15 основних протиракових фруктів (натуральних)

Деякі з них протипухлинні фрукти що ви можете пити, і які надаватимуть інші переваги для здоров'я - ананаси, яблука, виноград, банани, цитрусові, ягоди, ківі, пітая, магостан, авокадо та інші.

Ви стурбовані своїм здоров'ям і можливістю отримання раку? Враховуючи високий відсоток населення, що страждає, це нормально. Тим не менш, багато видів раку, швидше за все, розвиватися, ведучи поганий спосіб життя, включаючи погане харчування.

Рак є однією з найбільш руйнівних захворювань, і, незважаючи на гарне розуміння молекулярної основи захворювання та прогресу в лікуванні, рак у всьому світі залишається основною причиною смерті..

За оцінками, від 30 до 40 відсотків всіх видів раку можна запобігти через спосіб життя. Дієта, багата фруктами та овочами, пов'язана зі зниженим ризиком багатьох поширених форм раку.

Дослідження показують, що прийом біоактивних сполук з фруктів і овочів, таких як поліфеноли і терпени, може допомогти знизити частоту розвитку раку у людей. Крім того, повідомлялося, що комбінація природних сполук з хіміотерапевтичними агентами є перспективною стратегією для поліпшення інгібування виживання пухлини.

Фрукти - це харчова група, що має відмінні переваги для нашого організму завдяки вмісту в таких сполуках, як вітамін С, феноли, клітковина, фолієва кислота та антиоксиданти.

Це твердо встановлений факт; велика кількість доказів показує протиракові властивості деяких сполук у плодах. Зокрема, фрукти, такі як ананаси, яблука, авокадо, цитрусові фрукти, банани, виноград і помідори, виявилися дуже ефективними у лікуванні та знищенні ракових клітин. 

Багато досліджень підтримують величезні переваги плодів проти раку. Огляд 206 досліджень показав, що більш високе споживання фруктів і овочів пов'язане з меншим ризиком раку в легенях, товстому кишечнику, шлунку, підшлунковій залозі та ротовій порожнині..

Дослідження, проведене в Каліфорнії, показало, що рецидив раку у жінок зменшився вдвічі з споживанням великої кількості овочів і фруктів, доданих до регулярних фізичних вправ..

Вчені з Університету штату Огайо також виявили, що високе споживання фруктів викликало затримку в розвитку ракових клітин, а це означає, що плоди мають здатність уповільнювати рівень розмноження злоякісних клітин раку..

Список протипухлинних фруктів

1 - Ананаси

Бромелановий фермент, знайдений в ананасі, був визнаний своїм великим протипухлинним ефектом, оскільки має властивість руйнувати покриття, яке захищає пухлину. Він зустрічається в стеблі ананаса і м'якоті.

Він також може сприяти репарації ДНК і нормальному росту клітин. Тому, на додаток до своїх властивостей для боротьби з раком, це змушує нормальні клітини розвиватися здоровими і сильними. Це дуже важливо, оскільки звичайні способи лікування раку зазвичай дуже агресивні навіть проти здорових клітин.

У цій статті ви можете дізнатися про інші переваги ананасів.

2- Яблука

Проціанідини є сполуками з біологічною активністю, виявленими в цих плодах, які можуть викликати природну смерть злоякісних клітин. Тритерпеноїди є фітохімічними сполуками, які концентруються в шкірі яблук і мають велику здатність зупиняти розмноження ракових клітин, особливо у людей з діагнозом рак печінки, товстої кишки і молочної залози..

Настійно рекомендується з'їдати шкіру яблук після того, як вони були ретельно промиті.

3 - виноград

Клінічні дослідження, проведені навколо лікування та профілактики раку, також показали, що екстракт виноградних кісточок може знищити велику частину клітин лейкемії через процес, що включає специфічний білок, який сприяє загибелі природні в ракових клітинах.

Антиоксидантний ресвератрол, який міститься в виноградних кісточках, також може впливати на природну загибель ракових клітин в легенях, кишечнику, шкірі, грудях, животі, простаті.

Екстракт виноградних кісточок і ресвератрол, по суті, були включені до багатьох лікувальних добавок через їх лікувальних властивостей.

