19 Хвороби, викликані стресом

Є захворювань, викликаних стресом внаслідок емоційних, фізіологічних і ендокринних реакцій, які відбуваються в організмі. Ці відповіді можуть мати негативний вплив на наше здоров'я, як розумово, так і фізично.

Коротко, стрес може бути визначений як фізичний і психічний стан, в який ми входимо як відповідь на стресові події. Відповіді на стрес не тільки поведінкові, але це єдиний відповідь, який можна безпосередньо спостерігати.

Фізіологічні та ендокринні реакції спрямовані на підвищення енергії особистості так, щоб людина могла швидко і ефективно реагувати на стимул..

Це активізує нашу вегетативну нервову систему (напружені м'язи, підвищує кров'яний тиск, піт, збільшує розмір нашого зіниці), активізує нашу імунну систему, а наша ендокринна система виділяє адреналін, норепінефрин і стероїди.

Активізація нашої імунної системи відбувається, щоб запобігти нам страждати інфекцією, коли ми реагуємо на стимул стресу, але якщо цей стимул триває з часом, імунна система падає і залишає нас підданими інфекціям. Ось чому так звичайно застудитися тільки після періоду іспитів.

Епінефрин відповідає за вивільнення зберігаються поживних речовин, а норадреналін підвищує кров'яний тиск, щоб ці поживні речовини досягали м'язів і збільшували їх активацію.

Норадреналін також функціонує як нейромедіатор в мозку і опосередковує емоційні реакції на аверсивні стимули.

Кортизол, стероїдний гормон, що виділяється в стресових ситуаціях, відповідає за перетворення глюкокортикоїдів у глюкозу, так що вона може використовуватися організмом, також збільшує кровотік і стимулює поведінкові реакції.

Вона також має негативні наслідки, такі як зниження чутливості репродуктивних органів до репродуктивних гормонів (зокрема, лютеїнізуючого гормону), що знижує сексуальний апетит.

Досвід тривалих стресових ситуацій спричиняє пошкодження мозку, головним чином, через вплив глюкокортикоїдів.

Серед пошкоджень головного мозку підкреслюється руйнування нейронів гіппокампа, що викликає проблеми навчання і пам'яті. Також було доведено, що амигдала страждає від ушкоджень, що робить людину визнанням нової ситуації стресовим.

Крім того, стрес викликає явище, що називається диявольське навчання, це явище виникає, коли симптом страждає протягом тривалого періоду часу, в цьому випадку напруга, і створюється саморуйнівний контур.

Припустимо, що модифікації деяких мозкових кіл дають стресові реакції на будь-який тип ситуації, що призводить до того, що людина страждає більше стресом, знову змінює свою схему і надає напружені відповіді дедалі інтенсивнішими. Це явище може викликати дратівливість, перепади настрою і збільшення агресивності.

Вплив стресу на наше здоров'я залежить як від внутрішніх змінних, тобто від пов'язаних з індивідуумом, так і від зовнішніх змінних, пов'язаних з контекстом..

У наступних таблицях ми можемо спостерігати деякі з найбільш вивчених змінних з точки зору їх співвідношення зі стресом:

Життєва подія сама по собі не генерує розлад, необхідно враховувати вразливість або біологічну стійкість індивіда і характеристики стресора і контексту..

Люди, які є більш стійкими до стресу, зазвичай мають генетичну схильність, що робить їх стійкими, тобто змушують їх подолати негативні стресові події, вони мають спокійний темперамент, вони сприймають, що вони контролюють ситуацію, вони відчувають себе ефективними, мають високу самооцінку і вони добре інтегровані в соціальному плані.

Існують також зовнішні змінні, які роблять подію сприйнятою як менш стресові, як приналежність до громадських суспільств, де нормально покладатися на людей у ​​середовищі для подолання стресових подій, мати хороші відносини з членами сім'ї (без того, щоб вони ставали надто захисними), стресові події не відбуваються в дитинстві і, звичайно, стресори мають низьку інтенсивність і не відбуваються тривалим чином.

Крім того, спосіб, у якому з'являються стресові події, визначає тип розладу, який може розвинутися. Висока інтенсивність, але швидко розвиваються стресові ситуації так само шкідливі, як і ті, які зберігаються протягом часу, але мають помірний рівень, однак гострі форми стресу часто пов'язані з симптомами тривоги, а хронічні - до причин. депресивні симптоми.

Фізичні розлади, пов'язані зі стресом

Вплив стресових ситуацій протягом тривалого періоду часу може викликати або посилити фізичні розлади, описані нижче.

