Поділитися:
Люди з депресією 18 найбільш репрезентативних характеристик
The люди з депресією вони характеризуються відчуттям глибокої печалі, провини, відсутності мотивації, тривоги, залежності, нерішучості, втрати пам'яті, проблем зі сном, змін апетиту та відсутності сексуального бажання.
Це не означає, що всі люди, які страждають від неї, мають таку ж поведінку, навіть не те, що у всіх випадках вона проявляється так само. Але вони, як правило, представляють загальні симптоми, які можуть допомогти нам визначити, чи хтось у нашому оточенні або ми самі страждаємо від можливої депресії.
До недавнього часу не було достатньо емпатії або розуміння того, хто страждає від цього серйозного захворювання. На щастя, зростає усвідомлення цієї проблеми і делікатний стан людей, які страждають від неї..
Важливо пам'ятати, що, на щастя, дослідження в цій галузі дуже великі, і що сьогодні існують дуже консолідовані методи лікування, за допомогою яких можна подолати це захворювання..
Використовуються різні методики та орієнтації, щоб кожна людина могла вибрати метод, який найкраще відповідає їхній проблемі. У будь-якому випадку, першим кроком для його вирішення є розпізнавання, а потім контактування з професіоналом з питань психічного здоров'я, щоб виправити його..
Основні характеристики людей з депресією
Далі ми поділимо симптоми відповідно до ділянки, на яку це впливає. Таким чином ми можемо класифікувати їх на афективні, мотиваційні, когнітивні, поведінкові або поведінкові та фізичні або фізіологічні симптоми..
Афективні симптоми
1 - смуток
Як правило, це головний симптом людей, які страждають від депресії. Вона проявляється по-різному і з різною інтенсивністю залежно від суб'єкта. Дуже поширеним є те, що людина, яка його страждає, не дає дозволу належне відчувати печаль, і це сприяє підвищенню дискомфорту.
2 - Самолюбство
Зазвичай людина не дає дозволу визнавати, що він може відчувати ту печаль, особливо коли він пройшов через серйозну подію або досвід, наприклад, втрату коханої людини. У більшості випадків розпізнавання проблеми та дозвіл себе відчувати співчуття допомагає відчути полегшення.
З іншого боку, дуже часто для тих, хто страждає від цієї печалі, кажуть такі речі, як "Я не можу нести таку печаль", "Я завжди буду дуже нещасливий", "Я постійно відчуваю себе погано" і т.д. Ці типи думок сприяють збільшенню почуття смутку, що розглядається як зворотний зв'язок, утворюючи петлю. Потрібно залишити в якийсь момент цього порочного кола, щоб мати можливість його вирішити.
3- Неконтрольований плач
Наявність періодів неконтрольованого плачу є ще одним дуже поширеним симптомом при депресії. Цілком можливо, що людина відчуває деяке полегшення після цих епізодів, але в довгостроковій перспективі вони мають тенденцію збільшувати свою печаль ще більше.
4- Відчуття вини
Дуже звичайним чином, людина, що страждає від депресії, зазвичай має почуття цього типу для деяких поведінок, які він виконував, і навіть для думок або бажань, які він має або мав.
Людина не в змозі визначити, що факт бажання або думки не впливає на реальність і багато разів вони вважають, що за фактом мислення це може бути здійснено.
Також може статися так, що ви відчуваєте себе винним у пригніченні. У більшості випадків ця провина виходить з того, що людина відчуває себе надмірно відповідальною за власну поведінку і навіть чужу.
Також може статися, що людина виконує контрпродуктивну поведінку для цього почуття, і це, у свою чергу, призводить до погіршення почуття. Наприклад, як я відчуваю себе погано, я п'ю надмірно, і коли п'ю, я відчуваю себе винним, що не зміг контролювати цю поведінку або вирішити проблему іншим способом, тим самим збільшивши почуття провини.
5- Ганьба
Деякі люди, які страждають від депресії, мають таке почуття. Вони вважають, що вони слабші, дитячі або поступаються іншим, тому що вони страждають від цієї хвороби. Іноді вони навіть думають, що вони божевільні і що інші збираються реалізувати цей факт. Це відчуття сорому також створює глибокий дискомфорт і часто призводить до того, що людина уникає соціальних контактів.
6 - Тривога
На відміну від того, що зазвичай вважається, депресія і тривога зазвичай йдуть рука об руку, і, коли здається, що є спільним для інших страждати. Особа, яка її страждає, повинна навчитися ідентифікувати цей дискомфорт як тривогу і, перш за все, усвідомити, що хоча симптоми дуже дратують, вони не є небезпечними..
Це запобігає відчуттю тривоги пацієнта, перш ніж відчувати симптоми тривоги.
Мотиваційні симптоми
7- Відсутність мотивації
Дуже часто для людей, які страждають від депресії, не вистачає мотивації виконувати навіть найпростіші та найчастіші завдання, такі як вставати з ліжка або йти на роботу.
Індивід знає, що він повинен робити, але не може це зробити або думає, що він не отримає задоволення за це, тому не варто його виконувати і залишається в стані нерухомості.
8- Поведінка уникнення
У поєднанні з вищезазначеним, дуже часто для людей, які страждають від депресії, з'являються уникнення або поведінка польоту.
Людина вважає, що він не зможе виконати завдання або що він зробить це неправильно, тому він уникає виникнення певних ситуацій. Це сприяє збільшенню вашого дискомфорту і переконання, що ви не в змозі виконати навіть найпростіші завдання.
9 - Залежність
Надмірною залежністю від інших є ще одна з звичайних симптомів депресії. Незважаючи на те, що позитивно звертатися за допомогою до людей у навколишньому середовищі, цей тип залежності йде далі і часто вимагає, або навіть вимагає, допомоги для виконання завдань, які можна легко зробити самостійно.
