Позитивне самонавіювання 9 Поради щодо використання

The самонавіювання це вплив, який людина робить на свою психічну життя і, отже, на власну поведінку. Він може бути використаний для всіх видів цілей: схуднути, виграти призи, досягти важких цілей ...

Напевно, ви коли-небудь відчували, що хотіли б бути в позитивному стані, мотивованому або з достатньою енергією, щоб закінчити речі. Однак іноді це здається неможливим.

Одним з можливих рішень є позитивна пропозиція. За допомогою цього можна:

• Підвищення мотивації
• Приймайте переконання, які допоможуть вам
• Ліквідуйте деструктивні переконання
• Лікування деяких психологічних розладів
• Використовуйте його як навчальний метод у дітей та підлітків

Чи думаєте ви, що можете, ніби думаєте що ви не можете, Ви праві - Генрі Форд.

Індекс

• 1 Приклад самонавіювання
• 2 Найголовніше, що потрібно знати про самонавіювання
• 3 Що робити, якщо ви вже були проголошені?
  • 3.1 Іноді це у вашому контролі, а іноді це не так
• 4 Поради щодо автоматичного використання
  • 4.1 Оточуйте себе тим, що змушує вас рости
  • 4.2 Використовуйте самоствердження
  • 4.3 Використовуйте візуалізацію
  • 4.4 Повторення та наполегливість
  • 4.5 Наближення до реальності
  • 4.6 Використовуйте захоплюючі слова
  • 4.7 Використовуйте свої значення
  • 4.8 Використовуйте подарунок 
  • 4.9 Прийняти його та створити
  • 4.10 Робота над собою!

Приклад самонавіювання

Під час навчання в університеті мене вразила справа хлопчика, який мав переконання, які не пристосовувалися до реальності.

Хлопчик цілком нормальний, але він глибоко вірив, що він має привабливість моделі. Насправді це було порівняно з тілом 10 спортсменів, як Кріштіану Роналду.

Більше того, хоча він не мав м'язів і був трохи задушливим, він думав, що він дуже сильний і має черевні преси.

Безумовно, він стверджував, що він прийшов змінити реальність.

На мою думку, це не погано, за винятком того, що передбачає самонавіювання:

• Вірте це занадто багато і не працюйте, щоб змінити проблему або поліпшити (якщо ви думаєте, що ви той, хто найкраще танцює і не тренується, ви, напевно, не найкращий)
• Це негативно впливає на особисте чи професійне життя

Найголовніше, що ви повинні знати про автозастосування

В основному, самонавіюванням є передача собі ідеї та її успіх у створенні. Тому важливо, щоб ви створили цю ідею.

Насправді, ми часто пропонуємо інші люди:

• Лідери часто пропонують своїм послідовникам робити те, що вони пропонуються
• ЗМІ пропонують купувати продукти або вірити ідеям чи подіям, які іноді є хибними
• Наші родичі також можуть запропонувати нам. Наприклад, батько може змусити сина повірити, що він є найрозумнішою людиною у світі
• Книги також пропонують. Від книг самодопомоги, до любові до книг або до заробітку

У всіх перерахованих вище випадках ідеї вводяться в розум, який вдається впливати на поведінку, іноді несвідомо.

Що робити, якщо ви вже пропустили?

Так, насправді ви вже проголосували до деяких вірувань. І ідеал полягає в тому, що ви припускаєтеся до переконань, які мають для вас користь.

• Якщо у вас є негативний досвід, який знищив вашу самооцінку, ви будете прагнути бути когось мало цінності
• Якщо ви живете в расистському середовищі, ви будете переконані, що колір шкіри важливий
• Якщо ваше середовище завжди вважало вас дуже привабливими, будь то ви чи ні, ви будете переконані, що ви привабливі
• Якщо у вашій родині сказали, що подорож небезпечна, і краще залишатися вдома, ви схильні вірити

Іноді це у вашому контролі, а іноді це не так

Наведені приклади випадків, коли ви будете користуватися програмою, не розуміючи її (поза контролем):

• Ваші друзі, партнер або родина передають негативні переконання або ідеї (хоча і без злого умислу)
• Телевізор, постійне джерело негативних новин, робить вас песимістичним

Це приклади випадків, коли ви вирішуєте, що це впливає на вас (у вашому контролі):

• Ви вибираєте книгу, тому що ви знаєте автора і ви згодні з його цінностями
• Ви йдете на семінар, щоб навчитися на тему

Загалом, коли ви усвідомлюєте, що щось впливає на вас назавжди або погано, воно знаходиться у вашому контролі.

Коли щось впливає на ваше життя і ви не усвідомлюєте його, воно знаходиться поза вашим контролем і, звичайно, щось негативне.

Тому ваша мета повинна полягати в усвідомленні того, що впливає на ваше життя:

• Які переконання
• Що впливає
• Які звички

Поради щодо використання самонавіювання

Оточуйте себе тим, що змушує вас рости

Ви зрозуміли, що в залежності від того, що ви оточуєте себе у вашому житті, ви будете мати певні впливи або інші.

Ідея полягає в тому, щоб бути в курсі того, що впливає на вас, і, отже, оточити себе позитивним.

Таким чином, ви повинні знати, де ви хочете йти і що ви хочете досягти у вашому житті.

