Самотні матері 10 порад для особистого та професійного життя

Бути самотньою матір'ю нелегка ситуація. Коли ви зіткнетеся з цією новою стадією, все може виглядати сірим.

Перші кроки дуже складні, тому що ви повинні адаптувати свій час, енергію та свої емоції до вимогливого контексту.

Можливо, ви подивіться навколо, і ви відчуєте себе дивно. Можливо, у вашому середовищі ви не знаєте нікого, хто подібний до вас. Люди, які не розуміють ваші обставини, можуть критикувати вас або фыркати, коли ви розповідаєте їм свою ситуацію.

Тим не менш, ви не єдина мама-одинак. Чи є це розрив з батьком або ваш власний вибір, сьогодні є багато жінок, які поділяють вашу ситуацію, як ви можете бачити в кінці цієї статті..

Першим кроком є ​​усвідомлення того, що у вашій ситуації є багато жінок, і що більшість з них успішно провадили своє сімейне життя.

Після того, як ви визначите певні моделі та процедури, це може бути захоплюючим, інтенсивним та збагачуючим досвідом. Звичайно, ці 10 порад можуть допомогти вам отримати найкраще з ситуації, йти вперед!

Список 10 порад для одиноких матерів

1 - Знайдіть роботу відповідно до сімейної ситуації

Деякі завдання можуть краще відповідати вашим процедурам, ніж інші. Наприклад, ті, які дозволяють мати гнучкі графіки або які робляться з дому. Це була б ідеальна ситуація, але не помилилася, важко їх знайти або мати інші недоліки.

Однак не варто знеохочуватися. Як вже було сказано, ви не єдина людина, яка переживає цю ситуацію, і деякі боси чи компанії можуть це зрозуміти.

Не соромтеся висловити свої труднощі та ситуацію як мама-одиначка. Намагайтеся вести діалог, щоб знайти альтернативу і адаптувати свій графік, щоб він відповідав потребам ваших дітей.

Ви можете запропонувати варіанти, які не створюють труднощів для вашого боса, поки ви намагаєтеся залишатися відкритими для нових можливостей. Ви можете бути приємно здивовані, побачивши, що все може відповідати, якщо ви згадаєте про це. Графік, який дозволить вам добре прийняти вашу сімейну ситуацію, змусить вас почуватися краще, з меншим стресом і кращим настроєм.

2. Будьте обізнані з грантами, грантами, стипендіями та комерційними акціями

Хоча їх мало, існує певна громадська підтримка матерів-одинаків. Ви не повинні відчувати будь-якої неприємності у зверненні до цього виду допомоги, тому що вони створені для людей, які знаходяться в складній ситуації.

Для того, щоб дізнатися про них, є урядові інформаційні офіси, до яких ви можете піти. Постарайтеся регулярно їхати, поки ви не отримаєте потрібну вам допомогу.

Ви також можете знайти цю інформацію в Інтернеті, є деякі веб-сторінки, де ви можете зареєструватися, щоб надіслати вам інформаційні бюлетені з потрібною вам інформацією.

З іншого боку, якщо ви думаєте про продовження навчання, є деякі стипендії для одиноких матерів або батьків. Саме їх метою є те, щоб ці люди прогресували, щоб поліпшити якість свого життя.

Щоб досягти цього, важливо зберегти своєрідний сімейний облік, щоб ви могли показати, що вам потрібна допомога. Потім збережіть всю документацію, яка може бути корисною для подання під час подачі заявки на допомогу (рахунки, нарахування заробітної плати, податкові платежі тощо).

Є також багато відрахувань, які можна застосувати, щоб заощадити на податкових зобов'язаннях. Розслідуйте про це або подивіться на особу, яка б порадила вам подавати податкові декларації. Якщо ви зробите це правильно, ви можете заощадити гарну суму грошей.

Іншим дуже корисним способом заощадити є скористатися знижками, ваучерами та акціями, які комерційні установи використовують для побудови лояльності клієнтів. Іноді ми думаємо, що це не варто, але в кінці місяця це може бути великою економією.

Спробуйте скористатися персоналізованими картками, які роблять знижки на певні продукти, купуйте їх у великих кількостях (відомі пакети заощаджень) або купуйте їх за кілька годин до закриття. У ці моменти вони знижують ціни на свіжі продукти, які раніше не могли продати.

3 - Спробуйте мати вільний час для себе і піклуватися про себе

Я знаю, що це може бути дуже складним, але ви повинні спробувати. Ваше повсякденне життя дуже вимогливе, і можливо, що більшу частину часу ви думаєте про інших і забувайте про себе.

