Сила позитивного розуму 9 Реальні приклади



У цій статті я поясню сила позитивного розуму і позитивного мислення, як вони працюють і навіть свої наукові основи. Крім того, я покажу вам 10 реальних прикладів.

Якщо говорити про здатність розуму створювати позитивні результати в житті, оптимізму або позитивного мислення, ви можете бути в одній з таких груп: 1) ви вірите в це і втілюєте його в життя, 2) ви вірите в це, але не втілюєте його в життя, 3) не вірите в це і не втілюєте його в життя.

У будь-якому випадку, я впевнений, ви часто будете дивуватися, чи дійсно це має сенс бути оптимістичним або якщо підсвідомість існує.

Людина сама по собі песимістична, прагне уявити негативні результати, щось, що допомогло йому еволюціонувати і що має відношення до мозкової мигдалини.

Індекс

  • 1 Чи маємо ми зараз позитивне або негативне мислення??
  • 2 Чи можете ви мати краще життя з позитивним розумом?
  • Чому деякі люди є оптимістичними та іншими песимістами?
  • 4 Ви завжди повинні бути позитивними??
    • 4.1 Почуття вини за не завжди оптимізм і радість
    • 4.2 Дегуманізація
    • 4.3. Подумайте позитивно для вирішення проблем?
  • 5 Бути оптимістом завжди добре?
  • 6 Чи має вона якусь перевагу мати негативний розум / бути песимістичним?
  • 7 Приклади влади позитивно мислити
    • 7.1 Ефект плацебо
    • 7.2 Ефект nocebo
    • 7.3 Втрата ваги залежить від менталітету
    • 7.4 Соціальна підтримка збільшує роки життя
    • 7.5 Візуалізація покращує продуктивність
    • 7.6 Йоги можуть знижувати частоту серцевих скорочень
    • 7.7 У мріях активуються такі ж області мозку, як і в реальності
    • 7.8 Eidetic memory: запам'ятовує все за лічені секунди
    • 7.9 Здатність блокувати біль
    • 7.10 Телекінез: переміщення речей з розумом
  • 8 Висновки

Чи маємо ми зараз позитивне чи негативне мислення??

Справа в тому, що песимізм допомагав багато тисяч років тому, коли ви повинні були бути настороженими, якщо ви з'їли тигра, коли виходили шукати їжу.

В даний час існує багато менше небезпек, але люди все ще досить песимістичні.

Однак реальність така, що ми живемо в найпоширенішій епосі в історії:

  • Смартфон або ноутбук, з яким ви, мабуть, читаєте цю статтю, мають ту ж саму технологію, що і NASA, коли вона подорожувала на Місяць
  • Ви маєте набагато більше інформації, ніж будь-який президент держави 20 років тому
  • Ціни на одяг і життя взагалі знизилися (хто може дозволити собі придбати технологію або машину 70 років тому?)
  • Відкриваються все більше і більше ліків від хвороб

Але, так; ми все ще досить песимістичні, ми не беремо до уваги цілющу силу позитивного розуму ...

Чи можете ви мати краще життя з позитивним розумом?

У психології найпоширенішим баченням позитивності / оптимізму є «підтримка позитивних очікувань щодо майбутнього, залучення до поведінки».

В основному це стосується переконання, що у вашому житті відбудуться гарні речі.

Якщо ви дієте у виконанні чогось, ви робите це, тому що ви вважаєте, що цілком можливо досягти цих цілей з ваших дій.

Якщо ви переконаєте себе, що те, що ви хочете досягти, є можливим, ви будете намагатися з наполегливості, навіть якщо прогрес буде важким або повільним.

Якщо ви бачите цілі як недосяжні, ви зменшите зусилля, і ви будете демотивовані. Таким чином, ваші очікування матимуть вплив на два типи поведінки: відмовитися або залишитися.

Існують численні дослідження, які підтверджують, що люди, які оптимістично відчувають більший добробут у своєму житті та менший стрес, ніж песимістичні люди.

І не тільки в суб'єктивному благополуччі, а й у фізичному самопочутті.

Наприклад, було показано, що оптимістичні пацієнти з меншою ймовірністю страждають інфарктами в операціях і швидше відновлюються.

Тому оптимістичні люди стикаються з проблемами краще, ніж песимісти:

  • Оптимісти зазвичай беруть безпосередні дії, щоб вирішити свої проблеми і зосередитися на їх вирішенні. Вони більшою мірою сприймають ситуації, з якими вони стикаються, і часто залишають негативний досвід і справляються з ними краще
  • Песимісти часто реагують на стресові ситуації, заперечуючи їх або уникаючи вирішення проблем. Крім того, песимістичні люди частіше відмовляються, коли виникають труднощі.

