Як навчитися вивчати навик у 4 кроки

У цій статті я поясню методологію навчитися швидко вчитися будь-яка навичка швидко, будь то когнітивна або поведінкова. Більше того, я можу сказати вам, що за 20 днів ви можете мати досить хорошу базу.

Ви часто чули або навіть говорили такі твердження, як "як важко", "це було б неможливим для мене", "Я не можу цього", коли говорили, про поведінкові навички - грати на музичному інструменті, танцювати, співати, кататися, теніс ... - або когнітивні навички -спогади, англійська, говорять мовами, творчість ... -.

Ну, на мій погляд, більшість разів, що люди говорять, що перебільшує. Якщо вони, принаймні, намагалися навчити бажану майстерність, вони могли б виявити, чи дійсно вони не здатні це зробити. І я не маю на увазі практикувати це протягом 10 хвилин і виїжджати, але продовжувати тривати кілька днів або місяців.

Ваша уміння практично необмежена. Це пояснює психолог Пол Ребер:

Мозок людини складається з приблизно одного мільярда нейронів. Кожен нейрон утворює 1000 зв'язків з іншими нейронами, припускаючи більш ніж трильйон з'єднань. Якби кожен нейрон міг лише допомогти зберегти трохи пам'яті, це було б проблемою. Нейрони поєднують один з одним, експоненціально збільшуючи пам'ять мозку до чогось близького до 2,5 петабайт (один мільйон гігабайт). Якщо ваш мозок працював як рекордер телепрограми, він міг би зберігати 3 мільйони годин запису. Ви повинні постійно записувати протягом 300 років, щоб досягти межі.

Індекс

• 1 Проблема сприйняття часу
• 2 Необхідна кількість часу
• 3 Академічні упередження та розрив у навчанні
• 4 Наукова упередженість
• 5 Методологія для навчання
  • 5.1 Вирішіть, що ви хочете
  • 5.2 Деконструюйте вміння
  • 5.3 Практика виправлення помилок
  • 5.4 Усунути бар'єри на практиці
  • 5.5 Зробіть зобов'язання практикувати принаймні 20 годин

Проблема сприйняття часу

Перш ніж дізнатися методологію, яку я скажу вам у пункті 4, я мав проблему: я практикував кроки з соусом трохи часу і був розчарований.

Проте я відчув, що це тривалий час, але насправді я не практикував кроків, які хотів запам'ятати більше 10 хвилин..

Я думаю, що це пов'язано з тим, що сказав Ейнштейн:

"Поставте руку на гарячу духовку на хвилину, і це здасться годиною. Сидіти поруч з красивою дівчиною на годину, і це буде здаватися, як хвилина. Це відносність ". 

Справа в тому, що якщо ви робите те, що вам подобається, час, здається, відбувається швидше. Але якщо ви робите те, що вам не подобається або знаходять розчарування, це буде здаватися набагато повільніше.

Наш розум не запрограмований об'єктивно сприймати час. Ви могли витрачати багато часу танцюючи на сліді з дівчиною або хлопчиком, це здавалося люблять години, та фактично це було 1 або 2 хвилини. Звичайно, ця ситуація звучить вам .

І коли ви починаєте займатися майстерністю, це дуже важко, і нормально відчувати розчарування, оскільки у вас немає необхідних здібностей, ні моторних, ні пізнавальних.

Рішення:

Відтепер, коли я практикую сальса, я встановлюю будильник так, що тренується від 20 хвилин до 1 години (це залежить від дня і мого графіка).

Таким чином, я усвідомлюю, що принаймні я практикував достатньо часу. Якщо я практикую дві години на тиждень, я вже додав дві години.

З іншого боку, якщо ви дійсно хочете щось навчитися, звикайте до того, щоб бути наполегливими і боротися з розчаруванням.

Якщо у вас є проблеми з нетерпінням, я рекомендую вам практикувати уважність.

Кількість необхідного часу

Малкольм Гладуелл коментує у своїй книзі Ви були з Серії, що найталановитіші люди, які досягли великих досягнень, практикували свою майстерність не менше 10 000 годин.

Наприклад, Білл Гейтс практикував більше 10 000 годин програмування до 22-річного віку. Бітлз практикував набагато більше годин, ніж будь-яка інша група свого часу. Спортсмени високого рівня, як правило, є тими, хто практикує більшість годин. Надаль або Федерер тренують 8-10 годин на добу.

Якщо ви хочете досягти вищого рівня, професіонала, вам доведеться практикувати тисячі годин, близько 10 тисяч або більше. Навіть люди, які мають природний талант, не перевищують тих, хто так багато навчає.

Проте, ймовірно, що ви не хочете дістатися до великої кількості або навіть наявного часу. Можливо, ви просто хочете навчитися грати на скрипці досить добре, говорити на середньому рівні англійської мови або добре запам'ятовувати.

У мене є гарна новина для вас: Джош Кауфман, автор книги "Перші 20 годин: Як дізнатися що-небудь швидке«Стверджує, що з 20-годинною практикою ви можете дізнатися будь-які пізнавальні або поведінкові навички.

Таким чином, це сума, яку потрібно сказати, що ви знаєте, як щось робити. Не більше Пам'ятайте: вони повинні рахуватися 20 годин, не тренуватися 10 хвилин і розуміти, що пройшли години 😉 .

