Що таке внутрішньоособистісна комунікація?

The внутрішньоособистого спілкування це внутрішній діалог, який постійно відбувається у свідомості кожної людини. Це приватний аналітичний процес, в якому людина є відправником і одержувачем повідомлення.

Цей інтимний діалог впливає на переконання людей і, безпосередньо, на емоційні стани та ставлення. Цей тип спілкування відбувається головним чином через думки, а також через мрії, роздуми, фантазії, читання і медитацію.

Відповідально слухати і освоювати внутрішній голос важливо для поліпшення навичок самомотивації та емоційного самоконтролю. Внутрішньоособистісний зв'язок - це двері у всесвіт емоцій.

Це призводить до цілісності та ідентичності; Він також зміцнює самооцінку, емпатію, емоційну незалежність, смирення, комунікативні навички та цінності, досягаючи стабільності з зовнішнім світом.

Крім того, погана область внутрішньоособистого спілкування може призвести до низки помилкових поведінок, що призводить до негативного міжособистісного спілкування

Дослідження показує, що середня людина витрачає 14 годин на день, розмовляючи з самим собою, а близько 80% внутрішнього діалогу є негативним.

Як бути в курсі внутрішньоособистого спілкування?

Щоб бути в курсі спілкування, яке людина має з собою, можна використовувати самоаналіз, вправу, що вивчає те, що відбувається всередині, в емоціях і в розумі.

Завдяки самоаналізу можна дізнатися, які саме постійні думки проаналізувати спогади, які приходять, не знаючи чому, серед інших аспектів.

Людський розум має 60 000 думок на день. Психологи рекомендують робити анотації, маючи свіжі переважні думки.

Це дозволяє виявити менталітет, що впливає, допомагаючи змінити або поліпшити внутрішньоособистісну комунікацію і, отже, розвиток і ставлення особистості, а також їх психічне здоров'я..

Проблема в тому, коли люди самокритикують і створюють внутрішніх монстрів. Ці «монстри» живуть у свідомості; деякі з них можуть бути визнані і можуть бути ідентифіковані, такі як низька самооцінка.

Наявність негативних внутрішніх діалогів впливає на емоції і шкодить людині у всій їхній поведінці. Тому зміна внутрішнього діалогу має важливе значення для розвитку здорових відносин, функцій і самооцінки.

Хороший внутрішній діалог допомагає в особистому керівництві. Після того, як думки проаналізовані, ви можете бути в курсі і контролювати те, що ви думаєте, і відкинути все несприятливе.

Критичний і авторитетний тон голосу, з яким можна говорити з собою, може бути змінений на більш спокійний, позитивний і безтурботний. Таким чином можна сприяти впевненості в собі.

Важливість виявлення повторюваних думок

Моделі, які повторюються у свідомості протягом дня, демонструють час і розумові зусилля, присвячені щільному предмету. Ця щільна тема може бути щось, що повинно відбутися в найближчому майбутньому і яке викликає тривогу і стрес.

Важливо, щоб проблема, відображена в певних фіксованих думках, була точно визнана для того, щоб вирішити будь-який епізод тривоги в часі і досягти стабільності.

Сигнали, які генерує розум, не слід ігнорувати. У внутрішньоособистому спілкуванні підсвідомість передає повідомлення, і важливо звернути увагу, щоб більше знати про себе.

Багато людей відчувають внутрішні конфлікти, які не завжди правильно діагностуються. В інших випадках, хоча відомі причини, рішення не знайдено.

Саме тому внутрішньоособистісне спілкування та самооцінка є необхідними для відповіді на конкретні питання про себе.

Типи внутрішніх діалогів

Фахівці з психології класифікували негативні внутрішні діалоги в чотирьох типах, в яких є тригери деяких випадків тривоги або тривоги, які обмежують самооцінку і здатність будувати відносини з іншими..

У цих випадках збільшуються страхи, ізоляція та емоційна залежність. 4 типи негативних внутрішніх діалогів є катастрофічними, самокритичними, жертвами і нерелевантними. 

- Катастрофічний

Мова йде про тривогу, провину, жалість та самооцінку. Це може призвести до панічного нападу, оскільки люди не можуть зробити люблячий контакт.

Вони, як правило, мають внутрішні діалоги, такі як: "все може стати трагедією через мене".

- Самокритичний

Вона має риси відчуття непотрібності і соціальної образи, а іноді вона жорстока до себе. Вона має як постійний стан судження і негативну самооцінку своєї поведінки.

Ці люди відчувають страх, і це спонукає їх зробити своє життя неуправляемим. Заздріть іншим за досягнуті цілі. Фрази, які вони зазвичай використовують, такі: "Я ніколи не роблю нічого правильного", "Я не можу", "Я не дбаю про кого-небудь".

- Жертва

Для неї характерні відчайдушні і незахищені внутрішні діалоги. Ця держава не має ліків і не має прогресу у своїх цілях.

Такі люди відчувають себе нижчими, і зазвичай вони уникають крупних планів і професійної допомоги. У їхніх внутрішніх діалогах, як правило, висловлюються такі слова: "мене ніхто не любить", "мене ніхто не розуміє", "я страждаю і нікого не хвилює".

- Не має значення

Цей внутрішній діалог є частиною хронічного виснаження і стресу. Носить емоційно думку про свої розчарування, цілі, яких він не досяг, відсутність грошей або соціального класу, створюючи дисбаланс.

Ще одна характеристика - завжди бути в обороні, висловлювати ненависть і неприйняття. Вони, як правило, мають внутрішні діалоги, такі як: "Я не отримую нічого правильного", "Я збираюся привернути увагу, я не дбаю про крайності, які я повинен досягти".

Самовизнання

Це головний крок, щоб почати приймати себе: дізнатися і прийняти себе так, як і ви. Цей процес зазвичай триває через такі фактори, як страх, невирішені проблеми і низька самооцінка, які погіршують внутрішній погляд людини..

Люди мають професійні інструменти для пошуку рішень шляхом терапії та спеціалізованих досліджень.

Якщо ви можете самостійно проаналізувати емоції і як перейти до кожного стимулу і думки, а також виявити повторні думки, це був би перший крок, щоб вирішити поліпшити внутрішньоособистісну комунікацію.

Деякі вправи можуть почати змінювати загальне ставлення і думки, наприклад, шукати співчуття, доброту і любов у поведінці, відносинах і почуттях.

Це також хороша вправа відкинути будь-яку думку, що суперечить емоційній стабільності та самооцінці, прийняти більш вигідні думки, які сприяють загальному балансу особистості.

Список літератури

1. Внутріособистісна комунікація. (2002). Джерело: encyclopedia.com
2. Arnal Rafeeq. Внутріособистісна комунікація: як вона працює і її значення. (2014). Відновлено з: www.slideshare.net
3. Внутріособистісна комунікація. Джерело: 2012books.lardbucket.org
4. Джонатан Лістер Ефективна внутрішньоособистісна комунікація. Джерело: smallbusiness.chron.com
5. Даршан Каду У чому важливість внутрішньоособистого спілкування? Джерело: shareyouressays.com.