Як мати фотопам'ять 3 кращих методів

The фотопам'яті це здатність запам'ятовувати речі, які ви чуєте або бачите на дуже високому рівні деталізації. Це явище сприйняття, яке частіше зустрічається у дитини і рідко зустрічається у дорослого. Це зображення об'єкта або фігури, які після сприйняття можуть бути спроектовані і сприйняті знову, в деяких випадках з вірною деталізацією, кольором і формою. 

У цій статті я поясню як мати фотографічну пам'ять з трьох методик, два з яких використовуються світовими чемпіонами запам'ятовування. Якщо ви присвятите трохи часу, щоб вивчити ці вправи, ви можете розвинути і значно поліпшити вашу здатність запам'ятовувати.

Вам також можуть сподобатися вправи для розвитку творчості або ігор для здійснення розуму.

Що таке фотопам'ять?

Фотопам'ять є здатністю швидко і якісно запам'ятовувати дані, події або зображення, а цю інформацію запам'ятовується довго після обробки. Він може виникати спонтанно, за бажанням на поверхні (наприклад, папері) або візуалізуватися закритими очима.

Ємність цієї пам'яті має великі індивідуальні варіації. Тобто, є люди, які мають велику спроможність, тоді як більшість мають повний недолік.

З іншого боку, будьте обережні з голлівудськими фільмами. З них ви можете прийти до думки, що ця пам'ять - це здатність зберігати образ, на який ви дивитеся, як якщо б ваш мозок був цифровою камерою. Це не так. 

Правильне визначення - це "здатність запам'ятовувати інформацію або візуальні зображення дуже докладно". 

Як ви можете сказати, якщо у вас є така здатність?

На сірому паперовому фоні покладіть квітку або пейзаж (наприклад фотографію). Якщо ви маєте цю ємність, коли ви видалили її, ви можете описати зображення, навіть хвилини після видалення фотографії. 

Хто має цю здатність? Ви можете розвиватися?

Ця здатність рідко зустрічається у маленьких дітей і навіть менше у дорослих. Вважається, що якщо ви не народилися з ним, ви не можете розвиватися.

Можливо, що вона не може бути розроблена на такому високому рівні деталізації, як у відомих випадках, але на іншому рівні, що, хоча й набагато менше, вже буде великою різницею порівняно з переважною більшістю людей..

Тому, на мою думку, якщо вона може бути розроблена, не в тій чи іншій мірі, як люди, які народилися з нею, а до того, що вже передбачає прорив. Тобто, ви можете не бачити в своєму розумі самого образу, як діти. Але ви можете запам'ятати об'єкти зображень і можливо, що з нейронним розвитком, що відбувається краще, ваша здатність запам'ятовувати деталі.

Якщо ви маєте цю пам'ять або знаєте інші методи, будь ласка, прокоментуйте в розділі коментарів.

Щось подібне - це гіпертимезія або чудова автобіографічна пам'ять. Це синдром / явище, що змушує людину згадати все, що він зробив протягом дня, з майже ідеальною точністю. Вони навіть можуть згадати, що вони робили в конкретний день років тому.

Звичайно, якщо ви не народилися з такою умовою, ви не можете її придбати. Те, що ви можете розвивати, є певною мірою пам'ять, але вам доведеться це робити свідомо і з зусиллям.

У будь-якому випадку, люди, які мають його, будуть відчувати себе перевантаженими, тому що вони мають безперервний потік спогадів, тому краще, що ви можете викликати спогади за бажанням, навіть якщо це вимагає зусиль і витрат енергії..

Як розвивати фотографічну пам'ять?

Потім я навчу вам 3 прийоми та додаткове, щоб поліпшити вашу фотографічну пам'ять. Майте на увазі, що вам потрібно присвятити час і зусилля. Це психологічна майстерність, і ви повинні її тренувати, так само, як ви повинні тренувати фізичну майстерність, як теніс або танці.

Зі свого боку, я почав вивчати перший, і я трохи освоїв його. Останні два я дізнався за короткий час і сьогодні без зусиль можу запам'ятати об'єкти зображень, списків або довгих чисел.

1 - Військовий метод

Це техніка, досі відома, яка наблизить вас до "наддержав цифрової психічної камери".

Вам потрібна темна кімната, чистий аркуш паперу і світло / флексограф. 

Вона заснована на виключенні світла та включенні під час перегляду аркуша паперу. Коли гаснуть світло, у вас буде зображення паперу, яке триватиме секунди. Передбачається, що чим більше ви практикуєте, тим довше він триватиме. Якщо ви робите це 15 хвилин на день протягом місяця, ви побачите великі успіхи.

