60 кращих фраз Фріца Перлса

Я залишаю вас кращими фрази Фріца Перлса (1893-1970), нейропсихіатричний лікар, який був розчарований пасивним та інтерпретативним характером звичайного психоаналізу, намагався включити аспекти театру, драми, гуманізму та східної філософії до психотерапії..

Разом зі своєю дружиною Лорою Познер розробив і популяризував гештальт-терапію. Ця терапія виходить за рамки простої теорії психіки. Це філософія життя, в якій фундаментальна присутність, усвідомлення і відповідальність кожної людини.

Перлс дуже критикував ортодоксальну психоаналітичну доктрину і підкреслював самостійну відповідальність і вагу особистого вибору в гештальті. Популяризовано використання експериментів як методу досягнення життєздатного рішення.

Його спадщина може бути синтезована через його найвідоміші фрази, які є відображенням його ставлення до життя і які можуть бути натхненням для багатьох людей у ​​повсякденному житті.. 

Вас також можуть зацікавити ці психологічні фрази.

-"Я знаю, хто ви є і говорите, що ви відчуваєте, тому що ті, хто турбується, не піклуються, а ті, хто має значення, не будуть турбуватися".

-"Якщо любов і ненависть живуть разом, то ви заплутуєтеся".

-"Божевілля - це розрив між теперішнім і наступним".

-"Божевілля завжди є результатом відходу від цього".

-"Очікуючи, що світ справедливо ставиться до вас, тому що ви хороша людина, це те ж саме, що чекаєте, щоб бик не напав на вас, тому що ви вегетаріанський".

-«Якщо ви відчуваєте незручність з кимось, ви можете бути впевнені, що немає реального спілкування. Як тільки людина висловлюється щиро, весь дискомфорт зникає ».

-«Дуже рідко люди можуть говорити і слухати. Дуже мало слухають, не говорячи. Більшість може говорити, не слухаючи.

-«Речей не існує; кожна подія - це процес; ця річ є просто перехідною формою вічного процесу. Все тече постійно. Ми ніколи не купаємося двічі в одній річці.

-«Винні відчуває себе набагато благороднішим, ніж обурення, і для того, щоб виразити невдоволення, потрібно більше мужності, ніж вини. Висловлюючи провину, ви сподіваєтеся заспокоїти опонента; з образою ви можете пробудити їхню ворожість ".

-«Навчання - це не що інше, як відкриття того, що щось можливо. Навчити - це показати людині, що щось можливо.

-«Кожного разу, коли ви відмовляєтеся відповісти на запитання, ви допомагаєте іншій особі використовувати власні ресурси. "

-"Наша залежність перетворює нас на рабів з себе, особливо якщо ця залежність - на нашу самооцінку".

-Божевільний каже: "Я Авраам Лінкольн", невротик: "Бажаю, щоб я був схожий на Авраама Лінкольна", а здорової людини: "Я - це я, а ти". "

-"Якщо вам потрібні заохочення, компліменти і поплескування на спині кожного, то ви робите кожного свого судді".

-- Я роблю свою річ, і ви робите свою справу. Я не в цьому світі, щоб виконати ваші очікування, і ви не в цьому світі, щоб наповнити мої. Ти - ти, а я - я, і якщо ми зустрінемося, то це прекрасно. Якщо ні, то нічого робити.

-«Не можна досягти щастя. Сталося щастя, і це перехідний етап ».

-«Щастя - це питання усвідомлення. Або, що ви стаєте фрейдистським, кажучи: я несвідомо щасливий.

-«Кожного разу, коли ви використовуєте слова тепер і як і ви розумієте, тоді ви ростете. Кожен раз, коли ви ставите питання, чому, ви зменшуєте висоту. Ви трахаєтеся з помилковою та непотрібною інформацією. "

-"Бути в світі з його підйомами і падінням, поодинці або в супроводі, є частиною того ж самого: існує тут і зараз".

-"По-справжньому вся людина повинна мати гарну орієнтацію, а також здатність діяти".

-"Я маю тільки одну мету: дати тепер частину значення слова".

-"Є дві великі брехні:" Я хочу "і" Я намагаюся ".

-- Спроба брехати. Я спробую це означає, що у вас немає серйозного наміру це зробити. Якщо ви дійсно думаєте про це, скажіть: "Я зроблю це"; а якщо ні, то скажіть: "Я цього не зроблю". Ви повинні чітко говорити, щоб мислити чітко і діяти чітко.

-"Страх смерті означає страх життя".

-"Якщо людина відчуває себе переслідуваним людожером і стає людожером, кошмар зникає".

-Друг, не будь перфекціоністом. Перфекціонізм - це прокляття і зусилля. Це прекрасно, якщо ви дозволили собі бути і бути "

-"Вимоги досконалості обмежують здатність людини діяти в собі".

-"Єдина різниця між мудрецем і дурнем полягає в тому, що мудрець знає, що він діє".

-«Якщо ви відмовляєтеся пам'ятати свої мрії, ви дійсно відмовляєтеся зі своїм власним існуванням; протистояти тому, що є неправильним у його існуванні. Один уникає боротьби з неприємними проблемами.

-"Біль добре для пробудження ... це те, що ви повинні носити, як радіо. Ви відчуваєте свою силу, відчуваючи біль. Це залежить від вас, як ви його носите ".

