Яка зв'язок триптофану і тривоги?



The Зв'язок між триптофаном і тривожністю, Як і в інших психологічних умовах, таких як депресія, вона в основному модулюється функцією, яку ця амінокислота виконує на серотонін..

Триптофан є незамінною амінокислотою в харчуванні людини. Зокрема, він являє собою одну з 20 амінокислот, включених в генетичний код.

Це означає, що триптофан є основним елементом для функціонування організму, який набувається через їжу, будучи рясним в продуктах, багатих білками (яйце, молоко, шоколад, крупи або арахіс)..

Протягом останніх років у цій амінокислоті були описані численні властивості. Кілька досліджень показують, що триптофан є важливим елементом, що дозволяє організму виробляти білки, виділяти мелатонін і сприяти сну.

В даний час є багато даних, які показують чудову взаємозв'язок між триптофаном і тривожністю. Насправді, постулюється, що ця амінокислота буде діяти як транквілізатор і виробляти анксіолітичну дію в мозку.

У цій статті ми розглянемо специфічні властивості цієї амінокислоти, пояснимо її зв'язок з тривогами і обговоримо, в яких ситуаціях триптофан може допомогти зменшити тривожні стани..

Зв'язок між триптофаном і тривожністю

Сьогодні існує чудовий науковий консенсус щодо встановлення того, що триптофан є важливою речовиною в різних психологічних умовах.

Зокрема, взаємозв'язок між триптофаном і тривожністю здається добре встановленим, і деякі дослідження показують, що дефіцит триптофану може викликати, з відносною легкістю, стани тривоги і тривожних розладів..

Як ми вже згадували на початку, зв'язок між триптофаном і тривожністю в основному модулюється функцією, яку ця амінокислота виконує на серотонін..

Серотонін являє собою нейромедіатор, який виробляється шляхом біохімічного перетворення, заснованого на комбінації триптофану з білком і триптофановим компонентом: гідроксилаза..

Таким чином, без споживання продуктів, багатих триптофаном, синтез і вивільнення цієї речовини ускладнюється..

На рівні мозку серотонін має широкий спектр функціональних наслідків. Серотонінергічна активність принципово гальмує, впливає на сон і пов'язана з настроями, емоціями і депресивними станами.

Що стосується тривоги, дослідження з етіології цього психологічного розладу показали, що: приблизно 4% внутрішньої мінливості тривоги в загальній популяції може бути пов'язано з поліморфним варіантом гена транспортера серотоніну..

У цьому сенсі, чим нижчий синтез цього хімічного речовини в мозку, тим більше станів тривоги або депресії може розвинутися людина.

З іншого боку, психотропні препарати, що мають активність, спрямовану на серотонінергічну передачу, таку як комипрамин або селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, показали ефективність у боротьбі з панічними атаками та іншими тривожними розладами..

Таким чином, зв'язок між серотоніном і тривожністю здається ясним, тому дефіцит цієї речовини на рівні головного мозку може викликати такий тип психологічного розладу.

Крім того, багаторазові дослідження показали, що дефіцит триптофану в організмі породжує зниження серотоніну в мозку, так що ця амінокислота може регулювати стан тривожності безпосередньо в організмі..

Триптофан як засіб для лікування тривоги

Хоча, опосередковано, низький рівень триптофану позитивно пов'язаний з тривожними розладами, прийом цієї амінокислоти не є першою лінією лікування тривожних розладів..

Насправді, серотонінергічна дисрегуляція, а також зміна інших мозкових механізмів, які генерують занепокоєння, не завжди повинна регулюватися рівнями триптофану..

Людина може пред'являти в своєму тілі кількість триптофану, але все ще страждає від тривожних змін, тому в цих випадках прийом продуктів, багатих цією амінокислотою, не означає поліпшення клінічного стану пацієнта.

Тим не менш, піролюмінозних пацієнтів, які мають дефіцит цинку або вітаміну В6, часто виникають тривоги і фобії. У цих випадках добавки триптофану дозволяють поліпшити психологічний стан у суб'єкта.

Додаткові: терапевтичні ефекти триптофану

Протягом останніх років триптофан виявив високий інтерес до його лікувальних властивостей та його корисних ефектів як для функціонування організму, так і для активності мозку..

Загалом, в даний час витримується, що триптофан є незамінною амінокислотою і, отже, є основною речовиною для фізичного і психічного розвитку людей..

Дефіцит триптофану в організмі може викликати різні зміни і декомпенсації, а також викликати появу певних умов.

Більш конкретно, триптофан представляється особливо важливим у регуляції психічної діяльності та психологічних станів, що пов'язано з тісними зв'язками, які він має з вивільненням серотоніну (одного з найважливіших нейромедіаторів у мозку)..

У цьому сенсі кілька досліджень показали, що добавка L-триптофану, доповненого вітамінами групи В, дозволяє досягти сприятливих результатів у лікуванні депресії, тривоги, розладів сну, розладів поведінки і мігрені серед інших.

Список літератури

  1. Агацці, Ф. Де Понті, Р. Де Джорджо, С. М. Candura, L. Anselmi, E. Cervio, A. Di Nuccia, М. Toninia. Розглянуто наслідки споживання триптофану харчовими продуктами у хворих з синдромом роздратованого кишечника та психічними розладами. Захворювання травлення та печінки 35 (2003) 590-595.
  2. Геленберг А.Я., Рейман Е.М., Еберт М.Г. Зосередьтеся на генералізованому тривожному розладі. J Clin Psychiatry. 62 (доп. 11). 2001.
  3. Годдард А, Чарні Д. До інтегрованої нейробіології панічного розладу. J Clin Psychiatry; 58 (доповнення 2). 1997.
  4. Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Генералізований тривожний розлад: Діагностика, лікування та відношення до інших тривожних розладів. Іспанія. 1998.
  5. Уолтер Х. Кей, Келлі А. Гендалл, Мадлен Х. Фернстром, Джон Д. Фернстром, Клер У. Макконаха і Теодор Е. Вельцін. Вплив гострого виснаження триптофану на нервову булімію.