Як завершити зв'язок у 9 кроків (без шкоди)

Закінчення стосунків з коханим - хлопцем, дівчиною, чоловіком або дружиною - це, безперечно, одна з найбільш стресових, стресових і емоційно рухаються ситуацій.

Однак, часто краще, щоб відносини закінчувалися, особливо якщо це токсичні, а не продовжували життя нещастя і незадоволеності, потерпілого від нескінченних аргументів і конфліктів..

Далі я поясню Як? закінчити довгі відносини без шкоди, або від закоханих, приятелів або встановлених пар протягом багатьох років. Це не так просто розірвати відносини (навіть більше, якщо ви були разом протягом багатьох років) і повідомляти про це іншій людині, але якщо ви опинитеся в цій ситуації, ці 10 кроків можуть бути дуже корисним керівництвом для вирішення цієї проблеми..

10 кроків для припинення відносин

1 - Будьте впевнені у своєму рішенні

Перш ніж вирішити щось таке важливе, як кінець відносин, потрібно глибоко медитувати.

Всі пари проходять стадії кризи, а деякі з них можуть виходити посилені. Подумайте про розмову з вашим партнером про конфлікти, які виникають, намагаючись знайти рішення.

Коли ви це зробите, поговоріть про те, як ви ставитеся до того чи іншого факту чи ситуації, а не говорити про самі факти. Спробуйте послухати, що інша людина має сказати, не думаючи про те, що ви збираєтеся відповісти, коли ви слухаєте. Спробуйте поставити себе на місце іншої людини.

Іноді терапія пари допомагає покращити спілкування та подолати конфлікти.

Спробуйте визначити, що ви хочете в пару, і подумайте, якщо ви дійсно можете знайти те, що ви хочете в поточному партнері.

Майте на увазі, що закохання завжди закінчується, і коли це відбувається, ви починаєте бачити недоліки іншої людини і проблеми з'являються, але після цього етапу може з'явитися глибока і зріла любов..

Ви не повинні приймати рішення припиняти стосунки, коли ви відчуваєте гнів. Це повинно бути рішення, яке мислиться на час, не переважаючи емоціями, такими як гнів чи злобу.

Нарешті, якщо ви добре медитували, якщо ви вже вичерпали ресурси, щоб врятувати пару і проблеми продовжуються, якщо ви дійсно маєте намір покласти край цим відносинам, то більше нічого не думаєте, крім адекватного плану так що все закінчується найкращим чином, хоча, без сумніву, буде смуток і біль з обох сторін.

2 - Не знищуйте відносини, перш ніж закінчити його

Підкреслюйте конфлікти та аргументи, намагаючись отримати більше виправдань для того, щоб укласти відносини з поточним партнером або навіть намагатися зробити, щоб інша особа, яка вирішила закінчити, не є гарною ідеєю.

Ревнощі, скарги та закиди, безумовно, призведуть до закінчення відносин, але це буде невиправдано болісний шлях. Ви не повинні намагатися взяти на себе відповідальність або звинувачувати свого партнера, який намагається охопити вашу власну.

Багато відносин закінчуються після довгого агонії. Після цієї повільної ерозії раптом один з членів пари розуміє, наскільки вони нещасні.

За цією ситуацією взагалі існує безліч безтурботності, неповаги, аргументів і докорів, які давалися з часом і закінчувалися руйнуванням відносин.

Не продовжуйте цю агонію. Якщо ви дійсно хочете закінчити цю ситуацію, то настав час покласти край цьому.

3-Особисто і приватно

Без сумніву, це було б боягузтвом залишити людину по телефону і лише кількома словами. Або гірше, за допомогою текстового повідомлення, особливо якщо це був серйозний зв'язок певного часу.

Вам доведеться особисто сказати йому (якщо ви не боїтеся насильницької реакції іншої особи) і у відповідному місці. Це поганий напій без сумніву, дуже незручна ситуація, але це єдиний гідний спосіб зробити це.

Не дуже приємно бути в будь-якому будинку, тому що неможливо встановити неприємну сцену.

