Екзистенціальна криза Як її подолати і знову бути щасливим?

Перший екзистенціальна криза це момент, коли людина ставить під сумнів своє існування і починає думати, що життя не має сенсу, запитує, чи має це життя будь-який сенс, мета або цінність.

Ця екзистенціальна порожнеча зазвичай асоціюється з депресією та / або почуттям "життя без сенсу". Деякі питання, які людина з екзистенційною кризою може задати собі, такі: «Я забуду один день? Який сенс всієї моєї роботи? 

Як ви думаєте, ваше життя не має сенсу? Чи відчуваєте ви екзистенційну муку і сумніви? Більшість людей відчувають екзистенційну кризу, коли усвідомлюють, що одного дня вони помруть і зрозуміють, що їхнє життя і дні на цій планеті не безмежні.

Протягом століть людина запитувала себе, який сенс мого життя, якщо мені судилося померти? Це питання, яке дає запаморочення і яке намагається вирішити різними шляхами.

Люди більшості релігій - єврейські, християнські, мусульманські - мають віру в те, що після цього життя є інша, яка буде вічною, і тому їхній дух завжди буде жити.

Проте більшість людей не думають про смерть, поки не дізнаються про неї і не починають замислюватися над смертністю.

Коли це відбувається? Зазвичай зі смертю родичів, партнерів або надзвичайно стресових подій, таких як втрата житла, працевлаштування або роз'єднання пар.

Після подібних подій можуть виникнути такі кризи, які часто супроводжуються тривожністю, панікою або депресією.

Індекс

• 1 Втрата сенсу і надії на екзистенціальну кризу
  • 1.1 Натхнення для подолання екзистенційної кризи. Справа Віктора Франкла
• 2 Як подолати екзистенційну кризу
  • 2.1 Дотримуйтесь своєї пристрасті (виконайте дію)
  • 2.2 Особисті стосунки та робота є ключовими (мають початок)
  • 2.3 Зрозумійте, що життя має час
  • 2.4 Інші вчення Франкла

Втрата сенсу і надії на екзистенціальну кризу

Ті, у кого є, чому жити, можуть зіткнутися з усіма cosos.-Фрідріх Ніцше.

Згідно з дослідженнями та досвідом людства, здається, що надання сенсу життю допомагає, багато чого, вести щасливе життя, хотіти рухатися вперед і долати перешкоди.

Чудовою є здатність деяких людей долати перешкоди і не здаватися, незважаючи на всі невдачі, які можуть виникнути. Проте іншим людям важче знайти цей сенс і здається, що коли вони цього не мають, вони відмовляються.

Натхнення для подолання екзистенційної кризи. Справа Віктора Франкла

Віктор Франкл добре описує це у своєму шедеврі Людина в пошуках сенсу. Ця книга розповідає про його опис Логотерапії та розповідь про його досвід раба в нацистському концтаборі. 

Якщо ви зараз страждаєте від екзистенціальної кризи і хочете її подолати, я настійно рекомендую вам її прочитати.

У концтаборах Другої світової війни деякі люди здавалися, інші вижили, незважаючи на низьку ймовірність цього внаслідок жахливих умов здоров'я, в яких вони опинилися..

Вони їли шматок хліба на день, в середині зими вони носили дуже маленький одяг, подрібнені черевики, мокрий і менших розмірів, а охоронці або майстри часто їх били.. 

Їх стан поганого здоров'я був настільки екстремальним, що їх організми почали споживати власні білки і буквально опинилися в кістках.

Існує кілька особливо чудових вражень, про які Франкль коментує у своїй книзі:

1 - Була людина, яка мріяла, що 31 березня 1943 року закінчиться війна. Проте, ця дата прибула, людина захворіла хворобою і померла через кілька днів.

Чи буде це випадковістю? Франкл, один з найрозумніших і найдосвідченіших лікарів і психіатрів, якого я прочитав, припустив, що смерть цієї людини була пов'язана з втратою надії на вихід з концтабору.. 

У нього був пацієнт, який втратив дружину і який більше не знайшов сенсу в житті. Франкл просто запитав його: Що б сталося, докторе, якщо б ви померли спочатку, а ваша дружина пережила його??.

Пацієнтка сказала, що його дружина буде надзвичайно сумною, на що Франкль відповів: "ви врятували їй все те страждання; але тепер він повинен заплатити за це, виживши і оплакуючи свою смерть". 

Після цієї відповіді пацієнт взяв руку Франкла і вийшов з офісу. Я маю на увазі, страждання перестає певним чином страждати в момент, коли вона знаходить сенс.

Він також описує, як деякі в'язні відчували апатичність, без почуттів і навіть тих, хто не хвилювався, чи нацисти його вдарили. Вони вже відчували себе настільки безнадійними, що їх не хвилювало, якщо вони жорстоко ставляться до них.

