Поділитися:
13 найпоширеніших поганих харчових хвороб
The хвороб через погане харчування Найбільш поширеними є діабет, ожиріння, остеопороз, анемія, ішемічна хвороба серця, рак, авітаміноз, гіпертонія, зоб і карієс..
Ви багато разів читали про користь гарного харчування, але ризики, які можуть бути укладені, рідко згадуються. Ефекти і, отже, проблеми можуть бути множинні.
Спеціалісти радять різноманітне харчування, де необхідні вітаміни та поживні речовини для нормального функціонування організму. Анемія або діабет - це лише кілька захворювань багатьох, про які ми згадаємо, що відбуваються через відсутність оптимального харчування.
Далі ми проаналізуємо у вигляді списку різні хвороби харчування що існують, як запобігти їх і, перш за все, як їх лікувати.
Види захворювань обумовлені поганим харчуванням
1-Діабет
Називається науково під назвою цукровий діабет, це гормональна зміна, при якій відбувається ураження острівців Лангерганса підшлункової залози, що викликає проблеми при секреції інсуліну.
Все це призводить до гіперглікемії, нашій нирці потрібна більша кількість води, щоб зберегти цукор в розчині.
Говорячи про цю хворобу, ми повинні підкреслити два типи:
- Діабет 1 типу: Часті у дітей підлітків або молодих дорослих. Існує дефіцит інсуліну, а в крові накопичується глюкоза. Таким чином, тіло не може використовувати його для отримання необхідної енергії. Цей тип діабету може виникнути внаслідок харчової інфекції.
- Діабет 2 типу: Це найбільш агресивний діабет. Це хронічне захворювання, що робить рівень глюкози в крові завжди високим. Ця хвороба розвивається протягом багатьох років в нашому організмі.
Як запобігти цьому?
Надмірна вага є однією з основних причин цього захворювання, оскільки жир ускладнює використання органом інсуліну. Щоб зробити це, просто зробіть здорове споживання і поєднайте фізичні вправи, щоб зменшити високий відсоток шансів на страждання.
2-ІХС
Ішемічна хвороба - це звуження кровоносних судин, що ускладнює транспортування кисню і крові до серця. Це пов'язано зі звичайним постійним споживанням насичених жирів. Вони розміщуються як одна з найменш корисних для нашого тіла, і таким чином перешкоджає потоку, який проходить через наші кровоносні судини.
Як запобігти цьому?
Ми повинні уникати прийому їжі, яка містить велику кількість насичених жирів. Особливо це проявляється у тварин, які ми повинні споживати більш помірно і на більш низьких рівнях.
3-Остеопороз
Знову ж таки, жири викликають розвиток цього захворювання в тілі людини. Крім того, ми також бачимо, як цукор і м'ясо є наслідками остеопорозу.
Як запобігти цьому?
Якщо ви хочете звести до мінімуму ризик страждання цим типом захворювання, рекомендується додати продукти, такі як риба, зерно або молочні продукти, які забезпечують кальцій. Все це уникає оброблених харчових продуктів.
4-Анемія
Це захворювання змушує нашу кров стати втратою еритроцитів таким чином, що не дає часу замінити нові. Найчастіше це відбувається у жінок між періодом статевого дозрівання та менопаузи.
Це поширене, тому що жінки втрачають кров під час менструації, і в результаті майже 50% вагітних страждають від анемії. Її основною причиною є відсутність продуктів, багатих на залізо.
Як запобігти цьому?
Існує кілька способів запобігання цьому захворюванню, але головним є споживання продуктів, що містять велику кількість заліза, вітамінів А (зелені овочі) та С (серед яких ми знаходимо цитрусові та помідори), пити чисту воду або уникати пиття як кава або чорний чай, оскільки ці напої перешкоджають тілу вбирати залізо.
5-Рак
Всі ми знаємо рак і знаємо, що в нашому тілі можуть розвиватися різні типи. Але з тими, хто особливо пов'язаний з живленням, вони мають товсту кишку і шлунок.
Як запобігти цьому?