-«Деякі люди є справжніми колекціонерами плачу. Вони не роблять більше у своєму житті, ніж збирають нещастя, які ніколи не відпускають. Ви можете собі уявити, як мало життєвої енергії вони залишили жити ».

-Паніка - це лише частина себе або частини когось іншого, що обтяжує вас і з якою ви не закінчили вирішення проблеми.

-Ви просто повинні засвоїти частину проекції ваших страхів, тоді ви зрозумієте, що все це фантазія.

-Розглядаючи мрії і їхнє існування повідомлення, замість залишку незавершених ситуацій ми будемо вільні.

-Мрія - фрагментація нашої особистості.

-Ідея початку терапії полягає в тому, щоб змінити фальшивих людей на реальних людей.

-Ви не повинні бути на дивані протягом багатьох років, десятиліть чи століть, щоб досягти здоров'я.

-Раніше суспільством керував іудаїзм, пуританство; ви робили те, що вам подобається, чи ні. Ці часи змінилися.

-Ми стали суспільством, яке ненавидить біль і страждання. Слід уникати всього, що не забавно або приємно.

-Найвищий контроль - це той, хто знає, як його втратити.

-Необхідність помсти росте і встановлюється, поки ви не станете єдиною з нею.

-Ми повинні стати людьми, здатними реалізувати очевидне.

-Невротик - це той, хто не в змозі побачити, що очевидно.

-У попередніх поколіннях ми запитували себе - Чому? ми думали, що якщо ми знайдемо причини, ми можемо змінити ефект.

-У електронному віці він більше не питає - Чому? просимо - Як? ми досліджуємо структуру і, якщо зрозуміти структуру, ми можемо змінити висновок.

-Структура, в якій людина найбільше зацікавлена, - це структура його власного існування: карма, віра "Чи ми єдині у Всесвіті?"

-Більшість не усвідомлює, що зараз, тут і зараз, він пише історію свого життя і людства.

-Я просто зустріла їх, я повинна визнати: у мене дуже погана пам'ять для імен.

-П'ять компонентів, які я використовую для виконання своєї роботи, це: крісло, порожній стілець, клен, мої сигари, камера; і я готовий.

-Як тільки ви залишите свою зону комфорту і стрибнете в майбутнє, ви завжди будете відчувати занепокоєння; або в кращому випадку страх.

-Якщо ми не приймаємо і не засвоюємо те, що світ пропонує нам, то ми не можемо зробити свою частину в цьому, і те, що я називаю інтроекцією, станеться..

-Гордість і его - це дві сторонні тіла, що живуть разом у нас.

-Як тільки ви отримаєте щось із контексту, воно втрачає сенс. Вона втрачає свою цінність.

-Я не можу зрозуміти, як хтось може боятися і посміхатися одночасно.

-Коли люди зрозуміють своє місце в суспільстві економічно, сентиментально і інтелектуально; його потреба в терапії починає відступати.

-Коли ми розуміємо, що демони, які володіють нами, є не що інше, як проекції самих себе, демони зникають самі.

-Терапія Getsalt - це перетворення паперових людей на реальних людей.

-Навчання означає більше, ніж поглинання знань; Ви можете розвиватися, ви можете розвивати свій потенціал в той момент, коли зрозумієте, що це можливо.

-Ми використовуємо більшу частину своєї енергії в саморуйнівних іграх. Кажучи, що це - профілактичні ігри для сьогоднішніх дітей, які будуть людьми завтрашнього дня.

-Дозрівання означає взяти на себе відповідальність за своє життя, будучи поодинці.

-Психоаналіз сприяє інфантильному стану, враховуючи, що минуле відповідає за хворобу.

-Ніхто не може нести правду, якщо йому сказано. Істину можна терпіти лише тоді, коли ви відкриваєте її самі, тому що гордість відкриття робить правду відчутною.

-Тисячі пластикових квітів не роблять розквіту в пустелі. Тисячі порожніх облич не заповнюють порожню кімнату.

-Тривога - це хвилювання без дихання.

-Я дивуюсь чому люди використовують тільки стіни повісити малюнки.

-Він відчуває себе більш благородним, щоб відчувати себе винним, ніж обуреним, і потрібно більше мужності, щоб виразити обурення, ніж провину. Висловлюючи провину, очікується заспокоєння противника; з образою ви могли б викликати в ньому ворожість.

-Коли ми боїмося, більшість з нас має тенденцію намагатися позбутися сенсації. Ми віримо, що ми можемо позбутися від неї, заперечуючи або ігноруючи його, і ми схильні тримати дихання як фізичний інструмент заперечення. 

-Ідея терапії полягає в тому, щоб змусити порожнього чоловіка нашого часу повернутися до життя.

-«Всі емоції виражаються в м'язовій системі. Ви не можете уявити собі гнів без руху м'язів. Ви не можете уявити собі радість, яка більш-менш ідентична при танцях, без м'язових рухів. У скорботі є ридання і сльози, а в сексі є і ".

-«Хвороба, яка прикидається хворою, що є великою частиною збожеволів, - це не що інше, як пошук екологічної підтримки. Ми хворіємо в ліжку: хтось піклується про нас, годує нас, дає нам притулок, ми не повинні виходити і жити, це тотальна регресія. Але регресія не є, як вважав Фрейд, суто патологічним явищем. Регресія означає відступати в положення, де ви можете забезпечити власну підтримку, де ми відчуваємо себе в безпеці.