11 Дивовижні переваги залишення алкоголю



The переваги від алкоголю для здоров'я є: поліпшити якість сну, поліпшити стан шкіри, знизити ризик розвитку раку, поліпшити стан печінки, бути більш продуктивним і інші, які я поясню нижче.

Якщо алкоголь позначається як на вашому тілі, так і на особистому та професійному житті, ви будете раді дізнатися, що у вас є інша мотивація вийти, як ви можете собі уявити, що ваше тіло покращиться з цим казковим рішенням.

Переваги залишення алкоголю для здоров'я

1. Це покращить ваші звички сну

Згідно з останніми дослідженнями, здається, що якщо ми п'ємо перед сном, ми збільшуємо деякі типи хвиль у мозку, що називаються альфа. Вони відбуваються тільки тоді, коли ми прокинулися, але в спокої, таким чином, сон переривається (Чан та інші, 2015).

Інше дослідження показує, що споживання алкоголю перед сном після початкового ефекту стимулювання може скоротити час, необхідний для засипання. Через седативну дію алкоголю, багато людей з безсонням споживають його для сприяння сну. 

Однак, якщо вона потрапляє в організм через одну годину після сну, це, здається, порушує другу половину періоду сну (Національний інститут зловживання алкоголем і алкоголізмом, 1998)..

Тому, якщо ви перестанете вживати алкоголь, це покращить як ваші звички сну, так і якість сну - це дозволить вам піднятися більше, відпочиваючи, збільшуючи енергію і гарний настрій..

2. Ви збираєтеся менше їсти

Згідно з дослідженням, опублікованим в 2013 році в Американському журналі харчування, алкоголь може бути одним з наших найбільших ворогів, якщо ми хочемо схуднути, тому що це змушує нас їсти надмірно (Breston et al., 2013).

З іншого боку, згідно з іншим дослідженням, алкоголь є одним з найбільших драйверів надмірного споживання їжі. Це може бути тому, що це збільшує наші почуття, за словами Ейлера та ін., 2015. Дослідження, яке вони провели, показало, що жінки, які вживали алкоголь, їли більше їжі, ніж ті, хто цього не робив.. 

Ще однією важливішою причиною припинення вживання алкоголю є досягнення нашої ідеальної ваги, дієта, яку ми слідуємо, не буде працювати, якщо ми не розділимо алкоголь з нашими щоденними звичками.

3. Збільште споживання їжі цукром

Ми всі знаємо, що алкоголь має дуже велику кількість цукру, і що ця речовина може «зачепити», оскільки збільшує «рівень винагороди» хімічного допаміну і викликає почуття задоволення, тому стільки коштує припинити вживання алкоголю.

Цукор не є гарним компаньйоном стоматологічного здоров'я та організму в цілому. Коли ви перестанете вживати алкоголь, ви відчуєте величезну потребу в їжі, що містять цукор, тому що тіло намагатиметься повернути суми, до яких вона раніше звикла.

4. Це добре для шкіри

Коли ви перестанете вживати алкоголь, поки ваша шкіра не покращиться, це призводить до того, що ми підемо у ванну більше, тому що це сечогінний засіб, що викликає зневоднення нашої шкіри, тому, якщо ми перестанемо їсти цю речовину, ми помітимо велику різницю, згідно з доктором Раскіним..

З іншого боку, алкоголь також знижує вироблення антидіуретичного гормону, який допомагає реабсорбувати воду в організмі. Це викликає типове почервоніння збоку носа і щік, а також лупи та інших проблем шкіри і навіть волосся.

Якщо ви один з тих, хто має проблеми зі шкірою, можливо, однією з причин є алкоголь, інші дані, які допоможуть нам припинити надмірне вживання цієї речовини.

5. Це покращить вашу економіку

Якщо ви один з тих, хто п'є занадто багато і витрачаєте всі гроші, які ви маєте на алкоголь, ви будете знати, що якщо ви вирішите залишити цю нездорову звичку, ваша кишеня також помітить це. У вас буде більше грошей, які ви зможете витратити на інші більш продуктивні речі або навіть у сім'ї.

Якщо ви завжди хотіли займатися прогулянками на свіжому повітрі або подорожувати, можливо, за рахунок грошей, які ви врятували від алкоголю, ви можете мати можливість, яку ви завжди хотіли зробити..

6. Ви зменшите ризик розвитку раку серед інших захворювань

За даними Національного інституту раку, споживання алкоголю пов'язане з підвищеним ризиком раку рота і печінки, а також грудей, товстої кишки і прямої кишки..

Тобто, чим більше ви п'єте, тим більше шансів у вас страждати від деяких видів раку, так що якщо ви припините цю звичку, ви запобіжите цим захворюванням.

