Симптоми паурези, причини та способи лікування

The paruresis це психологічний розлад, який запобігає або перешкоджає сечовипусканню в громадських або приватних ванних кімнатах, особливо якщо поруч є інші люди. Якщо ви маєте таку умову, ви не хочете відвідувати ванну в ресторанах, дискотеках, аеропортах або інших громадських місцях, де, ймовірно, є інші люди, які мочиться на вашому боці, навіть якщо між ними є екран.

Навіть якщо ваш випадок важкий, ви уникнете відвідування ванної кімнати у родині або у вашому власному будинку, якщо у вас є відвідувачі. Зміни при сечовипусканні можуть змінюватися в залежності від ступеня парезису.

Деякі люди страждають більш-менш довго чекати на початку сечовипускання (легкий пауреза), а інші безпосередньо не можуть сечовипускати взагалі (важкий парезіс).

Індекс

• 1 Причини
• 2 Симптоми
• 3 Негативні наслідки
• 4 Процедури
  • 4.1 Когнітивно-поведінкова терапія
  • 4.2 Поступова терапія експозиції
• 5 Цікавість про парезіс
• 6 Paruresis по телевізору

Причини

Що відбувається це наступне: люди, які постраждали від цього розладу, відчувають велику напругу і тривогу, коли їм доводиться мочитися в громадських або приватних ванних кімнатах, коли вони мають інших людей поблизу.

Ця тривога запобігає або перешкоджає добровільному сфінктеру уретри від розслаблення, і тому вивільнення сечі також перешкоджає або ускладнюється. Деякі дослідники вважають, що пауреза може бути особливим проявом соціальної фобії.

Проблеми сечовипускання поблизу інших людей, як правило, починаються в період статевого дозрівання, після травматичного досвіду, високого стресу або надзвичайно сором'язливої ​​та інтровертованої особистості, з низьким рівнем самооцінки та комплексу неповноцінності.

Можливо також, що їхні батьки чи інші люди змусили їх почувати себе дуже незручно, страждали від знущань у ванній кімнаті або страждали сексуальним насильством..

Багато людей, які пережили цей тип ситуації, не розвинули парезу, що вказує на наявність інших факторів, що впливають, наприклад, на фізичну або психологічну схильність..

У будь-якому випадку, після травматичної ситуації, яка генерує розлад або перший поганий досвід, коли бажаєте мочитися на державній службі, підсвідомість пов'язує ці негативні емоції з фактом сечовипускання в присутності інших людей.

Таким чином, хто страждає від парези, починає уникати громадських ванн і проблема залишається або погіршується, якщо належне лікування не дотримується. У великій кількості випадків ті, хто постраждав від цього розладу, думають, що інші люди, що присутні біля них у ванній кімнаті, спостерігають за ними або висміюють їх..

З іншого боку, багато людей соромиться говорити про цю проблему, тому що вони відчувають, що їх не зрозуміють.

Але пам'ятайте, що це дуже поширена проблема (вважається, що вона зачіпає 10% населення), тому є мільйони випадків у всьому світі, і більшість з них мають ліки. Безсумнівно, теж ваша, і вам нічого не соромно.

Симптоми

Це деякі з частих поведінок людей з парезом:

• Вони уникають сечовипускання в громадських туалетах.
• Вони також уникають сечовипускання у ванних кімнатах або у власному будинку, якщо поблизу є інші люди.
• Вони уникають пити рідини, коли їм доводиться виходити з дому.
• Шуми, запахи і відсутність візуальної приватності перешкоджають сечовипусканню.

Якщо у вас виникають проблеми з сечовипусканням, ви, звичайно, повинні проконсультуватися з лікарем і виключити будь-які органічні проблеми, такі як інфекція сечовивідних шляхів, камені в нирках або проблеми з простатою у чоловіків..

Але в принципі, якщо ви можете без проблем впитися в приватне життя вашого будинку, але зіткнулися з труднощами в переповненій громадській ванній кімнаті, то ймовірно, що у вас є пауреза.

