Поділитися:
Які елементи гімнастики? (15 типів)
Деякі з них Найпоширеніші елементи гімнастики вони являють собою балки балансу, стрибок коня, підлогу, паралельні бруски, ручку, кільця, стрибки і міст, серед інших.
Багато акробатичних і акробатичних рухів є гімнастичними елементами в художній гімнастиці. У всіх видах гімнастики елемент - це здатність з очками і пов'язані з ними штрафні санкції в коді правил правил змагань.
У різних видах гімнастики існують інші рухи, виконані гімнастами під час вправи, які не мають балів і не є правильними елементами.
Перелік елементів гімнастики
Акумуляція
Це акробатична дисципліна, яка поєднує в собі деякі навички художньої гімнастики з гімнастикою батуту. Іноді це практикується на трасі довжиною близько 25 м.
Вона була розроблена з акробатичних виступів виконаних виконавцями давно, але тепер вона є частиною спорту і кодифікована, регулюється і судиться за допомогою спеціальної пілотажної команди.
Багато елементів практикуються в підлогових вправах учасниками як чоловічої художньої гімнастики, так і жіночої гімнастики.
Деякі елементи обкатки, такі як округлення і стрибки з кількома обертаннями, інтегровані в процедури балансування.
Макет або залізо
У цьому положенні тіло гімнастка повністю витягнуте, з розширеними пальцями і прямими ногами..
У цьому положенні робиться залізо на кулюсі, балансирах або стрибках з коней.
Округлення
Цей рух схожий на зоряний поворот, за винятком того, що гімнастка приземляється обома ногами на підлозі замість однієї ноги одночасно, у напрямку прибуття.
Ця техніка гімнастики змінює горизонтальну швидкість у вертикальній швидкості і може бути використана для перетворення імпульсу пробігу в імпульс назад.
Повернення зірки
Це рух обертання тіла. Вона виконується шляхом приведення руки до підлоги один раз в той час, коли тіло повертається назад.
Ноги рухаються по тулубах, а одна або дві руки знаходяться на підлозі, а потім ноги повертаються на підлогу по одному. Рух закінчується прямим перекладачем.
Відкриття або поділ ніг
У елементі, що складається з положення, в якому нога вступає в лінію з іншою, і ноги витягнуті в протилежних напрямках.
При виконанні розщеплення лінії, що визначаються внутрішніми стегнами ніг, утворюють кут близько 180 градусів.
Ця вправа передбачає велику розтяжку, тому вона вимагає багато гнучкості в м'язах ніг. Крім того, він також використовується як розминка.
Стрибки на конях
Цей елемент художньої гімнастики розвивається в апараті, в якому виступають гімнастки. У цій дисципліні беруть участь як гімнастки, так і чоловіки.
Щоб взяти участь у цьому елементі, гімнастка біжить по доріжці, а потім руками стрибає на коня.
Очікується, що гімнастки приземляться чисто, без стрибка чи додаткового кроку. Крім того, вони повинні демонструвати хорошу техніку і виконання. Водоспади і додаткові заходи покарані.
Рівновага бар
Гімнастка виконує хореографію близько 90 секунд, що складається з стрибків, акробатичних навичок, поворотів, елементів танцю та колесо в м'якій смужці.
Бар розміром близько 125 см від землі і шириною 500 см. Ця дисципліна вимагає балансу, грації, гнучкості і сили.
Смертоносний стрибок
У акробатичних вправах, в яких людина обертається на 360 градусів по горизонтальній осі, ноги проходять над головою.
Перекидання може бути виконане вперед, вбік або назад і може бути виконане в повітрі або на підлозі. Коли це робиться на підлозі, це називається сальто.
Напольні вправи
Ця подія виконується на підлозі 12 метрів на 12 метрів. Гімнастки виконують хореографічні програми близько 90 секунд, багато разів у ритмі пісні.
Програма повинна складатися з акробатичних проходів з елементом повітря без підтримки рук, смертоносних стрибків різних типів, простих стрибків, поворотів і танцювальних елементів.
Подвійні стрибки
Подвійний стрибок назад є найпростішою формою подвійного стрибка. Подвійні стрибки можуть бути зроблені вперед або назад; можуть бути виготовлені у складеному, зібраному або вигладженому вигляді.
Найскладнішим способом є виконання подвійного стрибка з перекрученням в сітці, в якому гімнастка робить повний поворот в кожному повороті свого сальто..
Кінь з луками
Вона виконується тільки в чоловічій гімнастиці. Це бар, в якому гімнастки виконують в повітрі вправи, які зачіпають ноги, а їх підтримують руками на коні.
Вважається одним з найскладніших подій гімнастики.
Сальто або рулони
Це один з основних елементів гімнастики. Існує багато варіантів цієї здатності; рулони включають повне обертання тіла, але обертання валка зазвичай виконується на підлозі. Рулети також допомагають відновитися після падіння.
Голка
Цей елемент включає в себе позиціювання обох рук на підлогу і одну ногу на підлозі, потім ногами іншу ногу в повному розкритті ноги.
Асиметричні бари
Цей пристрій використовується тільки в жіночій гімнастиці; Він зроблений з металу. Бари розташовані на різній висоті і ширині, що дозволяє гімнастці переходити з бару в бар.
Кіп
Цей елемент є елементарним в асиметричних брусках, хоча він також виконаний в чоловічому фіксованому брусі. Кіп є важливим навиком, який використовується як при монтажі, так і в якості з'єднувального елемента в плані.
Кіп дозволяє гімнасті розмахувати під штангою, щоб досягти передньої опори на штанзі. Ковзаючий кіп є найбільш часто використовуваним елементом для монтажу на жіночих асиметричних прутках.
Список літератури
- Кіп. Отримано з wikipedia.org
- Сальто. Отримано з wikipedia.org
- Рол. Отримано з wikipedia.org
- Гімнастика дівчини. Отримано з books.google.co.ve
- Спліт. Отримано з wikipedia.org
- Сховище. Отримано з wikipedia.org
- Які елементи ABC гімнастики? (2015). Отримано з livestrong.com
- Колесо. Отримано з wikipedia.org
- Округлення. Отримано з wikipedia.org
- Які елементи гімнастики. Recuperado de answers.com
- Акумуляція Отримано з wikipedia.org
- Нерівні решітки. Отримано з wikipedia.org
- Гімнастика. Отримано з wikipedia.org
- Які елементи гімнастики і як їх можна покращити? (2017). Відновлено з quora.com.