Інші переваги позитивного мислення за клінікою Mayo:

  • Більш низькі показники депресії
  • Більш низький рівень стресу
  • Більша стійкість до простуд
  • Більше фізичного і психологічного благополуччя
  • Зниження ризику смерті від серцево-судинних аварій
  • Кращі навички стикаються з перешкодами та моментами стресу.

Чому деякі люди оптимістичні та інші песимісти?

Відомо, що принаймні одна частина є генетичною. Проте інша важлива частина полягає в досвіді та середовищі, в якій живе людина.

У свою чергу, важливим є вивчення досвіду успіху або невдачі.

Якщо людина провалилася в минулому, він прагне вважати, що в майбутньому він знову провалиться.

Ви завжди повинні бути позитивними?

Є документальні фільми і відомі книги, які говорять про силу думки і закон тяжіння, що дуже добре позитивно мислити.

Проте багато хто тільки займається цим питанням і не коментують інші аспекти, щоб ці позитивні думки мали результати, оскільки це необхідно:

  • Вживайте заходів
  • Встановіть цілі
  • Персист
  • Вивчайте деякі методи вирішення проблем.

Найбільш проблематичним вважати все, що говорять ці псевдонаукові книги:

Відчуваючи себе винним не завжди оптимістично і щасливо

За деяких обставин нормально бути сумним. Існує різниця між бути сумним і пригніченим:

  • Бути сумним - це нормальне і адаптивне емоція, яка фактично допомагає вам краще впоратися з життям. Якщо ви візьмете два місяці лежачи на дивані, ви, напевно, будете сумні, якщо ви будете боротися зі своєю сім'єю, то вам буде сумно, якщо хтось помирає поруч або розпадеться зі своїм партнером, ви будете сумніти.

Все це - події, які не допомагають протистояти вимогам життя і є дезадаптивними. Тому простий факт почуття сумного, мобілізує вас на зміну обставин.

  • Частиною є депресія, яка є хворобою і повинна відповідати певним умовам для діагностики: їсти занадто багато або нічого, спати занадто багато або нічого, будучи не в змозі насолоджуватися, повторювати негативні думки тощо..

Дегуманізація

Ці книги також приводять до думки, що всі люди мають однакові можливості розвитку, і це справедливо за певних умов.

Наприклад, середній клас будь-якої країни, якщо він має ті ж можливості.

Але логічно це не матиме тих же можливостей, як син мільярдера.

А син африканського індіанця не матиме таких же можливостей, як син американця.

Подумайте позитивно, щоб вирішити проблеми?

Уявіть собі, що людина стає настільки оптимістичною, що вважає, що тільки позитивними думками він буде вилікуваний від серйозної хвороби, і тому він не лікується необхідними медичними ресурсами..

Але не всі книги самодопомоги негативні, адже тут я склав список кращих.

Бути оптимістом завжди добре?

Зазвичай так, крім випадків, коли ви занадто оптимістичні.

Наприклад, ви можете стати настільки оптимістичними, що вивчаєте занадто мало для іспиту, тому що ви переконані, що ви пройдете його без зусиль.

Крім того, він буде негативним, якщо буде оптимістично намагатися діяти в ситуації, яка не піддається контролю, або яка передбачає більші втрати.

Приклад: будьте оптимістичні, що ви збираєтеся розбагатіти в казино і ви зіпсуєтеся.

Чи є вона перевагою мати негативний розум / бути песимістичним?

Іноді так; з оборонним песимізмом, хоча в довгостроковій перспективі він має негативні наслідки.

Термін «оборонний песимізм» відноситься до стилю спрацювання, в якому очікуються негативні результати, які не відповідають особистій історії.

Цей оборонний песимізм може бути корисним, оскільки він захищає людей від можливої ​​майбутньої невдачі.

Це також змусить особу діяти краще, тому що турбуватися про майбутню невдачу змушує його вжити заходів.

Кращим прикладом, який я можу подумати про цю особливість, є те, що багато студентів. Вони сказали, що іспит став смертельним і що вони збираються призупинити, що вони нічого не вивчили. Однак після цього вони схвалили і деякі з дуже хорошими оцінками ...

Фактично, песимізм оборони, здається, працює, але тільки в короткостроковій перспективі.

Крім того, що оборонний песимізм перетворюється на песимізм у всіх сферах життя, і люди, які демонструють захисний песимізм, повідомляють про негативні психологічні симптоми і гіршу якість життя, ніж оптимісти. У будь-якому випадку, у довгостроковій перспективі це має негативні наслідки.