Проведення правильної здорової дієти, де надмірності в жирі не надто багато грають, і де, навпаки, необхідний високий вміст клітковини.
6-Бери-бери
Авітаміноз виробляється через відсутність вітаміну B, одного з найважливіших, щоб допомогти нашому тілу перетворити їжу, яку ми споживаємо, в енергію.
З'являється головним чином, коли є головна їжа, тобто зерно, яке було вилучено з шару сили або, безпосередньо, корінь, що несе крохмаль. Це призводить до горезвісної слабкості в ногах і набряку в різних частинах тіла.
Це частіше зустрічається у жінок, які потрапляють між пубертатом і менопаузою (так само, як і внаслідок анемії), здатні передавати спадкоємно.
Як запобігти цьому?
Їжа, що багата тіаміном (містить вітамін B), серед яких ми можемо знайти м'ясо, рибу або злаки, а також молочні продукти, такі як молоко або яйця.
7-Гіперхолестеринемія
Гіперхолестеринемія призводить до того, що наш організм демонструє високий рівень холестерину, пошкоджуючи артерії і сприяючи появі атеросклерозу, симптом, який з часом може викликати серцевий напад. Прийом їжі у великій кількості продуктів тваринного походження (наприклад, м'яса, яєць, молока тощо) може привести нас до таких крайнощів.
Як запобігти цьому?
Було б зручно ввести в наш раціон велику кількість волокон, таких як різні види фруктів і овочів, синя риба, горіхи і цілі зерна.
8-Остеомаляція і рахіт
Остеомаляція і рахіт виникають у дорослих і дітей відповідно і викликані дефіцитом вітаміну D, кальцію і фосфату, що сприяє нерегулюванню рівнів кальцію і фосфатів в нашому організмі..
Ці два захворювання призводять до слабкості кісток, пом'якшення і транспортування цього недоліку до м'язів.
Як запобігти цьому?
Вітамін D необхідний для запобігання цим захворюванням. Щоб ввести його в наш раціон, необхідно взяти молочні продукти, збагачені харчові продукти та овочі.
9-Drop
Подагра відбувається, коли ви їсте надлишкове червоне м'ясо, солодкі напої (наприклад, комерційні соки або енергетичні напої) або алкоголь.
Це відбувається таким чином, що кількість сечової кислоти в крові підвищується за рахунок цих продуктів. Ознаками є сильні болі в суглобах, такі як коліна і ноги.
Як його уникнути?
Відомої хвороби Наполеона Бонапарта можна уникнути за допомогою достатнього споживання м'яса, овочів і, звичайно, фруктів.
10-зоб
Зоб спричиняє набряк щитовидної залози в шиї. Це пов'язано з відсутністю йоду в нашому організмі. За даними The New York Times, це може призвести до розумової відсталості в IQ від 10 до 15 балів.
Як запобігти цьому?
Їжте морепродукти, такі як риба і морепродукти, а також інші, такі як морські водорості.
11-карієс
Карієс є терором найменших і особливо батьків. Причина появи карієсу тісно пов'язана з вживанням більшої частини цукру, хоча вуглеводи і жири допомагають цьому. Крім того, гігієна порожнини рота відіграє трансцендентну роль.
Як запобігти цьому?
Цього достатньо з контролем у його переважній більшості на кількість проковтованого цукру. Після цього очищення зубів також допоможе зменшити ймовірність розвитку різних порожнин.
12-Високий кров'яний тиск
Подібний до гіперхолестеринемії. Гіпертонія - це підвищення нашого кров'яного тиску, що створює неправильний кровообіг. Як наслідок, можуть бути вироблені інфаркти або емболії. Це пов'язано з надмірностями різних видів жирів і солей у нашому щоденному раціоні
Як запобігти цьому?
Були створені різні види дієти, такі як дієтичні підходи до зупинки гіпертонії, засновані на зниженні натрію і внеску поживних речовин і клітковини в продукти, багаті калієм, кальцієм і магнієм.
13-Ожиріння
Безсумнівно, ожиріння є одним з основних захворювань, викликаних поганим харчуванням. Рясне споживання їжі призводить до непропорційного збільшення маси тіла на високих рівнях.
