Поділитися:
Мегарексія (Фаторексія) Симптоми, причини, методи лікування та ефекти
The мегарексія це розлад харчової поведінки, що включає спотворення зображення тіла, так що, хоча він має явну зайву вагу, він сприймає себе як здоровий і придатний.
Коли людина має мегарексію, страждає ожирінням, але дивиться в дзеркало і не усвідомлює свого ожиріння. Вона бачить себе як тонше, ніж вона насправді є, і тому продовжує з нездоровою їжею.
Мегарексія являє собою протилежність анорексії: люди, які страждають від неї, сприймаються як здорові і тонкі, коли вони фактично мають проблему ожиріння. Як і в інших розладах харчової поведінки, існує спотворення в тому, як пацієнти сприймають свої власні тіла. Люди з мегарексією, як правило, відчувають себе задоволеними і пишаються своїм зовнішнім виглядом, обґрунтовують свою зайву вагу як синонім сили і життєвої сили.
Крім того, вони часто несуть нездорові звички способу життя, включаючи прийом великої кількості «порожніх калорій», таких як випічка, чіпси, цукерки, солодощі та напівфабрикати..
За словами д-ра Хайме Бургоса, іспанського лікаря, присвяченого розслідуванню цього захворювання, в Іспанії може бути більше п'яти мільйонів людей, які страждають мегарексией, і досі не знають.
Чи знаєте ви когось, хто страждає ожирінням, але насправді не вважає себе надмірною вагою?
Можливо, лікар сказав вам, що ви повинні схуднути, і новини дуже здивували вас, тому що ви не знали свого ожиріння.
Доброю новиною є те, що мегарексія - яка також називається фаторексією - може бути вилікувана належним лікуванням. Ви хочете дізнатися більше про цей розлад? Продовжуйте читати, будь ласка.
Основні симптоми мегарексії
Це найбільш важливі симптоми в мегарексії:
Спотворення зображення тіла
Якщо ви страждаєте від мегарексії, ви дивитеся в дзеркало і ви виглядаєте тонким, навіть якщо у вас більше 20 кілограмів. Деякі люди з мегарексією визначають своє тіло як «енергійне», «сильне» або «інше» і пишаються своїм фізичним станом.
Нездорова їжа
Більшість людей з цим розладом їдять багато нездорової їжі, серцевих солодощів, "порожніх" калорій і трохи свіжих фруктів і овочів..
Широкий одяг
Як приховати зайву вагу, хто страждає від мегарексії, як правило, носять широкий одяг, який не прилипає до тіла або відзначає силует.
Уникайте повнорозмірного дзеркала
На думку деяких дослідників, люди з такою умовою уникають шукати в повному тілі дзеркала, віддаючи перевагу тим, в яких відображається тільки обличчя. Вони також уникають фотографій повного тіла.
Вони не знають, скільки вони точно важать, а також глухи, коли хтось згадує про їх ожиріння.
Вони не люблять ходити по магазинах
Якщо їм доводиться пробувати на великих штанах, то реальність їхньої зайвої ваги стає незаперечною, і вони відчувають заплутаність і сумність.
Чи знаєте ви когось із цими симптомами? Можливо, він має мегарексію.
Подивіться на цей приклад:
- Марія, очевидно, має надлишкову вагу. Довго пройшли були дні, коли він носив струнку фігуру. Він набрав більше 20 кілограмів і навіть не помітив. Всі її родина та друзі знають це, але коли вони згадують це питання, вона змінює тему.
Марія тепер носить широкий, темний одяг і зняла повне дзеркало, яке було в її спальні. Коли він стояв на шкалі, побачивши високе число, яке позначилося, сказав, що, безумовно, пристрій не працює добре.
Вона не думає, що вона повинна турбуватися про своє здоров'я. Чому я повинен це робити, якщо я продовжую відчувати струнку і струнку дівчину кілька років тому?
Це яскравий приклад мегарексії, також відомої як фаторексія. Пацієнти з цим станом пригнічують візуальні та тактильні сигнали, які вказують на їх об'єм тіла, оскільки вони не можуть прийняти їхню поточну форму.