Щоб бути успішним з цією технікою, вам доведеться багато тренувати, можливо, більше двох місяців. Так само, як важко бути у формі лише через місяць після занять у тренажерному залі, щоб тренувати свій розум, вам також знадобиться ваш час.

1 - Вибирайте темну кімнату, вільну від відволікаючих, і за допомогою лампи або світла, комутатор у вас під рукою.

2-Сидіти в зручному положенні, де ви маєте легкий доступ до перемикача, без необхідності вставати. Виріжте прямокутний простір на аркуші паперу. Він повинен бути в центрі і розміром абзацу.

3 - Покладіть лист з прямокутним отвором у книгу або на те, що ви хочете запам'ятати, щоб отвір показав лише абзац (або що ви хочете запам'ятати).

Відрегулюйте відстань до книги, щоб, відкривши очі, автоматично фокусуватися на словах.

4-Вимкніть світло і нехай ваші очі пристосуються до темряви.

Увімкніть світло на одну секунду і знову вимкніть його.

Тоді у вас буде відбиток у ваших очах (насправді у вашому мозку) того, що знаходиться перед вами, в даному випадку, абзац всередині прямокутника.

Вона також може бути такою:

5 - Коли цей відбиток зникне, включіть світло на секунду, поки ви подивитеся на абзац.

6-Повторіть цей процес, поки не зможете запам'ятати кожне слово абзацу / зображення у правильному порядку.

Передбачається, що якщо ви зробили добре, ви зможете прочитати абзац або побачити зображення, яке було раніше у прямокутнику. Тільки на цей раз ви будете читати її зі свого розуму.

Якщо це викликає головні болі, залиште його.

2-Метод Локуса

Цей метод використовувався, оскільки Римська імперія все ще існувала і працює дуже добре, оскільки вона базується на образах, які мають набагато більше значення для мозку, ніж слова.

Якщо я скажу слово "стадіон" або "футбольне поле", ви, напевно, уявляєте Бернабеу, Камп Ноу, ацтеків Мексики або будь-який інший, але я не думаю, що ви можете уявити собі написане слово.

Цей метод заснований на перетворенні інформації в зображення і зв'язуванні цих зображень з фізичним розташуванням, яке ви добре знаєте. Вам може здатися дивним, але якщо ви пройдете всі кроки і практику, ви зрозумієте це, і вам буде легко.

1. Виберіть місце / будинок

Виберіть місце, яке можна легко уявити. Це може бути парк, ваша кімната, ваш будинок, пам'ятник, бар ...

Це повинно бути місце, яке ви добре знаєте, що ви часто відвідуєте, і більше деталей ви можете уявити краще. Наприклад, для мене місце, де я можу детально описати свій будинок.

2. Виберіть маршрут

Тепер, коли ви вибрали місце, ви повинні вибрати маршрут.

Наприклад, для мого будинку буде: я в'їжджаю через вхідні двері, проходжу по кімнаті, йду на кухню, потім до першої кімнати, потім до другої, потім до моєї кімнати і закінчую на кухні..

Необхідно, щоб ви добре знали маршрут і наскільки краще вам це краще. Також необхідно, щоб ви завжди виконували той самий маршрут. Виберіть точку входу і одну з пунктів виходу або кінця.

3. Запишіть відмінні деталі

Закрийте очі і уявіть своє місце / будинок. Уявіть, що ви в ньому, починаючи з точки входу.

Ви можете побачити вхідні двері, ви бачите себе, проходячи через неї, ви дивитеся ліворуч і праворуч. Що ви бачите? У моєму випадку я бачу кільце для ключів праворуч і полицю ліворуч.

Пройдіть маршрут і проаналізуйте деталі кожної кімнати або кожного місця. Тим часом зверніть увагу на ці деталі. Більше деталей ви можете побачити краще.

4. Почніть відноситись

Ви вже маєте своє місце, свій маршрут і візуалізуєте всі можливі деталі, закінчивши в точці виходу.

Тепер вам доведеться взяти кожну деталь, яку ви перерахували (ви можете записати її на аркуші), і віднести її до того, що ви хочете запам'ятати.

Припустимо, ви хочете запам'ятати список покупок і у вас є: апельсиновий сік, хліб, курка, серветки.

У моєму випадку я візьму, наприклад, курку, і зв'язатимуся з вхідними дверима, в даному випадку з ключем. Наприклад: я уявляю, що курка висить на брелоку і зависає, так що привертає увагу сусідів.

Як ви можете бачити, чим більш смішними, дивними, божевільними або перебільшеними є відносини, тим краще, оскільки вам буде легше запам'ятати. Якщо ви робите щось звичайне або нудне, ви, напевно, його не пам'ятаєте. Людина згадує про незвичайне. 

