25 кращих натуральних харчових продуктів для афродизіаків

Сьогодні я отримую список з кращими 25 Афродизіакs для чоловіків і жінок щоб ви могли розвинути чудове сексуальне життя і виграти від нього.

Секс не слід ігнорувати, він є частиною гарної якості життя, і здоровий раціон харчування може багато чого зробити в цьому сенсі. 

За словами доктора Меркола, секс один або два рази на тиждень допомагає:

• Підвищення імунітету.
• Поліпшення здоров'я серцево-судинної системи.
• Знизити артеріальний тиск.
• Вивільняють гормони, які зменшують біль.
• Знизити ризик розвитку раку простати у чоловіків.
• Покращити сон.
• Вивільняють гормони, які знімають стрес.

25 кращих харчових продуктів афродизіаків

З усіма цими неймовірними перевагами важливо мати на увазі, що, додаючи наступні продукти до вашого щотижневого плану їжі, ви можете поліпшити лібідо та сексуальну активність..

1 - Кавун

Це соковиті, смачні фрукти, і це освіжає в спекотні літні дні. Але його вигоди не закінчуються.

Кавун становить 92% води, а решта 8% складають фітонутрієнти або сполуки, які реагують з організмом людини, щоб викликати здорові реакції, повідомляє ScienceDaily.

Одна з цих здорових реакцій насправді схожа на вплив ліків, що називаються Віагра.

Основним фітонутрієнтом цього червоного плоду є освіжаючий цитрулін, який, нарешті, перетворюється на аргінін, амінокислоту, що високо цінується за вплив на поліпшення кровообігу та імунітету нашого організму. Однак це поліпшення в обігу не зупиняється в серці.

Доктор Бхумі Патіл, директор центру поліпшення фруктів і овочів Техасу, пояснив, що аргінін збільшує оксид азоту, який має судинорозширювальну дію на кровоносні судини, з таким же ефектом, як і віагра для лікування еректильної дисфункції і навіть запобігти цьому.

Кавун не має специфічного впливу на репродуктивну систему, таку як Віагра, але це відмінний спосіб розслабити кровоносні судини без будь-яких побічних ефектів, пов'язаних з лікарськими засобами, що використовуються для цієї мети..

Додайте кавун до нашої дієти не тільки допоможе поліпшити нашу сексуальну активність, але це дасть вам до 13 додаткових переваг, які ви не повинні забувати.

2- Рис

Інжир смачний плід, який дійсно недооцінюється. Вона не настільки популярна, як кавун, але її сексуальні переваги однаково вражаючі.

Інжир містить високу концентрацію флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, які можуть сприяти зміцненню і продовженню сексуального бажання.

3- Авокадо

Це фрукт з багатьма властивостями. Завдяки своєму багатому вмісту вітаміну С і калію, цей фрукт до цих пір вважається сьогодні прекрасним способом отримати природний статевий потяг.

4- Імбир

Імбир був використаний стародавніми китайськими суспільствами як спосіб підвищення народжуваності та зменшення еректильної дисфункції у чоловіків.

Поєднання магнію, вітаміну В6, калію і марганцю - це те, що надає імбиру здатність покращувати статевий потяг. Крім того, він може також збільшити виробництво сперми.

5- Брокколі

У цьому хрестоцвітному дереві міститься величезна кількість білка, антиоксидантів, мінералів і клітковини. Але одним з найважливіших його властивостей є те, що брокколі дійсно хороші для балансування рівнів естрогену.

Цей овоч може допомогти жіночим статевим органам розвиватися належним чином і допомагає зберегти своє здоров'я.

6- Женьшень

Вже завжди було відомо, що женьшень - це природний засіб від нудоти, але його властивості афродизіаків завжди залишалися непоміченими.

Дослідження, проведене в Гавайському університеті, показало, що під час цього експерименту жінки отримували добавку женьшеню і просили прийняти його протягом 4 тижнів..

Потім дослідники попросили жінок повідомити, як розвивалася їхня сексуальна життя протягом випробувального періоду. 68% жінок повідомили, що відчули значне поліпшення статевого життя.

Науковим доказом цього факту є те, що женьшень покращує кровообіг. При поліпшенні відбувається приплив крові до статевих органів, підвищення сексуальної продуктивності та задоволення.

7- Яйця

Поживні речовини в яйцях, особливо вітаміни В6 і В5, у поєднанні з високим вмістом білка і низьким вмістом калорій допомагають встановити адекватний гормональний баланс для сексуальної діяльності.

8 Арахіс

Арахіс використовували в середньовічні часи як спосіб підвищення лібідо.