Найкраще було б громадське місце, але не надто багатолюдне. Якщо, наприклад, ви йдете в ресторан або кафе, а інша людина погано реагує (чого можна очікувати), то також можливо, що сцена, яку ви захочете забути.

Хорошим місцем може бути, наприклад, трохи відокремлене місце в парку або на площі.

4-Плануйте деталі

Імпровізація в цій ситуації також не є гарною ідеєю. Плануйте місце, де ви його розповісте і навіть момент.

Якщо ви говорите йому вранці, обидва будуть почувати себе погано протягом усього дня. Можливо, їм доведеться піти на роботу або навчання пізніше, а емоції не дозволять їм адекватно виконувати цю діяльність. Можливо, краще сказати йому вдень, після виходу з роботи.

П'ятниці або суботи можуть бути гарним варіантом, оскільки обидва будуть мати вихідні, щоб почати приймати нову ситуацію і обробляти відповідний поєдинок.

Намагайтеся не бути на особливому побаченні, наприклад, на традиційних фестивалях, на день народження чи на день Святого Валентина. І, звичайно, не розповідайте це в місці, яке означало щось важливе для пари, як місце першого поцілунку або щось подібне.

5-Чіткість і чесність

Згідно з дослідженням, проведеним психологами з Університету Канзасу, "відкрита конфронтація" є найменш стресовим способом припинення відносин.

Чітко сказати іншій людині, що відносини закінчилися, навіть якщо це звучить як щось дуже негативне, є найкращим варіантом, тому що повідомлення інтерналізується легше іншою людиною, через її ясність і щирість..

Перш за все, коли ви передаєте свій намір припинити відносини обох, ви повинні бути дуже чіткими і щирими щодо ваших побажань, висловлюючи себе з повагою, без докору, не звинувачуючи себе чи іншу особу за розрив.

Водночас у ваших словах має бути твердість, і ви не повинні відступати від почуттів провини чи співчуття. Звичайно, інша людина буде дуже розгнівана або засмучена, і ви повинні бути готові до цих реакцій.

Ви можете виявляти співчуття до почуттів, які ви провокуєте в іншій людині, але не вибачайтеся за прийняте рішення.

Не давайте сподіватися, що поділ буде лише на деякий час, якщо ви дійсно не думаєте..

Уникайте розміщення довгого списку причин, з яких ви вважаєте, що відносини мають закінчитися. Просто перейдіть до справи, скажіть загальну причину, чому ви думаєте, що ви обидва досягли цієї ситуації, де ви більше не можете бути парою, і це все.

І будь ласка, не використовуйте фрази. Вони ніколи не щирі, тому що вони не можуть відображати конкретну ситуацію кожної з них, тому не говоріть такі речі, як "це не ви, це я" або "ви обов'язково знайдете когось особливого" або "може бути, ми можемо бути друзями".

Це тільки погіршить ситуацію, тому що вони не будуть чесними словами.

6 - Зберігайте спокій

Цілком імовірно, що інша людина реагує, показуючи багато гніву або гніву, або глибоку печаль. Не виключено, що під час зустрічі ці емоції чергуються.

Ви повинні бути готові почути крики, закиди або ридання. Зберігайте спокій, постарайтеся спостерігати за ситуацією, як якщо б ви були йому чужі і будьте уважні до реакції іншої людини.

Зберігати спокій допоможе вам контролювати ситуацію і завершити останню зустріч, яку ви будете мати як пара в потрібний час і найкращим чином.

Наприклад, якщо ваш колишній божевільний і починає метушитися, то можна сказати, що "не має сенсу кричати, рішення вже прийнято і це не зміниться, хоча ми можемо говорити про це, якщо заспокоїться".

Але, очевидно, щоб бути в змозі впоратися з цим типом ситуації, ви повинні бути спокійними.

7 - Прийміть свою частку відповідальності

Не намагайтеся звинувачувати іншу людину в невдачі обох як пара. У перерві обидві мають обов'язки завжди припускати.

Хоча ви чітко вкажете, чому ви прийняли рішення не продовжувати відносини, відповідальність буде на вас обох, а з іншого боку, ви також повністю відповідаєте за прийняте вами рішення..