• Ішемічна хвороба. Ці захворювання можуть виникати внаслідок підвищення артеріального тиску, викликаного секрецією норадреналіну і кортизолу. Серед цих захворювань є гіпертонія, тахікардія і навіть підвищений шанс перенесеного інфаркту, інсульту або інфаркту мозку..
• Дерматологічні розлади. Гормональні та ендокринні дисбаланси, викликані стресом, можуть викликати такі проблеми, як акне (через надлишкову секрецію сальних), алопецію, плями, екзему, сухість, надмірне потовиділення, слабкість у нігтях ...
• Ендокринні розлади. Гіперфункція ендокринної системи може призвести до виникнення діабету II типу (викликаного систематичним збільшенням вмісту глюкози в крові) і, у найбільш серйозних випадках, може призвести до ожиріння людини.
• Шлунково-кишкові розлади. Збільшення виділень шлункових соків може викликати виразки в шлунку, проблеми з травленням, нудоту, діарею, біль у животі і навіть розлад, що називається синдромом товстої кишки / роздратованого кишечника, який я поясню пізніше.
• Дихальні розлади. Стійкий стрес змушує нас частіше страждати від алергії, апное сну (скорочення дихання під час сну, що знижує якість сну) та астми.
• М'язові та артикуляційні проблеми. Через безперервне напруження м'язів, болі в шиї і спині, часті ривки і контрактури. Крім того, це в свою чергу викликає артикуляційні проблеми.
• Головні болі і мігрені. Підвищуючи артеріальний тиск, можна запалювати мозкові оболонки (шари, які оточують мозок) і це може викликати головні болі і, у більш важких випадках, мігрені. Цікавий факт, що мозок не має больових рецепторів, тому, коли наша голова болить, це не тому, що нічого не відбувається в мозку, це, як правило, через запалення мозкових оболонок.
• Імунологічні розлади. Як я пояснив раніше, обороноздатність знижується, якщо стресова ситуація триває з плином часу, отже, більш ймовірно, що договори інфекційних захворювань.
• Порушення статевих органів. Статеві органи можуть погіршуватися через гормональний дисбаланс, викликаний стресом. Це погіршення може викликати зміни менструального циклу, зниження сексуального апетиту, погіршити деякі порушення сексуальної поведінки (про які я розповім пізніше) і навіть безпліддя як чоловіків, так і жінок.
• Проблеми зростання. Висота, яку ми досягнемо в нашому зрілому віці, є генетично визначеною, але в наших генах немає точної цифри, а інтервал, в межах якого може бути наша висота. Висота, яку ми досягаємо в межах цього інтервалу, залежить від факторів навколишнього середовища, і один з них - стрес. Доведено, що дорослі, які перенесли стрес під час дитинства, не досягають максимальної висоти свого інтервалу.

Вплив стресу на психологічні розлади

Зрозуміло, що стрес робить деякі психологічні розлади гіршими, але чому це відбувається??

Відповідно до моделі діатез-стрес, розробленої Зубіном і весною, існують генетичні та набуті компоненти, які змушують нас реагувати на стрес різними способами.

Ця реакція робить нас більш вразливими або стійкими до ситуацій, що викликають психологічні розлади.

Візьмемо, наприклад, людину, яка має гени, які схиляють його до перебільшеного дії в стресових ситуаціях.

Ця людина не страждає ніяким психопатологічним станом, але одного разу він розлучається, він не може впоратися з такою ситуацією, і він починає проявляти симптоми психологічного розладу.

Можливо, інша людина, з іншою генетикою, могла б впоратися зі стресовою ситуацією іншим способом і не розвинула б психологічний розлад.

Серед психологічних розладів під впливом стресу ми знаходимо:

