Надмірна мрія (пробудження сновидінь) Причини, симптоми і лікування

The надмірне мріяння, У народі відомий як мріяти, а також називається фахівцями психології неадаптивної фантазії або нав'язливої ​​фантазії, це стан, при якому у людини є велика кількість фантазій. Вони можуть годинами мріяти, це як наркоманія. Їхні фантазії дуже структуровані, їх можна порівнювати з аргументами книги або фільму.

Це правда, що ми весь час мріємо. Хто не поглинув уявлення про ідеальну ситуацію, виконуючи щоденні завдання? Згідно з "Психологією сьогодні", майже всі, здається, фантазують на регулярній основі, вказуючи на деякі дослідження, що 96% дорослих мріють хоча б раз на день.

Раніше вважалося, що фантазія стосується ледачих людей і мало дисципліни. Хоча батько психоаналізу, Зигмунд Фрейд, вважав мрійників «дитячими», оскільки це був спосіб вирішення конфліктів.

Проте в даний час вважається, що мріяння - це творча діяльність, яка може служити для здійснення нашого розуму. Наявність декількох одночасних думок збільшує здатність ефективно займатися більш ніж одним завданням, тобто покращує робочу пам'ять. Цей тип пам'яті визначається як здатність зберігати та отримувати інформацію шляхом опору відволіканням.

Але коли проблема мріє? Очевидно, є люди, які витрачають занадто багато часу на день у своїх мріях. Вони в кінцевому підсумку замінюють взаємодію з людиною і навіть заважають нормальному навчальному, міжособистісному та професійному навчанню (Somer, 2002).

У цьому випадку мова йде про надмірне мріяння. Це психологічна концепція, яку можна вписати в психоаналіз. Цей термін відносно недавній, придуманий психологом Елі Сомер в 2002 році.

Чесно кажучи, це мало досліджений розлад і тільки починає бути відомим у професіоналів і оцінюватися у пацієнтів.

Яким чином надмірне мріяння відрізняється від нормальних розумових фантазій??

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp і Somer (2016) порівняли 340 осіб, які повідомили, що витрачають занадто багато часу на мрії з 107 особами без цієї проблеми. Учасники були від 13 до 78 років і належали до 45 різних країн.

Дослідники виявили відмінності у кількості мрій, змісту, досвіду, здатності контролювати їх, муках, які він спричинив, та втручанні в задовільне життя. Крім того, люди з надмірними мріями мали тенденцію до дефіциту уваги, обсесивно-компульсивного розладу та більш диссоціативних симптомів, ніж "здорові" люди.

Зокрема, люди з цим станом могли 56% свого часу пробуджувати фантазуючи, і при цьому вони використовувалися для здійснення повторюваних стимулюючих рухів або балансування (кінестетична активність). Присвятивши стільки часу сновидінням, багато хто не виконав своїх щоденних зобов'язань або втратив успіхи в роботі та навчаннях.

З точки зору змісту, головні теми фантазії були відомі або мали стосунки зі знаменитістю, ідеалізували себе або залучалися до романтичних стосунків. Крім того, багато хто вважав, що вони представляють історії з вигаданими персонажами, уявними друзями, фантастичними світами тощо. Незважаючи на те, що люди, що залишилися, зосередилися більше на мріях про реальне життя або конкретні бажання, як перемога в лотереї або успішне вирішення проблеми.

Іншою відмінністю було те, що ті, хто мав надмірні мрії, навряд чи могли контролювати свої фантазії, і їм було важко зупинити їх. Вони боялися, що це позначиться на їхньому житті, їхній роботі та їхніх стосунках. Вони також побоювалися, що люди навколо них відкриють свої мрії і постійно намагаються приховати їх.

Причини надмірного мріяння

Деякі автори знайшли зв'язок між надмірною задумливістю та емоційним відходом у дитинстві, досвідом негативних переживань, таких як зловживання, залякування або залякування. Тобто, будь-яке насильство, яке змушує жертв захотіти піти від світу, який вони сприймають як небезпечні і загрозливі.

Проте, точні причини ще не відомі, оскільки є люди з цією проблемою, які раніше не переживали травматичні ситуації.

Ясно, що мріяння патологічним чином відображає важливе невдоволення реальним життям, оскільки це спосіб втекти від нього.

Ці фантазії служать для полегшення болю, напруги і нещастя, з якими вони стикаються в реальних ситуаціях. Вони мають намір замінити ці почуття іншим розслаблюючим і приємним, безпечним, близьким і товариським.

