Що таке коучинг життя і як він може змінити ваше життя?

The коучинг життя Це сторона коучингу, яка була створена професійно не так давно. Вона зосереджується на сьогоденні клієнта і пошуку рішень і результатів, розширюючи бачення майбутнього у всьому, що заважає йому досягти своїх цілей, як на робочому місці, так і в особистих чи міжособистісних стосунках..

Життєвий тренінг допомагає клієнту по-іншому мислити від того, що він робив до цього моменту, і відкривати власні здібності.

Клієнт матиме більш реалістичне бачення перешкод, які перешкоджають йому виконувати свої цілі, для того, щоб мати прогноз щодо майбутнього координатора цілей, створивши план дій для їх досягнення..

Для цього динаміка може бути використана, щоб допомогти клієнтові усвідомити кількість можливостей, які існують на додаток до тих, про які він вже знав раніше. Візуалізуйте себе виконанням своїх цілей - це метод, який також дуже ефективний.

Цей тип коучингу не є терапією як такою, але фокусується на таких методах, як НЛП (нейролінгвістичне програмування), медитація, методи переговорів і соціальні навички, серед інших..

Завдяки цим методам людина розуміє, чому він діє так, як він робить, і як вести себе як позитивно, так і негативно для задоволення своїх потреб у житті.

Коли ми можемо зрозуміти, чому наші дії, ми можемо почати змінюватися.

Життя Коучинг допомагає нам просувати і уточнювати наші переконання, цілі і цінності, діяти відповідно до них і приймати стратегії і дії, спрямовані на досягнення наших цілей.

Для кого це??

Це можуть бути певні обставини, за яких людина може розглядати можливість розпочати процес коучингу:

• Кожному, хто хоче покращити якість свого життя або хоче змінити будь-яке особисте, соціальне та робоче середовище, і не може знайти, як його виконати самостійно..
• Людям, які хочуть почати кар'єру і потребують імпульсу вирішити відкрити своє покликання.
• Люди з проблемами здоров'я.
• Для людей, які пережили нещодавні стресові події, такі як розлучення чи втрата, сімейні чи паральні конфлікти, гормональні зміни, такі як менопауза тощо. Ці події часто є причиною кризи ідентичності.
• Людям, які хочуть підвищити свою мотивацію і розвивати свою творчість для здійснення дій.

Як працює коучинг життя?

З життя коучинг, союз між тренером-coachee встановлюється з першої сесії. Насправді, цей перший контакт є дуже важливим для того, щоб отримати хороший зв'язок, заснований на довірі між обома сторонами.

Саме на цій першій сесії, коли встановлюються цілі, і спільно розробляється робочий план.  

Роль тренера - слухати, стежити за тренером і вірити в нього як людину, здатну розвивати будь-яку зміну, яку він хоче, бачачи його як творчу істоту і з ініціативою. Враховуючи це, деякі з обов'язків, які ми можемо розглянути з тренера:

• Довідка описувати, роз'яснювати і описувати те, що хоче досягти коучинг.
• Стимулювати самооцінка і самопізнання сильних сторін клієнта.
• Заохочуйте виникнення клієнтом рішень і стратегій.
• Мотивуйте Клієнт в подальшому процесі і досягнення раніше визначених цілей, роблячи його відповідальним і послідовним з його діями.

Функції, і як така, форма виконання сесій:

• Забезпечувати постійну підтримку клієнту з вірним переконанням, що клієнт досягне своїх цілей або завдань, щоб людина відчувала, що здатна в будь-який час досягти цього.
• Якщо сеанси особистої зустрічі неможливі (індивідуальні або групові), підтримка може бути надана електронною поштою, індивідуальними або груповими телефонними дзвінками (teleclase), або навіть через Skype.

У кожному сеансі клієнт і тренер будуть говорити про цілі, бажання, можливості або цілі, які вони хочуть досягти, і буде розроблено завдання для наступної сесії (вони, як правило, щотижня і тривають від півгодини до години. один).

Зазвичай одна робота виконується за сеанс, завдання, яке буде спрямоване на конкретні цілі або виклики, з якими стикається клієнт.

• Підвищити особистісне зростання людини.

