Плями для причин стресу та лікування

The плями стресу на шкірі можливі, як і інші типи дерматологічних станів: акне, екзема, кропив'янка, розацеа, псоріаз, алопеція (випадання волосся), вітіліго (білі плями пігменту на шкірі), трихотильоманія (розривання волосся) і навіть порушення самокорекції.

Коли люди відчувають стрес у житті, їх шкіра стає відображенням стресу. Стрес може мати серйозні наслідки в житті людей, а не тільки фізично, але в цілому для здоров'я. 

Стрес або нерви можуть викликати плями на шкірі взагалі - поверхні, рук, грудей, прищів, дерматитів, висипань та інших захворювань. 

Дослідження показують, що принаймні 30% пацієнтів, які мають дерматологічні проблеми, також страждають від психологічної проблеми, яку не лікують. Однак, якщо лікувати ці психологічні проблеми, стан шкіри може значно поліпшитися.

Індекс

• 1 Стрес посилює існуючі проблеми зі шкірою
• 2 Нова сфера дослідження: психодерматологія
• 3 Висипання і свербіж шкіри
• 4 Лікування шкірних плям
• 5 Стрес у дітей
• 6 Деякі способи зменшення наслідків стресу на шкірі

Стрес посилює існуючі проблеми зі шкірою

Шкіра є найдовшим і найбільш видимим органом тіла, тому вона має тенденцію швидко реєструвати наслідки стресу або нервів.

Якщо ваша шкіра і обличчя, як правило, сухі, стрес робить його ще сухим. Якщо ви схильні розвивати чорні плями, зі стресом вони стануть більш помітними. Те ж саме з акне: стрес виробляє гормони, такі як адреналін, який може змінити баланс інших гормонів в організмі, погіршуючи типові прищі \ t.

Більш того, довгостроковий стрес зменшує вироблення колагену та еластину -
волокна, які надають шкірі її еластичність, що призводить до провисання.

У молодих людей шкіра зберігає здатність до відновлення, але процес загоєння з віком сповільнюється і після 40 років вплив стресу може бути постійним..

Нове поле дослідження: психодерматологія

Ці ефекти, їх причини та способи їх лікування вивчаються підполем дерматології, що називається психодерматологією.

Психодерматологія вивчає вплив емоцій людей на шкіру, таким чином інтегруючи психологію, психіатрію та дерматологію.

При такому інтегративному підході відкриваються інші можливості лікування, включаючи: антидепресанти, психотерапію, релаксаційну терапію ..., які можуть контролювати та лікувати шкірні захворювання.

Розум і шкіра з'єднані на декількох рівнях. До шкіри приєднано багато нервових закінчень. У акне, наприклад, коли ви напружені, ваше тіло випускає кортизол, гормон стресу, який може збільшити виробництво жиру шкірою.

Інші захворювання шкіри, такі як алопеція і вітіліго, можуть бути викликані аутоімунною реакцією.

Є й інші випадки, коли серйозні психічні захворювання можуть виникати як шкірні захворювання. Наприклад: розривання волосся, кусання нігтів, тики ...

Висипання і свербіж шкіри

Висипання, свербіж шкіри та такі умови, як екзема, погіршуються в умовах стресу. Оскільки деякі люди подряпаються в стресових ситуаціях, вони можуть розвивати висипання, що погіршує ситуацію.

У стресових ситуаціях кровотік відводяться від шкіри до життєво важливих органів, що може посилити наявні алергії та висипання..

Лікування шкірних дефектів

Якщо пов'язані зі стресом шкірні проблеми впливають на самооцінку і соціальні відносини, це може призвести до більш серйозних проблем, таких як депресія.

Якщо є депресія, тривога або інші психічні розлади, медикаментозна та когнітивно-поведінкова терапія можуть бути корисними. Способи релаксації і спорт також можуть допомогти зменшити тривогу, стрес і депресію.

Наприклад, було показано, що рівень активності дітей, настрій і стан шкіри покращуються після отримання масажу.

Іншим рішенням для контролю дефектів або інших станів шкіри є контроль за звичками, такими як дряпання. Для цього необхідно бути в курсі себе і мати альтернативну поведінку, яка може допомогти.

Наприклад:

• Кожен раз, коли ви подряпаєтеся, візьміть олівець і напишіть щось.
• Коли ви збираєтеся їсти нігті, візьміть олівець і напишіть щось.

Більш усвідомлювати себе може допомогти уважності та техніці релаксації.

Нарешті, дієта також важлива для поліпшення стану шкіри і уникнення впливу гормонів стресу. Вітаміни С і Е діють як антиоксиданти і запобігають руйнівному впливу вільних радикалів в клітинах організму.

Стрес у дітей

Якщо дитина страждає від шкірних захворювань, пов'язаних зі стресом, батьки повинні спостерігати, які типи стресових подій переживають їхні діти..

У дитинстві і підлітковому віці дуже важливі шкільний досвід і соціальна група, так що батьки можуть зосередитися на них. 

Якщо проблема шкіри виникає протягом короткого періоду часу, робити не так вже й багато. Наприклад, розробити більше плям протягом періоду іспиту.

Однак, якщо стресор є хронічним, необхідно спробувати вирішити зазначений стресор. Наприклад, мають конфліктні відносини в сім'ї.

Деякі способи зменшення наслідків стресу на шкірі

Хоча неможливо повністю уникнути стресу, є кілька способів контролювати їх негативний вплив на шкіру.

1-Часто тренуйтеся. Це буде добре для вашої шкіри та для решти вашого тіла.

2-Візьміть вільний час, щоб зробити те, що вам подобається, навіть якщо у вас є тільки 10 хвилин на день. Прочитайте книгу, яку вам подобається, або прийняти гарячу ванну.

3 - Прогуляйтеся.

4-Піклуйтеся про свою шкіру, особливо коли ви втомилися або підкреслили.

5-практичні методи контролю стресу, такі як йога, методи релаксації, прогресивна релаксація, медитація або візуалізація.

6 - Висипайтеся. В ідеалі 8 годин на день.

7 - Навчіться говорити "не", щоб мати більше часу для себе.

8-Шукайте соціальну підтримку від друзів, родини, партнера або професіоналів.

А у вас виникли плями напруги на шкірі?