Як допомогти комусь з депресією 10 Важливі поради

Знати як допомогти людині з депресією, Перше, що потрібно знати, це те, з чим ви стикаєтеся. Депресія - це складне захворювання, яке може призвести до смерті для тих, хто страждає від неї, і навіть роблять тих, хто знаходиться в безпосередньому оточенні..

Тому не слід недооцінювати це захворювання; Ви повинні діяти швидко і точно. Доброю новиною є те, що він має ліки, є кілька процедур, як природних, так і професійних.

Одним з великих недоліків цього захворювання є те, що іноді його нелегко розпізнати. Багато разів це плутається з простою сумою смутку, а інший просто сказано: "Давай, це не так вже й погано", а його спина вдарила.

Депресія - це захворювання, часто мовчазне, що при вираженні вже занадто пізно. Перше, що потрібно зробити, щоб допомогти людині з депресією, це підтвердити діагноз.

Якщо ви знаєте ознаки депресивної картини, ви виявляєте та розпізнаєте їх, тоді ймовірно, що людина страждає від цієї хвороби.

Проте лікування та кроки, які слід дотримуватися, повинні бути визначені фахівцем. У разі депресії лікування зазвичай є міждисциплінарним, і крім психологічної допомоги пацієнт може вимагати втручання інших фахівців, наприклад, психіатра..

10 порад, які допоможуть подолати депресію

Кожна людина є унікальною, і депресія - це, як правило, воронка, через яку цілий ряд конфліктів, які людина сама по собі не змогла вирішити.

Однак, і поза особливостями, є практика і поведінка, які дозволять вам допомогти.

Деякі з них такі:

1-Підтвердьте діагноз у професіонала

Якщо ви підозрюєте, що кохана людина страждає від депресії, перше, це підтвердити.

Іноді глибокий стан сум може бути сплутаний з патологічною поведінкою, наприклад, депресією. Щоб бути повністю безпечними, зверніться до фахівця.

Під час консультації майте на увазі, що існує можливість, що ви не можете піти з людиною, яка страждає від цього розладу.

Частина хвороби передбачає, що пацієнт проявляє апатичну поведінку і не бажає приймати допомогу. Ви не можете прийняти його волю, але ви повинні взяти на себе відповідальність за це.

Якщо ви вирішите самостійно звернутися до професіонала, спробуйте надати повний опис симптомів.

Не турбуючись, хто переживає поганий час, спробуйте копати трохи. Наприклад, спробуйте дізнатися, чи ваш друг чи член сім'ї добре спить, якщо ви їсте нормально або втратили апетит.

Ось деякі з чітких ознак, які вказують на те, що ви стикаєтеся з хворобою.

2 - Співпрацюйте з професіоналами

Якщо діагноз підтверджується, то для вас починається велике завдання. Не очікуйте, що депресія зрозуміє, що він живе, і не очікуйте, що він діятиме відповідним чином.

Тому подумайте, що ви можете бути самотніми у своїй великій місії, щоб допомогти і підготуватися до неї.

Коли людині з депресією пропонується тільки звернутися за професійною допомогою, часто зустрічаються такі коментарі, як: "Чому я повинен йти?", "Ніхто не збирається вирішувати мої проблеми, але я є".

У депресії людина має сприйняття себе, сьогодення і майбутнє надмірно негативне і необгрунтоване.

3-Дослідіть і дізнайтеся про депресію

Як і будь-яке інше захворювання, депресія має симптоми, типові поведінки і етапи подорожі.

Для того, щоб допомогти людині, яку ви любите, стабільно та ефективно, ви повинні знати кожен з цих аспектів.

Серед різноманітних джерел інформації про те, що цифровий вік полегшує нас, запитання і розмова особисто з професіоналом завжди діє.

Насправді, це може бути абсолютно необхідним, тому що кожен випадок є особливим і не існує ніяких непогрішних правил. Знання є ключем до належного лікування та ефективної підтримки.

Ця стаття допоможе вам отримати більше інформації.

4-Не турбуйтеся з питаннями

Коли ви бачите, як страждає кохана людина, ви, мабуть, відчуваєте почуття занепокоєння, що хочете негайно вивести його з колодязя. Ви хочете, щоб він міг бачити все позитивне у своєму житті і показувати йому світло.

Люди, які страждають від депресії, як правило, дуже незрозумілі. Люди запитують вас, чому ви помиляєтеся, якщо у вас є робота і економічно ваші справи йдуть добре, або що дійсно не так з вами?

Такий тип допитів, далеко не служачий для чогось, більше занурюється в боляче обличчя. Можливо, не розуміючи цього, але з цими питаннями ви маєте на увазі, що у нього немає причин бути таким, і все ж він є.

Навіть якщо ваш намір хороший, не питайте так багато і слухайте більше. Що найменш потребує депресії, потрібно поставити під сумнів і звинувачувати в їхньому стані.

