4 стадії депресії

The етапи депресії ми можемо розділити їх на чотири фази: походження, інваурація, поведінкове гальмування приємної діяльності та провідне гальмування обов'язкових заходів.

Коли ми говоримо про депресію, ми маємо на увазі психологічний розлад, який може стати дуже серйозним і який серйозно заважає життю людини.

Депресія впливає на всю психосоціальну функціонування людини і впливає не тільки на людину, яка страждає, але і на навколишнє середовище і все суспільство, враховуючи економічний вплив депресії на медичні послуги.

У цій статті я розповім про чотири основні етапи, які переживає людина з депресією.

Які фази депресії?

Можна класифікувати етапи депресії на 4 етапи, які ми подаємо нижче:

Перший етап: виникнення депресії

Кілька років тому деякі теорії стверджували, що депресія була результатом ряду біохімічних змін, які відбувалися в нашому тілі. Подальші дослідження пропонують, щоб людина була пригнічена, необхідно, щоб у їхньому середовищі виникла ситуація, яку людина інтерпретує як неприємне..

Ця зміна сприйманого середовища називається втратою підкріплювачів. Втрата підкріплювачів була б походженням депресії.

Походження розлади може бути викликане низкою життєвих змін, таких як хвороба, розлучення, втрата близького, звільнення, сімейні проблеми та інші психологічні розлади..

Як бачимо, не існує стандартного ключового моменту для всіх людей, а будь-який досвід, який людина інтерпретує як втрату або неприємну зміну, до якої він або вона не може пристосуватися або не може впоратися..

Не всі неприємні події, які викликають дискомфорт або смуток, викликають депресію. Печаль - це основна емоція, яка має певну біологічну функцію.

Функція смутку полягає в зменшенні енергії для планування того, як ми можемо справитися з цією втратою. Іноді цей період смутку триває довше, тому що людина не в змозі впоратися з цією новою ситуацією.

Коли ця печаль продовжується, людина починає пригнічуватися, а емоційні зміни, зміни думки та зміни в поведінці слідують один за одним.

Ця послідовність змін призводить до змін у біохімічному функціонуванні центральної нервової системи. Мозок виділяє менше нейротрансмітерів і полегшує депресію.

Ми можемо класифікувати втрату підсилювачів наступним чином:

а) Великий стресор або втрата позитивного підсилювача

Іноді люди відчувають втрату дуже потужного підсилювача, події, такі як розлучення, хвороба або смерть коханої людини, звільнення і т.д. викликати у людини цю ситуацію як дуже неприємну подію.

б) накопичення малих втрат або малих стресорів

Люди розвиваються в різних областях. Коли людина не відчуває себе виконаним у своїй роботі, він також має поганий заклинання зі своїм партнером, сперечається зі своїм братом і зазвичай не виходить з друзями через нестачу часу, раптом невелика незначна подія, наприклад, наприклад, він розбиває телевізор, він робить його переповненням і починається депресія.

c) Збільшення неприйняття

Людина переживає позитивні і негативні події, але коли негативний вхід перевищує позитивний, перший недійсний другий.

Наприклад, якщо людина страждає від такої хвороби, як фіброміалгія, що є дуже болючою, і це заважає йому насолоджуватися, навіть якщо у нього є родина, його друзі не можуть відчувати задоволення..

г) Розрив поведінкових ланцюгів

Це початок депресії відбувається, коли людина відчуває зміни у своєму житті, такі як сходження на роботу.

Спочатку це позитивний момент, однак ця нова роль передбачає подорожі частіше, більшу відповідальність, більшу навантаження, високий рівень стресу, погані відносини з колишніми колегами.

Коли людина переживає цю серію подій, послідовно відбувається серія втрат.

e) Символічні втрати

Іноді негативна подія не обов'язково трапляється з вами, але коли ви бачите ситуацію, ви переосмислюєте своє життя. Наприклад, коли ви бачите, що ваш сусід, який мав вік, близький до вашого, помер, ви переосмислите своє життя.

Ця втрата, яка виникає не прямим шляхом, змушує людину переосмислювати своє життя і думати про те, що він зробив у світі, якщо він досяг того, про що завжди мріяв, і т.д. Іноді людина не відчуває себе задоволеною і починає пригнічуватися.