Це, як правило, відбувається у людей, які раніше були тонкими, але тепер страждають ожирінням, і не мають можливості взяти на себе нову зовнішність, каже д-р Патрісія Корделла, доцент і завідувач відділом медичних порушень харчової поведінки UC School of Medicine..
Наслідки
Якщо людина не знає свого ожиріння, вони продовжуватимуть свої погані звички в їжі і продовжуватимуть набирати вагу.
Люди з мегарексією часто наповнюються смаженими продуктами, жирами, солодощами та іншими продуктами, багатими на вуглеводи, хоча вони, можливо, і не знають про це. Ці порожні калорії накопичуються у вигляді жирової тканини і викликають ожиріння.
Напевно, ви вже знаєте, що ожиріння є фактором, що збільшує ризик страждання від багатьох хронічних захворювань, таких як:
- Діабет.
- Метаболічний синдром.
- Атеросклероз.
- Інфаркт міокарда.
- Інсульт.
- Гіпертонія.
- Апное сну.
- Рак серед інших.
З іншого боку, без здорової дієти, яка включає свіжі фрукти та овочі, багато людей з мегарексією через деякий час страждають від важливих харчових недоліків, які можуть викликати анемію серед інших важких станів..
Крім того, людина, яка не знає своєї зайвої ваги і хто погано харчується, зазвичай відчуває себе менш енергійним і веде сидячий спосіб життя, що погіршує ситуацію.
Лікування
Дієти недостатньо для лікування мегарексії.
Фахівці стверджують, що крім того, щоб слідувати дієті, щоб схуднути і встановити нові здорові харчові звички, людина з мегарексією повинна відвідати психологічну терапію, щоб виправити зміни в сприйнятті свого тіла.
Але перший крок - змусити пацієнта розпізнати проблему.
Якщо у вас надмірна вага і не знали про це протягом тривалого часу, то перше, що вам слід зробити, це визнати, що ви страждаєте від розладу. Але не хвилюйтеся, якщо ви шукаєте професійну допомогу, ви можете вийти з цієї ситуації.
Наступним кроком є налагодження консультацій з дієтологом і психотерапевтом для вирішення проблеми з обох точок зору.
Зрештою, вам доведеться створювати нові здорові звички за допомогою професіоналів, звичайно. У будь-якому випадку, ось кілька корисних порад для інтеграції цих нових звичаїв у ваше життя легше.
Як досягти здорових життєвих звичок
Ну, ви вже відвідали дієтолога, і він розробив для вас дієту, яка дозволить вам втрачати кілограми повільно, але постійно, поки не досягнете здорової ваги..
Як це зробити, щоб зберегти ці хороші довгострокові звички харчування?
Нижче наведено кілька порад.
- Будьте зрозумілі щодо своєї мети: визначити, чого ви хочете досягти простими словами і позитивною мовою. Скажіть, наприклад, "Я хочу підтримувати здорову вагу" або "Я хочу правильно годувати себе".
- Залишайтеся в позитивному відношенні: залишити осторонь думки, такі як "Я не зможу", "Я не зможу це зробити" або "Я не маю достатньої сили волі".
- Виконайте крок за кроком: на початку це, безумовно, буде коштувати ваші зусилля, щоб продовжити план, відзначений дієтологом, але через деякий час ви включите його природним чином до своїх звичок.
- Завжди думайте про те, чому: завжди майте на увазі, що ви почали йти цим шляхом, щоб подолати мегарексію і повернутися, щоб мати відповідну вагу для вашого зростання.
- Премія: Якщо вам вдалося схуднути, то винагородите себе тим, що вам подобається, тобто не їжею, звичайно. Наприклад, можна придбати одяг, взуття, зайти в кіно або купити новий телефон.
- Продовжити, незважаючи на невдачі: Коли справа доходить до інтеграції нових звичок у ваше життя, це нормально, що є досягнення і невдачі. Не дозволяйте падінням перешкоджати вам, продовжуйте переслідувати свою мету з наполегливістю.
Ви побачите, що через деякий час нові звички в їжі допоможуть вам відчути себе набагато краще.
Психотерапія для подолання мегарексії
Психологічна терапія спрямована на те, щоб зробити образ вашого тіла більш реалістичним.
Як пояснив доктор Корделла, образ тіла будується через тіло "розумним", а тіло "бачено" \ t.
