. Або він може служити посередником для людей, залежних від роботи, оскільки для цього обладнані мобільні телефони.

Інші умови, такі як інформаційне перевантаження, розуміється як примусовий пошук інформації в Інтернеті, звикання до Facebook або соціальних мереж, пристрасть до аукціонів, або надмірне занурення у віртуальну реальність, можуть бути детонаторами номофобії.

Але якщо в будь-якому з вищезазначених умов страх бути без мобільного телефону виникає лише з того, що він не в змозі виконати нав'язливу або звикаючу поведінку (наприклад, втратити аукціон в Інтернеті), це не вважається номофобією, але пристрасть в питання. Звідти складність її класифікації.

Ще однією умовою, пов'язаною з номофобією, є так звана кібер-сутність, яка полягає у відкладанні від використання мобільних телефонів, комп'ютерів або Інтернету. Підраховано, що лише в Сполучених Штатах кібер-продуктивність дає компаніям збитки понад 85 мільйонів доларів на рік. І це також поширюється на коледжі та університети.

Як видно, наслідки номофобії, або навколишнього сценарію, є складним, що ускладнює вимірювання його впливу на суспільство як єдиний розлад і відокремлений від інших..

Диференціальна діагностика

Основні симптоми номофобії, симптоми та пов'язані з ними розлади вже були роз'яснені, і навіть з'ясувалося, як деякі автори розрізняються щодо того, чи слід приймати номофобію як фобію, як тривогу або як залежність. Потрібно було б лише вказати на подібні розлади, з якими його можна було б заплутати.

З попереднього пункту очевидно, що якщо у суб'єкта є точка пристрасті до одного елемента з тих, які можуть бути отримані за допомогою мобільного пристрою (наприклад, підключення до соціальних мереж), це не вважалося б номофобією. Це вимагало б, щоб залежність була декількома або всіма функціями мобільного телефону.

Інший спосіб розрізнити це, якщо залежність обмежується лише використанням цієї функції в мобільному пристрої, або вона може бути замінена будь-яким іншим обладнанням. Наприклад, людина з азартними іграми, може використовувати мобільний, щоб зробити ставку, але може також зробити це в казино або підпільних зборах. У такому випадку не було б і номофобією.

Автофобія, яка є ірраціональним страхом ізоляції або самотності (також ігноруватись чи нелюбованою), можна було б плутати з номофобією, тоді як багато номофобських людей кажуть, що їхній страх бути без мобільного, походить від того, що не хоче бути ізольовані І багато проявляються депресією, коли вони не отримують повідомлень або дзвінків.

Відмінність полягає в тому, що люди з номофобією можуть мати особисту компанію з кимось, і навіть так, тільки турбуватися про цифрову ізоляцію, до того, щоб нехтувати реальними соціальними відносинами. Іншими словами, номофобія не турбується про те, щоб бути фізично, а ізольовано від цифрового світу.

Кіберфобія, на відміну від номофобії, є ірраціональним страхом або серйозною огидою до комп'ютерів або передових технологій. Хоча різниця очевидна, багато людей з номофобією, коли вони досягають високих рівнів емоційного перевантаження через використання мобільних пристроїв, можуть відчувати щось подібне до кіберфобії. Але це не є систематичним.

Нарешті, якщо у вас є симптоми номофобії, але ви хочете виділити, якщо вона більше нагадує фобію або залежність, можна оцінити її за допомогою тестів, які отримуються в Інтернеті. Натиснувши на це посилання, ви можете виконати тест на цю умову, оцінений як фобія, і за цим посиланням, як залежність.

Причини

Причини номофобії явно культурні. Це можливо тільки в середовищі, де мобільні технології розвивалися достатньо, щоб мати сенс мати телефон 24 години на добу і доступ до глобальної інформації та розваг. Це фобія, яка вимагає взаємодії спільноти.

Однак деякі травматичні переживання в біографії постраждалого можуть працювати як активатори номофобії. Наприклад, маючи панічний напад і не маючи на руках мобільного телефону, щоб попросити допомоги, або дізнавшись пізніше про подію, що визначає життя (наприклад, смерть члена сім'ї) через відсутність мобільного.

Як вже було сказано, можливо, що генезис знаходиться в інших умовах, таких як генералізований тривожний розлад, соціальний тривожний розлад, соціальна фобія або залежність від деяких технологічних компонентів..

Згідно з дослідженням агентства SecurEnvoy, підлітки найчастіше страждають від номофобії, за нею слідують групи від 25 до 34 років, а потім ті, хто старше 55 років. За даними цього дослідження, вони вважаються предикторами низької самооцінки. самооцінка і самоефективність, дуже висока або дуже низька екстраверсія і імпульсивність.

Крім того, для людей з труднощами часто відкладають винагороду та суб'єктів із загостреною потребою в пошуку сенсацій. Коротше кажучи, це сукупність дуже різноманітних причин, які можуть бути присутніми на різних рівнях у кожному з них.

Лікування

Через недавній опис цього стану, є мало переконливої ​​інформації про те, що є найбільш відповідним лікуванням. Як і в інших фобіях, найкращим варіантом може бути поєднання фармакологічного лікування з когнітивно-поведінковою терапією. Але є й інші альтернативи.

Програми цифрової детоксикації вже існують у деяких країнах і аналогічні центрам детоксикації зловживання наркотичними речовинами. У цих центрах використання електронних пристроїв, таких як мобільні телефони та комп'ютери, повністю або частково обмежено. Одночасно проводяться заходи для сприяння розслабленню та самоконтролю.

Деякі компанії також пропонують заочну діяльність для своїх співробітників, орієнтовані на цифрову детоксикацію, щоб допомогти своїм співробітникам зменшити занепокоєння, яке виникає від постійного підключення до технології. Це більш поширене в компаніях або позиціях, які вимагають постійного використання технології.

Крім того, люди можуть самостійно виконувати цифрову детоксикацію, хоча для її досягнення потрібно більше сили волі. Правда полягає в тому, що якщо це детоксикація виконується звичайно кожний певний період часу, вона може запобігти виникненню номофобії або звести її до мінімуму.

Окрім очевидних переваг для контролю за номофобією, цифрова детоксикація дозволяє поліпшити психічне здоров'я і міжособистісні відносини, підвищити продуктивність і забезпечити постуральний відпочинок людини. Деякі програми можуть використовувати 12-ступінчасту систему асоціацій, таких як анонімні алкоголіки.

При визначенні того, чи є номофобія типом фобії, тривоги або наркоманії, буде багато сірих сфер, що стосуються найкращого способу лікування. Безперечно, що поточна потреба в суспільстві є високою і тому наука повинна продовжувати працювати для досягнення ефективної відповіді.