Характеристики алексимії, причини, наслідки і методи лікування

The алекситімія Вона визначається як характеристика особистості деяких людей, які не в змозі ідентифікувати і описати власні емоції. Це субклінічна проблема; це не вважається психічним розладом. Однак, це може принести всілякі труднощі людям, які страждають від неї.

Найбільш вираженими ознаками алекситімії є виражена дисфункція в сприйнятті своїх емоцій, відсутність прихильності до інших людей і труднощі в підтримці романтичних відносин, будь то дружба або любов. Крім того, алекситиміки часто також мають труднощі з розумінням емоцій інших людей.

У загальних рисах можна говорити про двох варіантах цієї проблеми: алекситимія як стан, а алекситимия як ознака. Перший - це тимчасовий стан, часто викликаний a шок або травматична подія. Другий, навпаки, є частиною особистості індивіда і є його частиною все життя.

Це відносно часті психологічні проблеми, що зачіпають приблизно 10% населення. Крім того, відомо, що зазвичай з'являється разом з більш серйозними розладами та іншими труднощами того ж стилю.

У цій статті ми розповімо вам, які її основні симптоми, що може спричинити її, і яким є життя людини з алексимією.

Індекс

• 1 Характеристики
  • 1.1 Нездатність зрозуміти свої емоції
  • 1.2 Маленьке внутрішнє життя
  • 1.3 Відсутність емпатії
  • 1.4 Надмірна практичність
  • 1.5
  • 1.6 Сексуальні проблеми
  • 1.7 Конформізм
  • 1.8 Імпульсивність
• 2 Причини
  • 2.1 Початковий Алексітімія
  • 2.2 Вторинна Алексітімія
• 3 Наслідки
  • 3.1 Труднощі в міжособистісних відносинах
  • 3.2 Неможливість досягнення цілей
  • 3.3 Ризикова поведінка
  • 3.4 Виникнення інших розладів
• 4 Процедури
• 5 Посилання

Особливості

Симптоми алекситимії сильно відрізняються від людини до людини, оскільки ця ознака може з'являтися в різних ступенях. Проте всі ті, хто володіють нею, мають більшу або меншу ступінь загальних характеристик. Далі ми побачимо, які найбільш звичайні.

Нездатність зрозуміти свої емоції

Основною рисою людей з алекситимією є більш-менш жорстка нездатність зрозуміти власні почуття. Часто вони плутають свої емоції з простими тілесними відчуттями, або вони не можуть зрозуміти їх поза межами простих прикметників, таких як "радість" або "смуток".

Це не означає, що алекситоміки не відчувають емоцій. Навпаки, часто ці особи відчувають такі почуття, як смуток, гнів або навіть тривога. Однак вони не розуміють, що їх викликає, вони здивовані ними, і їм не вистачає ресурсів для управління ними..

Все це змушує їх бачити себе автоматами. Більшість цих людей відчувають себе від'єднаними від самих себе і стають розчарованими власними емоціями. Цей основний симптом є, крім того, від якого виходять практично всі інші.

Жорсткий інтер'єр життя

Окрім відсутності аналізу почуттів, алекситіміка також виявляє дисфункції в інших аспектах, пов'язаних з самоаналізом.

Наприклад, вони часто дуже критично ставляться до себе; зазвичай вони не ставлять перед собою амбітні цілі, ані захоплюються мріями чи фантазіями.

Все це змушує їх жити на «автоматичному пілоті»: не роздумуючи про власну поведінку або думаючи про те, що вони хочуть, вони, як правило, захоплюються подіями. Це означає, що зазвичай вони не мають занадто великого контролю над тим, що з ними відбувається.

Відсутність емпатії

Люди з алекситимією не тільки не можуть розпізнати власні емоції; вони також мають великі труднощі з розумінням тих, що існують у інших.

Це зазвичай змушує їх жити різними конфліктами з оточуючими людьми, які не відчувають себе зрозумілими і часто закінчуються розчаруванням.

Все це пов'язано з великою відсутністю емоційного інтелекту. Алекситиміки вважають, що інші повинні думати і реагувати так само, як і в будь-якій ситуації, тому вони, як правило, дуже терпимі і легко гнівуються на інших.

Надмірна практичність

Ще однією з найбільш характерних особливостей людей з алекситимиєю є те, що вони зосереджені надзвичайно на тут і зараз. Вони не зацікавлені в плануванні, думають про довгострокові наслідки своїх дій, не хочуть замислюватися про етичні, філософські чи моральні аспекти своїх дій..