• Депресія. Доведено, що цей розлад частіше спостерігається у людей, які перенесли хронічний стрес.
• Тривожні розлади. Люди, які страждають великим стресом у своєму повсякденному житті, частіше страждають від тривожних розладів, тому що вони стають занадто активними в стресових ситуаціях через діалогічний процес навчання, описаний вище..
• Хронічний біль. Деякі дослідження показали, що хронічний стрес викликає гіпералгезію (надмірна чутливість до болю) у внутрішніх органах і соматосенсорній системі і, отже, частіше страждає від хронічної болю.
• Порушення сексуальної поведінки. Високий рівень стресу може викликати розлад сексуальної поведінки під назвою Гіпоактивний розлад сексуального бажання. Цей розлад частіше зустрічається у жінок і призводить до прогресуючої втрати статевого потягу.
• Розлади сну Це характерно для людей, які страждають від високого рівня стресу, для розвитку розладів сну, таких як безсоння. Крім того, в недавньому дослідженні було показано, що способи боротьби зі стресом цього типу людей є неефективними.
• Харчування розладів поведінки. Розлад харчової поведінки є однією з найчастіших розладів харчування у людей, які страждають від стресу. Цей розлад характеризується епізодами компульсивного прийому їжі (bingeing), тобто людина їсть надмірну кількість їжі протягом дуже короткого часу і відчуває втрату контролю над тим, що вони роблять..
• Хвороба Альцгеймера. Є дослідження, які показують, що стрес викликає передчасне старіння ключових ділянок головного мозку, таких як гіпоталамус, і, отже, збільшує шанси на розвиток хвороби Альцгеймера.
• Зубін і весна припускають, що досвід стресу є істотним для початку гострого психозу. Недавні дослідження довели, що це правда, стресові переживання, які погано управляються, що викликають дискомфорт і тривогу, можуть генерувати появу психотичних симптомів у осіб з генетичною схильністю. Крім того, якщо ці особи пережили травму в дитинстві, є хороші шанси, що вони розвинуть психоз.

Психологічні розлади, викликані стресом

Крім впливу на деякі розлади і допомагаючи їм розвиватися, виникають також розлади, викликані головним чином стресом. Серед них:

• Адаптивний розлад або хронічний стрес. Як пояснено в попередній статті, хронічний стрес є типом розлад регулювання що характеризується нездоровою емоційною та поведінковою реакцією на виявлену та тривалу стресову ситуацію. Тобто, цей розлад з'являється, коли індивід страждає від тривалого стресу і не здійснює адаптивних реакцій на цей стрес.
• Синдром роздратованого кишечника (або роздратований кишечник). Цей синдром викликаний безпосередньо ситуацією, що викликає інтенсивний стрес або тривалий стрес. Гіперактивація ендокринної системи внаслідок стресу може викликати підвищення чутливості внутрішніх органів, наприклад, товстої кишки або кишечника.
• Посттравматичний стресовий розлад. Цей розлад виникає внаслідок травматичного досвіду, який викликає гострий стрес, наприклад, страждання сексуальним насильством або спостереження за катастрофою. Це не буває у всіх людей, які страждають цим типом досвіду, частіше вона розвивається, якщо досвід стався в дитинстві особистості, або якщо він використовує маленькі адаптивні стратегії, щоб зіткнутися зі стресом.

Нарешті, я хотів би нагадати вам, що всі ці розлади, спричинені стресом, розвиваються тому, що ми використовуємо стратегії, які не є здоровими, а не самим фактом страждання. Так що це у ваших руках, дбайте про себе і використовуйте адаптивні стратегії для управління стресом.

Список літератури

1. Chang, L. (2011). Роль стресу на фізіологічних реакціях та клінічних симптомах при синдромі роздратованого кишечника. Гастроентерологія, 761-765. 
2. Groesz, L., McCoy, S., Carl, J., Saslow, L., Stewar, J., Adler, N., ... Epel, E. (2012). Що вас їсть? Стрес і привід їсти. Апетит, 717-721. 
3. Levy Nogueira, М., Lafitte, O., Steyaert, J.-M., Bakardjian, H., Dubois, B., Hampel, H., & Schwartz, L. (2015). Механічний стрес, пов'язаний з атрофією головного мозку при хворобі Альцгеймера. Альцгеймера і деменція: журнал Асоціації Альцгеймера, 11-20. doi: 10.1016 / j.jalz.2015.03.005.
4. Palagini, L., Bruno, R.M., Cheng, P., Mauri, M., Taddei, S., Ghiadoni, L., ... Morin, C.M. (2016). Взаємозв'язок між симптомами безсоння, стресового стресу та стратегій подолання у суб'єктів з артеріальною гіпертензією: психологічні фактори можуть відігравати модулюючу роль. Медицина сну, 108-115. 
5. Parish, S.J., & Hahn, S.R. (2016). Гіпоактивний розлад сексуального бажання: огляд епідеміології, біопсихології, діагностики та лікування. Відгуки про сексуальну медицину, 103-120. 
6. Zheng, G., Hong, S., Hayes, J.M., & Wiley, J.W. (2015). Хронічний стрес і периферичний біль: свідчення чітких, специфічних для регіону змін в регуляторних шляхах вісцерального та соматосенсорного болю. Експериментальна неврологія, 301-311. doi: 10.1016 / j.expneurol.2015.09.013.
7. Zullig, K.J., Matthews-Ewald, M.R., & Valois, R. F. (2016). Сприйняття ваги, порушення поведінки їжі та емоційна самоефективність серед підлітків середньої школи. Харчування Поведінка.