Поділитися:
Високочутливі люди 14 Характеристика їх особистості
The високочутливі люди (PAS) характеризуються тим, що вони реагують непропорційно - психологічно і фізіологічно - на подразники, які не викликають такої активації у більшості людей.
Також сказано, що вони мають емоційну гіперчутливість. У багатьох ситуаціях їм часто говорять про перебільшення своєї поведінки або про те, що вони занадто емоційні.
Елані Арон був першим автором, який написав на цю тему, у своїй книзі під назвою "Високочутлива особа"Перекладено на іспанську мову як" Дар сенсибілізації ", опубліковано в 1996 році.
Перед публікацією цієї книги багато людей не розуміли, чому вони відчувають себе відмінними від інших, чому вони реагували більш емоційно, чому вони постраждали від ситуацій, які залишилися непоміченими іншими людьми.
На сьогоднішній день, незважаючи на те, що 15-20% населення володіє такою рисою особистості, вона залишається практично невідомою для багатьох.
Якщо ви вважаєте, що ви можете бути дуже чутливою особою або знати когось, хто має такі характеристики, вам слід продовжувати читати цю статтю.
14 характеристик високочутливих людей
1-Уникайте сильних подразників
Вони часто не переносять інтенсивних подразників, таких як шум, запахи або вогні, або що турбує їх більше, ніж інші люди.
Це зазвичай призводить до того, що вони демонструють низький рівень академічної або трудової діяльності в ситуаціях гіперстимуляції, оскільки вони не можуть ігнорувати цей тип стимулів і мають труднощі з концентрацією уваги на задачі..
Тому вони прагнуть шукати тихі зони, де немає дистракторів, таких як бібліотеки.
Таким же чином, вони будуть представляти більшу емоційну активність перед фільмами жахів, насильством або стражданням, тому вони прагнуть їх уникати.
Іншим типом стимулу, який люди з високою чутливістю не переносять, є спека, голод або кофеїн.
Це відбувається більшою мірою серед дітей та людей похилого віку. Виявлено, що підлітки і люди середнього віку намагаються знайти баланс між спокоєм і пошуком досвіду.
Таким чином, часто зустрічаються підлітки та дорослі, які іноді виходять на вечірки, а в інший час рано лягають, намагаючись знайти місце для самотності.
Проте, якщо людина була надзвичайно чутливою, як дитина, він знову представлятиме ці особливості після 65-річного віку..
2 - Вони слабко адаптуються до змін
Для цих людей велика зміна в їхньому житті буде сприйматися набагато інтенсивніше.
Прикладами змін у житті можуть бути припинення відносин, зайняття нової роботи або зміна місця проживання.
Незалежно від того, чи є зміни позитивними чи негативними, людині з високою чутливістю потрібно більше часу на адаптацію, щоб засвоїти новий спосіб
життя.
3 - Вони бояться критики
Високочутлива людина часто надає великого значення думці, яку можуть мати інші про них.
Тому вони намагатимуться пристосувати свою поведінку до очікувань інших, щоб вони не отримували критики.
Ось і включена думка незнайомців, яка для більшості людей залишається непоміченою.
Наприклад, людина з надмірною чутливістю може подумати, що інші спостерігають за ним надмірно, коли він входить у багатолюдне місце, наприклад, в ресторан.
Крім того, вони також схильні пред'являти надмірну самокритику, будучи самими, які негативно оцінюють свою поведінку.
Вони також матимуть труднощі з висловленням власної думки, особливо коли це не відповідає точці зору інших.
Це також пов'язано з побоюванням отримання критики та зіткнення з іншими, оскільки вони сприймають ці ситуації як дуже неприємні.
Ця характеристика їх особистості провокує негативні почуття, такі як постійна турбота, аналіз їх поведінки, низька самооцінка, серед інших..
4 - Вони мають труднощі у прийнятті рішень
Ця точка стосується згаданого вище, про думку інших.
При прийнятті рішень ми ризикуємо робити помилки, що може означати, що інші нас судять або критикують.
Через цей страх невдачі і щоб уникнути несхвалення інших, дуже чутливі люди часто багато думають про наслідки своїх рішень.
Фактично, вони зазвичай просять думки та поради в безпосередньому оточенні, оскільки іноді їм потрібні інші, щоб вирішити для них і взяти на себе відповідальність за наслідки..
