Що може пошкодити імунну систему? (10 балів)

Деякі речі, які можуть пошкодити імунну систему - це погане харчування, невеликі фізичні навантаження, куріння, сидячий спосіб життя та інші звички, шкідливі для здоров'я.

Імунна система (імунна або імунна) складається з складного набору клітин, органів і тканин людського тіла, які працюють складно, щоб захистити нас від хвороб.

Це природна система захисту організму від вторгнення мікробів, мікробів або зовнішніх агентів, які можуть бути потенційно небезпечними для здоров'я.

Будь-яка несправність цієї мережі може вплинути на її оборонну функцію і викликати захворювання.

Більшість причин цього поганого функціонування виникають у нас самих і в тому, як ми «ставимося» до свого тіла погано.. 

Можливо, вас також зацікавить: Яким чином відповідає імунна система??

Звички, їжа і зовнішні причини, які можуть пошкодити нашу імунну систему

Нафтопродукти

Процес, який страждає цукровим очеретом, перетворює його на абсолютно білий порошок або переробляє інші продукти, такі як рис, пшеничне борошно або кукурудза, змушує їх втрачати більшу частину волокна, яке вони містять, і, отже, їх поживні властивості.

Це означає, що ми їмо, але насправді ми не годуємо. У довгостроковій перспективі споживання цього виду їжі впливає на нашу імунну систему, роблячи нас більш вразливими до хронічних і аутоімунних захворювань..

Наукові дослідження показали, що організм потребує набагато більше часу для боротьби з бактеріями після вживання оброблених харчових продуктів.

Стрес

Підкреслюють сучасне зло жителів великих міст. В ній радісно говориться про стрес, але насправді це походження і головний винуватця більшості нинішніх захворювань.

Швидкість, з якою сьогоднішній світ зобов'язує нас жити, іноді не може бути добре оброблена всіма; це призводить до хронічного стресу (протягом тривалих періодів часу), і ми можемо досягти мети, що потребує постійного запаморочення для того, щоб стикатися з щоденним.

Це підвищує рівень кортизолу-гормону, що виробляється наднирковими залозами, функція яких, серед іншого, полягає саме в придушенні імунної системи і робить нас більш схильними до захворювань серця або інших захворювань, таких як діабет.

Сидячий

Відсутність регулярної та постійної фізичної активності шкідливо для організму. Седентаризм буквально робить сон імунною системою.

Займайтеся спортом або фізичними вправами, активуйте його для боротьби з вірусними або бактеріальними інфекціями та зменшуйте ймовірність виникнення хронічних захворювань, таких як остеопороз, артрит або хвороба серця.

Вправа зменшує стрес і збільшує вироблення антитіл і лейкоцитів. З іншого боку, підвищення температури тіла знижує можливість росту бактерій.

Таким чином, поза сприяння поліпшенню зовнішнього вигляду, фізичні вправи є абсолютно необхідними.

Споживання алкоголю

Науково доведено, що користь, яка може сприяти серцево-судинному здоров'ю споживання келиха вина щодня, але перевищення в споживанні алкогольних напоїв може викинути всі переваги помірного споживання.

Крім того, не всі алкогольні напої мають переваги вина. Багато з них мають дуже високий ступінь алкоголю, який не може бути метаболізується організмом, пригнічуючи здатність імунної системи.

Крім того, надмірне вживання алкоголю знижує вироблення лейкоцитів, сповільнює роботу травлення і перевантажує роботу печінки, знижуючи їх здатність зберігати вітаміни.

Тут можна прочитати більше негативних наслідків алкоголю.

Використання тютюну

Якщо контрольоване споживання деяких алкогольних напоїв може бути прийнято, у випадку тютюну не допускається обмеження.

Загальна сигарета має більше 250 речовин, дуже шкідливих для здоров'я, серед яких деякі вважаються безпосередньо отруйними, як аміак, миш'як, нікотин і толуол.

Людське тіло прекрасне, але "фабрика" не підготувалася до обробки хімічних речовин такими потужними та руйнівними, як ті, що містяться в сигаретах.

Повільно ця смертельна сила впливає на всі системи людського тіла, і імунна система не є винятком.

Хімічні добавки

У прагненні зробити їжу все більш барвистою і не швидкопсувною, харчова промисловість створює продукти, які більше нагадують пластик, ніж справжню їжу.

Штучні барвники та аромати містяться у всіх упакованих, зневоднених і консервованих продуктах, а також у безалкогольних напоях, розбавляючих порошках та упакованих соках.

Його невибіркове використання призводить в кінцевому підсумку до таких захворювань, як астма, алергія, дефіцит уваги і навіть рак.

Дефіцит вітаміну D

Вітамін D відіграє провідну роль у багатьох процесах, які мінімізують токсичність багатьох зовнішніх агентів. Існує багато наукових доказів того, що недостатній рівень цього вітаміну в організмі людини може призвести до захворювань, починаючи від простуди до деяких видів раку..

Дефіцит вітаміну D у людей сьогодні може бути обумовлений, крім низького споживання продуктів, що містять його (фрукти, овочі та свіжу рибу), до зниження впливу сонця, продукту неспокійного життя та тривалого життя. годин, що працівники повинні перебувати в закритих приміщеннях, оскільки відомо, що основним джерелом цього вітаміну є контрольоване і помірне опромінення сонцем.

Відсутність сну

Відсутність повного і спокійного сну протягом тривалого часу впливає на нормальне функціонування всього організму.

Хоча частота хорошого сну в належному функціонуванні імунної системи точно не відома, є докази того, що дорослі з менш ніж 6 годинами сну в середньому частіше хворіють..

Крім того, відсутність сну збільшує секрецію гормону стресу і зменшує секрецію мелатоніну, що сприяє підвищенню природних захисних сил організму.

Ліки

Надмірне лікування або тривале вживання певних препаратів також може пошкодити імунну систему, оскільки вони, як правило, покращують симптоми захворювань, для яких вони призначалися, але тихо впливають на інші органи, викликаючи запалення, інфекції та хронічні захворювання..

Аутоімунні захворювання

Це єдина причина, яка завдає шкоди системі, яка не контролюється людиною або викликана його звичками. Хоча імунна система призначена для боротьби з хворобами, іноді вона може провалитися і стати протилежною, тобто виробником захворювання, яке явно не може боротися.

Система вийшла з-під контролю і не здатна диференціювати власні клітини від інших, тому вона дезорієнтована, впливаючи на всі клітини однаково.

Це те, що відомо як аутоімунітет і генерує численні захворювання, які дуже важко діагностувати і лікувати.

Список літератури

1. 10 факторів, які завдають шкоди нашій імунній системі. Відновлено з web-salud.blogspot.com.ar.
2. Імунітет і фізичні вправи. Відновлено з clinicadam.com.
3. Що руйнує і послаблює імунну систему? Відновлено з mejorconsalud.com.
4. Імунна система Відновлено з español.arthritis.org.
5. Аутоімунні захворювання Отримано з medlineplus.gov.
6. Що містить сигара? Відібрані від клінічнихконденцій.сл.
7. Що таке мелатонін: для чого він і які його властивості? Відновлено від innatia.com.