Що таке безпечна дієта?

Перший безпечна дієта це те, що не має ризику для здоров'я або побічних ефектів. При посиланні на те, що щось є "нешкідливим", це не є ризиком для здоров'я. Тим не менш, ми повинні вважати, що нешкідлива дієта буде синонімом здорової дієти. Харчування також означає "знати, як їсти".

Називатись нешкідливим для їжі необхідно виробляти в оптимальних умовах, приймати в організм, не викликаючи захворювання, не завдавати шкоди працівникам, які його виробляють, і не завдавати шкоди навколишньому середовищу.

Все, що шкодить людству, не може вважатися нешкідливим.

Для того, щоб дієта була повністю безпечною, організми, які споживаються, повинні бути вільними від шкідливих мікроорганізмів, токсинів і забруднень. Крім того, їжа повинна бути з'їдена, уникаючи надмірностей і сприяючи гарній їжі.

Звичайна страва для їжі повинна мати три групи:

-Овочі та фрукти: у великій кількості вони не зашкодять залежно від випадку

-Бобові та харчові продукти тваринного походження: їх необхідно мало і об'єднати

-Крупи: не повинні бути у великих або малих кількостях, але достатньо.

Якщо ви займаєтеся будь-якою фізичною діяльністю, або в тренажерному залі, уникайте їсти занадто багато часу і намагайтеся керувати їжею протягом дня, щоб прискорити обмін речовин і досягти сприятливого результату.. 

Рекомендується готувати їжу на тиждень заздалегідь, коли потрібно їсти, ви знаєте, що готувати і приймати.

Таким чином, якщо він виходить, то не можна витрачати на вуличну їжу, з ризиком не бути чимось нешкідливим або нездоровим для організму..

Слід дотримуватися обережності при здійсненні покупок, оскільки в даний час існують проблеми з харчовими продуктами, які заражені або непридатні для споживання людиною..

Ось чому такі організації, як ФАО (Продовольча і сільськогосподарська організація Організації Об'єднаних Націй), забезпечують правильний шлях вирощування та збирання продуктів харчування, без використання продуктів, що спричиняють ризики для здоров'я людей.

Серед захворювань, які можуть бути усунені при вживанні небезпечних продуктів харчування, є Salmonella (у яйцях), вірус гепатиту A (у овочах), вірус Norwalk (у морепродуктах), серед інших захворювань, що викликаються паразитами або прионами..

Список літератури

1.  "Здорова дієта" Алехандра Санчес Пласенсія. Червень 2008 року. Отримано 13 вересня 2017 року.
2. "Diet" Health 180. Отримано 13 вересня 2017 року.
3. "Яка безпека продукту?" Університет Коста-Ріки Отримано 13 вересня 2017 року.
4. "6 Характеристики правильної дієти" Битва за ваше тіло. 20 жовтня 2015 року. Доступно 13 вересня 2017 року.
5. "ПІДВІСНЕ ТА НУТРІЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ СПОЖИВАЧІВ" ФАО. Отримано 13 вересня 2017 року.
6. "Продовольча безпека" ВООЗ. Грудень 2015 року. Отримано 13 вересня 2017 року.