Таким чином, люди з високою чутливістю зазвичай не є достатніми для того, щоб зайняти роботу, що вимагає прийняття остаточного рішення.
5-Вони мають низьку продуктивність, що працює під тиском
Як ми вже говорили раніше, людині з високою чутливістю буде потрібно достатньо часу для прийняття рішень, які можуть уповільнити темп їх роботи.
Працюючи для людей, які не дуже чутливі, робота під тиском часу може активізувати їх достатньо, щоб уникнути відволікаючих факторів і зосередитися на завданнях, які вони повинні виконувати..
Проте, дуже чутливі люди мають надмірну фізіологічну активність, тому вони будуть легше переживатися, вони не зможуть чітко мислити, і вони будуть менш продуктивними.
6 - Вони відчувають себе незрозумілими
Високочутлива людина часто сприймає, що більшість людей не поділяють свого способу сприйняття світу, як в негативних, так і в позитивних обставинах.-.
Зосереджуючись на першому, високочутлива людина прагне збільшити негатив ситуації, сприймаючи її як нестерпну і незворотну.
Проте, людина, яка не дуже чутлива, не буде захоплена негативними емоціями, тому ви зможете знайти рішення або подати себе на ситуацію - якщо у вас немає засобу-.
Крім того, люди з високою чутливістю відчувають труднощі в захисті своїх прав і вимагають того, що їм потрібно.
Це зазвичай змушує їх відчувати себе іншим і незрозумілим, що може призвести до суперечок у соціальній сфері - з родиною, друзями, парою і т.д.-.
7 - Вони виявляють схильність до тривоги або депресії
Всі обговорювані нами функції можуть негативно вплинути на психологічне благополуччя високочутливої людини.
На додаток до щоденного стресу, який вони представляють, численні дослідження показують, що вони мають більшу схильність до розвитку деяких психологічних захворювань, таких як тривога або депресія..
Тривога, яку вони страждають, тісно пов'язана з спробами адаптуватися до ритму життя інших, замість того, щоб приймати і дозувати дію.
З іншого боку, депресія пов'язана, частково, з труднощами, які вони мають у забуванні негативних подій у їхньому житті.
До цих пір ми згадали негативні аспекти. Насправді, у нашому суспільстві здається, що бути чутливою людиною не має переваг, особливо для хлопців.
Гіперчутливість, незважаючи на те, що у хлопчиків і дівчаток з'являються в тій же пропорції, відчуваються першими як більш неприємні.
Це пояснюється тим, що в нашій культурі чутливість - це ознака, яка приписується жіночій гендері. Від хлопців, як очікується, вони будуть активними, сміливими і безрозсудними.
Таким чином, хлопці мають додаткові недоліки, такі як нерозуміння і труднощі взаємодії з членами чоловічої статі.
Проте, бути дуже чутливим також має позитивні аспекти, деякі з яких ми згадуємо нижче.
8 - Вони присвячують час культивувати свій внутрішній світ
Сьогодні ми занадто орієнтовані на досягнення академічних чи професійних досягнень, залишивши осторонь відображення нашого особистого досвіду.
Однак важливою характеристикою людей з високою чутливістю є те, що вони також інтенсивніше сприймають свої власні емоції і почуття, тому вони мають багатий внутрішній світ.
Зазвичай вони витрачають багато часу на роздуми про себе, тому вони мають хорошу зв'язок зі своєю несвідомою частиною.
Це самопізнання має багато переваг, таких як здатність розпізнавати нескінченні нюанси емоцій, які інші люди не можуть ідентифікувати.
9 - Насолоджуйтеся моментами самотності
Є люди, які довго не можуть бути самотніми. Людина, яка не має характеристик гіперчутливості, може постійно потребувати компанії.
Проте високочутлива людина вміє терпіти моменти самотності і навіть насолоджуватися ними.
Крім того, вони не мають проблем працювати в ізоляції або навчатися протягом декількох днів / тижнів, не виходячи з дому.
Крім того, вони зазвичай займаються спортом, який виконується окремо, наприклад, йога, біг, їзда на велосипеді тощо. Це показує ваш інтерес до того, щоб час від часу насолоджуватися самотністю.
