6 кроків для зміни обмежень на переконання (з прикладами)

The обмежують переконання вони є одним з великих бар'єрів, які перешкоджають досягненню великих цілей.

Віра впливає і поширюється в різних сферах вашого життя і, крім того, визначає ваш спосіб буття: особистість і поведінка.

І ці переконання можуть бути позитивними або негативними. Вони можуть підвищити ваше життя і розширити ваші можливості або ви не можете отримати нічого або гірше, що ви навіть не намагаєтеся.

Вірування мають силу створити і силу знищити.-Ентоні Роббінс.

Що таке віра?

Згідно з вікіпедією, "це стан розуму, в якому людина вважає істиною знання або досвід, який він має про подію або речі".

Тобто це суб'єктивні знання про події, що відбуваються у світі, про речі / інших людей і про себе. Це відчуття безпеки про те, що щось означає. 

Приклади:

• Знання подій: вважають, що щось відбувається удачею. Вони впливають на наш потенціал діяти.
• Речі / люди: вважають, що матеріальні речі мають найбільшу цінність у світі / вважають, що інші є егоїстичними. Це впливає на наші відносини.
• Особа: вірте, що ви багато коштуєте або вважаєте, що не варто багато. Вони впливають на вашу самооцінку.

Отже, вірування можуть посилатися на: події, речі / люди і себе.

Чому переконання настільки важливі?

Віра призводить до того, що є потенціал діяти, що призводить до дій, що призводить до результатів.

Наприклад:

• Віра: ви думаєте, можете закінчити триатлон.
• Потенціал: це переконання створює потенціал або можливість його завершення.
• Дія: запустіть триатлон.
• Результат: завершіть його.

Якщо віра була "ви думаєте, що не можете закінчити триатлон", ви б навіть не мали потенціалу, щоб розпочати її, що не призвело б до жодних дій або результату..

Найбільша проблема з цими переконаннями полягає в тому, що вони несвідомі. Тобто, вони впливають на вашу поведінку і ваше життя, і ви навіть не розумієте.

Звідки беруться вірування??

Ці переконання, як правило, формуються з досвіду нашого дитинства або базуються на узагальненнях, які виникають з болючих переживань.

Приклади:

• Дитина, яку деструктивно критикують його батьки, почне мати обмежувальні й негативні переконання про себе, що змусить його побудувати негативну самооцінку і перешкодити йому розвивати свій потенціал..
• Дитина, яка оточена людьми, які передають свою любов і яка отримує хороші результати в школі, будуватиме переконання типу "я розумний". Ця віра допоможе вам оцінити себе і більші досягнення, оскільки ви будете довіряти своїм можливостям.

Втім, у мене є гарні новини, тому не варто збентежуватися: переконання можуть бути змінені. Насправді, першим кроком для цього є розуміння того, що вони є (що ви робите, читаючи цю статтю), і зрозуміти, які саме переконання ви маєте. Якщо вони негативні і обмежують, вам доведеться їх змінити.

До ...

Перш ніж перейти до наступного пункту, я хочу розповісти вам приклад, який ви, напевно, не забудете і з яким я сподіваюся переконати вас у силі переконань.

Ілюзія скла

Ілюзія скла була зовнішнім проявом психічного розладу, що стався в Європі наприкінці середньовіччя (XV-XVII ст.).

Люди вірили, що вони зроблені зі скла, і що їм загрожує попадання на частини. Насправді, одним з людей, що постраждали від неї, був король Карл VI Французький, який відмовився пускати людей у ​​дотик і одягатися з додатковим одягом, щоб уникнути "перерви".

Ця проста ілюзія змусила людей змінити свій спосіб життя і навіть уникнути контакту з людьми.

Ці переконання середньовіччя будуть далекими, хоча для людей, які їх мали, вони були реальними і надзвичайно вплинули на їхнє життя. Єдина відмінність із сьогоденням полягає в тому, що наші засновані на нашій особистості і на наших можливостях.

Які у вас переконання, які змушують вас мати погані звички або обмеження?? 

Далі ми побачимо, що ви повинні зробити, щоб побудувати позитивні та розширюючі переконання, які "використовують" ваш потенціал і дозволяють досягти більших досягнень..

Приклади обмежуючих переконань

Існують сотні обмежувальних переконань, хоча я розповім вам про деякі з найбільш частих, які ви, напевно, коли-небудь мали у своєму житті. Якщо у вас все ще є, то сьогодні ваш день, щоб почати змінювати їх.

1-Це дуже складно, ви не можете отримати / я не можу це зробити (ситуаційний) \ t.

2-я коштує менше, ніж інші (персонал).

3-х людей отримують досягнення від удачі. Зусилля не варто

4-я не можу розраховувати на інших (відносини).

5-Інші - егоїстичні (стосунки).

6-Якщо я перемагаю, вони не хочуть мене (ситуації).

7 - Якщо я покажу комусь, що я його зацікавлюю, він / вона відкине мене (стосунки).

8 - Якщо я помиляюся, вони сміються над мною (стосунки).

9-я не дбаю про кого-небудь і вони мене не люблять (особисто).

10-успішність призводить лише до більшої кількості проблем (ситуаційні).

