Симптоми еремофобії, причини та способи лікування

The еремофобія це надмірний і ірраціональний страх перед самотністю. Як і будь-який інший вираз страху, страх перед самотністю є емоцією, яку можуть відчути всі люди.

Людини генетично запрограмовані на відношення до інших, тому, коли цього не відбувається, ми можемо відчувати певні почуття тривоги.

Відмова від самотності змінюється в залежності від кожної людини і залежно від особистої реальності кожної людини.

Є люди, які більше люблять моменти самотності і людей, які мають більшу відмову від такого роду ситуацій.

Крім того, є люди, які можуть шукати і насолоджуватися моментами самотності, а також людей, які намагаються уникнути їх, оскільки їм не дуже зручно, коли вони самі..

Незалежно від ступеня переваги самотності, всі люди можуть відчувати певний страх бути самотнім.

Насправді, хоча ви можете насолоджуватися багато разів поодинці, якщо вони сказали вам, що ви повинні бути повністю ізольованими один рік, не маючи можливості встановити будь-який контакт з іншою людиною, ви б, звичайно, реагували з певним почуттям страху.

Таким чином, страх бути єдиним може зробити абсолютно нормальну реакцію, тому страх перед самотністю не обов'язково завжди викликає наявність еремофобії..

Характеристика еремофобії

Коли страх перед самотністю є патологічним, ми говоримо про еремофобію, тобто про фобію, яка є однією.

Отже, еремофобія є тривожним розладом, зокрема, входить до складу певних фобій.

Напевно, ви багато чули про цей тип розладів, особливо фобії, широко відомі як фобія павука, фобія висот або фобія крові.

Ну, еремофобія - це психологічна зміна з тими ж характеристиками, що і ці фобії, які ми просто коментували.

Єдине, що відрізняє еремофобію від, наприклад, фобії павуків, є побоюванням, що викликає страх..

Таким чином, в той час як у павутинній фобії з'являються почуття страху і тривожних реакцій, коли людина знаходиться поблизу павука, в еремофобії з'являється, коли людина стикається з ситуацією самотності.

Як бачимо, в еремофобії страх не є об'єктом або конкретним елементом (як павуки), але це певна ситуація.

Таким чином, еремофобія має більше подібності з іншими специфічними ситуаційними фобіями, такими як клаустрофобія (страх бути в закритих просторах), фобія, що летить, або фобія тунелів.

Як диференціювати еремофобію від нормального страху?

Як і було постулюється до цих пір, страх перед самотністю може мати нормальні конотації або робити розлади, такі як еремофобія.

Особливе значення має можливість диференціювати одну з іншу, оскільки якщо ми страждаємо від еремофобії, нам доведеться провести певне лікування, щоб подолати страх, а якщо ні..

Загалом, найважливішим критерієм для розпізнавання, чи є тип страху патологічним чи ні, є оцінка його впливу на життя людини.

Отже, якщо ви боїтеся самотності, але цей факт не впливає на ваше життя значно і ви можете жити з ним без проблем, можливість того, що ви страждаєте від еремофобії, є відносно низькою..

Проте ця оцінка є досить суб'єктивною та неоднозначною, тому визначення, чи страждання, яке страждає, є патологічним чи не тільки через ці критерії, може бути складним..

Таким чином, для того, щоб чітко і недвозначно диференціювати, ми повинні ретельно переглянути характеристики еремофобії і визначити, які властивості страху можуть бути частиною еремофобії, а які - ні..

У цьому сенсі є два основні аспекти, які ми повинні враховувати: тип пережитого страху і характеристики вираженої тривоги.

1- Тип страху

Страх і його особливості - це той аспект, який найбільш вивчений фобіями і дає більше інформації для діагностики.

Таким чином, для того, щоб оцінити як наявність, так і відсутність еремофобії, необхідно проаналізувати тип страху, який страждає.

Щоб підтвердити наявність еремофобії, необхідно представити такі характеристики:

а) Це непропорційно вимогам ситуації

Це, мабуть, найменш прояснюючий критерій і що найменша інформація сприяє розрізненню еремофобії від нормального страху перед самотністю, але вона також є однією з найважливіших..

Щоб говорити про еремофобію, почуття страху має бути непропорційним ситуації.

Таким чином, сам факт існування не означає жодної реальної небезпеки для людини, але навіть тоді він реагує зі страхом і високим страхом.

Щоправда, сам факт існування не повинен створювати ніякої небезпеки, тому цей перший критерій міг би охоплювати всі типи страху перед самотністю..

Однак для того, щоб говорити про еремофобію, пережитий страх повинен бути дуже інтенсивним і не пов'язаним з небезпекою ситуації..

б) не може бути пояснена або обґрунтована особою

Цей другий критерій набагато корисніший для виявлення наявності еремофобії.

Особа, яка страждає від цього тривожного розладу, переживає високий страх бути самотнім, що не може пояснити і не пояснити.

Коли він один, страх повністю вторгається в нього, і він не може визначити, чому він переживає ці почуття страху.

Фактично, люди з еремофобією, як правило, повністю усвідомлюють, що їхній страх абсолютно нелогічний і нераціональний.

c) Це поза добровільним контролем

Страх, який відчувається в еремофобії, є абсолютно нелогічним і ірраціональним, і, крім того, суб'єкт, який страждає, не здатний його контролювати. Таким чином, людина не може ні генерувати, ні гасити почуття страху.