Хвороби не вибираються, вони просто страждають.

5 - Не гнівайтеся і не дайте місця для негативних розмов

Іноді може статися так, що ви відчуваєте безсилля, що призводить до певного гніву. Ви можете задатися питанням, як він не може бачити хороших речей у своєму житті, за що повинен бути вдячний і щасливий.

Будьте терплячі і думайте, що депресія не може думати, як ви. Якби я міг це зробити, я б не був хворий, і мені не потрібна була б допомога.

Коли людина переживає депресію, світ стає для нього абсолютно негативним. Це так, ніби у нього на окулярах, через які він бачить тільки колір "чорний".

Будьте терплячими, слухаючи "нескінченну біду", що живе і намагайтеся змінити напрямок розмови.

Кожен раз, коли ваш друг або родич повідомляє вам, що ця або інша справа йде неправильно у вашому житті, спробуйте показати йому делікатним чином, що інші аспекти все одно добре.

Негативні діалоги годують і активізують негативні думки. Навпаки, позитивні позитивні думки.

Знайдіть приємні теми для розмов і не розмовляйте про проблеми, пов'язані з лихами людства або іншими нещасними подіями.

Іноді, не усвідомлюючи цього, можна говорити про людей, які голодують, або про занепад світової економіки.

Навіть якщо ви абсолютно праві в світі, вони не є відповідними обставинами, щоб говорити про це. Важливо також не судити, а повністю прийняти людину.

Нарешті, посилюйте, коли ваша сім'я заохочується або говорите про позитивні питання; покажіть себе більш співчутливими або анімовані, щоб взаємодіяти з ним.

6-Висловіть безпосередньо, що ви повинні допомогти

Ключовим є те, що депресія відчуває і чує знову і знову, що він не один у своїй хворобі.

Це не тільки важливо, тому що це знак прихильності з вашого боку, а тому, що ви відчуєте, що ви не недооцінюєте хворобу.

"Я знаю, що вам це важко, але я на вашому боці, щоб допомогти вам".

Таке повідомлення між знову і знову через різні канали буде дуже ефективним для депресії, щоб зрозуміти, що є вихід.

7 - Не дайте поради

Давати поради, коли хтось в депресії, не є гарною ідеєю. Тут важливо розрізняти давати поради і допомагати приймати рішення. Коли людина досягає ступеня депресії більше, ніж ради, йому потрібна мотузка, щоб триматися.

Давати поради пропонуємо, щоб вона щось зробила, але, швидше за все, вона ще не в змозі зробити це самостійно. Найкращий спосіб допомогти людині, що страждає від депресії, полягає в тому, щоб супроводжувати його, наприклад, робити речі.

Замість того, щоб сказати: "Ви повинні йти на прогулянку в той день, дуже приємно," йдіть і подивіться на цю людину і йдіть з ним / їй на прогулянку.

Знайдіть спосіб, щоб відмовити його, якщо ви побачите, що він надає опір, але ніколи не залишайте його самостійним у дії вибору, тому що дуже ймовірно, що це не.

8 - Постарайтеся дізнатися, які думки депресії

Це стосується не тільки знання, якщо людина думає про самогубство.

Мета виходить за рамки цього, але також завжди слід пам'ятати, що депресія може бути потенційним самогубством. 

Хоча загальним знаменником депресивного стану є страждання, негативні думки та розчарування, можуть бути також випадки, коли людина відчуває себе краще.

У цих варіаціях настрою, ви можете скористатися, щоб дізнатися про те, що думає.

Це може бути можливість виявити, які речі - це ті, які можуть вивести її з цього болісного депресивного стану. 

9-План програми діяльності

Щоб допомогти людині, яка страждає від депресії, зручно, що у вас є порядок дій.

Що це означає? Завжди майте на увазі список речей, які потрібно зробити, і місця, куди слід піти.

Звичайно, цей порядок денний не повинен робитися з тим, хто страждає від цієї хвороби, тому що це означатиме вагу, яку не можна стягувати..

10-Будьте щедрі

Якщо ви дійсно хочете, щоб цей друг або член сім'ї, і ви хочете, щоб він пережив це захворювання, то пріоритети його. Це означає висунути найкраще для нього, ваші інтереси.

І це не просто дає вам тисячі порад, але присвячує час і увагу, слухаючи те, що ви маєте сказати.

Коли знеохочення приходить до вас, подумайте, що це тимчасово і що ви є лідером. Допомога людині з депресією - нелегке завдання.

Проте ці поради можуть бути дуже корисними, тому не варто більше чекати і негайно втілювати їх у життя, щоб допомогти людині, яку ви так любите.

І що ви зробили, щоб допомогти? Мене цікавить ваша думка Дякуємо!