Поділитися:
Топ-9 заборонених продуктів після кесаревого розтину
Деякі з них Заборонені продукти після кесаревого розтину це безалкогольні напої з газом, збуджені овочі, білий рис, кава, чай і какао, закуски, випічка, банани, картопля та алкоголь.
Після кесаревого розтину серія заборонених продуктів на час потрапляє в життя жінки. Це частина низки важливих заходів, які кожна жінка, яка мала цю хірургічну операцію, повинна враховувати, щоб якомога швидше покращити..
І це те, що жінка переживає період, повний контрастних емоцій і відчуттів: від ейфорії та радості мати, до життя з новою відповідальністю догляду за новонародженим.
Ви також будете жити не тільки типовими проблемами, які виникають після пологів, наприклад, біль у грудях, перепади настрою і вагінальні виділення, а також наслідки операції.
Пацієнти, які мали кесарів розтин, зазвичай залишаються в лікарні два або чотири дні, перш ніж повернутися додому. Хоча його відновлення займе кілька тижнів, час, необхідний для загоєння рани і так, що потроху все дискомфорт післяопераційного періоду також \ t.
Всі ці фактори роблять ці тижні дуже делікатним періодом, як фізично, так і психологічно. Тому сьогодні я хочу розповісти вам, як їжа може допомогти вам оговтатися від кесаревого розтину і мати енергію, щоб зіткнутися з цією новою фазою життя.
Продукти харчування, щоб уникнути після кесаревого розтину
1- Безалкогольні напої та напої з газом
Напої мають дуже велику кількість цукру (майже 8 чайних ложок у повному обсязі), що викликає раптове, високе і раптове виробництво інсуліну, який, як ви знаєте, змушує вас накопичувати жир і повертатися до голоду. Те ж саме стосується промислових фруктових соків. Завжди вибирайте натуральні, які також дають хорошу дозу вітамінів.
Як я вже говорив на початку, однією з найважливіших речей для жінки, яка тільки що мала кесарів розтин, є уникнення утворення газів, які можуть бути дуже дратівливими, оскільки черевна рана знаходиться в процесі загоєння. З цієї причини уникайте всіх газованих напоїв протягом наступних 3 тижнів.
2 - Бобові та овочеві продукти
Хоча бобові (боби, нут, сочевиця, боби, соя) є дуже багатим джерелом заліза, повільно поглинають вуглеводи, рослинні білки і мінеральні солі, краще їх уникати через їх здатність виробляти гази і уповільнювати весь процес травлення.
Те ж саме стосується деяких видів овочів, таких як брокколі, капуста і цвітна капуста. Крім того, якщо ви годуєте свою дитину після грудного вигодовування, вони також можуть виробляти йому газ..
3 - Білий рис
Через зниження моторики кишечника, характерної для будь-якої хірургічної операції, не рекомендується вживати білий рис, один з найбільш запеклих продуктів..
4- Кава, чай і какао
Під час рекуперації краще уникати припущення про цікаві напої, такі як чай або кава.
Шоколад також містить кофеїн і є дуже стимулюючою їжею.
Знову ж таки, під час годування вашої дитини не рекомендується приймати цей вид напою, тому що ви також передаєте кофеїн і його.
Якщо ви не можете відмовитися від цього, я раджу вибрати чай Ban-Cha, особливий тип зеленого чаю з дуже низькою кількістю теїну і дуже багатий на важливі антиоксиданти в цій фазі, в якій ви перебуваєте в середині запального процесу.
5- Закуски, солоні і чабер
Під час відновлення кесаревого розтину дуже важливо бути обережним як з кількістю насичених і гідрованих жирів, так і з кількістю солі, яку ми припускаємо..
З цієї причини ми повинні залишити на сезон споживання оброблених і жирних продуктів, таких як чіпси, крекери, крекери, оскільки вони багаті на все, що нам не потрібно буде одужувати або відчувати себе повною енергією і придатністю (борошно) рафіновані, гідровані жири і консерванти).
Як я пояснив у попередній статті, всі ці оброблені продукти виготовляються з білої муки, яка втратила всі мікроелементи, які вам знадобляться, щоб допомогти організму оговтатися від запальних процесів і поліпшити власну імунну захист..
Крім того, вони втратили волокно, яке може допомогти вам відновити нормальну кишкову рухливість, боротьбу із запорами.
Всі промислові продукти, як солодкі, так і солоні, також мають спільне присутність багатьох гідрованих і насичених жирів, які змінюють проникність текучості і проникності мембран клітин, сприяючи утворенню вільних радикалів..
Надлишок солі також дуже поганий в цей час, коли потрібно очистити своє тіло, тому що він викликає затримку рідини з подальшим погіршенням запорів.
6- Пекарня
Через рану, яку виробляє кесарів розтин, фізичні вправи будуть дуже обмежені. З цієї причини рекомендується уникати всіх випічок, особливо промислових, тому що вона дуже багата насиченими і транс-жирами, простими цукрами і рафінованою мукою, що може викликати раптове збільшення ваги на додаток до погіршення всього запального стану.
Солодкі продукти, з крохмалем, багаті калоріями і мають низький рівень харчування. Вони також призводять до коливань рівня енергії, що змусить вас відчувати себе втомленими.
7- банани
Як і білий рис, банан також є їжею, що викликає запор, тому його слід уникати.
Вибирайте інший вид фруктів, таких як ківі, який, крім того, що багатий вітаміном С, також допомагає правильному функціонуванню кишечника.
8- Картопля
Вони є дуже в'яжучою їжею, тобто, викликає розтягнення стінок товстої кишки, що перешкоджає нормальному скороченню, необхідному для усунення шлаків до нижньої частини кишечника, де будуть сформовані стільці..