Випадок надзвичайної надії на її історію в концентраційних таборах - це людина, яка вчинила самогубство, кинувшись на електрифіковані огорожі.. 

Проте Віктор Франкл знав, як знайти сенс у своєму важкому досвіді ...

Як подолати екзистенційну кризу

Франкл каже, що часто думав про свою дружину, і це багато разів врятувало йому життя.

Він сподівався побачити її знову, хоча пізніше він виявив, що він помер, як і його батьки.

Він також знайшов сенс написання свого досвіду і своєї теорії про логотерапію. У нього вже була написана книга, але коли вони досягли його першого поля, вони забрали його. Але він не втрачав надії і робив нотатки про ідеї, які він збирався написати пізніше.

Щоб подолати екзистенційну кризу, необхідно, щоб ви знайшли сенс у своєму житті, і воно зазвичай грунтується на інших людях або на досягненнях. Тобто, ви знайдете сенс життя через якісь особисті відносини і виконуєте речі, які вам сподобаються.

Деякі люди не встановлюють позитивних особистих стосунків (сім'ю, дружбу або партнера) і встановлюють відчуття влади або заробляння грошей. Однак це може призвести до нещастя і нескінченного циклу.

Матеріал не задовольняє, що призводить до того, що потрібно більше матеріальних речей відчувати себе задоволеними. Цей пошук матеріального сенсу може призвести до дуже минулого щастя і почуттів порожнечі.

Франкл заявив наступне:

Сенс життя постійно змінюється, але ніколи не припиняється. Згідно з логітотерапією, ми можемо виявити цей зміст життя трьома різними способами: (1) виконання дії; (2) мають певний принцип; і (3) за страждання.

Наступні два пункти відносяться до виконання дії і мають певний принцип. Страждання означає прийняття того, що сенс життя просто страждає з якоїсь причини (як і попередній пацієнт, який страждав від смерті дружини).

Слідкуйте за своєю пристрастю (виконайте дію)

Я зараз збираюся на заняття сальсою, а деякі кажуть мені: "Хоча я з грипом, я прийшов, тому що це найкращий день" або "Я не можу бути днем ​​без танців".

Цілком імовірно, що те, що робить самим сенсом життя для цих людей, танцює (або принаймні деякі з речей, які мають сенс). Це може здатися вам дивним, хоча це реальність, коли решта дня складається з роботи на робочих місцях, які вас не хвилюють..

Чому деякі літні люди встають о 7 ранку, ходять в спортзал, гуляють і активні весь день, а інші більше не знаходять сенсу життя?

На мою думку, це тому, що вони знайшли нові пристрасті для життя. Леонардо да Вінчі, один з найбільш пристрасних і допитливих чоловіків, щоб придбати знання, продовжував працювати над новими проектами незадовго до своєї смерті.

Коли ви з'єднаєтеся з такою зовнішньою пристрастю, буде абсурдно запитувати вас про сенс життя. Ви навіть не зрозумієте, як можна було це зробити раніше.

Особисті стосунки та робота є ключовими (мають початок)

Якщо у вас є екзистенційна криза, чи робите ви щось, що змушує вас почувати себе добре? Ви робите роботу, яка вам подобається? Чи залишаєтеся ви з друзями? Спілкуватися?

Що дає сенс життю, це те, що ви відчуваєте, що є цінним для чогось і для когось. Особисті відносини і робота є ключовими. Тому:

• Знайдіть роботу, яка вам подобається, і знайдіть сенс. Чи було б більше сенсу для вашого життя працювати в НУО? Або навчати підлітків?
• Працюйте в особистих стосунках. Ця книга може допомогти вам.

Розуміє, що життя має час

Як стверджував сам Віктор Франкль, життя не завжди щасливе, але є ситуації і часи, коли нормально відчувати себе збентеженим.

Однак, знайшовши цей сенс у вашому житті, подолали б ситуацію глибокої і постійної смутку.

Інші вчення Франкла

-Ми повинні перестати задавати питання про сенс життя і, замість цього, думати про себе як про істот, про які постійно і безперервно цікавиться життя. Наша відповідь повинна бути зроблена не від слів або медитації, а від прямої поведінки та поведінки. Зрештою, жити означає взяти на себе відповідальність знайти правильну відповідь на проблеми, які це створює, і виконувати завдання, які життя постійно призначає кожній людині.

-Живіть так, ніби ви вже живете вдруге, і якби ви вперше вже діяли так неправильно, як зараз маєте діяти. ”Мені здається, що немає нічого, що може ще більше стимулювати людське почуття відповідальності, ніж ця максима що спонукає нас уявити, в першу чергу, що сьогодення вже минуло і, по-друге, що це минуле може бути модифіковане і виправлене: ця заповідь ставить перед людиною кінцевість життя, а також мету того, що вірте в себе і своє життя.

-Справжній сенс життя повинен бути знайдений у світі, а не в межах людської істоти або власної психіки, як якщо б це була закрита система.