• Якщо ви практикуєте 4 години на тиждень, ви можете дізнатися через 5 тижнів.
• Якщо ви практикуєте 1 годину на тиждень, ви можете навчитися через 5 місяців.

Академічні упередження та освітній розрив

Мені шкода, якщо ви в коледжі, середній школі, коледжі або будь-якому типі навчання, ви, можливо, не навчилися вчитися правильно, незалежно від того, як сильно ви вивчили..

Ці традиційні утворення є відмінними способами вивчення конкретних і переважно теоретичних дисциплін, але вони не вчать, як навчитися вчитися.

Більше того, студенти залишають знати багато теорії і дуже мало практики. Я не знаю, чи це через економічні інтереси інституцій чи що, хоча я вважаю, що це марна трата часу. Те, що можна засвоїти за реальне життя через 2 або 3 роки, дізнається в університеті за 4, 5 і більше років.

Реальність така, що освітня система переважної більшості країн продовжує виховати так, ніби це 18-18 століття, тобто промислова революція..

У промисловій революції всі працівники зробили те ж саме; вони йшли на фабрики, щоб виконувати монотонні завдання. 

Проте в даний час те, що дійсно цінується, це те, що людина знає, їх інтелект і здатність, яку вони повинні вчитися.

Але система освіти не навчить вас навчатися.

Ви самі повинні навчитися вчитися, вирішувати проблеми, інновації, слухати, бути творчими, мати ініціативу, наполегливо ...

Академічна упередженість

Я називаю "академічну упередженість" поточною тенденцією отримання всієї інформації, яка може бути про те, що ви хочете дізнатися, а потім почати практикувати її.

Наприклад, ви хочете навчитися готувати макаронні вироби, і ви читаєте 5 книг з пасти і даєте 5 курсів онлайн. Або психолог хоче навчитися робити терапію і перед вивченням 50 предметів.

Зараз це нормально, хоча я вважаю це помилкою. Це марна трата часу, щоб витрачати годинник теоретично на вивчення навичок, які треба практикувати.

Як ви побачите в методології, ідеал полягає в тому, щоб деконструювати загальну здатність у "субпроектах" і почати практикувати їх якомога швидше..

Уникайте академічних упереджень!

Методологія для навчання

Вирішіть, що ви хочете

Що ви хочете дізнатися? У межах майстерності, чого ви хочете точно досягти?

Наприклад, кажучи: "Я хочу навчитися грати в теніс" не дає багато інформації, вона занадто широка. Проте, якщо ви скажете: "Я хочу навчитися малювати, ударяти вправо, добре ударяти звідти і ралі, ви будете встановлювати навички, які вам дійсно потрібні.

Інший приклад: якщо ви говорите "я хочу навчитися говорити публічно", то це дуже загальне. Але якщо ви скажете: "Я хочу мати можливість говорити в громадських і сучасних проектах", то ви будете набагато більш точними.

Деконструюйте майстерність

Наприклад, розмовляючи французькою, бігаючи або навчаючись теніс, є загальними навичками, але в них є особливі і менші навички.

Які найменші навички потрібно вивчити, щоб дістатися до того, що ви хочете??

Наприклад, якщо ви хочете навчитися танцювати сальсу як пару, ви повинні знати, як йти в ногу і просто робити кроки 1-7.

Якби я спробувала танцювати сальсу як пару, не навчившись слухати ритм і не слідувати за нею кроками, то було б дуже засмучує і було б майже неможливим. Набагато простіше і легше навчитися спочатку стежити за ритмом і робити лише кроки.

Практикуйте виправлення помилок

Напишіть графік, в якому ви будете практикувати не менше 20 годин. І пам'ятайте, що треба спершу практикувати "підпрограми".

Можна запланувати півгодини на день, дві години на тиждень, годину в день ... На мій погляд, мінімальний час на сеанс повинен бути 20 хвилин. Час, який Ви витрачаєте на тиждень, залежатиме від Вашого графіка, але не забувайте про те, щоб пройти досить довго. Як і я, ви можете використовувати будильник.

Ви хочете дізнатися майстерність ще швидше? Практикуйте 3-4 години перед сном. Таким чином ваш мозок зміцнить навчання краще.

З іншого боку, допомагає "практика у уяві", хоча вона повинна доповнювати реальну. Це не допомагає тому, що ви практикуєте, наприклад, публічно виступаючи в уяві, якщо не в реальності.

Усуває бар'єри на практиці

Бар'єрами є відволікання, які перешкоджають вам звертати увагу і зосереджуватися на навичках, які ви хочете вивчити, і вам доведеться усунути їх, щоб швидше вчитися..

Якщо ви хочете навчитися грати на гітарі і мати телевізор поруч із вами, вам буде набагато легше відволіктися. З іншого боку, полегшити просту практику. У вас є гітара, прихована в кінці шафи? Візьміть його, щоб пам'ятати, що ви хочете дізнатися.

Зробіть зобов'язання практикувати принаймні 20 годин

Ця кількість годин не випадкова, за ним багато досліджень.

Якщо ви готові практикувати 20 годин, ви обов'язково отримаєте перші неприємні години, які є реальною перешкодою для вивчення майстерності.

Щоб полегшити вам, ви можете практикувати 2 сеанси по 20 хвилин кожен день. Просто переконайтеся, що в кінці вони додають 20 годин або більше.

Ось відео TEDx, в якому Джош Кауфман розповідає про свою методологію. Наприкінці ви можете побачити майстерність, яку він вивчив за 20 годин.

!