Другий етап: встановлення депресії

Переживаючи будь-яку з цих втрат, людина відчуває себе сумно. Ця печаль тривала і встановилася, людина не в змозі впоратися з цією новою ситуацією і починає пригнічуватися.

Ця втрата підкріплювачів випробовується як критична, і мислення, що воно не може справлятися, викликає великий психологічний вплив.

Ця емоційна біль проявляється в двох змінах, з одного боку, з автоматичними негативними думками, а з іншого боку - з неприємними емоційними і фізичними відчуттями.

У результаті мислення і почуття таким чином у людини все менше і менше бажання робити речі. Існує загальний стан гальмування, апатії і відсутності мотивації, що веде до наступного етапу.

Третій етап: Поведінкове гальмування приємної діяльності

Ця емоційна біль, що проявляється через думки та фізіологічні відчуття, призводить до того, що людина перестає робити ці приємні заняття.

Це коли з'являється інерція. Зрозуміло, що якщо у нас низький настрій, а думки негативні, ми не дуже схильні робити щось.

Перше, що ми припиняємо робити, - це приємні заходи, тобто ті, яким ми любимо виходити з друзями, займатися спортом, читати, слухати музику, їсти з родиною. Це добровільна діяльність, яку ми робимо, щоб насолоджуватися.

Що відбувається, коли виникає можливість виконувати приємну діяльність, думки, які вторгаються в розум депресії, наприклад, "я не хочу, щоб це було", "Я не хочу, щоб вони думали, що я помиляюся", "Я не хочу, щоб мене просили "," Я впевнений, що не добре провести час ", ці думки викликають дискомфорт, тому людина вибирає не залишати і залишатися вдома.

Коли людина вирішує не виконувати цю діяльність в короткостроковій перспективі, відчувається полегшення, оскільки йому вдалося втекти від цієї ситуації, яка породжує дискомфорт, але в довгостроковій перспективі породжує більше втрат, тому що він втрачає можливість збагатитися цією діяльністю..

Припинити робити приємні речі - це втрата підсилювачів, що додає втрати початкових підсилювачів, тим самим закриваючи контур депресії.

На цій стадії людина продовжує виконувати обов'язкову діяльність, тобто ті види діяльності, які не повинні виробляти задоволення, такі як робота, робота по дому, прибирання тощо..

Четвертий етап: поведінкове гальмування обов'язкової діяльності

Коли ми припиняємо робити те, що нам подобається, ми не можемо відновити адекватний рівень позитивних підсилювачів, тим самим погіршуючи депресію. Це коли людина починає відчувати себе гірше.

Іноді депресія досягає такого рівня, що людина не може виконувати обов'язкових заходів, таких як робота, догляд за сім'єю, виконання домашніх завдань і завдань самостійного догляду, наприклад, догляд за дітьми.

Які симптоми помічає депресія??

Депресія передбачає зміни нашого настрою. Скорботою буде симптом par excellence і найбільш відомий на загальному рівні.

Однак, люди з депресією, крім симптомів, таких як смуток, також відчувають депресію, горе або нещастя.

І не тільки ці почуття з'являються, але вони також можуть відчувати дратівливість, відчуття порожнечі або нервозності.

Іноді людина вербалізує, що не в змозі плакати. Паралельно з цими негативними емоціями зменшуються позитивні емоції або здатність користуватися повсякденними речами (анхедонія).

Апатія і відсутність мотивації також є важливими симптомами, які пов'язуються з негативними думками про безнадійність, неконтрольованість. У більш серйозних випадках людина переживає таке гальмування, що факт вставання з ліжка і чищення практично неможливо.

Крім того, порушення когнітивних функцій призводить до проблем з концентрацією, які можуть вплинути на робоче місце.

Проблеми також виникають при прийнятті рішень, які не обов'язково є актуальними. Людина відчуває втому і втрату енергії, навіть якщо не робиться ніяких фізичних зусиль.

Пов'язані з цією втомою також можуть бути проблеми зі сном, як початкова безсоння (тобто людина має труднощі з початком сну), так і безсоння (коли людина здатна заснути, але має пробудження протягом ночі).

При депресії спостерігаються також зміни апетиту і ваги, а також зниження статевого потягу і т.д..