Завдяки високому вмісту цинку багато чоловіків, які страждають еректильною дисфункцією, тепер споживають їх.

Крім того, арахіс містить здорові жири, які сприяють підтримці хорошого постачання крові до статевих органів.

9 - Риба, багата омега-3 жирами

Ми знаємо, що жири омега-3 мають важливе значення для гарного здоров'я серцево-судинної системи та уникнення інсультів. Прикладом цього можуть бути властивості лосося.

Однак мало хто знає, що ці жирні кислоти також допомагають у статевій реакції, підвищуючи рівень дофаміну в мозку, який стимулює сексуальне збудження.

Допамін є ключовим нейротрансмітером, який сприяє оргазму і відчуттю благополуччя по всьому тілу.

10 Мигдаль

Багаті магнієм, клітковиною, білками, а також здоровою дозою жирів і омега-3 жирних кислот, мигдаль вивчався на предмет їх впливу на втрату ваги та серцево-судинне здоров'я, але також може бути дуже придатним для поліпшення здоров'я сексуальний.

Для тих, хто страждає від дефіциту тестостерону, мигдаль може допомогти відновити нормальний рівень крові.

Дослідження показали, що чоловіки, які слідують за дієтами, багатими мононенасиченими жирами (які також містяться в авокадо і оливковій олії), мали більш високий рівень тестостерону. Чим вище рівень тестостерону, тим більше сексуального бажання.

Мигдаль також надає інші поживні речовини, важливі для репродуктивної системи, включаючи цинк і L-аргінін.

Мигдаль може бути легко доданий до раціону через вівсяну кашу або йогурт вранці або можна замовити протягом дня як закуску..

11 - Кава

Кафеїн, присутній в каві, є стимулятором, який збільшує частоту серцевих скорочень і викликає приплив крові до геніталій.

Дослідження проводили з жіночими щурами і публікували в журналі Фармакологія, біохімія та поведінка Він припустив, що кава стимулює настрій і підвищує сексуальне бажання.

12 - Рукула

Це пікантно-дегустаційне рослина було зареєстровано як афродизіак з першого століття нашої ери. Мінерали і антиоксиданти, знайдені в зелених листових овочах, таких як рукола, також виявилися блокують забруднення навколишнього середовища, що може негативно вплинути на лібідо..

13 - Оливкова олія

Повні антиоксидантів, оливки та їх олія використовувалися протягом століть для поліпшення здоров'я. Оливкова олія є гарним джерелом мононенасичених і поліненасичених жирів, які необхідні для здорового виробництва гормонів, пов'язаних із сексуальною функцією, на додаток до сприяння кровотоку

Можливо, оливкова олія є продуктом землі з більшою користю для здоров'я.

14 - Гранада

Ці яскраві дорогоцінні камені, укладені в густу рожеву оболонку, заповнені антиоксидантами, що сприяють кровотоку.

Дослідження, проведене клінікою «Male» у Каліфорнії, виявило, що сік гранату позитивно впливає на еректильну дисфункцію.

15 - Насіння гарбуза

Насіння гарбуза містять різні мінерали в унікальному співвідношенні. Таким чином, вони є чудовим джерелом магнію великої біодоступності.

Магній має судинорозширювальну дію. Фактично, дієти, багаті цим мінералом, корисні для зниження артеріального тиску і збільшення кровотоку, серед багатьох інших переваг і властивостей. Іншим фактом є те, що магній сприяє синтезу гормону тестостерону, який є необхідним для гарної сексуальної діяльності.

Насіння гарбуза також забезпечують цинк, який є необхідним для правильного виробництва сперми.

Нарешті, ця їжа також містить ряд вітамінів, таких як B, E, C, D, K і мінерали, такі як кальцій, калій і фосфор, які збільшують вищевказані ефекти..

16 - Спаржа

Спаржа багата вітаміном В, що сприяє збільшенню виробництва гістаміну.

Гістамін важливий для здорового статевого потягу у чоловіків і жінок.

17- Мака

Цей корінь був визнаний в історії Перу придатною їжею для поліпшення статевого життя, високо оціненого інками.

Мака рослина використовується перуанською культурою для збільшення сили, витривалості, енергії, родючості та лібідо.

18 - Селера

Харчування селери фактично збільшує рівні феромонів у чоловічому поті, що сприяє більш повному сексуальному життю.

У цьому сенсі він прагне вибрати селеру, яка є органічною, оскільки на ринку існує велика кількість, але повна пестицидів.

19- Кардамон

Потужна пряність для лікування імпотенції, кардамон здавна вважається ефективним афродизіаком.