Отримання цієї допомоги від інших, спочатку змушує людину відчувати деяке полегшення, відчуваючи, що люблять і піклуються про інших. Але в довгостроковій перспективі це може сприяти збільшенню залежності і відчуття непотрібності або недієздатності пацієнта.
10- Гнів або гнів
У деяких випадках людина переживає періоди гніву або гніву. Вони зазвичай з'являються, коли людина починає відновлюватися, тому що гнів, як правило, несумісний з глибокою печаллю, що виникає на ранніх стадіях депресії. Вони, як правило, є періодами короткої тривалості і для конкретної ситуації або людини.
Але, хоча це рідко, в інших випадках ці періоди гострого гніву можна пережити в звичному і на всіх етапах депресії. Якщо це відбудеться, гнів, як правило, йде до якоїсь конкретної людини, а також породжує почуття гніву і помсти до цього.
Когнітивні симптоми
Сприйняття проблем як нерозв'язних чи переважних. Цей тип віри дуже поширений у людини, яка страждає від депресії, тому що він вважає, що він ніколи не знайде рішення своїх проблем або що він завжди буде таким же поганим..
Індивідуум, як правило, відчуває відчуття блокування, що заважає йому бачити рішення або думати про нові. Ця відсутність творчості, коли мова йде про пошук альтернатив, не існувала б без наявності симптомів і наслідків депресії.
Тому зручно пам'ятати, що ця блокада зникне, коли ви відчуєте поліпшення або закінчите депресію.
11 - Невизначеність
У цьому випадку людина часто припиняє приймати рішення, тому що завжди передбачає негативний наслідок. Також можливо, що він звинувачує свою депресію в певних рішеннях, які він прийняв, і тому прийняття нових рішень стає важким і складним завданням.
В інший час, людина повинна мати абсолютну впевненість, що рішення, яке він збирається зробити, є правильним. У цьому випадку необхідно пам'ятати, що немає абсолютної впевненості і що неможливо знати, які будуть наслідки прийняття рішення, перш ніж приймати його.
Можливо також, що людина не приймає рішень через невідповідне почуття провини, що перешкоджає йому бачити реальні наслідки прийняття того чи іншого варіанту..
З іншого боку, у багатьох випадках людині навіть доцільно відкласти прийняття рішень, поки вони не подолають свою депресію або виявляться кращими. Як ми вже прокоментували, людина може опинитися в ситуації блокування, що заважає йому генерувати варіанти або альтернативи, які можуть виникнути внаслідок ненадачі.
З цієї причини, якщо рішення не є терміновим, доцільно відкласти його, доки людина не зможе генерувати всі можливі альтернативи і таким чином приймати рішення, яке вважається найбільш прийнятним на той час..
12 - Самокритика
Звичним чином, депресивний пацієнт зазвичай приписує своє страждання певним дефіцитом або помилкою, яку він сам зробив. Також типовим є те, що ви отримуєте це повідомлення від свого оточення у вигляді фраз, наприклад, "якщо це так, тому що ви хочете" або "якщо ви хочете бути краще".
13- Втрата пам'яті та / або труднощі концентрації
Ці дві характеристики зазвичай йдуть разом. У людини є проблеми з пам'яттю, тому що вони не зосереджені на завдання, що вони говорять, або що вони повинні вчитися.
Замість того, щоб зосередити свою увагу на потрібному моменту, ви зазвичай думаєте про свої проблеми та дискомфорт. Тому, коли необхідно відновити цю інформацію, вона не знайдена, тому що в той час їй не було приділено достатньої уваги.
Поведінкові або поведінкові симптоми
14 - Пасивність
Інша типова характеристика людини з депресією - бездіяльність. Основними причинами такої пасивності, як правило, є переконання, що вони не зможуть це зробити, відсутність мотивації або просто стверджують, що вони занадто втомилися для її виконання..
Ми повинні мати на увазі, що через його стан цей тип переконань сильно вкорінені, і коли він висловлює, що він не відчуває себе здатним зробити це, це тому, що він дійсно вірить, що він не зможе.
15 - Відсутність соціальних навичок
У цьому сенсі для пацієнта звичайно уникати соціальних контактів, або якщо він робить це покірно, підкоряючись бажанням інших. У більшості випадків людина має соціальні навички, але не здійснює їх на практиці.
Фізичні та / або фізіологічні симптоми
16 - Проблеми зі сном
Ще однією з симптомів, які з'являються на регулярній основі, є зміни в сну. Залежно від людей, вони можуть проявлятися як труднощі примирення, нічні переривання сну, безсоння або, навпаки, надмірно сон. Важливо пам'ятати, що при зниженні депресії людина знову буде мати нормальний цикл сну.
17- Зміни в апетиті
Одним з перших симптомів, які проявляються при депресії, є зміна апетиту. Залежно від людини в деяких випадках ці зміни виявляються з втратою апетиту, в інших - навпаки.
Спочатку людина зазвичай не надає важливості, але якщо ви втрачаєте вагу або отримуєте надмірно, це може викликати занепокоєння для здоров'я та самоповаги особи.
18 - Втрата сексуального бажання
Як правило, це інший з симптомів, які раніше з'являлися в депресії. Вважається, що це пов'язано з втратою задоволення, яке людина відчуває в більшості аспектів свого життя. Як і інші симптоми, важливо пам'ятати, що при подоланні депресії втрата сексуального інтересу зникне..
Список літератури
- Бек, А.Т. (1967). Депресія: причини та лікування.
- Бек, А.Т. (1976). Когнітивна терапія та емоційні розлади. Нью-Йорк.
- Beck, A.T., Greenberg, R.L. (1974). Боротьба з депресією (книга пускає). Нью-Йорк.