Негативні наслідки

Якщо у вас є така проблема, ви, напевно, вже почали уникати певних ситуацій, наприклад, тривалих поїздок.

Якщо ви не в змозі мочитися ніде, крім вашого будинку, ви можете почати уникати соціальних зібрань і виходити в ресторан або кінотеатр, наприклад. Або, можливо, ви мочитися перед від'їздом додому, тоді, коли вам доведеться виходити на вулицю, ви не випиваєте майже жодних рідин і ви стримуєте бажання мочитися, поки не повернетеся додому.

Але це не добре для вашого здоров'я: напевно ці ситуації викликають у вас багато стресу і тривоги. Отже, якщо у вас парезіс (стан, відомий також як "сором'язливий сечовий міхур" або "сечовий психогенез"), найкраще почати шукати рішення сьогодні.

Лікування

На щастя, в більшості випадків паурезу можна вилікувати. Це два найбільш ефективних методу лікування.

Когнітивно-поведінкова терапія

Деякі дослідження вказують на те, що 8 або 12 сеансів цього типу терапії, або семінар на тиждень, допомагають 4 з 5 осіб з парезією. Когнітивна поведінкова терапія - це лікування, яке поєднує два аспекти.

Перший - це когнітивний аспект проблеми. Людина, яка має паруси, часто вважає, що інші люди будуть спостерігати за ними або висміювати їх при сечовипусканні.

Не забувайте, що ця умова вважається формою соціальної фобії. Соціальна фобіка дуже чутлива до шумів і запахів, які вони виробляють, і коли їм доводиться мочитися біля інших людей, вони бояться критикувати за це..

Під час сеансів когнітивної психологічної терапії терапевт намагається вигнати ці ірраціональні страхи і замінити негативні думки на більш раціональні позитивні ідеї..

Другий аспект - поведінковий. Мова йде про зміну поведінки людини за допомогою поступового впливу, так що йому / їй вдається домінувати над тривогами і мочитися в громадській лазні, як пояснено нижче.

Поступова терапія впливу

Деяким людям не потрібна когнітивна терапія, особливо якщо вони страждають м'яким.

Просто поступово піддаючи себе об'єкту вашого страху і бачачи, що ви успішно справляєте сечовипускання біля інших людей і що нічого поганого не відбувається, симптоми починають зникати..

В ідеалі ця виставка повинна орієнтуватися на психотерапевта, особливо у випадках тяжкої парарези.

Але якщо ваші симптоми не надто інтенсивні, то, можливо, ви зможете подолати тривогу самостійно, без допомоги ще однієї додаткової терапії, і щоб ви могли це зробити, ми дамо вам кілька порад:

• Перш за все, Пийте багато рідини перед початком, переважно води.
• Коли ви відчуваєте дійсно хочуть мочитися, настав час почати з поступового впливу.
• Почніть, намагаючись мочитися у ванній кімнаті, у вашому будинку або у члена родини, знаючи, що біля дверей ванної кімнати є інші люди (для цього вам знадобиться допомога одного або члена родини).
• Намагайтеся мочитися не менше трьох-чотирьох секунд.
• Якщо ви не можете це зробити, попросіть іншу людину вийти з дверей ванної кімнати.
• Спробуйте розслабитися, глибоко дихаючи.
• Дайте собі час. Іноді починається сечовипускання. Якщо пройде більше чотирьох хвилин, то вийдіть з ванної кімнати, відпочиньте трохи і спробуйте ще раз.
• Якщо вам вдається мочитися, спробуйте зробити якомога більше шуму, тому що шум - це те, чого багато парретіки бояться, що інші люди будуть слухати. Не відкривайте кран мийки, щоб приховати свої шуми.
• Коли ви успішно сечіте у ванній кімнаті, знаючи, що є людина з іншого боку дверей, настав час зробіть наступний крок.
• Можливо, наступні спроби мочитися з вашим другом або родичем ближче до дверей або навіть перебувати у ванній кімнаті з вами, як ви терпите.
• Якщо у вас немає нікого, щоб допомогти вам, Ви також можете розпочати лікування в громадських лазнях, які не дуже тісно, ​​а потім переходити, як ви досягаєте успіху, до громадських лазень з більшою кількістю людей.