Негативні думки обертаються навколо себе, інших і майбутнього. У людей є надмірні почуття нікчемності, самостійного докору або провини.

Середовище сприймається як вороже і невизначене місце. Вважається також, що люди навколишнього середовища не мають жодної оцінки і відкидають їх. Майбутнє сприймається як щось темне і вороже.

І чому не кожен пригнічується?

Не всі люди в тій же ситуації розвивають депресію. Наприклад, не кожен, хто розлучається, розвиває депресію.

Різні дослідження показали, що існує низка змінних, які схиляють нас до психологічного розладу.

Тобто, існує ряд елементів, які збільшують ймовірність страждання психологічним розладом у випадку, якщо є умови, які викликають його.

Різні дослідження показали, що існує ряд змінних, які схиляють нас до депресії.

Психологічна вразливість, що є?

Одним з факторів, які вони виявили, є спосіб життя. Ті люди, які наповнюють своє життя приємною діяльністю, яка змушує їх відчувати себе добре, менш вразливі до депресії. Чим більше областей доступно людині, з якою ви задоволені, тим менша ймовірність того, що ви станете пригніченими.

Іншим фактором, який робить нас вразливими, є пізнавальний стиль, тобто спосіб, яким ми думаємо. Протягом всього нашого життя ми вивчали різні схеми або переконання, навколо яких ми побудували своє життя.

Якщо зміст цих переконань є неадекватним, ми будемо більш вразливі до депресії після втрати підсилювачів.

Третім фактором, який може зробити нас вразливими до депресії, є недоліки в соціальній сфері. Ці недоліки можуть бути пов'язані з дефіцитом соціальних навичок або через відсутність соціальної підтримки.

Останнім фактором є здатність вирішувати проблеми. Наявність проблем є частиною життя людини.

Коли людина переживає зміни, інтерпретовані як аверсивні, і не може впоратися з цим, коли ми стикаємося з проблемою.

Іноді людина не знає конкретної і структурованої процедури для оцінки того, що відбувається, пошуку альтернатив і прийняття найбільш прийнятного рішення для своїх обставин.

І біологічна вразливість?

Біологічну вразливість розуміють як легкість, яку тіло людини має зменшити нейрохімічні речовини після початку процесу депресії.

Це означає, що якщо ми маємо деякі чинники вищезазначеного, то в умовах втрати підсилювачів шанси на розвиток депресії будуть більшими.

У депресії є ряд етапів, через які проходить людина, яку ми підсумовуємо нижче:

Першим є походження розладу, де є втрата підкріплювачів, які людина інтерпретує як відверну подію.

Другий етап відповідає встановленню розладу, коли людина починає думати, діяти і відчувати себе по-іншому, саме тут відбуваються перші зміни..

Третій етап - це те, що стосується поведінкового гальмування приємних занять, де людина з депресією припиняє робити те, що раніше сподобалося і генерувало задоволення..

Четвертий етап відповідає поведінковому гальмуванню обов'язкової діяльності, особа з розладом перестає брати участь у заходах, які суспільство вважає обов'язковим, наприклад, самостійний догляд та особиста гігієна, сімейна опіка, робота тощо..

Депресія - це психологічний розлад, який треба лікувати професіоналом, який навчить людину з депресією низкою стратегій, щоб мати можливість зіткнутися з проблемою..

А ви, знаєте, етапи депресії?

Список літератури

1. Американська психіатрична асоціація (2014). DSM-5 Діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів. Panamericana.
2. Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau, Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Єдиний протокол для діагностичного лікування емоційних розладів. Навчальний посібник терапевта і посібник пацієнта. Редакційний альянс.
3. Beck, A.T .; Rush, A.J .; Шоу, Б.Ф. Emery, G. (2007): Когнітивна терапія депресії. Lewinshon, P.M.; Gotlib, I.H. і Hautzinger, M. (1997): Поведінкове лікування однополярної депресії. У: Horse, V .: Керівництво для когнітивно-поведінкового лікування психологічних розладів. 21 століття
4. Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Посібник з психопатології (том II). McGrawHill.
5. Sevillá, J. та Pastor, C. (1996): Психологічне лікування депресії. Крок кроку самостійної допомоги. Публікації Центру терапії поведінки. Валенсія.