Насправді, деякі автори вважають, що для високочутливої людини самотність так само необхідна, як їжа або дихання.
10 - Покажіть співчуття до інших
Ця точка має певний зв'язок з попереднім, оскільки, знаючи себе в глибині, вони можуть точно розрізняти настрій інших.
Високочутливі люди знають, як слухати, співпереживати і розуміти.
Якщо ви знайомі з функціями, які ми обговорюємо, ви можете переконатися, що вони першими сприймають зміни вашого настрою, особливо коли ви відчуваєте себе погано.
Це тому, що вони мають можливість помітити зміни у вашій поведінці, тому їм не потрібно спілкуватися через слова.
Таким чином, вони будуть поруч з вами, щоб допомогти вам подолати погані часи, поділитися радістю і радіти вашим успіхам.
11 - Вони добре ставляться до людей
Як ми вже згадували, дуже чутливі люди є емпатією, вони знають, як слухати і ставити себе на місце іншого.
Це змушує їх проявляти особливе співчуття до дітей, літніх людей, хворих людей та всіх людей, які потребують допомоги та захисту, загалом.
Тому вони є ідеальними людьми, які займаються роботою, в якій вони мають справу з людьми - наприклад, медсестри, психологи тощо.-.
12 - Вони виявляють турботу про справедливість, тварин і навколишнє середовище
Крім того, що вони надають людям, вони також відчувають співчуття до тварин і природи.
Це один з найбільш позитивних аспектів, який вони представляють, оскільки в сучасному суспільстві не надто багато уваги приділяється навколишньому середовищу та тваринам, які цього потребують.
Тому для цих людей не рідко виконують волонтерські посади в різних асоціаціях, в яких вони самовіддано борються за захист тварин і навколишнє середовище..
13 - Вони знають, як користуватися дрібницями
Так само, як раніше зазначалося, що ці люди живуть інтенсивніше негативних переживань, вони також знають, як стискати кожен позитивний момент свого повсякденного життя, який для інших людей, як правило, залишається непоміченим.
Наприклад, вони будуть більше, ніж інші люди, насолоджуватися заходом сонця, обіймом коханої людини або кавою в хорошій компанії.
Насправді, ці повсякденні ситуації приносять радість і щастя, які мало хто переживає за життя.
14 - Цінуйте мистецтво
Факт бути дуже чутливою людиною означає, що вони мають особливу здатність оцінювати мистецтво, оскільки ця здатність вимагає звернути увагу на деталі, захопити нюанси тощо..
Якщо у вас є знайомий, який представляє ці характеристики, ви будете знати, що вони можуть годинами відвідувати музеї, слухати музику або вивчати методи фотографії..
Без сумніву, це можна вважати подарунком, як зазначали багато авторів, тому що вони можуть оцінити красу, яку інші люди залишаються непоміченими.
Все, що ми обговорювали, дає нам більш об'єктивний погляд на характеристики високочутливих людей.
У суспільстві, в якому ми живемо, багато з цих людей продовжують розуміти, що світ не створений для них.
Це пояснюється тим, що ми беремо участь у постійній надмірній стимулюванні, у світі, який вимагає від нас діяти швидко та ефективно в нашому особистому та професійному полі, залишивши осторонь емоційні аспекти..
Багато людей з підвищеною чутливістю намагаються, безуспішно, пристосуватися до середовища, в якому вони живуть, у світі, де більшість людей не є чутливими \ t.
Проте експерти рекомендують, щоб високочутливі люди навчилися цінувати себе і сприймати позитивні аспекти, які спричиняє ця характеристика, замість того, щоб намагатися змінити свій спосіб бачення і переживання світу.
Тому ми всі повинні цінувати якості високочутливих людей і копіювати з них деякі позитивні звички.
Список літератури
- Е. Арон. Високочутлива людина в любові (1997).
- E Арон The високочутлива людина: Як процвітати, коли світ переповнює вас (1996).
- Грант Бенхам. Високочутлива людина: Стрес і фізичні симптоми повідомляють про Особистість і Індивідуальні Відмінності 40 (2006) 1433-1440.
- Сюзанна Три. Дар чутливості (2006).
- T. Zeff Керівництво з виживання високочутливої особи (2004).