Це особливо пов'язано з продуктами з високим вмістом жирів, цукрів і різних видів дріжджів. Крім того, що це хвороба від поганого харчування, вона є однією з головних проблем західної культури, яка викорінюється, і що зростає не по днях, а подекуди..
Як запобігти цьому?
Профілактика цього захворювання проста. Просто візьміть повне і різноманітне харчування і поєднайте його з фізичними вправами, щоб уникнути проблем, пов'язаних з надмірною вагою і ожирінням.
Проблеми, пов'язані з втратою ваги
Цей розділ покликаний говорити про проблеми, пов'язані з втратою ваги, але які все ще залишаються наслідком поганого харчування.
Такі, як булімія або анорексія, які приносять наше тіло до крайності біля смерті через відсутність хорошої рутини або дієти, яка змушує нас залишатися здоровими.
1-Анорексія
Анорексія - це розлад харчової поведінки, що призводить до зниження нашої ваги, поки не дістанеться хвора держава. Це прогресивне зменшення в кілограмах, коли пацієнт вважає, що він легко набере вагу, побачивши себе з проблемами з надмірною вагою, коли це дійсно не так.
Це, крім психічного і соціального процесу, є процесом ліквідації вуглеводів, пізніше жирів, білків, а пізніше досягнення заперечення рідин..
Як її лікувати?
По-перше, звернувшись до психолога, щоб виконати розлад таким чином з психічної точки. Вирішивши цю першу перешкоду, проблему необхідно вирішити з погляду харчування.
Цей процес називається зворотним зв'язком, і в ньому ми повинні намагатися інтегрувати різні поживні речовини, необхідні для нашого організму, поступовим і прогресивним шляхом, щоб пацієнт міг поступово адаптувати рутину прийому..
2-Булімія
Булімія - це інший психологічний і харчовий розлад, пов'язаний з нав'язливою масою надлишкової ваги, і послідовним пошуком її втрати. У цьому аспекті люди, які страждають від цієї хвороби, на відміну від анорексики, відчувають постійне тяжіння до постійного харчування.
Рішення, яке вони шукають перед суперечливим відчуттям бажаного з'їсти, і не бажаючи жиру, є самостійною індукованою блювотою як способом самостійного покарання за прийом. Використання проносних засобів також використовується, хоча і в меншій мірі. Є також випадки хворих, які виконують фізичні вправи до виснаження.
Як її лікувати?
Лікування ґрунтується, головним чином, на психотерапії (як при анорексії), що лікується фахівцями, і на застосуванні різних видів лікарських засобів для того, щоб уникнути різних блювот і намагатися нормалізувати свій внутрішній метаболічний процес, щоб зробити це адекватне споживання калорій на день.
3-депресія
Як ми бачили раніше, погане харчування може призвести до численних захворювань, але заслуговує особливої уваги: депресія.
Як не дивно, недостатнє споживання їжі може призвести до падіння різних депресій. Це пов'язано з великою кількістю дисбалансів, які відбуваються в нашому організмі і які роблять нестачу поживних речовин не дозволяють нам карбюрировать фізично і психологічно бажаним способом..
Ми заздалегідь знаємо, що такі продукти, як ті, які вже готові, і особливо швидка їжа, є основними причинами низького споживання вітамінів, мінералів і жирів, шкідливих для нашого організму..
Це можна боротися з правильним використанням поживних речовин, необхідних для нашого організму. Для цього їжа повинна підтримуватися різними стовпами, які забезпечать баланс нашої дієти.
Серед них ми бачимо фрукти, овочі, білки і вуглеводи в належній кількості. Це змусить нас слідувати дієті, яка допомагає збільшити наш настрій і відкласти симптоми депресії.
Список літератури
- http://www.livestrong.com/article/
- https://sites.google.com/site/
- http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
- http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
- http://www.sanar.org/enfermedades/
- http://es.hesperian.org/hhg/
- https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/000344.htm
- http://www.vitonica.com/enfermedades/