4 Банани

Деякі сполуки в бананах виявилися ефективними в запобіганні подальшому виробленню лейкемічних клітин і раку печінки. Збільшення споживання бананів пов'язане з меншим ризиком розвитку раку кишечника, раку мозку, лейкемії, раку стравоходу або раку порожнини рота.

Вони також багаті калієм, який добре підходить для м'язів і серця.

У цій статті ви можете дізнатися про інші переваги ананасів.

5 - Цитрус

Цитрусові фрукти є чудовим джерелом вітаміну С. Вони також забезпечують значну кількість фолієвої кислоти, харчових волокон, калію і бета-каротину. Цитрусові фрукти є найбільш корисними для профілактики і лікування раку шлунка, раку ротової порожнини, раку гортані і раку глотки.

Дослідження показали, що цитрусові фрукти є дуже корисними для лікування серцево-судинних захворювань, хронічних запальних процесів, таких як артрит, і у випадку везикулярного літіазу (каменів).

Є наукові докази, які показують, що лимон має властивості для боротьби з раком. Оскільки, лимон містить вітамін С, і що цей агент є проти раку, екстракт лимона впливає тільки на злоякісні клітини і залишає здорові клітини неушкодженими.

6- Ягоди

Солодкі ягоди є потужними протираковими сполуками. Згідно з дослідженнями у мишей, чорна малина показала зменшення раку порожнини рота, раку стравоходу та раку товстої кишки.

Ягоди пригнічують будь-який тип ракового процесу від ініціювання або розширення через кров і тканини. Ягоди містять з'єднання, яке називається еллаговая кислота, що пригнічує розвиток пухлин.

Журавлина є одним з кращих джерел антиоксидантів, оскільки вони багаті фітохімічними речовинами, речовинами, які борються з раком. Вони також багаті потужними антиоксидантами (антоціанозидами) і ресвератролом.

Суниця також є високим джерелом антиоксидантів, фолієвої кислоти і вітаміну С. Показано, що вони знижують ризик розвитку раку стравоходу. Одна чашка полуниці забезпечує 100% щоденної рекомендації вітаміну С.

7- Ківі

Ківі добре відомий своїм високим вмістом вітаміну С, який запобігає пошкодженню вільних радикалів. Він також є потужним антиоксидантом.

Ківі складається з флавоноїдів і каротиноїдів, які захищають ДНК від пошкодження або окисного стресу, що викликає рак. Будучи повною кількістю вітамінів, це сильний імунітет. Це показує його ефективність у лікуванні різних типів раку, таких як рак печінки, рак шлунка, рак молочної залози і рак легенів.

Екстракти ківі гальмують проліферацію ракових клітин. Крім цього, з'єднання, яке називається катехіном, знайдене в цьому фрукті, є чудовим антиканцерогеном.

8 Guanábana

Дерево називається Гравіола в Бразилії. Soursop є зеленим колючим фруктом, який здатний вбивати рак у 10 тисяч разів більше, ніж хіміотерапевтичні препарати без шкідливих побічних ефектів для здорових клітин.

Сок цього дерева має здатність вибірково знищувати ракові клітини у різних видів раку, серед яких рак кишечника, легенів, простати, грудей і підшлункової залози..

У цій статті ви можете знати її протиракові властивості.

9- Pitaya

Цей фрукт належить до видів кактусів. Вона є рідною для Мексики, Центральної Америки та Південної Америки, але вирощується на плантаціях на Тайвані, В'єтнамі, Таїланді, на Філіппінах і в багатьох інших азіатських країнах..

Плід має червону або жовту шкіру з червоною або жовтою м'якоттю залежно від сорту. Плід містить маленькі чорні хрусткі насіння, які їдять сирі разом з м'якоттю.

Pitaya багатий антиоксидантними фіто-альбумінами, які допомагають запобігти утворенню в організмі канцерогенних вільних радикалів. Також багатий на клітковину, кальцій, фосфор і вітаміни С і В2, це відмінна допомога для виділення токсинів з металів тіла.

10- Мангостан

Цей фрукт, який також відомий як Garcinia mangostana, зародився на островах Sundra і в Молуккських островах Індонезії..

Належить до менш відомого роду рослин. Епікарп м'який, але товстий, а його ендокарп, ботанічно відомий як аріл, білий і їстівний. Ароматну їстівну м'якоть можна назвати солодкою і гострою.