Очевидне тіло, як каже слово, той, який ви відчуваєте, і тіло, яке ви бачите, є тим, що ви бачите. У більшості людей обидва тіла збігаються, але у тих, хто страждає мегарексією, тіло, яке бачить, заперечується розумним тілом, а потім починається проблема..
Іншими словами, як ви не відчуваєте ожиріння, ви не можете прийняти те, що дзеркальне відображення і симптоми мегарексії починають з'являтися.
Ви починаєте носити широкий одяг, у дзеркалі ви тільки дивитеся на своє обличчя, а ви себе хвалите, уникаючи зіткнення з реальністю вашої зайвої ваги..
На початку терапії, професіонал спочатку спробує дізнатися, чому відбулася ця зміна зображення тіла..
Потім терапевт спробує відновити образ власного тіла, що краще відповідає дійсності.
Одним з часто вказуваних вправ є огляд всього тіла під час душу. Якщо ви подивитеся на себе, то поступово ви почнете інтералізувати цей образ, що відповідає вашому тілу, хоча спочатку це коштує трохи повірити.
Профілактика
Можливо, вам цікаво, чи є спосіб запобігти мегарексії.
Оскільки ви дійсно вчаться цінувати і засвоювати образ власного тіла в дитинстві, саме на цій стадії, коли легше запобігти мегарексії.
Дитина, яка задоволена своїм станом і має адекватне харчування і здорову вагу, може не розвивати мегарексію, коли він дорослий.
З іншого боку, профілактика мегарексії також передбачає створення здорових харчових звичок у дітей.
Деякі батьки помилково вважають, що якщо дитина виглядає худою, то він хворіє і що, якщо у нього є кілька зайвих кілограмів, він здоровий, коли насправді це навпаки.
Уникайте, що ваші діти споживають нездорову їжу та цукор у надлишку, і заохочуйте їх їсти фрукти та овочі, і ви запобігаєте декільком розладам їжі, включаючи мегарексію.
Випадок з Сарою Птах
А щоб закінчити цю статтю, ми розповімо, як Сара Птах виявила і перевищила мегарексію.
Сара, 44 роки, була дуже щаслива з її життям. З його партнером Річардом вони провели сімейний бізнес і мали двох прекрасних дочок.
Сара знала, що вона не надто тонка і протягом всього свого життя зробила кілька дієт. Взагалі він вважав, що його вага цілком достатній для його висоти, 1,77 м.
Одного разу він пішов до свого лікаря на візит, і він попросив його вийти на шкалу. Він відзначив 107 кілограмів. Сара вважала, що баланс не працює.
Але це не те, що сказав йому лікар. "Ви страждаєте ожирінням" були слова, які промовив лікар.
Сара не могла повірити, що вона чула. Вона дивилася на своє привабливе обличчя в дзеркалі, завжди складала і її дорогоцінні черевики, вона завжди була доглянута і думала, що вона їсть здорово ... Вона просто відмовилася прийняти її.
Коли він приїхав до свого будинку, його заохочували дивитися на себе в повнометражному дзеркалі, що він не робив протягом багатьох років. Це був великий шок, справжній шок, тому що я ніколи не усвідомлював кількість додаткових кілограмів, які я дійсно мав.
І там Сара почала думати про те, чому вона не помітила перед станом свого тіла. Без сумніву, це пов'язано з мегарексією.
Коли Сара зрозуміла про її справжній образ тіла, вона змогла слідувати режиму втрати ваги, що допомогло їй втратити деякі зайві кілограми, які вона мала..
І, як вона впевнена, у світі є багато жінок. Якщо ви відчуваєте себе ідентифікованим або знаєте такий випадок, то, безумовно, це магарексія.
Що потрібно робити в цих випадках, щоб гарантувати, що зображення тіла, яке має людина з цим розладом, є реальним, а потім слідувати дієті, щоб схуднути, що також допомагає поліпшити довгострокові звички харчування.
А також завжди пам'ятайте, що вам не доведеться стикатися лише з мегарексією. Без сумніву, професійна допомога дуже важлива, якщо не фундаментальна, щоб успішно подолати цей розлад..
А які випадки мегарексії ви знаєте? Ви подолали цей розлад?