Як дізнатися, чи є у вас негативний образ тіла і 7 стратегій його поліпшення

Ми живемо в суспільстві, де фізичний образ придбав велике значення. І навіть якщо ми скажемо, що краса всередині, образ нашого тіла і тіла інших має значення для нас..

Що таке зображення тіла?

Образ тіла - це уявне уявлення, яке ми робимо про наше тіло і ставлення, яке ми приймаємо перед цим образом. Це не тільки те, що ви бачите і думаєте, коли дивитеся в дзеркало, але і як ви уявляєте, як інші люди бачать вас.

Хороший образ тіла характеризується тим, що ви бачите, як ви насправді, приймаючи своє тіло і відчуваючи себе добре про ваші фізичні можливості. Тому це не тільки зовнішній вигляд.

Як дізнатися, чи є у мене негативний образ тіла?

Людина має негативний образ тіла, коли тіло не пристосовується до того, що вони хочуть, до того, що хочуть інші, або до переважаючого ідеалу краси..

Іншою характеристикою є те, що вони відчувають себе погано, і вони не бачать, як вони є.

Наслідком наявності негативного зображення тіла є те, що це може вплинути на ваше здоров'я і благополуччя. Чим гірше ваш образ тіла, тим простіше з'являються тривожні розлади, депресія, анорексія, булімія, труднощі з концентрацією, соціальна ізоляція і уникнення соціальних ситуацій, де ви повинні показувати тіло (вправу, йдіть до басейну, перейдіть до доктор або секс).

7 стратегій для покращення мого тіла

Як ви можете бачити, зображення тіла необхідно опікувати, завжди здоровим чином. Тому я залишаю такі рекомендації, які допоможуть вам досягти цього.

1. Пам'ятайте, що здоров'я і зовнішній вигляд - це 2 різні речі. Людина, якою ви захоплюєтеся, може бути хворою.
2. Приймайте і цінуйте свої гени. Ви, мабуть, успадкували велику кількість знайомих генів, що проявляється у вашому тілі. Тому ви повинні цінувати його так, як ви цінуєте вашу сім'ю.
3. Складіть список ваших якостей, які не пов'язані з зовнішнім виглядом.
4. Оточуйте себе людьми, які змушують вас почувати себе добре і не цінуєте людей лише за поверхневі аспекти.
5. Лікуйте своє тіло добре. Подбайте про це здоровим і природним шляхом. Спробуйте скористатися без одержимості. Приховувати недоліки і розширювати свої чесноти.
6. Майте реальні очікування. Ми не можемо мати тіло нашого улюбленого актора або актриси.
7. Кожна людина унікальна, а його тіло унікальне. Так що не порівнюйте себе. Цінуйте свої відмінності і не шукайте тілесних подібностей, які ви маєте з іншими.

Я хочу закінчити запит, щоб ви подивилися наступне відео, і будьте в курсі глибокої краси, яка є у вас і в кожній людині.

Це стаття з Мануель Антолін Гутієррес, засновник www.psicologiaresuelve.es.

Слідуйте за ним у:

• @ Magantolin8
• Facebook
• Linkedin

Джерела

1. Подолайте спотворене зображення тіла: Програма для людей з розладами харчування. Bell, L. Rushforth, J. 2010. Ed. Alianza Ensayo.
2. Образ тіла і самооцінка. www.kidshealth.org
3. Зображення тіла www.plannedparenthood.org