Загалом, їхній підхід є дуже практичним і раціональним, що зазвичай не повинно бути поганим; але іноді вони доводять це до крайності і діють таким чином, що є контрпродуктивним для власного добробуту.

Літеральність

Коли alexithymic говорить про його досвід, він зосереджується на деталях того, що сталося з екстремальними рівнями. Для нього важливим є факти; Ось чому ці особи часто не можуть розповісти цікаві історії або дотримуватися уваги інших.

Взагалі, через цей симптом, людина з алекситимом буде сприйнята як серйозна, нудьгуюча або відсутність уяви.

Сексуальні проблеми

Однією з особливостей, які більшість дискомфорту зазвичай викликає у людей з алекситимією, є поява сексуальних дисфункцій.

У чоловіків це може призвести до імпотенції або передчасної еякуляції, тоді як у жінок може з'явитися аноргазмія. Обидва статі, крім того, зазвичай мають аномально низьким лібідо.

Конформізм

Оскільки вони не розуміють своїх власних емоцій і бажань, але алекситимічні люди, як правило, не думають про те, що вони дійсно хочуть досягти у своєму житті..

Тому вони зазвичай приймають те, що з ними відбувається, і вони погоджуються на посередні ситуації, які не роблять їх дійсно щасливими.

Це можна перевести, наприклад, у підтримку нездорових відносин, постійність у роботі, яка їх набридає, або відсутність цілей або мрій, які мотивують їх..

Імпульсивність

Нарешті, люди з алекситимией схильні надмірно реагувати на те, що з ними відбувається. Це призводить до двох різних поведінків: появи ризикованої поведінки і раптових емоційних вибухів.

Перша з поведінки пов'язана з тенденцією алекситиміки діяти без роздумів. Ось чому вони частіше виконують такі поведінки, як зловживання психоактивними речовинами або бездумне керування, ніж ті, хто не має такої ознаки.

Друга поведінка складається з надмірної реакції на деякі подразники у вигляді емоційних спалахів. З огляду на певну ситуацію, алекситоміки, як правило, діють перебільшеним способом, зазвичай показуючи гнів, смуток або тривогу.

Причини

Олексітімія може бути класифікована багатьма способами, наприклад, залежно від того, чи є вона тимчасовою або постійною, або в залежності від тяжкості її симптомів. Проте, одним з найважливіших поділів є той, що розрізняє ті часи, коли проблема є вродженою, і ті, що не мають..

У випадку, якщо ця особливість є те, з чим людина народилася, ми б зіткнулися з первинною алекситімією; і коли мова йде про щось придбане, вона відома як вторинна алекситімія. Далі ми вивчимо причини кожного з них.

Первинна Олексімія

Цей тип алекситімії пов'язаний виключно з біологічними причинами, часто присутніми з моменту народження. Може виникнути кілька факторів, але найважливішими є такі:

- Проблеми передачі інформації між лімбічною системою (відповідальною за наші емоції) і корою головного мозку (пов'язану з причиною).

- Труднощі в спілкуванні між двома півкулями. Закон більше залучений до регулювання та ідентифікації емоцій, а ліва відповідає за мову.

У випадках, коли первинна алекситімія з'являється від народження, вона пов'язана з вродженими і спадковими факторами, які можуть передаватися від батьків до дітей. Однак він може з'являтися і пізніше в житті, через такі захворювання, як розсіяний склероз, травма голови або інсульт..

Вторинна Алексітімія

Другий тип алекситімії викликаний факторами навколишнього середовища, які відбувалися в певний момент життя людини. Як правило, ці ситуації відбуваються в дитинстві, але будь-який досвід, достатньо екстремальний протягом дорослого життя індивіда, потенційно може зробити цю функцію.

Найбільш нормальним є те, що досвід був дуже травматичним, наприклад, жорстоким поводженням, переслідуванням або згвалтуванням. Людина, яка розвиває вторинну алекситимію, несвідомо відходить від своїх емоцій, щоб уникнути страждань. Однак у довгостроковій перспективі це може викликати всілякі проблеми.

Багато разів вторинна алекситимия супроводжується певними психологічними розладами, такими як посттравматичний стресовий розлад або депресія. Це також може виникати з певними проблемами, такими як анорексія, залежність (наприклад, їжа або алкоголь), або труднощі в управлінні гнівом.

Наслідки

Життя людини з алекситимією може бути дуже складною. У зв'язку з усіма описаними вище симптомами, ці особи, як правило, відчувають всілякі проблеми в їх повсякденному житті, які можуть викликати у них багато страждань у довгостроковій перспективі. У цьому розділі ми побачимо, які найбільш поширені наслідки.