Потрібно знайти моменти, щоб присвятити вам, оскільки це дозволить вам краще зіткнутися з викликами і з більшою енергією.

Не забувайте про свої захоплення і намагайтеся присвятити якийсь час, як би не було мінімальним для вашої турботи про себе. Відпочивайте, приймайте гарний розслабляючий душ, пригощайте себе, їжте те, що вам подобається, вправляйте, розмовляйте зі своїми друзями, знаходите місце для перегляду фільму або читайте ... Коротше: думайте про себе, любіть себе більше!

Якщо ваша фінансова ситуація дозволяє найняти няню, не соромтеся це робити. Навіть якщо це кілька годин на тиждень, ви оціните вільний час. Таким чином, ви можете від'єднатися від рутини і робити те, що вам подобається і розслаблятися.

Інший варіант - запропонувати іншим матерям зробити "обмін" дітей. Один день на тиждень ви можете піклуватися про своїх дітей, і вона може відпочити; та інший день, догори дном.

Є й інші нетрадиційні ідеї, які можуть бути цікавими. У деяких містах існують програми, в яких студенти отримують вдома в обмін на допомогу людям, які їх приймають.

Ця альтернатива, з одного боку, дозволить вам мати вільний час. З іншого боку, це може бути великою допомогою для студентів, які потребують економії коштів. Ви можете навіть подякувати вашій компанії в важкі часи.

4- Не змагайтеся з собою

Не кожний день може бути ідеальним. Це нормально, хочеться дати найкраще, але деякі дні можуть бути дуже важкими, і це нормально робити помилки.

Іноді ми - наш найгірший ворог, і це серйозна помилка. Це робить вас цілим днем ​​у поганому настрої і відчуваєте себе марними.

Ви повинні прийняти тоді, що це складна ситуація, що ви не досконалі. Постарайтеся взяти речі повільно і дати собі перерву. Ті дні, коли ви відмовляєтесь, можуть трохи знизити ритм, а пізніше ви будете відновити виклики з більшою енергією.

Можливо, ваші діти будуть більш вдячні за сніданок з ними в розслабленому стані або на прогулянку по дорозі до школи.

5. Почувайте гордістю своїх власних досягнень

Хоча це здається очевидним, необхідно, щоб ви щодня пишалися своїми досягненнями. Не завжди буде хтось, щоб нагадати вам, що ви на правильному шляху. Тому важливо підтримувати високу самооцінку і вміти розпізнавати, що зроблено добре.

Спробуйте знати, що кожен день ви долаєте цілі. Можна припустити, що це краще завдяки щоденнику. Ви можете витратити кілька хвилин на день, написавши ті речі, які ви досягли сьогодні, якими б малими вони не були.

Якщо ви відчуваєте, що це подобається, ви можете розширити себе і подумати про те, що ви досягли, і якщо кілька років тому ви бачили себе на це здатним. Це може бути великою мотивацією для повсякденних і хороший спосіб підвищити самооцінку.

6 - намагайтеся бути завжди готовими

Дуже важливо бути готовим до надзвичайних або непередбачених ситуацій. Для цього ви завжди повинні мати вдома необхідні ліки, а також мати під рукою телефонні номери людей, які можуть бути підтримкою, або послуги, такі як екстрена няня.

Кожен раз, коли ви залишаєте свій будинок, важливо бути готовими до будь-яких несподіваних змін. Я рекомендую вам завжди приносити щось для дітей, а також книги для читання або кольору.

Також може бути дуже корисно зберігати в сумці чи в сумці чистий одяг, туалетно-косметичні засоби, продукти харчування або напої. Це може полегшити певні ситуації, наприклад, коли ваша дитина забрудниться або якщо у вас немає часу, щоб повернутися додому, щоб змінитися або поїсти.

7- Спробуйте багатозадачність

Є певні завдання, які можна зробити одночасно. Ви можете спробувати зробити деякі справи навколо будинку, коли ви граєте з дітьми. Ви також можете зробити їх учасниками заходів, щоб ви могли поділитися часом з ними, і ви побачите, що вони весело провести час одночасно.

8. Підтримуйте себе в групах, асоціаціях і групах одиноких матерів ... або створюйте їх!

Ви не єдина в цій ситуації. В даний час є багато жінок, які є одинокими матерями за якусь непередбачувану обставину або за власним вибором.

Для підтримки та здійснення різних видів діяльності існують асоціації або групи одиноких матерів або батьків, які об'єднують свої зусилля для досягнення спільних цілей. Деякі з них можуть бути: залучення коштів для створення центрів денного догляду, знайдених інформаційних центрів або представників для взаємодії з державними адміністраціями.