Мангостан допомагає запобігати і лікувати рак. Проведені в цьому сенсі дослідження дозволили зробити висновок, що він здатний усунути ракові клітини. Цей фрукт має незліченну користь для здоров'я, оскільки він є противиразковим, антивірусним, антивірусним, антибактеріальним, протигрибковим, антидепресантним, проти ожиріння, антиалергенним, протикаматозним та багато іншого..

11 - Авокадо

Авокадо - плід дерева, що росте в центральній Мексиці. Ботанічно це велика ягода, яка містить тільки одне насіння. Плоди можуть бути грушоподібними або сферичними яйцеподібними.

Авокадо містять лютеїн, протираковий каротиноїд. Лютеїн має здатність знижувати ймовірність розвитку раку, особливо раку передміхурової залози у чоловіків.

Він також є сполукою з великою захисною здатністю очей і запобігає розвитку певних захворювань, таких як дегенерація жовтої плями і катаракта. З іншого боку, авокадо багатий глутатіоном, найбільшим антиоксидантом, який існує, і який може значно знизити частоту розвитку раку ротової порожнини рота. Авокадо також багаті калієм, вітамінами і серцево-здоровими жирами.

12- Ноні

Це фрукт, відомий багатьма іншими іменами відповідно до країни. Рослина Ноні розвивається на островах Тихого океану, Південно-Східної Азії та Австралії.

Згідно з останніми дослідженнями, ноні має властивості, які можуть бути корисними для профілактики раку. Екстракт тропічної рослини має деякі протиракові властивості, корисні для імунної системи. З іншого боку, цей фрукт багатий на вуглеводи, клітковину, вітаміни групи В, кальцій, залізо і калій.

У цій статті ви можете знати її протиракові властивості.

13 - ягода Acai

Ягода Acai є плодом пальми Acai, виду пальми родом з Центральної та Південної Америки. Вона невелика і має довжину приблизно 1 дюйм. Чорно-фіолетовий колір і схожий на виноград. В основному використовується в якості їжі або напою.

Лабораторні дослідження показали, що ягоди асаї можуть знищити ракові клітини. Вміст ягід має здатність викликати загибель лейкозних клітин. Іншими корисними речовинами acai є його антиоксиданти (в концентрації хороші порівняно з журавлиною), омега жирні кислоти, білки, вітаміни A і C, залізо і волокна.

14 - Ягоди Годжі

Ягоди годжі належать до сімейства рослин, які включають помідор, баклажан, перець і тютюн. Його плоди яскраво-оранжеві, з еліпсоїдною формою 1-2 см глибиною. Більшість комерційно вироблених ягід Годжі походять з Китаю та його прилеглих регіонів.

Дослідження показали, що ці плоди, завдяки їх вмісту селену, мікроелемента, який діє як антиоксидант, здатні запобігти утворенню вільних радикалів, які пошкоджують клітини і збільшують ймовірність зараження раком..

Ягоди Goji також забезпечують з'єднання рослин і поживні речовини, такі як амінокислоти, каротиноїди, такі як бета-каротин і зеаксантин, полісахариди, антиоксиданти, кальцій, калій, залізо, цинк і рибофлавін..

15 - Гранада

Це плід, точніше ягоди приблизно 5-12 см в діаметрі. Має округлу гексагональну форму і густу червонувату шкіру. Родом з Ірану гранат поширився на райони Азії, такі як Кавказ і Гімалаї на півночі Індії.

Дослідження повідомляють, що він містить фітохімічні речовини, які можуть пригнічувати ароматазу, фермент, який перетворює андрогени в естрогени і що пов'язано з раком молочної залози. З іншого боку, клінічні випробування показали, що екстракти граната можуть запобігти раку простати у чоловіків.

Дієтологи рекомендують вживати свіжі фрукти для отримання більшої кількості протиракових сполук. Рекомендовані продукти, які борються з раком, повинні бути присутніми у двох третях їжі, тобто містять фрукти та овочі в цій пропорції, а третина пластини повинна надавати інші продукти, такі як м'ясо або макаронні вироби..

При регулярному вживанні плодів людина може значно знизити ризик розвитку раку.

Які інші протипухлинні фрукти ви знаєте??