Характеристики та симптоми надмірного мріяння

У випадку, розглянутому в дослідженні Bigelsen, Lehrfeld, Jopp і Somer (2016), пацієнт заявляє:

«Мої мрії базуються на телевізійній програмі, яку я бачив, коли мені було 10 років. Уявіть собі програму, яка щорічно поновлюється протягом 30 років. Подумайте про всі переживання, через які пройшли персонажі. Це те, що робив мій розум вже більше 30 років. Там були часи, коли я був захоплений в захоплення протягом декількох днів. Багато ночей, я змушую себе не спати, щоб мати більше часу для моїх мрій ».

Інший учасник заявив про свій дискомфорт:

Це заважає мені взаємодіяти зі світом і реальними людьми. Мої стосунки з сім'єю погіршуються, я навряд чи з ними розмовляю, тому що я зазвичай залишаюся замкненою у своїй кімнаті, фантазуючи. Моя шкільна робота погіршується, я навіть втрачаю класи, щоб бути в моєму світі ".

У цих випадках ви отримаєте уявлення про те, як це явище є, хоча є ще й такі особливості, які відрізняють його:

- Більш поширеним є мрія при виконанні автоматичних завдань, пасивних, які не вимагають багато ресурсів або які високо автоматизовані. Наприклад, щоденні ритуали, такі як душ, купання, одягання, їжа, водіння автомобіля тощо..

- Зазвичай вони мають тригери, які полегшують їхні мрії, такі як книги, музика, фільми, відеоігри, водіння тощо..

- Людина з надмірним мріянням прекрасно знає, що те, що він уявляє, є фантазією. Отже, немає ніякої проблеми диференціювати реальність уяви.

Це те, що відрізняє особистість, схильну до фантазії (FPP), інший розлад, в якому постраждалі живуть у фантастичному світі і мають труднощі у визначенні реальної речі фіктивного. Вони можуть мати галюцинації, які відповідають їх фантазіям, психосоматичним симптомам, досвіду поза межами власного тіла, проблемам ідентичності тощо..

- Це не рідкість для цих людей мати проблеми засипання або встаючи з ліжка, тому що вони можуть залишитися не спати fantasizing. Вони також нехтують основними завданнями, такими як харчування та особиста гігієна.

- Хоча вони поглинаються мріянням, ці пацієнти можуть висловлювати емоції через незначні гримаси, посмішки, хмуритися, шепотіти тощо. Також дуже часто для повторюваних рухів, які їм важко контролювати, і вони є несвідомими, як дотик до об'єкта, кусання нігтів, переміщення ноги, розгойдування тощо..

- Індивід може розвивати емоційний зв'язок з персонажами та ситуаціями фантазій.

- Мала здатність до уваги, часто плутають в школі або на роботі. Зазвичай ці фантазії починаються з дитинства.

Як це діагностується?

У 2016 році Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp представили спеціалізований тест для виявлення надмірних мрій. Вона називається "Маладаптівна шкала мрій (MDS)" (масштаб дезадаптивних мрій) і має хорошу достовірність і надійність.

Це самостійний звіт про 14 розділів, призначених для розрізнення людей з патологічними задумками та здорових людей.

Вони вимірюють три критерії для цього: частоту, ступінь контролю над фантазіями, дискомфорт, який він створює, переваги, які приносить мрія, і рівень функціонування..

Деякі з питань: Багато людей люблять мріяти. Коли ви мрієте, наскільки ви відчуваєте себе комфортно і насолоджуєтеся? або ще, "Коли подія реального життя перериває один з ваших мрій, наскільки інтенсивним є ваше бажання або потреба повернутися до сну?"

Однак у діагностиці є певні труднощі. По-перше, ця шкала не адаптована до іспанської мови. Інша проблема полягає в тому, що більшість психологів ніколи не чули про цю умову, а також вона не була офіційно визнана патологією, яку необхідно лікувати. Хоча засоби масової інформації надають йому певну популярність через цікавість, яку він викликає в публіці.

Надмірне мріяти не слід плутати з ...

- Шизофренія: Багато разів надмірне мріяння плутається з шизофренією, оскільки ці люди, здається, живуть у світі, створеному їх розумом, ізольованим і з важливими труднощами в їхньому суспільному житті. Ця умова є частиною психотичних розладів, і тому з'являються такі симптоми, як галюцинації і серйозні помилки. Вони не знають про свої галюцинації і вважають, що вони не мають ніякого розладу.

Однак люди з надмірною мрією добре знають, що все це фантазія. У них немає помилок, галюцинацій, дезорганізації думки, ніякої мови (на відміну від шизофренії).

- Особистість, схильна до фантазії (FPP): у цьому випадку, якщо можуть виникнути галюцинації або симптоми, то це не те ж саме, як надмірне мріяння. Ці особи розвивають цей тип особистості, піддаючи багато фантазії в дитинстві, яку самі батьки годували і винагороджували.