• Зробіть клієнта зрозумілим, чому він діє певним чином, а також дайте йому інструменти, щоб бути в курсі і розуміти значення, які він дає кожній обставині або події, що відбувається в його житті. Через це усвідомлення і розуміння клієнт може взяти на себе відповідальність за своє власне сприйняття речей.

• Що стосується прийняття рішень, то направляйте вас до того, щоб бути спрямованими на досягнення ваших цілей або потреб особистого та професійного зростання. Будуть використані такі методики, як мозкові штурми, ментальні карти або ігри, які допоможуть збільшити їх.

• У кожному сеансі доцільно проаналізувати кожен варіант дій, який має клієнт, і якщо ці варіанти відповідають цілям або цілям, які мають бути досягнуті, беручи до уваги ступінь задоволеності та емоцій і почуттів, які виникають у людини прийняти ці рішення. 

• Здійснюйте необхідні дії для тих цілей, які були визначені раніше, здійснюючи постійну підтримку та зміцнення цих форм поведінки, щоб не залишитися без уваги протягом процесу змін.

• Може статися так, що під час процесу клієнт розуміє, що встановлена ​​початкова мета більше не задовольняє його. Якщо це станеться, клієнт змінить його або пристосує до своєї нової ситуації, коли вважатиме це за необхідне. Також можна встановити проміжні цілі або цілі, які допоможуть нам консолідувати наш шлях до кінцевої мети.

• Вчіться ефективно керувати своїми емоціями.

Переваги життя коучинг

Ми вже говорили про те, що таке «Коучинг життя» і як він може допомогти нам покращити якість життя.

Далі, я розгляну деякі з переваг, які розглядаються в практиці коучингу життя під час запропонованого методу роботи:

- Що ви хочете отримати?

Життя Коучинг допомагає людині зосередитися на теперішньому часі, насолоджуватися сьогоденням, ким він є, в який момент він перебуває у своєму житті і, перш за все, визначити, чого він хоче досягти, чого він хоче досягти і провести свої дії мати майбутнє, яке ви хочете.

Збільшення довіри

Оскільки ці цілі досягаються, клієнт має більше довіри до себе і вірить у свій потенціал. Таким чином, ви навчитеся визначати, що "внутрішній диверсант", який каже голосно, що ми не гідні, або що ми ніколи не зможемо досягти успіху і кинути виклик йому.

Можливості зростання

Клієнт дізнається про свої "зони комфорту", отримуючи перспективу, що вони не були такими зручними, як він вважав. Таким чином, виникають труднощі, з якими стикається клієнт у можливостях особистого та професійного зростання.

Управління діями і часом

Здійснюйте безкорисливі і навіть протилежні поведінки для досягнення наших цілей. Ви навчитеся краще керувати часом, встановлюючи пріоритети, спрямовані на досягнення цілей і наше власне добробут і вигоду.

Покращення комунікації

Удосконалюйте зв'язок і зв'язки з оточуючими нас, дуже важливим розділом так, щоб весь вищезгаданий потік.

Висновки

Коучинг - це довгостроковий процес, який потребує часу, щоб бути ефективним. Звичайний процес коучинга зазвичай триває від 8 до 32 сеансів, кожна з яких триває від 30 хвилин до однієї години, хоча ці характеристики можна регулювати відповідно до історії кожного клієнта..

Період між сесіями, як правило, встановлюється між обома сторонами, що є звичайним середнім періодом між сесіями за тиждень або 15 днів.

Як тільки процес закінчиться, результат буде проаналізовано, щоб визначити, чи ми пропустили щось для досягнення або виконання, а також уроки, витягнуті з усієї процедури..

Я хотів би закінчити цитатою Нікодема Маршалека, яка дуже добре підсумовує все, що ми бачили в цій статті:

«Немає генія, що народився, але є методи і методи, які звільняють прихований потенціал нашого мозку. Ви готові? Якщо так, то покладіть сонцезахисні окуляри, щоб звільнені сили не засліпили вас " 

Список літератури

1. Життя коучинг для реального. Чарльз Бентлі, Чарльз Бентлі, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
2. "Крок перший: підготуйтеся до тренерської ролі ...", Софі Оберштайн, 2009.