Скільки калорій має чилійський комплект?

The Калорії чилійських повно залежить від їжі, яку несе сендвіч, та інгредієнтів, які ви хочете додати.

Бутерброди є важливою частиною особливої ​​чилійської гастрономії, а повна - одна з найбільш емблематичних. 

Повна назва походить від своїх інгредієнтів. Це дійсно "повний" бутерброд, який може вимірюватися вдвічі більше, ніж звичайний американський хот-дог.

Це варіація всесвітньо відомого хот-дога, який можна з'їсти в будь-який час дня в Чилі. Їхня присутність зазвичай зустрічається у візках, які вуличні торговці мають на вулицях. 

Також вона може бути розташована в деяких ресторанах швидкого харчування, які спеціалізуються на його підготовці.

Повний чилійський має деякі традиційні інгредієнти, такі як хлібний хот-дог, віденський, помідори з кубиками, авокадо, майонез і квашена капуста.

До цих класичних інгредієнтів можна додати зелений чилі, зелений соус (приготований з цибулею і петрушкою) і навіть сир.

Найбільш традиційний рецепт усього чилійського завжди готується з хлібом і віденським фаршированим з кубиками помідорами, авокадо або авокадо на землі, квашеною капустою і великою порцією майонезу. Справжній досвід ароматів.

Серед чилійських особливостей, які найбільше виділяються, це те, що хліб сильніше, з легким дотиком солодощі і хрусткою оболонкою, що дозволяє містити велику кількість інгредієнтів..

Зазвичай використовують спеціальний хліб для повного, але є також варіації на хліб маракету (також відомий як хлібний тест або французький хліб), навіть у сопаїплях (гарбуз і смажена мука, дуже смачна, яка використовується як хліб повноцінного)

Повний є дуже універсальним і інгредієнти можуть бути змінені в залежності від смаку Diners. Наприклад, інший дуже популярний чилійський повний рецепт повного італійського, який включає авокадо або авокадо, кубики помідорів і майонез, інгредієнти, які нагадують кольори італійського прапора..

Існують різні назви в залежності від інгредієнтів, які ви хочете додати, наприклад, повні до бідних (з смаженим яйцем і смаженою цибулею); динамічний (з авокадо, помідором, майонезом і «зеленим соусом»); Швейцарський (з сиром) і багато інших.

Далі ми розглянемо його інгредієнти, щоб визначити, скільки калорій може принести нам чилійський.

Ковбаси

Ковбаси є фундаментальним елементом у повному чилійському, оскільки вони відповідають базі сендвіча. Є кілька типів, і ми виявимо, що найкраще підготувати повну чилійську.

Ковбаси можуть прийти в різних сортах, оскільки їх можна приготувати з різними м'ясами і частинами тварини. Ось чому важко визначити, чи є вони здоровими чи ні. Загалом, ковбаси багаті на жир і калорії.

Ковбаси також вважаються харчовими продуктами, які забезпечують порожні калорії, оскільки, крім великої кількості жиру, вони забезпечують високий рівень натрію.

Але це може змінюватися в залежності від типу ковбаси. Деякі з них відповідають хорошим джерелам білка, але вони мають високу кількість калорій через високий вміст жиру та натрію.

Класична ковбаса, що лежить в основі повного чилійського, дає понад 180 калорій, 7 г білка, 2 г вуглеводів, 17 г жиру і 572 мг натрію..

Для повних чилійців, вони використовують свинину або яловичину, і навіть індичку (70 калорій, 8 грам жиру) для тих, хто прагне зробити його легше калорій.

Повний хліб

Повний хліб або хот-дог доставляє в цілому 100 калорій, 1 грам жиру і 18 грамів вуглеводів. Як бачимо, калорій не надто багато, і якщо додати приправи, такі як гірчиця і кетчуп, це не збільшує калорійність цього хліба.

Овочі

Повна чилійська має овочі як частину своїх інгредієнтів. Найважливішими з них є авокадо або авокадо, а також помідори кубиками.

Цілий авокадо на землі має 240 калорій і забезпечує високу кількість здорових жирів для організму. Вважайте, що в цілому потрібно багато авокадо, принаймні половина одиниці, тобто 120 калорій.

З іншого боку, у томаті всього 18 калорій, крім того, що це хороший внесок антиоксидантів і вітаміну С.

Пов'язки та начинки

Повний чилійський характеризується включенням великої кількості майонезу, що вінчає інгредієнти сендвіча. Майонез дає нам 57 калорій на столову ложку. Враховуючи, що повний чилійський займе не менше двох, це буде приблизно 120 калорій тільки в майонезі.

Кетчуп і гірчиця також є важливою частиною повного. Калорії, які вони надають, - це 34 калорії столовою ложкою кетчупу і лише 4 калорії на столову ложку гірчиці..

Нарешті, соус з квашеної капусти - це не що інше, як варена капуста і ферментований з сіллю - сприяє 19 калорій на столову ложку.

Варто відзначити, що квашена капуста є однією з кращих пробіотичних продуктів, оскільки сприяє розвитку здорової бактеріальної флори в товстому кишечнику.

Остаточні калорії повного чилійського

Додаючи зазначені інгредієнти, ми отримуємо незначну кількість 595 калорій, використовуючи всі елементи у великих кількостях:

• 1 повний хліб
• 1 м'ясна або свиняча ковбаса
• Половина авокадо
• 1 цілий помідор
• 1 столова ложка кетчупу
• 2 столові ложки майонезу
• 1 столова ложка гірчиці
• 1 порція квашеної капусти

Ці калорії можна зменшити приблизно до 500, якщо ми змінюємо м'ясну ковбасу або ковбасу зі свинини для ковбаси з індичкою, тому якщо калорії викликають занепокоєння, це хороша альтернатива насолоджуватися цим сендвічем..

Рекомендується віддавати перевагу ковбасам, які не перевищують 150 калорій і 14 грамів жиру, а ідеально органічні варіанти, які мають тенденцію бути більш здоровими та забезпечують менше токсинів.

Крім того, в межах повних можна знайти деякі сліди вітаміну В і вітаміну С, якщо серед його інгредієнтів включити томат. Авокадо також є прекрасним джерелом здорових жирів і квашеної капусти - природного пробіотика, який може поліпшити здоров'я вашого кишечника.

Рекомендації виходять за межі калорій, щоб контролювати споживання жирів і натрію, обмежувати споживання цього багатого бутерброда в особливих випадках і коли ви це робите, насолоджуйтеся без вини смачного і сильного повного чилійського.

Список літератури

1.Суськізасоби харчування. Відновлюється від verywell.com.
2. Завершити. Отримано з Wikipedia.org.
3.Чілійська хот-дог (повна). Отримано з thelatinkitchen.com.
4. Другий день праці сьогодні собака: Повна. Відновлено з esquire.com.
5. Хот-дог тижня: Повне. Відновлено з seriouseats.com.
6. Якеістотне значення в хот-догах? Отримано з livestrong.com.
7. Кращі і найгірші. Отримано з health.com.