Тоді я б взяв апельсиновий сік, хліб і серветки і пов'язував їх з іншими об'єктами на моєму шляху. Дуже малоймовірно, що я забуду їх, якщо я зробив їх правильно.

5. Перейдіть у своє місце / будинок

Тепер вам доведеться відвідати своє місце. 

У моєму випадку, як тільки я ввійду, я побачу, що курка кричить ...

Пізніше, коли я йду по маршруту, я побачу інші об'єкти.

6. Постійна практика

Ця методика працює дуже добре, хоча її треба практикувати безперервно.

На початку це коштує більше зусиль, і вам потрібно більше часу для запам'ятовування об'єктів, зображень або речей, але з практикою це стає майже автоматичним.

Недоліком є ​​те, що ви повинні пройти по всьому маршруту, щоб запам'ятати об'єкти, але з практикою ви робите це за лічені секунди.

3-ланцюг пам'яті

Як і в попередній техніці, це не дозволить вам мати відбиток зображення у вашому розумі, але це дозволить вам запам'ятати всі потрібні об'єкти із зображення.

Ця техніка має більше застосувань і може бути розроблена більш складним способом. Я дізнався про це від Рамона Кампайо, світового чемпіона запам'ятовування. 

1-Зв'язати числа з чимось.

Ви просто повинні зв'язати число з чимось (об'єктом, твариною, людиною), що ви добре пам'ятаєте.

У моєму випадку, я пов'язував її таким чином (більше 4 років тому, і я все ще пам'ятаю):

1-чай.

2-Сю.

3.Амо (бос).

4-KAO (один удар).

5.Ола.

6. Ведмідь.

7.UFO (НЛО).

8. Часник.

9. Пр.

10.Toro.

Використання:

-Якщо ви хочете запам'ятати дуже довгий номер (20 чи більше), ви можете зробити це за 1-2 хвилини. Як тільки у вас є числа, пов'язані з речами, ви уявляєте або візуалізуєте ланцюгову реакцію. Наприклад, для номера 67589:

Візуалізуйте: ведмідь, який ловить НЛО. НЛО збивається гігантською хвилею часнику, яку кілька птахів намагаються поїсти. Чим більш абсурдною і видовищною є історія, тим краще.

-Ви також можете запам'ятати будь-який список об'єктів, хоча в цьому випадку вам не потрібно буде відносити номер об'єкта. 

Наприклад, щоб запам'ятати цей список: собака, комп'ютер, стіл, попкорн, автомобіль.

Ви можете уявити собі: собаку, що стикається з гігантським комп'ютером, який падає зі столу на поверх, повний попкорну. Врешті-решт він перебігає автомобіль.

-Якщо ви хочете запам'ятати зображення: ви просто повинні зв'язати об'єкти зображення зі своїм списком 1-10.

1-Чай: візуалізуйте лимон, купається в чаї.

2-Ñ: ви уявляєте собі гігантські помідори.

3-Master: візуалізуйте майстра будинку, який кидає яблука на людей, які йдуть по вулиці ...

...

4-Вдосконалення звичок

Ваша пам'ять буде залежати не тільки від цих методів, але і миттєво поліпшуватися, якщо ви піклуєтесь про свій раціон і звички.

Найважливішими є:

Медитація

Медитація покращує пам'ять, навіть таку мрії.

Розмірковуючи, вони навчають розум, ви навчаєтеся краще сприймати і розуміти, що навколо вас. Коротше кажучи, це дає вам більше контролю над своїми думками. Фактично було показано, що він викликає зміни на рівні нейронів.

Спати

Спати необхідно для того, щоб консолідувати те, що ви дізналися протягом дня. Насправді вважається, що мрії мають таку функцію.

У різних експериментах було показано, що люди, які не сплять або взагалі не сплять, консолідують знання набагато гірше.

3-Вправа

Так, тренування також корисно для пам'яті, як прямо, так і опосередковано.

При заняттях спортом ви збільшуєте кровообіг і це призводить до того, що більше кисню досягає вашого мозку. 

Те, що ви можете спробувати, це тренуватися після вивчення або намагатися щось запам'ятати.

Поділитися в соціальних мережах (наведіть курсор на зображення)

Щоб закінчити

Я хотів би, щоб ви дали свою думку, якщо ці методи були використані, якщо ви знаєте будь-які, які вам подали, або які поради ви можете дати. Таким чином читачі можуть мати більше думок.

Пам'ятайте, практика і ви отримаєте найкращі результати. Не відмовляйтеся від першого.

Мозок треба тренувати, як і будь-який м'яз.