Поділитися:
9 типів самооцінки та їх характеристики
The типи самооцінки Вони можуть бути класифіковані на кілька рівнів відповідно до найбільш відомих і використовуваних моделей: Хорнштейна і Росса. Самооцінка - це вдячність і повагу, які хтось має до себе, і надзвичайно важливо вести гарну якість життя і бути успішним як особисто, так і професійно.
Самоповага знаходиться у вродженому способі в кожній людині від народження і зазнає змін протягом нашого життя, коли ми розвиваємося.
Ми не завжди маємо однакову самооцінку, тому що вона змінюється завдяки нашим відносинам з навколишнім світом, а також з суспільством, в якому ми живемо.
З іншого боку, самооцінка людини повинна постійно "годуватися" зовні, щоб вона розвивалася належним чином з дитячих етапів.
Класифікація типів самооцінки: 9 рівнів
Перші п'ять типів, які ми представляємо, належать до класифікації Хорнштейна, а останні три - до Росса.
Хорнштейна вони засновані на класифікації типів самооцінки в стабільному або нестійкому, що цей час триває в той час, чи є він високим, або якщо він низький.
1 - Висока та стабільна самооцінка
Цей тип може відповідати сильному або підвищеному самооцінці, оскільки на людей з цим типом самоповаги не впливає те, що відбувається навколо них негативно..
Крім того, він здатний спокійно відстоювати свою точку зору і успішно розвиватися з часом без руйнування.
2 - Висока і нестабільна самооцінка
Ці люди також характеризуються високою самооцінкою, але не зберігаючи її в часі.
Вони, як правило, не мають достатньо інструментів для боротьби зі стресовими умовами, які дестабілізують їх, тому вони не приймають невдачі і не приймають позицій, протилежних їхнім..
3- Стабільна і низька самооцінка
Ці люди характеризуються недооцінкою в будь-який час, тобто, думаючи, що вони не можуть робити те, що вони пропонують.
З іншого боку, вони дуже нерішучі і бояться робити помилки, тому вони завжди будуть шукати підтримки іншої людини. Вони також не борються за свої погляди, оскільки вони загалом оцінюються негативно.
4- Нестійка і низька самооцінка
Можна сказати, що люди, які мають таку самооцінку, - це ті, хто вважає за краще залишатися непоміченими в усі часи і які вважають, що вони не можуть отримати нічого.
З іншого боку, вони, як правило, дуже чутливі і піддаються впливу і воліють не стикатися з ким-небудь, навіть якщо вони знають, що інша людина не має права.
5-Завищена самооцінка
Люди з цим типом самоповаги характеризуються наявністю сильної особистості і вірять себе краще, ніж люди навколо них. Тому вони ніколи не слухають і не звертають на них уваги.
Вони також схильні звинувачувати інших у стресових ситуаціях і мають дуже велике его. Вони не в змозі виправити свої власні помилки або критикувати себе. Вони характеризуються бути дуже матеріалістичними і поверхневими.
Класифікація Росса
Як піддається Росс людина може мати звалилася, вразлива і сильна самооцінка.
1- Згорнута або низька самооцінка
Люди, які її мають, зазвичай не цінують себе, що змушує їх не відчувати себе добре у своєму житті.
Це робить їх надмірно чутливими до того, що інші можуть сказати про них, тому, якщо воно негативне, це шкодить їм, а якщо позитивне, це підвищить їхню самооцінку..
Вони також можуть шкодувати себе і навіть сором. Якщо підліток представляє цей тип самооцінки в середній школі, він може бути жертвою знущання або шкільного знущання його однокласників і навіть може бути виключений..
2- Вразлива або регулярна самооцінка
У цьому типі людина має гарну самооцінку, але його самооцінка є крихкою перед негативними ситуаціями, такими як: втрата коханої людини, не отримання того, що він хоче або пропонує ...
Це змусить його створити захисні механізми, щоб уникнути подібних ситуацій або прийняти рішення, бо він боїться помилок і робить неправі речі..
3 - Сильна або підвищена самооцінка
Вона полягає у тому, щоб мати образ і самооцінку себе достатньо сильним, щоб будь-яка зроблена помилка не могла впливати на самооцінку.
Люди з такою самооцінкою не бояться робити помилки і схильні переповнювати оптимізм, смирення і радість.
Як це пояснити, щоб мати один тип, а не інший з самоповаги?
Самоповага формується, коли ми ростемо завдяки нашим відносинам із самим собою і з навколишнім середовищем і оточуючими нас людьми.
