13 Неймовірні переваги посту для здоров'я



Є Переваги посту це допоможе зберегти ваше тіло здоровим і отримати позитивний вплив на ваше психічне і фізичне здоров'я. Хоча це так, і що дуже важливо: перед тим, як робити це доцільно, зверніться до лікаря, і ви зробите огляд.

У світі, де тіло є важливим фактором, коли мова йде про розвиток і зв'язок, прагнення постійно вдосконалювати наше тіло іноді стає щось хворобливим і нав'язливим.

Одним з основних комплексів є витрачати кілограми, які апріорі «підходять» для суспільства, і тому вони постійно винаходять нові формули, щоб залишити за собою небажану вагу..

Є багато способів зробити це, багато хто з них - дієти, про які ми неодноразово говорили. З іншого боку, ми знаходимо новий спосіб: пост.

Що таке пост і що це??                   

Голодування визначається як "повне або часткове утримання від їжі або пиття". Тому можна ігнорувати, що це тотальна ліквідація, або невелике скорочення різних харчових продуктів.

Час цього утримання може змінюватися, починаючи з декількох простих годин, поки не переїде до днів, або навіть місяців.

8 переваг голодування для здоров'я

Переваги, які надає голодування, є декількома, серед яких розроблено особливо в моменти, згадані про кетоз (ситуація тіла, в якій наш організм індукується до стану, заснованого на низькому вуглеводному індексі)..

Звичайно відомий як "чудесне лікування", нижче ми пояснимо переваги проведення цієї дії, і, як завжди, з обережністю і головою.

1 - Допоможіть схуднути

Перше і найбільш чітке з усіх - це допомога, яка дає нам схуднути. Всякий раз, коли він контролюється протягом певного часу протягом дня, голодування допоможе нашому тілу бути здатним спалювати жири набагато швидше і, звичайно, ефективно.

2- Профілактика діабету 2 типу

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2005 році Journal of Applied Physiology, після періодів голодування інсулін діє більш ефективно, коли він вступає в контакт з клітинами крові. Тому голодування покращує чутливість нашого організму до інсуліну.

Все це має наслідком захист від появи діабету, зокрема цукрового діабету 2 типу.

Згідно з дослідженням, опублікованим в 2014 році Medical News Today, 1 день голодування, тільки приймаючи воду, може знизити ймовірність ризику страждання діабетом 2 типу.

3- Прискорює обмін речовин

Голодування робить спалювання жиру набагато швидше і ефективніше, що відбувається тому, що наш метаболізм прискорюється через відсутність їжі для перетворення, а також допомагає підтримувати набагато менш вимушену функцію кишечника і тому більше. здоровий.

4 - Збільшення тривалості життя

Дієта має великий вплив протягом багатьох років і тривалість життя людей. Науково доведено, що люди, які зменшують свій раціон у більшій кількості, живуть довше, ніж ті, хто їсть більше, ніж достатньо.

Кажуть, що індійські або перуанські культури є найдовшим через дієту, яку вони продовжують у межах своїх кордонів.

5. Запобігає раку

Слід зазначити, що ця вигода не доведена на сто відсотків, але це правда, що в практиці з тваринами і кількома людьми є багатообіцяючі докази..

Результати прийшли до висновку, що голодування є додатковою допомогою для хіміотерапії, а також полегшення її побічних ефектів.

6- Підвищення імунної системи

Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Південної Каліфорнії в Лос-Анджелесі доктором Вальтером Лонго, голодування створює своєрідну "перезавантаження", за допомогою якої наші імунні клітини очищаються і очищаються і регенерують найстаріші. Таким чином забезпечується захист від пошкодження клітин, що призводить до наступного користі.

7- Покращує та захищає шкіру

Будучи тривалими періодами часу, поки наше тіло не повинно відволікати важливу увагу енергії до травлення, ми можемо перенаправити його на регенерацію інших органічних систем.

Одним з органів, що покращує, є шкіра. Наші токсини очищаються, уникаючи серед багатьох інших ефектів, поява вугрів або різних чорних плям. Крім того, він також покращує функціонування таких органів, як печінка або нирки.

8- Покращує стан серця

Швидкість протягом декількох годин призведе до прямого зменшення кількох факторів ризику, пов'язаних з серцем, оскільки відбуватимуться прямі зміни артеріального тиску або холестерину. 

Деякі небезпеки для розгляду

Необхідно враховувати низку негативних наслідків, які можуть виникнути під час проведення цього процесу.

  • Зневоднення: виробляється через відсутність споживання їжі.
  • Головний біль: Отримано від зневоднення. Головні болі можуть підкреслюватися з плином часу.
  • Слабкість: фізично ми будемо виснажені, тому зручно не робити великих фізичних вправ.
  • Печія: У цей період наш шлунок вироблятиме більш високу кислоту, ніж нормальна.

Релігійний пост

Практика посту широко поширена в усьому світі. На додаток до того, що виконується простою естетикою, існують інші типи причин, чому голодують в різних суспільствах.

Євреї

В межах єврейських вірувань і релігії ми можемо знайти Йом Кіпур, який часто називають днем ​​покаяння. Тут беруть участь те, що один день у році є загальний швидкий, в якому є не тільки утримання від їжі, але й сексуальні контакти та ритуали прибирання суворо заборонені..

Крім того, сама єврейська релігія заохочує людей до практики особистого посту, щоб знайти мир, який мімікував би протиріччя і покаяння..

Ізраїльтяни

Ізраїльтяни також пропонують інший день посту, визначений у старому Завіті, Левит:

Це буде вічна постанова для вас і для іноземців, що живуть серед вас. А десятого дня сьомого місяця постіть, і ніякої праці не можете робити. Того дня буде спокута для тебе, і таким чином перед Господом ти будеш очищений від усіх гріхів. Цей день буде для вас днем ​​відпочинку і посту. Це вічний статут.

Ісламський пост

Один з найвідоміших і найбільш своєрідних у світі: Рамадан або Пиляний (на арабській мові). Як відомо всім, цей тип голодування поширюється протягом місяця і є обов'язковим.

У цьому процесі кожен мусульманин має право їсти, коли сонце заходить, не зловживаючи ними.

Християнський пост

Це грунтується на тих самих коріннях, як іудаїзм, з яким він суворо пов'язаний. Проте піст був заснований на 40 днях посту (на основі 40 днів посту, які виконував Ісус у пустелі), тоді як сьогодні дні обов'язкового посту зводяться до Попільної середовища і Страсної п'ятниці..

* Не забувайте, що ця серія переваг відбуватиметься до тих пір, поки відбуватиметься процес голодування з головою і відповідальність, разом з порадою професіонала в усі часи.