Якщо, наприклад, ви хочете стати позитивною особою:

• Читайте книги поліпшення або позитивної психології
• Зв'яжіться з позитивними людьми
• Уникайте перегляду новин: 95% - негативні і не враховують позитивні події світу
• Роблять заходи, які змушують вас бути в позитивному настрої
• Слідкуйте за людьми, які вже є позитивними

Використовуйте самоствердження

Самоствердження - це просто фрази, які ви говорите собі, які можуть бути негативними або позитивними.

Фактично, ви постійно їм розповідаєте, хоча часто ви не знаєте про них і про те, наскільки вони впливають на вас..

Одним із способів самолікування є повторне використання самостверджень, які впливають на:

• Вірте в свої навички і таланти
• Відчуйте привабливість
• Дивіться життя як можливість 
• Прийняти проблеми і побачити рішення
• Відчуйте контроль над своїм життям
• Наполегливість
• Створюйте позитивні відносини
• Прийміть себе і оцініть себе як людину

Прикладами можуть бути:

• "Я талановита і гідна людина"
• "Я приваблива і залучаю людей протилежної статі"
• "Я контролюю своє життя і приймаю власні рішення"
• "Моє життя - це можливість насолоджуватися і бути щасливим"
• "Якщо я наполягаю, я зможу досягти того, що я пропоную"
• "Я постійно будую позитивні відносини з близькими людьми"

Самоствердження працюють, хоча треба також жити відповідно до них і діяти.

Раджу взяти 4-5 самостверджень переконань, які ви хочете прийняти і повторити їх 1-2 хвилини вранці і 1-2 хвилини вдень.

Ось багато прикладів фраз, які можуть дати вам ідеї.

Використовуйте візуалізацію

За допомогою візуалізації ви також можете самостійно керувати собою, уявляючи ситуацію або стан, до якого ви хочете потрапити.

Наприклад, можна переглянути:

• Бути щасливим і в гарному настрої
• Побачивши вас як людину, якою ви хочете бути
• Отримання ваших цілей

Повторення і наполегливість

Автопропозиція працює з повторенням і наполегливості.

Не використовуйте візуалізацію або самоствердження, якщо ви використовуєте його один день, а потім забудете протягом декількох тижнів або місяців.

Краще використовувати їх мало часу в день і кожен день.

Наприклад, візуалізуйте або прочитайте самозаточення протягом 5-10 хвилин на день.

Будучи близьким до реальності

Якщо в майбутньому ви хочете бачити себе як успішного професіонала, його можна досягти, дотримуючись певних змінних, таких як час і зусилля..

Однак можна використовувати автоматичні пропозиції, які не є реалістичними, наприклад:

• - Я завжди посміхаюся. Практично неможливо завжди бути щасливим і усміхненим, тому що проблеми нормальні. Було б правильніше: я щасливий і вирішую проблеми з позитивністю.
• "Я втрачаю вагу" (навіть якщо ви не на дієті або не займаєтеся фізичними вправами)
• - Я можу вести марафон. Таке самонавіювання можна використовувати ідеально, якщо ви пройшли навчання. Але якщо ви ще не зробили цього, і намагаєтеся закінчити марафон, ваша мотивація піде, як піна. Це було б правильніше: "Якщо я щодня треную, я закінчу марафон"
• "Я такий же, як модель". Реалістичне самонавіювання - бачити вас як привабливу людину
• "Я досяг усіх своїх цілей". Більш коректним буде самонавіювання; "Я щодня роблю речі, які ведуть до моїх цілей"

Використовуйте захоплюючі слова

Якщо ви відчуваєте сильні емоції, то кондиціонування буде набагато швидше.

Цього можна досягти словами, які пропонують емоції: чудові, потужні, щедрі, захоплюючі, красиві, яскраві, захоплюючі ...

Використовуйте свої значення

Цінності - це речі, які важливі для вас у вашому житті і ваші діючі принципи.

Оскільки вони є важливою частиною вашого життя, якщо самоствердження підтверджує ваші цінності, вони будуть набагато ефективнішими.

Наприклад, якщо ваша величина є щедрістю, вона буде більш ефективною:

"Кожен день я щедрий і допомагаю людям"

Якщо ваша цінність є амбіційною, вона буде більш ефективною:

"Я амбіційний і намагаюся дати найкраще з себе"

Використовуйте подарунок 

По можливості використовуйте подарунок для самостійних пропозицій, як у візуалізації, так і в самоствердженнях.

Наприклад, якщо ви хочете покращити свою довіру:

• "Я гідна людина, у мене є влада над собою"
• У такий спосіб уявіть себе в даний момент

Якщо ви хочете зосередитися на ситуаціях, які потребують часу для зміни, вам доведеться використовувати інший час:

Замість того, щоб "я втратив 20 кілограмів, і я тонкий", використовуйте "Я втрачаю вагу потроху, щодня займаюся і піклуюся про свою дієту"

Прийміть і створіть

Якщо ви візуалізуєте щось або самостверджуєтеся і дійсно не вірите в це, на вас буде дуже важко впливати.

Але якщо ви повторюєте його щодня (наприклад, вранці і ввечері), і якщо ви в це вірите, це вплине на ваше життя і вашу поведінку.

Працюйте над собою!

Самоствердження на зразок "Я стаю великим співаком" може працювати, і якщо ви повторюєте його щодня, і ви в це вірите, настане день, коли ви дійсно припустили,.

Однак, якщо ви не працюєте на те, щоб бути великим співаком, практикувати і тренуватися, ви не будете магічно.

Тому, при самонавіюванні, що вимагає навичок, необхідно додати зусилля самонавіювання.

А як ви використовували автопропозиції??