Труднощі в міжособистісних відносинах

Можливо, найпоширенішою проблемою, з якою зустрічаються люди з алекситимією, є те, що вони часто не розуміють оточуючих. Тому що вони не здатні зрозуміти ні своїх емоцій, ні інших, це змушує їх мати всілякі труднощі зі своїми друзями, родиною та близькими..

Коли людині, близькій до алекситомії, потрібна підтримка, зазвичай людина з цією рисою прагне відкинути ситуацію або відчути себе перевантаженою. Таким чином, інший буде відчувати себе відхиленим і, як правило, віддаляється від індивіда.

З іншого боку, алекситимія, не розуміючи власних емоцій, часто відчуває себе незручно в ситуаціях, коли їм доводиться відкриватися іншій людині; але водночас вони шукають конфіденційність. Це змушує їх відходити і постійно наближатися до інших, формуючи дуже токсичну картину в більшості своїх взаємин.

Неможливість досягнення цілей

Як ми бачили, алекситимічні люди зазвичай не хочуть думати про майбутнє, не планують і не думають про те, що вони хотіли б досягти. Навпаки, вони воліють жити в нинішньому моменті, не турбуючись про те, що станеться пізніше.

Проблема в тому, що в багатьох випадках це означає, що ці особи дозволяють себе затягувати за обставинами. Таким чином, звичайно можна побачити алекситиміку на робочих місцях, які роблять їх нещасними, у шлюбах, які не працюють, з надмірною надмірною вагою або фінансовими труднощами.

Ризикова поведінка

Імпульсивність людей з алекситимією, а також дискомфорт, який змушує їх придушувати свої емоції і не розуміти їх, часто змушують їх діяти часто небезпечними способами. Якщо вони не навчаються самостійно регулювати себе, то багато хто з цих людей має такі серйозні проблеми через такий спосіб буття.

Таким чином, серед іншого, багато алекситиміків в кінцевому підсумку здійснюють такі поведінки, як небезпечний і невибірковий секс, надмірні витрати, які вони не можуть собі дозволити, бої всіх видів або безрозсудне водіння. У найсерйозніших випадках вони можуть навіть розвивати залежність, наприклад, від алкоголю, наркотиків або азартних ігор..

Поява інших розладів

Відключення від власних емоцій не є корисним для психічного здоров'я. Таким чином, алекситимія часто страждає всіма видами психологічних захворювань на додаток до своїх проблем у розумінні почуттів.

Серед найбільш частих порушень, що з'являються поруч з алекситимією, є депресія, булімія, сексуальні дисфункції і майже всі патології, пов'язані з тривожністю..

Лікування

Оскільки алекситимія не вважається розладом, але є субклінічною проблемою, дослідження щодо того, що є найкращим способом її вирішення, не так багато..

Однак, завдяки розвитку дисциплін, таких як емоційний інтелект, сьогодні у нас є кілька інструментів, які можуть допомогти тим, хто страждає від неї..

Загалом, найголовніше - розпочати з вирішення основної проблеми: відсутності розуміння власних емоцій. Для цього можна використовувати всі види техніки, які привертають увагу людини до того, що відбувається всередині них; наприклад, використання емоційних журналів або групової терапії.

Як тільки людина в змозі виявити, що відбувається з ними, необхідно, щоб вони навчилися саморегулюватися. Для цього вам будуть навчати різні емоційні засоби управління. Деякі з найбільш поширених є релаксація, зупинка мислення, раціональна дискусія або уважність.

Нарешті, терапевт може працювати на проблеми, викликані алекситимією один за одним. Наприклад, якщо людина має труднощі у своїх стосунках з іншими, вона може допомогти дізнатися про наполегливість або практикувати співчуття.

Слід зазначити, що, оскільки це така складна проблема, лікування найбільш серйозних симптомів алекситимії - це те, що може вимагати багато часу і зусиль. Однак, за допомогою правильних інструментів можна досягти дуже значних поліпшень.

Список літератури

1. "Alexitimia" в: Веб-запити. Отримано: 31 жовтня 2018 року з веб-запитів: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: Інформація, симптоми та варіанти лікування" у: Інваліди. Отримано: 31 жовтня 2018 року з світу інвалідів: disbled-world.com.
3. "Самотність алекситимії" в: Mental Help. Отримано: 31 жовтня 2018 р. З психічної допомоги: mentalhelp.net.
4. "Alexitimia" в: Визначення: Виявлено: 31 жовтня 2018 р. Визначення Від: definicion.de.
5. "Alexithymia" в: Вікіпедії. Отримано: 31 жовтня 2018 р. З Вікіпедії: en.wikipedia.org.