Кардамон містить високі концентрації сполуки 1,8-цинеолу, що підвищує кровообіг і вивільняє напругу м'язів. Його аромат однаково стимулює і пробуджує почуття.

20 - Солодкий картопля

Солодкий картопля багатий калієм, який бореться з високим кров'яним тиском, станом, пов'язаним з підвищеним ризиком еректильної дисфункції.

Солодкий картопля також багатий бета-каротином, який надає організму великою кількістю вітаміну А, який підвищує фертильність, сприяючи кращому вмісту рідини шийки матки..

21 - Шоколад

Шоколад походить з какао-бобів. Ацтеки називали какао їжею богів.

Сьогоднішні любителі кухні знають, що чистий какао - це суперпродукт. Він має більше антиоксидантів, ніж зелений чай або червоне вино.

Вона також містить стимулюючу хімію, відому як фенілетиламін, яка стимулює почуття емоцій і благополуччя. Журнал Журнал сексуальної медицини опублікував дослідження, в якому було встановлено, що жінки, які користуються шматочком шоколаду щодня, мають більш активне сексуальне життя, ніж ті, хто цього не робив.

Знайте в цій статті більше переваг шоколаду.

22 - Василь

Базилік - це не тільки відмінна трава, але й численні властивості. Він має здатність збільшувати кровообіг і захищати серце, якості, необхідні для посилення лібідо.

Проте не потрібно його вживати у великих кількостях, оскільки, мабуть, ця рослина не лише впливає на свій хімічний склад, а й на свій аромат. Таким чином, тільки сезон деякі продукти харчування і достатньо.

23 - Чили

Капсаїцин, хімічний засіб, який присутній в гострому перці або перцю чилі, збільшує кровообіг і стимулює надходження крові до органів.

Крім того, вона сприяє розвитку нервового синапсу, що сприяє кращому сексуальному показнику.

24 - Устриці

Устриці підвищують рівень дофаміну, що підвищує лібідо у чоловіків і жінок. Устриці також багаті цинком, який є життєво важливим для виробництва тестостерону і здорової сперми.

25 - Червоне вино

Крім сприяння релаксації, червоне вино містить ресвератрол, антиоксидант, який допомагає підвищити кровообіг і покращити кровообіг до і під час статевого акту..

Незважаючи на те, що він є алкогольним напоєм, його дивовижні переваги виходять за рамки сексуального підсилення. 

Зміни способу життя є необхідними для поліпшення сексуального здоров'я

Багато сексуальних розладів, таких як еректильна дисфункція, походять з нездорового способу життя. Хоча ці продукти, згадані вище, можуть сприяти поліпшенню сексуальної діяльності, важливо вносити зміни у спосіб життя.

• Зменште споживання цукру і рафінованих вуглеводів. Це допоможе вам знизити рівень інсуліну, і у вас буде більш оптимальне гормональне середовище для досягнення повної сексуальності.
• Контролюйте рівень вітаміну D і, якщо вони низькі, намагайтеся виставляти себе на сонце щодня щонайменше 15 хвилин у найбільш здорові години.
• Сплять принаймні 8 годин на день.
• Уникайте куріння, оскільки це судинозвужувальний засіб, тобто зменшує приплив крові до життєво важливих органів.
• Знизити рівень стресу. Для цього можна спробувати такі методи релаксації, як глибоке дихання, йога тощо..

Деякі дієтичні добавки також допомагають поліпшити сексуальне здоров'я і, маючи на увазі, вони не мають тих самих побічних ефектів, як ліки, які зазвичай використовуються для цієї мети..

Всі вони мають однакові поживні речовини, які надаються з продуктами, зазначеними у вищенаведеному списку.

Серед них - женьшень Panax, корінь маки (Lepidium meyenii), L-аргінін, йохімбін, алкалоїд з рослини Yohimbe і добавки з холіном і вітаміном B5.

А які інші продукти афродизіаку Ви знаєте??

Список літератури

1. Ефективність та безпека соку гранату щодо поліпшення еректильної дисфункції у пацієнтів чоловічої статі з легкою та помірною еректильною дисфункцією: рандомізоване, плацебо-контрольоване, подвійне сліпе, перехресне дослідження. Int J Impot Res., 2007 Nov-Dec; 19 (6): 564-7. Epub 2007 14 червня.
2. Сирі устриці дійсно є афродизіаками, вважають вчені (а зараз саме час їсти їх). Телеграф.
3. Афродизіак: продукти та лібідо. Вплив їжі на сексуальну поведінку. Психологія сьогодні.