Існує кілька факторів, які впливають на тип самооцінки:
Сім'я та друзі
Наші батьки будуть відповідати за побудову нашої самооцінки від народження. Якщо вони не мають на увазі, то вони можуть негативно вплинути на ярлики або коментарі, які вони покладають на нас, коли вони звертаються до нас: "ти дурний" або "ти непослух дитина" є деякими поширеними прикладами..
Коли дитина зростає, їхня самооцінка буде посилена або ослаблена на основі цих позначок, які, як і їхні батьки, покладуть своїх вчителів і друзів..
Обсяг цілей і завдань
Для того, щоб насолодитися гарною самооцінкою, щось дуже важливе, що має існувати в нашому житті, - це цілі та завдання.
Отримання деяких з них дасть нам необхідну впевненість, а також збільшить позитивне сприйняття, яке люди мають від нас, що в свою чергу позитивно вплине на нас..
Увага, отримана
Бути прийнятим і поважаним людьми навколо нас також допомагає розробити тип самооцінки, в даному випадку високого типу.
З іншого боку, отримання інтересу до людей, яких ви турбуєте, також є іншим елементом, який потрібно розглянути, і який допоможе побудувати самооцінку.
У чому різниця між впевненістю в собі і самоповагою??
Впевненість у собі відноситься до цілей або цілей, які людина пропонує і в їх здатності досягати їх, тоді як самооцінка розуміється як глобальна оцінка, яку людина робить з себе.
Прикладом може бути: я прекрасний художник, і я знаю, що у мене буде багато виставок по всьому світу (впевненість у собі), але мені не подобається моє тіло або те, як я говорю, і навіть те, як я повинен збирати кисть і т.д..
Як ми можемо поліпшити нашу самооцінку?
Якщо у вас низька або регулярна самооцінка і хочете покращити її, ось кілька порад, які ви можете почати застосовувати у своєму житті.
Любіть себе
Любити себе є одним з кращих ліків, які існують для підвищення самооцінки. Якщо ми тільки дивимося на наші недоліки і що ми не робимо правильно, ми будемо жити розчарованими і розчарованими собою.
Тому ми повинні приділяти більше уваги тим, які роблять нас особливими і унікальними, що також дає нам феноменальний характер.
Не будьте перфекціоністом
Досконалості не існує як такої, завжди буде щось, чого ми не можемо робити добре. Бути надзвичайно критичним не принесе нам користі і перешкодить нашій самооцінці і нашій любові до себе.
Приймати невдачі конструктивно
Всі помиляються, і ми повинні також дозволити собі це робити, тому що якщо ми не робимо помилок, ми ніколи не зможемо навчитися правильно. Помилки слід розглядати як джерела навчання, а не як особисті напади.
Встановіть реалістичні цілі
Ми повинні бути в змозі ставити собі цілі, які є життєздатними, і що ми здатні зустрітися як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Якщо це не буде зроблено таким чином, це лише створює дискомфорт і ми знову не будемо задоволені собою.
Відчуйте гордість
Ми повинні пишатися тим, що ми є і досягли в нашому житті, тому що воно є плодом наших зусиль і відданості лише і виключно.
Якщо ви хочете продовжувати поглиблювати цю тему, ви не можете пропустити статтю: 14 світових експертів дають свої думки про те, як поліпшити самооцінку.
У резюме
Загалом існує три типи самооцінки, які, у свою чергу, можуть мати різні підтипи. З одного боку, ми знаходимо високу самооцінку, яка поділяється на високу і стабільну, високу і нестійку. З іншого боку, ми маємо середню самооцінку і низьку самооцінку. Останні і подібно високим, можна розділити на низькі і нестійкі і низькі і стабільні. У деяких класифікаціях також включена самооцінка завищеного типу.
Людина протягом усього життя може представити різні типи самооцінки в залежності від ситуації, з якою вони стикаються, або відносин, які вони мають з оточуючими людьми. Однак, з моєї точки зору, основу для того, щоб мати гарну самооцінку, ми завжди знайдемо в дитинстві.
Перші кроки для побудови особистості та темпераменту людини та їх самооцінки відбуваються в дитинстві, тому її слід розуміти як один з найважливіших факторів розвитку особистої самооцінки..
Список літератури
- Branden, Nathaniel (1990) Як поліпшити самооцінку (оригінал 1987). Видання Paidós Ibérica.
- Елліс, Альберт (2005) Міф самоповаги: як раціональна емоційна поведінкова терапія може назавжди змінити ваше життя..
- Hornstein, L.H. (2011). Самооцінка та ідентичність: нарцисизм і соціальні цінності (№ 159.964.2). Фонд економічної культури,.
- Лопес Ісасменді М. (S / F). Три стани самоповаги.
- Росс, Мартін. Карта самоповаги. 2013. Dunken.