- Обсесивно-компульсивний розлад: вони можуть з'являтися разом з надмірними мріями, але це не те ж саме. Ці люди можуть представляти психічні або поведінкові ритуали, які забирають багато часу і змушують їх втрачати фокус у своїх повсякденних завданнях. Метою примусу є зняття існуючої тривоги.

- Шизотипальна особистість: це розлад особистості, який включає незвичайні відчуття перцепції, тілесні ілюзії, дивне мислення і мову, параноїдні ідеї, мало або взагалі не виявляють прихильності, ексцентричної поведінки і зовнішнього вигляду тощо..

- Порушення уваги.

Лікування надмірного мріяння

Оскільки це умова, що підлягає розслідуванню і що дуже мало поширюється у професіоналів, про його лікування відомо не так багато.

У випадку надмірного мріяння, описаного Шупаком і Розенталем у 2009 році, вони пояснили, що пацієнт помітно поліпшив свої симптоми, взявши 50 мг на добу препарату під назвою флювоксамін. Це антидепресант, який збільшує кількість серотоніну в нашій нервовій системі і широко використовується для лікування обсесивно-компульсивного розладу.

Пацієнт стверджував, що вона може значно краще контролювати частоту своїх мрій при прийомі ліків. Цікаво, що він також зрозумів, що його фантазії зменшилися, коли він виконував творчі та приємні заходи, такі як участь у п'єсах. Коли вона була дуже зайнята своїми дослідженнями або роботою, вона також отримала такий самий ефект. Все це може дати нам підказки про можливе лікування:

- Психологічна допомога: По-перше, вирішити особисті конфлікти, які могли викликати необхідність уникнути реального світу. З цією метою психологічна терапія працюватиме на самооцінку, безпеку, соціальні навички тощо. Так що людина здатна зіткнутися з реальним життям. Психотерапія може бути корисною для вирішення проблем, пов'язаних з минулим, таких як ситуації травми або поганого поводження, які продовжують мучити пацієнта.

- Контроль часу: Після лікування можливих причин або умов, які полегшують надмірне мріяння, рекомендується контролювати періоди часу. Пацієнт може скоротити час, присвячений мріям, доклавши певних зусиль і встановивши графіки і процедури, які необхідно виконувати щодня. Ви можете встановити будильники для обмеження часу, який ви можете "мріяти" на день.

- Адекватний відпочинок: якщо пацієнт втомився, це нормально для нього "від'єднатися" від своєї праці і довго ізолювати себе в фантазіях, будучи менш продуктивним. Для цього потрібно підтримувати достатній графік сну та достатньо часу для сну (від 6 до 9 годин на добу).

- Залишайтеся зайнятими приємними заняттями: краще, якщо вони несумісні з фантазіями, як ті, які вимагають соціальної взаємодії або дуже мотивують і цікаві для людини.

- Визначте тригери: Як вже згадувалося вище, більшість мрій виникає, коли вони слухають музику, дивляться фільми, знаходяться в певному місці тощо. Що можна зробити, це уникнути цих стимулів, або розробити інші методи, такі як асоціація з новими функціями, прослуховування інших стилів музики, які не генерують цих фантазій, інших літературних жанрів тощо..

Також не треба повністю виключати фантазії, метою було б їх зменшити, навчитися керувати ними, а не негативно втручатися в інші сфери життя..

Список літератури

1. Bigelsen, J., Lehrfeld, J.M., Jopp, D.S., & Somer, E. (2016). Непристосоване мріяння: докази недостатнього вивчення психічного розладу. Свідомість і пізнання, 42, 254-266.
2. Чи можна лікувати малонадійні мрії? (s.f.). Отримано 9 грудня 2016 р. З настанови з питань охорони здоров'я.
3. Dovey. (28 вересня 2016 року). Недосконалість мрійливих верхніх тригерів і факторів ризику: як знати, якщо ви залежні від мрій. Отримано з Medical Daily.
4. Фантазія схильна особистість. (s.f.). Отримано 9 грудня 2016 року з Вікіпедії.
5. Goldhill, O. (28 серпня 2016 р.). Мрія може стати настільки дезадаптивною, вона виглядає як психічний розлад. Отримано з кварцу.
6. Непристосований мрій. (s.f.). Отримано 9 грудня 2016 року з Вікіпедії.
7. Schupak, C., & Rosenthal, J. (2009). Надмірне мріяння: історія хвороби та обговорення розуму, що блукає, і висока фантастичність. Свідомість і пізнання, 18 (1), 290-292.
8. Somer, E. (2002). Непристосований мрій: Якісний запит. Журнал сучасної психотерапії, 32 (2-3), 197-212.
9. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, D.S. (2016). Розробка та затвердження Маладаптівної шкали Daydreaming (MDS). Свідомість і пізнання, 39, 77-91.