Ви повинні практикувати це лікування часто, якщо можете кілька разів на тиждень і стільки часу, скільки потрібно.

В ідеалі кожна «сесія» триває близько години і включає 15 або 20 спроб сечовипускання з людьми поруч. Саме тому на початку ми радили пити багато рідини перед початком.

Ви також можете пити рідини під час кожного сеансу, щоб завжди мати відчуття сечовипускання. Якщо в один прекрасний день вам вдасться і на наступний день ви не отримаєте або вам важко сечовипускати, не хвилюйтеся, коливання в результатах нормально.

Ще один відгук перед тим, як закінчити цей розділ: не рухайтеся занадто швидко, йдіть повільно, підводячи себе до близькості людей і громадських туалетів..

І пам'ятайте: якщо у вас також є проблеми з сечовипусканням вдома, вам необхідно терміново звернутися до лікаря, це може бути інфекція або обструкція сечовивідних шляхів..

Цікавість про парезіс

• Мабуть, сотні працівників у Сполучених Штатах могли втратити роботу через паурезу, коли їм було запропоновано отримати зразок сечі в присутності свідка для випадкового судового розгляду, і не змогли його отримати.
• The Міжнародна асоціація парезису Це єдина, яка працює на міжнародному рівні, щоб зробити цю умову більш відомою. Організувати семінари та очолити групи підтримки в більш ніж десяти різних країнах. Є також багато форумів в Інтернеті, де постраждалі люди поділяють важливу інформацію.
• У 1975 році описали дослідників Білла Риса та Деббі Ліч Три типи дискомфорту в громадських туалетах: зорові, нюхові та слухові. Жінки були більш незручні в шумі, тоді як чоловіки почуваються більш заляканими тим, що бачать.

Результати цих досліджень були опубліковані в журналі Американської асоціації охорони здоров'я коледжу.

• У середні століття вже було відомо про парезу, хоча вважалося, що це була заклинання, яке залишило ворогів безпорадними або нездатними вигнати їх сечу.
• Можливо, вам не буде проблемою пауреза. Деякі люди не можуть мочитися в пісуар за певних умов, але в туалеті, і це не є проблемою для цих людей. Але те ж саме відбувається і з іншими людьми, і вони вважають, що вони мають серйозну інвалідність, вони вважають, що з цієї причини їх життя менше..

Якщо у вас виникають труднощі при сечовипусканні при певних умовах, але це не впливає на ваше життя, то для вас не повинно бути проблем.

• Чи знаєте ви, що парезис може покращитися, якщо підвищити вашу самооцінку?? Деякі експерти вважають, що люди зі страхами і фобіями часто дають певну "владу" об'єкту своєї фобії, яку вони вважають неможливими.

Потім, коли людина підвищує впевненість у собі, об'єкт страху втрачає силу, втрачає силу і симптоми поліпшуються або зникають..

Paruresis по телевізору

Ця умова згадується у багатьох відомих телесеріалах. В NCIS Лос-Анджелес, Ерік зізнається, що йому важко мочитися на публіці, коли йому повідомляють, що він повинен носити мікрофон на прихованій місії.

Характер Мітчелла Сучасна сім'я розпізнає розділ, що має "боязкий міхур" і що тому не може мочитися ні в одному
сайту.

І самий смішний з усіх: у Росії Чоловіки, Чарлі не встигається пописати перед своєю подругою, хоча вона чекала поруч
двері, поза ванною. "Я не можу зробити це під таким тиском", - сказав Чарлі. Але тоді його подруга співає "пісні пісні", що його мати навчила його, і це дуже корисно. "Це працює!".

Коротше кажучи, не дозволяйте парезу домінувати у вашому житті і наповнювати вас страхами і травмами. Є мільйони людей у ​​світі, які мають таку ж проблему і працюють над її подоланням.

Використовуйте поступову вправу, яку ми описали, або звертайтеся за професійною допомогою, поки пауреза не стане проблемою, і ви зможете вільно мочитися, коли і коли вам це подобається.