Важливо, щоб ви були в курсі всіх цих ініціатив і співпрацювали в них. Це не тільки корисно для поліпшення умов матері, але й дуже цікаво зустріти людей, які перебувають у вашій ситуації.

Досвід, підтримка та поради інших матерів є важливим, щоб зробити їх кращими кожен день. Якщо у вашому місті немає таких груп, ви можете шукати або створювати віртуальні спільноти через Інтернет.

Ви можете брати участь у форумах, чатах або створювати блоги, щоб зблизити людей з подібними проблемами. Це може бути першим кроком до формування асоціацій у вашій громаді.

9- Приймайте допомогу від сім'ї та друзів

Хоча ми не хочемо бути тягарем для сім'ї і хочемо продемонструвати свою незалежність і силу, іноді необхідно прийняти їхню підтримку. Багато сімей з радістю допомагають, і ця підтримка може бути дуже корисною в певних ситуаціях.

Крім того, дуже важливо, щоб ваші діти виросли в сімейному середовищі. Вони можуть відчувати себе більш безпечними, якщо можуть розраховувати на турботу та прихильність більшої кількості родичів, таких як дідусі та бабусі, дядьки чи інші..

Це також може бути великим досвідом для них, щоб поділитися своїм часом з дітьми. Ця діяльність може змусити їх залишити рутину, тому всім вигідно.

Ви також можете порахувати своїх найближчих друзів, якщо це серед ваших можливостей. Не соромно просити про допомогу і довіряти їм, вони будуть раді допомогти вам.

10- Подивіться вперед і не думайте про минуле

Коли жінка є самотньою матір'ю через розлучення або розлучення зі своїм партнером, вона часто прагне подумати про минуле і може пошкодувати, що не діяла інакше. Також часто думають, що його життя може бути дуже різним, якщо в сім'ї є батько.

Ці думки вам взагалі не допомагають. Якщо відносини були порушені, то щось важливе не вдалося між вами, так що краще не брати його назад.

Важливо подивитися на майбутнє і бути в курсі хороших речей, які спричиняє Ваша ситуація як одинока мати. Наприклад, у вас є велика свобода робити те, що ви хочете, приймати власні рішення і вирішувати, що робити зі своїм часом.

Що стосується ваших дітей, ви можете перевірити, що ви збираєтеся створити чудове посилання і що ви можете поділитися багатьма речами з ними. Це дасть вам велику мотивацію і силу, щоб рухатися вперед.

Крім того, ви виявите, що є багато людей, які підтримують вас і хочуть допомогти вам, ви навіть можете створити міцніші зв'язки зі своєю сім'єю. Це також може бути можливість знайти людей, з якими можна поділитися турботами, ілюзіями та досвідом.

Не дивіться на свою ситуацію як на щось негативне, а як на можливість, виклик, який змусить вас сильніше і сильніше з кожним днем.

Відсоток одиноких матерів в Іспанії

Згідно з доповіддю "Трансформація сімей в Іспанії з соціально-демографічної точки зору" (2014), 58% одиноких матерів мали партнера, але не були одружені або юридично об'єднані з цією особою.

При цьому приблизно 42% були одинокими матерями. 16% від загальної кількості народжених були матерями без партнера або чоловіка.

Майже половина цих жінок на момент народження перебувають у віці 30 років або старше, що може свідчити про те, що материнство є свідомим рішенням, а не "випадково"..

Ці дані свідчать про те, що модель сім'ї радикально змінилася. В даний час бути самотньою матір'ю не щось дивне, але частіше, ніж ми думаємо.

Список літератури

1. 20 найкращих порад для одиноких батьків. (s.f.). Отримано 13 березня 2017 року, від Інституту розвитку дитини: childdevelopmentinfo.com.
2. Кастро Мартін, Т. & Seiz Puyuelo, M. (2014). Перетворення сімей в Іспанії з соціально-демографічної точки зору. Отримано з Фонду FOESSA: foessa2014.es.
3. Coppa, C. (s.f.). 10 окремих секретів для мами. Отримано 13 березня 2017 року, з батьківства: parenting.com.
4. Джонсон, Е. (9 грудня 2016 року). 31 причина того, що єдина мама AWESOME (за словами читачів). Отримано з Wealthysinglemommy: wealthysinglemommy.com.
5. Lack, E. (жовтень 2016). 7 рад виживання для одиноких батьків. Отримано з Babycenter: babycenter.com.
6. Sarah, R. (s.f.). Виживання (і процвітаюче) як єдина мама. Отримано 13 березня 2017 р., З батьків: parents.com.
7. Uscher, J. (s.f.). Топ-6 порад для одиноких батьків. Отримано 13 березня 2017 року з WebMD: webmd.com.