Приклади влади позитивно мислити

Нижче я розгляну низку явищ, які демонструють силу вашого розуму у вашому житті.

Ефект плацебо

Ефект плацебо є нав'язливим ефектом, який дає медикаментозне лікування, терапія або догляд на здоров'я.

Ці ефекти не пов'язані з дією цих дій - лікарськими засобами, терапією або доглядом, а на користь пацієнта..

Фактично, ефект плацебо враховується в усіх дослідженнях, в яких перевіряється медикаментозне лікування або терапія.

Прикладом може служити експеримент із групою студентів у Принстонському університеті:

Експериментатори провели вечірку і наповнили кег пива рамкою О'Дуль, яка містить 0,4% алкоголю, і спостерігали, як поводилися їхні товариші..

Вони діяли так, ніби вони були п'яні: робили нісенітницю, говорили погано, засипали ... (Ви можете шукати на YouTube).

Ефект nocebo

Nocebo ефект протилежний ефекту плацебо.

Симптоми захворювання погіршуються, оскільки існує песимістичне сподівання, що терапія або препарат мають негативні наслідки.

Як і в ефекті плацебо, в ефекті nocebo препарат не має реальної сили, хоча шкідливі наслідки на біохімічному, фізіологічному, емоційному і когнітивному рівнях..

Таким чином, ваш мозок має здатність виробляти лікувальний або фізичний ефект від позитивного переконання, або протилежний ефект від негативного переконання.

Незважаючи на те, що цей ефект є дуже частим, оскільки це дослідження показує, його практично не враховують фахівці в галузі охорони здоров'я, ані загальне населення..

Наприклад, в одному експерименті препарат фінастерид вводили групі пацієнтів для лікування симптомів простатиту.

Половина пацієнтів сказали, що вони можуть відчувати еректильну дисфункцію, тоді як інша половина нічого не сказала.

44% першої групи повідомили, що вони відчули еректильну дисфункцію порівняно з 15% неінформованої групи..

Втрата ваги залежить від менталітету

Як це може бути, що все більше і більше людей стурбовані своїм здоров'ям і фізичним станом, а ставки ожиріння зростають? Можливо, дієти не працюють?

Деякі дослідники вважають, що позитивність є важливою змінною, щоб схуднути, і це запобігає втраті ваги багатьом людям.

Психолог з Гарвардського університету Еллен Лангер провела експеримент з групою людей з надмірною вагою, які повинні бути худими через їхній рівень активності.

Незважаючи на те, що вони зробили велику кількість занять у своїй роботі, Лангер виявив, що 67% людей у ​​групі вважають, що вони не робили жодних вправ.

Він взяв половину групи і пояснив їм, що у своїй роботі вони ведуть активний спосіб життя. Іншої половини групи не було надано інформації.

Через місяць Лангер повернувся в готель і переглянув дві групи. Перший (який, як кажуть, активний), мав більш низький рівень артеріального тиску і меншу вагу. Інша група не мала фізичних змін.

Соціальна підтримка збільшує роки життя

Згідно з серією медичних досліджень, позитивне ставлення під час психічної хвороби може зробити різницю між загоєнням і погіршенням.

У 1989 році дослідник д-р Девід Шпігель зі Стенфордського університету провів дослідження 86 жінок, які перебували на стадії розвитку раку молочної залози.

Половина групи отримувала звичайний догляд, а інша отримувала медичну допомогу та додаткову підтримку. Підтримка базувалася на вираженні почуттів або спілкуванні з іншими пацієнтами.

Жінки, які перебували в групі підтримки, прожили вдвічі більше жінок, які не були у групі підтримки. 

Візуалізація покращує продуктивність

Візуалізація використовується в деяких психологічних терапіях і спортивній психології.

На додаток до того, що це вправа, щоб зосередитися на чомусь, вона має реальні ефекти на нейрональному рівні, підсилюючи синаптичні зв'язки.

Австралійський психолог Алан Річардсон зробив невеликий експеримент:

Він взяв групу баскетболістів і розділив їх на три групи, які практикували вільні кидки:

  • Перша група (А) практикувала 20 хвилин на день
  • Другий (B) не буде практикувати або візуалізувати
  • Третя група (С) візуалізувала себе, зробивши вільні кидки, без реальної практики

Група А покращила свої навички на 24%, група B не покращилася взагалі, а група C покращилася на 23%, майже так само, як група A ...

Йоги можуть знижувати частоту серцевих скорочень

Як і тибетські монахи, йоги Індії мають велику владу, щоб маніпулювати своїми психофізіологічними змінами, поки вони глибоко медитують.

