Скарги на шкідливі наслідки для здоров'я

Нещодавні дослідження довели, що скарги мають шкідливі наслідки для здоров'я, як фізично, так і психічно.

Встановлено, що це теж заразне, що може викликати дискомфорт навколо нас, поширюючись через наші найближчі кола.

Скарги можуть погіршити ваше здоров'я

Стівен Партон, автор книги Psych Pedia, опублікував статтю, в якій він підтвердив, що скарги та «прискіпливі» мають низку негативних наслідків для здоров'я. Він йде так далеко, що стверджує, що ця практика може навіть призвести до смерті.

Тоді я поясню три аспекти, які, на думку Партона, є найбільш важливими з цього факту.  

Синапс формує ваші думки

Мозок постійно виконує кілька синапсів - зв'язок між двома нейронами -. Кожен раз, коли у вас є думка, синапс запускає хімічну речовину, яка створює міст, через який електричні сигнали перетинаються, тим самим транспортуючи інформацію..

Як наслідок, дії перетворюють ваш мозок з цих думок, змінюючи його конструкцію і впливаючи на себе. Таким чином, можна побачити, що, скаржачись у всі часи, ми обумовлюємо, що наш мозок стає все більш негативним. Іншими словами, ми допомагаємо самовдосконалювати більш песимістичний світогляд.

Ефекти для здоров'я

Будучи в будь-який час поганим настроєм, синапс, про який я говорив, послаблює імунну систему, підвищує кров'яний тиск і підвищує ризик серцевих захворювань або навіть ожиріння або діабету.

Вона також має багато спільного з кортизолом, гормоном, який з'являється в самих напружених і негативних моментах. За словами Партона, "Список згубних наслідків є нескінченним".

Не тільки ваш негатив може впливати на вас, але й на інших

Як ви можете бачити в назві розділу, на додаток до вашого власного ставлення, інші люди навколо вас можуть бути шкідливими для вашого здоров'я. "Коли ми бачимо когось, хто переживає емоції, такі як смуток, наш мозок піддається випробуванню, щоб спробувати уявити, що відбувається з іншою людиною" - каже Партон.

В основному, це емпатичний механізм, який з'являється несвідомо. Незважаючи на це, є способи протидіяти цьому. Секрет полягає в практиці позитивізму, щоб послабити смуток. Деякі поради, надані автором дослідження, знаходяться в оточенні щасливих людей "Проводіть мозок до любові".

На закінчення ...

Вибір простий, позитивний або негативний. Хоча бувають випадки, коли практично неможливо взяти проблему вперед, ви завжди повинні дивитися на хорошу сторону речей. Ваше здоров'я і ті, що оточують вас, дякують вам.

Що стосується цих типів думок, Стівен Партон закінчує, пояснюючи це - Якщо ви уважно ставитеся до невдач, немає причин для того, щоб наступний день був гіршим. Щодня робити щось нове, вивчати свій урок і вибирати позитивізм, перш ніж скаржитися, допоможе нам сильно. Чим більше ви практикуєте це, тим щасливішим ви будете.

Список літератури

1. http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
2. http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-y--brain-for-negativity-science-says.html
3. https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier