7 Наслідки тривоги у фізичному та психічному здоров'ї

The наслідки тривоги Вони складають як психологічні, так і фізичні ефекти і можуть значно впливати на якість життя. Кожен може час від часу відчувати занепокоєння, але хронічна тривожність може мати негативні наслідки, з якими важко жити.

Тривога - це негативний стан розуму і характеризується фізичними симптомами фізичного напруження і турботою про майбутнє. Ви можете відчути це як суб'єктивне відчуття неспокою, болю або турботи. Вона виникає в мозку і проявляється як підвищена частота серцевих скорочень і напруга м'язів.

Негативні наслідки тривоги в житті

Послаблює імунну систему

Тривога може спровокувати реакцію бою або польоту, вивільняючи хімічні речовини і гормони, подібні адреналіну, до вашого тіла.

У короткостроковій перспективі, це збільшить ваш пульс і ваш серцевий ритм, так що ваш мозок може отримати більше кисню.

Тепер ви будете більш готові реагувати на напружену ситуацію, і ваше тіло повернеться до нормального функціонування, коли ситуація пройде.

Проте, якщо ви відчуваєте тривогу або напруження, або якщо вона триває занадто довго, ваш організм не отримує сигнал, щоб повернутися до нормального функціонування.

Це може послабити вашу імунну систему, залишаючи її вразливою до вірусних інфекцій.

Пошкодження травної системи і видільної

Ваша травна система і видільна система також страждають. За даними Гарвардської медичної школи, може виникнути зв'язок між тривожними розладами і розвитком синдрому роздратованого кишечника..

Цей синдром може викликати блювоту, нудоту або діарею. У цьому класі синдромів шлунка нерви, що регулюють травлення, є гіперчутливими до стимуляції.

Оскільки ці умови не викликають ураження, такі як виразки або пухлини, вони не вважаються небезпечними для життя, хоча їх симптоми (болі в животі, нудота, діарея, блювота) можуть бути хронічними і важко переносити..

Короткочасна втрата пам'яті

Хоча вони можуть здатися незв'язаними, втрата пам'яті є дуже реальним симптомом тривоги. Основною причиною втрати пам'яті є гормон, який називається кортизолом.

Численні дослідження підтвердили, що цей гормон сприяє втраті пам'яті, особливо короткочасної пам'яті, оскільки він діє як токсин для клітин мозку.

Чим більше ви маєте справу з тривогами, тим більше кортизолу ви будете мати у своїй системі, і більш ймовірно, що ви продовжите втрату пам'яті в майбутньому.

Різноманітні фізичні реакції

Хронічне занепокоєння і емоційний стрес можуть викликати кілька проблем зі здоров'ям.

Проблема виникає, коли є надмірне занепокоєння або тривога. Бойова реакція змушує симпатичну нервову систему вивільняти гормони стресу, такі як кортизол.

Ці гормони можуть підвищити рівень цукру в крові і тригліцериди (жири). Ці гормони можуть також викликати фізичні реакції, такі як:

• Запаморочення
• Втома
• Головні болі
• Сухість у роті
• Нездатність до концентрації
• Прискорений ритм серця
• М'язова напруга
• Транспірація
• Швидке дихання
• Роздратованість
• Тремор і спазми
• Нудота.

Серцеві напади

Тривожні розлади також пов'язані з розвитком серцевих проблем і коронарних подій у людей, у яких вже є проблеми з серцем.

У дослідженні, що згадувалося тут, жінки з найвищим рівнем тривожності були на 59% частіше мають серцевий напад і на 31% частіше вмирали, ніж одна, ніж у жінок з найнижчим рівнем тривожності..

З іншого боку, історія нападу паніки може потроїти ризик інсульту або інсульту.

Безсоння

Досвід частого або інтенсивного занепокоєння може також заважати сну і виробляти безсоння.

Бути постійно на сторожі, напруженою або стурбованою може заважати здатності розслабитися і заснути.

З іншого боку, ви можете бути більш чутливими до звуків під час сну.

Депресія

Якщо надмірне занепокоєння або тривога не лікуються, вони можуть призвести до депресії або навіть до суїцидальних думок.

Часто зустрічаються люди, які прагнуть боротися з тривогою, а також лікування депресії.

На щастя, тривогу можна лікувати добре з допомогою когнтіво-поведінкової терапії та інших методів, відомих та практикуваних фахівцями з психічного здоров'я..

Отримання допомоги може зробити велику різницю, і лікування не обов'язково має бути на все життя, навіть якщо позитивний вплив він має.

Відвідайте цю статтю, щоб дізнатися більше про те, як подолати тривогу.

Насправді деяка тривога хороша

Відомо, що певний рівень тривожності хороший для людей.

Наприклад, з певним рівнем тривожності:

• Ви краще готуєте іспит.
• Ви краще підготуєтеся до співбесіди.
• Ви намагаєтеся зробити краще враження на зустріч.

Таким чином, деякі враження, що речі можуть піти не так в майбутньому, можуть бути дійсно хорошими для кращих результатів.

Тобто, думати, що щось може піти не так, змушує вас краще підготуватися до нього.

Проблема в тому, коли є надто велика тривога

Проблема полягає в тому, коли занепокоєння є занадто високим або поза контролем. Тоді:

• Іспит може піти не так, тому що ви не зосереджуєтесь і думаєте, що ви призупините.
• Ви не знаєте, що сказати на співбесіді, або не організовуєте свої ідеї.
• Ви надто нервуєте дату.

50% людей, що мають занепокоєння, також мають один або кілька додаткових розладів тривоги або депресії, а також деякі інші розлади, особливо наркоманії.

Це найбільш часті тривожні розлади:

• Генералізований тривожний розлад: надмірне занепокоєння і занепокоєння, що відбувається протягом більшості днів.
• Панічний розлад з агорафобією: важкі несподівані панічні атаки, думаючи, що ви можете померти або втратити контроль.
• Панічний розлад без агорафобії: такий же, як і попередній, хоча тривога з'являється в місцях або ситуаціях, де втечу може бути важко.
• Нічна паніка: напади паніки, які виникають під час сну (хоча ви не мрієте, коли вони виникають).
• Специфічні фобії: кров, природні середовища, тварини, ситуаційні, соціальні ...
• Розлад тривожного розладу: діти турбуються, що щось станеться з їхніми батьками або важливими людьми в їхньому житті або що з ними може трапитися, якщо вони відділяться від них.
• Посттравматичний стресовий розлад: емоційний розлад після травми.
• Обсесивно-компульсивний розлад: думки, образи або імпульси, які ви намагаєтеся уникнути, нав'язливі ідеї та примуси.

А які наслідки ви спостерігали, коли відчуваєте занепокоєння? Мене цікавить ваша думка Дякуємо!