Саме це зрозуміло також допоможе вам не відчувати себе винним і підтримувати стан спокою, який дозволить вам контролювати ситуацію.

8-Не відступайте

Напевно, ви чули, як хтось, мабуть, "вирішив" залишити свого хлопця або подругу, але після зустрічі, де все повинно було закінчитися, виявляється, що обидва продовжуються разом, хоча вони не здаються дуже щасливими..

Це може статися, якщо людина, яка хоче покласти край цим відносинам, подолається почуттям співчуття або жалю до іншої людини. Провина також може зіграти в цьому хитрість.

Тому важливо бути впевненим у рішенні, а потім не відступати, навіть якщо вам шкода інша особа або закінчення відносин, які, можливо, на деякий час ви думали, що це буде до кінця вашого життя.

Якщо ви вже думали про це і приймали рішення, не дозволяйте жалю подовжити ситуацію, яка лише приносить нещастя і незадоволеність. Ви повинні продовжити свій план, закінчити ці відносини і починати забувати почати новий етап.

9-Пробач і пробач

Як і у всіх сферах життя, невдача болюча. Прийняття того, що відносини не можуть продовжуватися, незалежно від причин, викличе смуток і горе з обох сторін, і, ймовірно, також гнів і обурення.

Як згадувалося вище, обидві мають відповідальність за те, що сталося, і визнають, що ви помилялися і що інша людина також помилялася - це перший крок, щоб пробачити і таким чином позбутися від гніву і болю.

Ми люди, ми помиляємося і повинні прощати собі, щоб ми могли дати собі нову можливість не тільки у відносинах, але й у всіх сферах життя.

Прийняття того факту, що помилка є людиною і здатність прощати інших за свої помилки, і для себе, яке ви змогли зробити, звільнить вас від багатьох негативних почуттів і допоможе вам повернути сторінку і розпочати новий етап у вашому житті.

Подумайте про наступне. Люди приймають певні відносини і приймають певні рішення з урахуванням обставин моменту. Пізніше вони зможуть побачити речі з нової перспективи, якої вони раніше не мали.

Але ви не можете звинувачувати себе в тому, що ви так чи інакше діяли в минулому, тому що тоді ви просто думали, що це найкраще або просто діяли відповідно до того, що ви відчували на той момент..

Єдине, що ви можете зробити, це прийняти наслідки помилок, які ви зробили, пробачити себе, а також простити іншій людині за ставлення, яке, можливо, вплинуло на кінець відносини (будь то невірність, негативне ставлення або проблеми). поведінки).

10 - Зберігайте відстань

Після того, як відносини закінчилися, ви повинні набрати певну відстань. Немає сенсу продовжувати говорити про ті ж речі, наприклад, про причини, які призвели до перерви.

Немає жодних викликів або текстових повідомлень, які не є абсолютно необхідними. Ви не повинні бути зацікавлені в заходах, які інша людина має, або дозволити вашому колишньому вторгнутися до вашого приватного життя, бажаючи дізнатися, що ви робите в кожен момент дня.

Це є фундаментальним для того, щоб дати зрозуміти, що відносини закінчилися, що вона не продовжиться і що нічого не може бути зроблено з цього приводу..

Якщо у вас є спільні друзі або перейдіть до одного тренажерного залу, наприклад, спробуйте координувати зустрічі та розклади, щоб у вас не було можливості зустрітися з іншою особою.

Поверніть речі, які залишилися в одному чи іншому будинку (або обох, якщо вони живуть разом) якнайшвидше, щоб почати дійсно траурний процес, що слідує за завершенням відносин.

Природно, що, незважаючи на всі ці кроки, вам буде дуже шкода протягом декількох днів. Дайте собі можливість звільнити ці почуття через плач, і через кілька днів ви відчуєте себе краще.

А ви, коли закінчили відносини, як ви це зробили? Мене цікавить ваша думка Дякуємо!

Тут ви знайдете резюме відео:

Список літератури

1. http://www.uncommonhelp.me/articles/.
2. http://www.professional-counselling.com/.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/.
4. https://www.psychologytoday.com/blog/.
5. http://thinksimplenow.com/relationships/