Коли ви самі, вони з'являються автоматично і зникають лише тоді, коли людина залишає самоту і перебуває в присутності когось.

Якщо ви боїтеся самотності, але ви можете контролювати свої страхи, коли ви самі, ви, мабуть, не страждаєте від еремофобії.

г) це призводить до уникнення страшної ситуації

Як ми вже говорили раніше, єдиний спосіб усунути почуття страху, коли вони єдині, - це перестати боятися..

Таким чином, еремофобіко буде уникати, коли він зможе, через всі свої механізми, ситуації, які передбачають самотність.

Крім того, коли ви самі, ви зробите все можливе, щоб зупинити себе і таким чином усунути почуття тривоги і страху, які ви відчуваєте.

Якщо ви єдині, ви можете усунути занепокоєння іншими методами, ніж уникнути самотності, ви рідше страждаєте від еремофобії.

д) зберігається з часом

Нарешті, для того, щоб говорити про еремофобію, дуже важливо, щоб як відчуття страху, так і вирази тривоги, які виникають, коли ви самі, зберігаються з часом..

Еремофобія - це не прохідний розлад, який з'являється і зникає. Це стійкий розлад, так що люди з цим розладом відчувають страх, коли вони єдині, без винятку.

Таким чином, якщо ви відчуваєте страх лише в певних ситуаціях, в яких ви самі, але не в усьому, малоймовірно, що ваш страх стосується наявності еремофобії..

2- Реакція тривоги

Іншим ключовим моментом, що дозволяє диференціювати еремофобію від нормального страху перед самотністю, є реакція на тривожність..

Фактично, специфічні фобії класифікуються як тривожні розлади, оскільки основним проявом є перебільшено висока реакція нервозності і тривоги..

Таким чином, в еремофобії, страх, який ми коментували раніше, незмінно викликає симптоми тривоги, такі як ті, які ми прокоментуємо далі.

а) Фізичні симптоми

Враховуючи ситуацію самотності, людина з еремофобією матиме ряд фізичних симптомів, таких як збільшення частоти серцевих скорочень, посилене дихання, надмірна пітливість, висока напруга м'язів, головні болі або біль у шлунку, і навіть відчуття задухи..

Цей тип симптомів зазвичай змінюється в кожному конкретному випадку, але для того, щоб говорити про еремофобію, відчуття страху повинно викликати надзвичайно інтенсивні фізичні симптоми тривоги..

б) Когнітивні симптоми

Еремофобія завжди супроводжується низкою дуже негативних думок про самотність і особисті здібності до самотності.

Ці пізнання стають особливо інтенсивними, коли людина одна і починає відчувати симптоми тривоги.

в) Поведінкові симптоми

Нарешті, щоб можна було говорити про еремофобію, необхідно дати дві основні поведінки.

Перша полягає в тому, щоб повністю уникнути ситуацій, коли людина буде одна, а друга - врятуватися якомога швидше, коли людина знаходиться в ситуації самотності.

Генезис і підтримка еремофобії

Запропоновано три моделі, не виключаючи, в яких можна придбати еремофобію. Це класичне кондиціонування, навчене навчання і передача інформації.

Стверджується, що зворотний зв'язок цих трьох факторів, тобто досвід травматичних або неприємних переживань при самотності, візуалізації негативних образів про інших людей, які є самотніми і отримують несприятливу інформацію про самотність, мотивує появу еремофобії..

Крім того, уникнення ситуацій самотності є головним чинником, що перешкоджає людині стикатися з цим типом ситуації і долає свої страхи, а тому мотивує підтримку фобії.

Лікування

Загалом, застосування анксіолітиків не рекомендується в якості основного способу лікування цього типу змін, оскільки психотерапія є набагато ефективнішою..

Показано, що когнітивне поведінкове лікування є надзвичайно ефективним психологічним втручанням для цього розладу і може повністю ліквідувати фобічну реакцію на самотність..

Компонент, що найбільш працював під час сеансів психотерапії, є поведінковим, оскільки суб'єкт піддається ситуаціям самотності, тому він навчається стикатися зі своїми страхами, коли він один.

Пізніше релаксаційні тренування допоможуть зменшити і отримати контроль над реакцією на тривогу, а когнітивна терапія корисна в управлінні негативними думками про самотність..

Список літератури

1. Американська психіатрична асоціація (1995). Діагностичне і статистичне керівництво психічними розладами (4-е изд.). Барселона: Массон. (Оригінал 1994 р.).

2. Antony, M.M., Brown, T.A. і Barlow, D.H. (1997). Гетерогенність серед специфічних типів фобії в DSM-IV. Дослідження і терапія поведінки, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Тривога і її розлади: природа і лікування тривоги і паніки (2-е изд.). Нью-Йорк: Гілфорд.

4. Bados, A. (1998). Специфічні фобії У Валлехо, М.А. (Ред.), Довідник проводять терапію (Vol. I, pp. 169-218). Мадрид: Дікінсон.

5. Sosa, C.D. і Capafóns, J.I. (1995). Специфічна фобія. У V.E. Caballo, G. Buela-Casal і J.A. Carrobles (Dirs.), Посібник з психопатології та психічних розладів: Т. 1 (с. 257-284). Мадрид: Siglo XXI.

6. Родрігес, Б.І. і Craske, M.G. (1993). Ефекти відволікання під час впливу фобічних стимулів. Behavior Research and Therapy, 31, 549-558.