Французький кардіолог Тереза ​​Бросс відвідав Індію, щоб продемонструвати, чи йоги володіють такими здібностями, і зауважив, що йоги здатні знизити частоту серцевих скорочень стільки, що його можна виявити тільки електрокардіограмою.

У мріях активуються такі ж області мозку, як і в реальності

Коли у вас є мрії, у вашій мрії активуються ті ж самі ділянки мозку, які реально активуються.

У цій області є дуже цікаве явище: усвідомлені сни.

Дослідники Інституту Макса Планка виявили, що ясні мрійники мають найбільш розвинений префронтальний кора.

У свідомих мріях ви усвідомлюєте, що ви мрієте, і що здатність тісно пов'язана з здатністю до саморефлексії.

Крім того, в даний час вивчається здатність цих снів до лікування депресії, тривоги або посттравматичного стресового розладу (ПТСР)..

З іншого боку, в журналі Медичні гіпотези був описаний випадок хворого на хронічний біль протягом 22 років, не маючи результатів з різними методами лікування.. 

Автори цього дослідження запропонували, що саме завдяки реорганізації центральної нервової системи та нейрональної пластичності можна пояснити ці ефекти..

На мою думку, ці мрії також можуть бути використані для здійснення будь-яких навичок (хоча дослідження необхідно для демонстрації цих ефектів).

Ейдетична пам'ять: запам'ятовує все за лічені секунди

На думку німецького психолога Джаенша, ейдетичний (або фотографічний) образ - це явище сприйняття, яке частіше зустрічається у дитини і рідко зустрічається у дорослого..

Це зображення об'єкта або фігури, які після сприйняття можуть бути спроектовані і сприйняті знову, в деяких випадках з вірною деталізацією, кольором і формою. 

Фотографічне зображення може вироблятися спонтанно, за бажанням на поверхні (наприклад, папері) або візуалізуватися закритими очима.

Можливість запам'ятовувати фотографічним способом має великі індивідуальні варіації. Тобто, є люди, які мають велику спроможність, тоді як більшість мають повний недолік.

Щось подібне є гіпертезією або вищою автобіографічною пам'яттю. Це синдром / явище, що змушує людину згадати все, що він зробив протягом дня, з майже ідеальною точністю. Вони навіть можуть згадати, що вони робили в конкретний день років тому.

Якщо ви хочете вивчити методи, щоб мати кращу пам'ять, відвідайте цю статтю.

Здатність блокувати біль

В Людина в пошуках сенсу, Віктор Франкл пояснює, як провів час у нацистських концтаборах.

Треба відзначити, що Франкл пояснює в книзі, що йому завдано набагато більше образи, ніж фізичне покарання.

Думаючи про свою дружину і про причини, чому її варто було спробувати вижити.

Щось подібне сталося з Джеком Шварцем, письменником, який також жив у жахливих умовах нацистських концтаборів.

Його фізично і психологічно жорстоко ставилися за межі того, що ми можемо собі уявити сьогодні.

Щоб впоратися з цією ситуацією, він почав практикувати медитацію і молитися, навик, який дозволив йому заблокувати біль.

Шварц сказав, що може бачити ауру людей, що дозволило йому сприймати свої фізичні, емоційні, духовні і психічні стани.

Як тільки війна закінчилася, дослідники Фонду Меннінгера виявили, що Шварц може контролювати різні тілесні процеси власним розумом.

Більш того, за допомогою електроенцефалографії було показано, що вона має активність, відмінну від такої у більшості суб'єктів.

Телекінез: переміщення речей з розумом

Під час холодної війни широко вивчався випадок Ніни Кулагіної.

Ця жінка змогла переміщати предмети через стіл, не торкаючись їх.

Крім того, він зміг контролювати частоту серцевих скорочень лабораторної жаби. 

Потім експеримент повторювався з добровольцем-людиною під дуже контрольованою ситуацією; незабаром після запуску серце добровольця почало битися нерегулярно і майже досягло серцевого нападу, але до цього експеримент був повністю зупинений..

Одне дослідження показало, що у нього були зміни в серцевій тимусі і мозкових хвилях.

Висновки

Науково доведено, що переживання позитивних емоцій (які виникають з позитивних думок), таких як радість або любов, змушують людей бачити більше можливостей у своєму житті і приймати більше дій.

Однак вам не потрібно ставати дегуманізованими і завжди хочете бути позитивними. Будуть часи, коли нормально бути сумним.

А що ви думаєте про цю тему? Які результати дають вам позитивне в житті?