7. Ви забудете похмілля

Якщо ми перестанемо пити алкоголь, ми забудемо постраждати від похмілля на наступний день після його вживання. Якщо ви коли-небудь пили, ви будете знати, що наступні дні ми відчуваємо втому і навіть запаморочення, і це заважає нам нормального життя.

Так що якщо ми перестанемо користуватися алкоголем, непропорційно уникайте страждання цим жахливим похміллям на наступний день і покращуйте наше здоров'я.

8. Ви уникнете, щоб ваша сім'я страждала

Іншою перевагою припинення вживання алкоголю і однією з головних причин, які повинні допомогти вам залишити його, є збиток, який ви завдаєте своїй родині та друзям, коли вони бачать, що ви ввели непропорційні кількості, і що незалежно від того, наскільки вони намагаються допомогти вам не вийти.

Таким чином, однією з переваг припинення вживання алкоголю буде відновлення життя і сім'ї. Тобто у вас буде другий шанс зробити все, що ви не могли зробити з ними через вашу залежність.

9. Це покращить здоров'я печінки

Печінка може обробляти приблизно одне пиво або одне келих вина на годину. Однак, не завжди кількість, яку ми вживаємо в алкоголі, закінчується склянкою, печінка реагує на виробництво ацетальдегіду, токсичного ферменту, який був пов'язаний з пошкодженням печінки і зціленням..

Коли ми перестанемо пити, печінка негайно почне процес очищення, хоча деякі рубці можуть залишитися через великі зусилля, зроблені чашкою після чашки. Так що навіть здоров'я вашої печінки покращиться, якщо ви перестанете пити алкоголь надмірно, оскільки вам не доведеться виконувати будь-який перенапруження.

10. Ви будете більш продуктивними

Через велику кількість споживання алкоголю день за днем ​​ви могли помітити, що ваш спосіб життя бере свій внесок. Тобто ви не настільки ж продуктивні у своїй роботі, і ви не такі ж, як завжди з сім'єю.

Алкоголь затьмарює ваші думки і робить вас більш втомленим і неміцним з рахунків як розумово, так і фізично. Навіть у момент виходу з неї ми почали помічати, що це покращиться, як ті, про які ми говорили раніше, не маючи похмілля.

Це змусить вас повернутися до того, щоб бути продуктивними ще більше, ніж перед тим, як ви почали пити, оскільки ваше тіло буде вдячний Вам швидко.

11. Ви будете почувати себе краще

Виходячи з алкоголю, ви знову будете контролювати своє життя. Ви будете повертатися до того, щоб робити речі, які ви раніше не могли зробити через споживання цієї речовини, так що це покращить ваш розум і тим самим збільшить ваше почуття благополуччя..

Ви зможете досягти цілей, які ви запропонували в якийсь момент свого життя, і ви матимете силу, яку ви раніше мали потребувати, щоб боротися за них.

Ви повернетеся до того, щоб проводити час зі своєю сім'єю і виконувати ті дії, які ви ніколи не могли б зробити через алкоголь. Все це змусить вас повернути собі втрачену самооцінку, а також впевненість у собі.

12. Ви відновите своє життя

Остання користь, яку ми представляємо вам, є найбільш позитивною, тому що якщо ви перестанете вживати алкоголь, ви відновите своє життя.

Це буде знову вашим, ви відновите своїх друзів, вашу роботу, ваші мрії, вашу сім'ю, а також ваші цілі.?.

У резюме

Як ви змогли перевірити, залишивши прийом алкогольних напоїв, ви можете поліпшити ваше життя. Це не тільки має переваги для вашого розуму і тіла, але й для оточуючих вас людей, які так постраждали з вами.

Якщо у вас виникли сумніви щодо переваг, які вона принесе для вашого тіла, ви вже бачили, що їх багато, і що деякі з них є дуже важливими причинами.

 А ви, які інші переваги від споживання алкоголю знаєте?

Список літератури

  1. Breslow, R.A., Chen, C.M., Graubard, B.I., Jacobovits, T., & Kant, A.K. (2013). Дієти п'ють на часи пиття та непиту: NHANES 2003-2008.Американський журнал клінічного харчування, 97 (5), 1068-1075.
  1. Chan, J.K.M., Trinder, J. Andrewes, H.E., Colrain, I.M., Nicholas L.C. (2015). Гострий вплив алкоголю на електроенцефалограму сну в спектрах потужності у пізньому підлітковому віці. Алкоголь Clin Exp Res, 39: 291-299.
  1. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Case, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, RV and Kareken, DA (2015) Ефект аперитив: вплив алкоголю на реакцію мозку на харчові аромати у жінок. Ожиріння, 23: 1386-1393.