Вони також мають дуже високий глікемічний індекс.
9 - Алкоголь
Майте на увазі, що ніяка кількість алкоголю не є прийнятною або безпечною для вашої дитини. Грудне вигодовування Вашої дитини після вживання алкогольного напою несе потенційний ризик, що частина його буде перенесена на молоко, що небезпечно..
Крім того, алкоголь, будучи токсичною речовиною, уповільнить процес відновлення.
Інші важливі показання
У післяопераційному періоді наш організм перебуває у запальному стані, в якому він наполегливо працює, щоб відновити всі пошкоджені тканини.
Запалення спрямоване на відновлення уражених тканин, і це робить це, виробляючи кілька факторів росту, так що виробляються здорові клітини і створюється нова мережа кровоносних судин для їх годування. Є продукти, які сприяють запаленню (прозапальні продукти) та інші, які зменшують її (протизапальну). Природно, важливо вибрати секунди, уникаючи сміття і обробленої їжі.
Через хірургічну операцію всієї травної системи, потрібно деякий час, щоб повернутися до нормального функціонування. Ось чому необхідно допомогти вам з здоровою і легкою їжею, яка з одного боку не перевантажує вашу роботу, а з іншого - допоможе вам вийти з типового стану запору.
Одним з найбільш рекомендованих порад для харчових продуктів є вживання продуктів, які легко потрапляють в організм, так що шлунок і кишечник не напружуються. З цієї причини було б помилкою вживати продукти, що викликають газ, оскільки вони можуть викликати біль у черевній порожнині, що вже болить і запалюється раною кесаревого розтину..
Іншим важливим моментом є необхідність обмежити фізичну активність, щоб не напружувати м'язи живота. Знову ж таки, бажано вибирати продукти з низьким глікемічним індексом і виключати всі оброблені продукти, випічку і продукти, повні простих цукрів, оскільки не здатні здійснювати, ці продукти стають ще більш небезпечними для нашої держави. здоров'я.
Можливо, ви зрозуміли, що найкращий спосіб для вас, щоб одужати найкращим чином, - це з'їсти здорову дієту, яка має кожну з груп продуктів, включаючи багато свіжих фруктів і овочів, цільні зерна, білки і нежирні молочні продукти. жиру. З цієї причини ми побачимо функцію кожного з макро- та мікроелементів у цьому процесі.
Вуглеводи
З них надходить більша частина енергії, яку ми повинні рухати, щоб виконувати завдання нашого повсякденного життя, жити.
Вони зустрічаються у всіх овочах (особливо зернових) і є основним джерелом їжі в усьому світі. Перш за все, після кесаревого розтину, завжди вибирайте цілі зерна, які є чудовим джерелом клітковини і мікроелементів (антиоксидантів, вітамінів, мінералів)..
Ці мікроелементи володіють важливими функціями: вони покращують імунну захист, зменшують запальні процеси і захищають клітини від вільних радикалів, що має важливе значення в післяопераційній фазі.
Крім того, волокно, що міститься в цілих зернах, сприяє правильному функціонуванню травної системи, яка, як ви знаєте, буде трохи заблокована під час цієї фази.
Білки
Після кесаревого розтину організму потрібен хороший запас білків, особливо для регенерації пошкоджених операцією тканин..
Це макромолекули, утворені амінокислотами. Більша або менша присутність незамінних амінокислот (тих, які наш організм не може виробляти тільки і які можуть асимілюватися тільки через їжу) в білках визначатиме його поживну цінність (біологічну цінність).
Взагалі, білки тваринного походження (м'ясо, риба, яйця, молоко та похідні) мають вищу біологічну цінність, ніж рослинні (бобові, горіхи, крупи).
Як ви бачите нижче, на цьому етапі краще уникати надмірного споживання бобових культур.
Жир
Жири є енергетичною поживною речовиною і навіть більше після кесаревого розтину, де мати також повинна годувати дитину груддю, а потім потребує жирів для формування власного молока..
Вони також беруть участь у абсорбції багатьох вітамінів, для контролю запалення і згортання крові, які є фундаментальними в цій стадії відновлення..
Мінерали
Існує деяка втрата крові під час кесаревого розтину. З цієї причини адекватне споживання заліза, яке сприяє відновленню крові, сприяючи виробленню гемоглобіну, є дуже важливим серед усіх мінералів. Він також відіграє певну роль у поліпшенні імунної системи.
Вітаміни
Серед усього, адекватне споживання вітаміну С сприяє загоєнню ран, а також допомагає запобігти інфекції.
Вода
Після кесаревого розтину необхідне достатнє споживання рідини: у цій фазі, частині видужування після операції, ваше тіло також наполегливо працює над виробництвом молока, і тому важливо, щоб ви пили достатню кількість рідини.
Спробуйте випити близько 8 склянок води на день. Це також допоможе вам боротися з запорами, які можуть бути проблемою після пологів і навіть більше після кесаревого розтину.
Список літератури
- Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Материнська дієта та фізичні вправи: вплив на довголанцюгові поліненасичені жирні кислоти в грудному молоці. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
- Американська дієтична асоціація. Терапія медичного харчування. Чикаго, Іллінойс. 2006.
- Американська академія педіатрії та Американський коледж акушерів-гінекологів. Рекомендації щодо перинатальної допомоги. 5-е изд. Elk Grove Village, IL: Американська академія педіатрії; 2002.
- Keirse MJ, Енкін М, Кроутер C, Нелісон J, Ходнетт Е, Хофмейр J, Дулі Л. Керівництво для ефективної допомоги під час вагітності та пологів. Лондон: Oxford University Press; 2000.