11 - Тому що у мене погане минуле, я - нещасний.

12-Інші: Я не добре ні за що, я нікому не можу допомогти, я заслуговую найгіршого ...

Чи є у вас які-небудь? Чи знаєте ви те, що ці переконання обмежували б вас? Якби ви їх мали, вони б не викликали успіх у вашому житті, і що ви перешкоджаєте собі просуватися і вдосконалюватися в певних сферах вашого життя..

Як змінити негативні переконання

Реальність така, що важко змінити переконання, хоча це дуже варто, оскільки з того моменту, як ви це зробите, ви почнете отримувати нові результати у вашому житті..

Ці кроки можна виконати:

1 - Напишіть свої переконання

Спостерігайте за результатами, які ви маєте у своєму житті, і що вам не подобається. Чим вони пов'язані? Чи існує певна думка, що впливає на поведінку, що призводить до негативного результату? Які у вас припущення та переконання, які заважають вам розвивати свій потенціал?

2 - Зрозумійте, що вони є переконаннями, а не реаліями

Це складний крок, тому що ви можете подумати, що ці негативні переконання є реальними. Ви пам'ятаєте кришталевих людей? Вони навіть не хотіли торкатися ...

Подумайте про ці переконання. Як ви знаєте, що вони правдиві? У вас є докази? 

Ви не отримуєте хорошу роботу, тому що не варто, або ви не отримаєте, тому що ви думаєте, що не варто? Не розмовляйте з тим, хто вам подобається, тому що ви не привабливі або не розмовляєте з тими, хто вам подобається, тому що ви думаєте, що ви не привабливі?

3-асоційоване обмеження переконань на щось негативне

Подумайте про ці переконання і пов'язуйте їх з тим, що вам не подобається, що ви асоціюєте з чимось дуже негативним, навіть болем.

Наприклад, подумайте про те, щоб вірити, що ви не будете отримувати паршиву роботу, в якій ви експлуатуєтесь.

4-Для кожної віри побудуйте нову віру

Для прикладів, які я написав у пункті 4:

1-Це дуже складно, ви не можете отримати його / я не можу це зробити (ситуаційний) .- Я можу досягти його, якщо я наполегливо і прагнути.

2-я коштую менше, ніж інші (персонал) .- Я так само, як і всі інші.

3-х людей отримують досягнення від удачі. Зусилля не варто. - Люди не отримують нічого без зусиль.

4-я не можу розраховувати на інших (відносини) .- Я можу розраховувати на людей і можу попросити їх про допомогу.

5 - Інші - егоїстичні (відносини) .- Інші дружні, я можу мати хороші відносини.

6 - Якщо я переможу, вони не хочуть мене (ситуації) .- Якщо вони виграють, вони хочуть мене так само, як і раніше.

7 - Якщо я покажу комусь, що я його зацікавив / нею, він / вона відкине мене (відносини) .- Якщо я виявляю інтерес до когось, він / вона оцінять це.

8 - Якщо я зроблю це неправильно, вони сміються над мною (відносини). - Якщо я зрозумію це неправильно, там будуть люди, які захоплюватимуться мною, а ті, хто сміється, марні, які навіть не намагаються.

9-я не дбаю про кого-небудь і вони мене не люблять (особисто) .- Я імпортую своїх близьких людей і вони мене люблять.

10-Успіх призводить тільки до більших проблем (ситуаційних). - Успіх включає хорошу якість життя і проблеми неминучі, можуть бути вирішені.

11 - Тому що я маю погане минуле, я - негідник. - Це те, що має значення, і моє негативне минуле може допомогти мені бути сильнішим.

12-Інші: Я не добре ні за що, я нікому не можу допомогти, я заслуговую найгіршого ...

Інші позитивні переконання:

-Якщо я досконалий, я можу отримати його.

-Все відбувається з певною причиною.

-Минуле не обмежує мене, це змушує мене рости.

-Життя - це подарунок.

-Важливим є те, що я думаю про мене, а не про інших.

5-Асоціюйте нові вірування з чимось позитивним

Тепер візьміть три переконання, які, на вашу думку, найбільше обмежують вас і пов'язують їх з чимось позитивним.

Наприклад: вірте, що якщо ви спробуєте провалитися, інші будуть захоплюватися вами, асоціюватимете його з позитивними емоціями чи намагатиметеся досягти цього.

6-акт

Цей крок може здатися радикальним або викликати тривогу, але він працює краще.

Навіть якщо ви ще не маєте цих переконань, ви можете діяти так, як ніби (приклади):

• Ви привабливі.
• Ви багато коштуєте.
• Ви приємні та привітні.
• Ви розумні.
• Невдача дозволяє лише рухатися вперед і вчитися на помилках.

Якщо ви будете діяти так, як ви раніше не діяли, ви побачите нові результати, і ці результати сприятимуть побудові нових переконань.

Наприклад, публічний виступ допоможе створити переконання, що ви сміливі, що в свою чергу дозволить інші сміливі поведінки, які призведуть до інших позитивних результатів.

Тепер ваша черга. Які ваші обмеження переконання? Як вони вплинули на ваше життя? Мене цікавить ваша думка Дякуємо!

Вихідне зображення.