Концепція позитивної психології, історія та застосування

The Позитивна психологія це новий підхід в рамках психології, що дозволяє вивчати розміри нормальної людини, без хвороб і вивчати, які їхні сильні сторони і чесноти. Це наукове дослідження оптимального функціонування людини. І це змінює свою увагу на здоров'я, добробут, досягнення і якість життя.

Вона була визначена Селігманом і Чіксентміхаліхі в 2000 році як область наукового вивчення позитивного досвіду, позитивних індивідуальних рис і програм, які допомагають людям поліпшити якість життя. Основоположники позитивної психології пропонують і підкреслюють позитивні аспекти людської істоти.

Це галузь психології, яка з'являється більше 15 років тому і прагне шукати і розуміти через наукові дослідження, ті аспекти і процеси, які стоять за позитивними якостями людини.

Вони прагнуть вивчити сильні сторони, позитивні емоції та чесноти людини, а також їхні наслідки для життя, аспекти, які катапультуються домінуючою медичною моделлю роками.

Наприклад, в аналізі, який проводився для того, щоб побачити кількість позитивних і негативних публікацій (між 1872 і 2003 рр.), Можна було побачити, як вивчення негативних тем вдвічі краще, ніж у позитивних..

Три основні стовпи позитивної психології (Seligman, 2009) такі:

1. Вивчення позитивних емоцій (приємного життя) \ t

2. Вивчення сильних і чеснот (займається життям)

3. Вивчення позитивних інститутів (осмисленого життя)

Історія позитивної психології

Формальний початок позитивної психології досить недавній, і він складається з Мартіна Селігмана на конференції, яку він бере на себе, щоб почати свій термін на посаді президента Американська психологічна асоціація, у 1999 році. У ньому ледве більше десяти років.

Однак, правда, говорити про її походження ми можемо повернутися давно.

Правда полягає в тому, що добробут існує з часом. Західна філософія, наприклад, завжди намагалася проаналізувати умови для досягнення добробуту.

І різні автори, серед яких можна виділити Арістотеля, Спінозу або Шопенгауера, відбилися на щастя.

У психології ми також знаходимо таких авторів, як Джеймс, Олпорт, Роджерс або Маслоу.

Щастя і належне і оптимальне функціонування людини вивчено, наприклад, рукою Маслова шляхом самореалізації або Аллортом з психологічною зрілістю..

Психологія нещодавно почала розглядати суб'єктивне благополуччя, сильні сторони людини і те, що робить людей щасливішими як об'єкт дослідження..

Саме в 2000 році, коли вперше з'являється вираження позитивної психології. (Позитивна психологія), Селігман і Чіксентміхалій, стверджуючи, що це може бути найбільш формальним початком.

Всі вони з'являються на неформальній зустрічі, яку ці два дослідники мали під час відпусток і в яких Селігман відвідує, дивлячись на свою 5-річну дочку, що психологія завжди була заснована на хворобі і не хвилювалася про позитивні аспекти..

Селігман усвідомлює, що психологія була зосереджена на профілактиці, діагностиці та лікуванні психіки людини, що базується на редукціоністській медичній моделі і залишає осторонь людські сили.

Протягом двадцятого століття ця концепція почала змінюватися, також заснована на тому, що здоров'я вже не вважається просто відсутністю хвороби.

Щоб бути здоровим і здоровим, потрібно не тільки не мати хвороби, а мати повний стан благополуччя. Підхід починає бути більш салютогенним.

Для цього необхідно вивчити позитивні ресурси, які мають люди, і просувати сильні сторони кожного з нас.

Її автори, Селигман і Циксентмихалий, визначають його як наукове дослідження сил людини, прийняття відкритих перспектив, орієнтованих на потенціал людини, відзначаючи їх мотивацію і характеристики \ t.

Позитивна дисципліна вважається необхідною, тому що в психологічній реальності необхідно враховувати не тільки негативні аспекти, але й позитивні аспекти, щоб краще зрозуміти людей клінічно.

Дебати в межах позитивної психології

Виникла дискусія про існування позитивної психології як самостійної гілки психології, яка відповідала за аналіз позитивних чинників людської істоти..

Ця нова філія була б відповідальною за вивчення щастя і благополуччя, а не для психопатології та дефіциту.

Дебати виникли через те, що деякі дослідники стверджували, що ця область психології не є нічим новим, оскільки психологія, за визначенням, також піклується про ці аспекти..

Однак багато інших сприяють тому, що той факт, що він не є чимось новим, не означає, що йому не можна запропонувати індивідуальний сюжет, де його можна вивчити більш глибоко і відкрито, знову відкривши те, що він може запропонувати..

Щоправда, психологія вже багато років зосереджувалась на вивченні патологічних і те, що робить людей нещасними.

Настільки, що психолог продовжує бути, в наші дні, професіоналом, щоб піти лікувати симптоми, психопатологію і виконувати психотерапію.

Позитивна психологія прагне:

- Розширити бачення психології, щоб припинити зосередження уваги на шкоді та психопатології та зосередитися на сильних сторони, чеснотах та потенціалах людини.

- Поділіться спільною мовою про всі позитивні риси людини.

- Дайте науковій строгості позитивне вивчення людини.

- Сприяти добробуту та реалізації у всіх людських істотах.

- Дослідіть все, що пов'язане з суб'єктивним і психологічним благополуччям індивідів.

І при всьому цьому він зумів поставити на стіл вивчення нових областей психології, які раніше вважалися більш нерелевантними \ t.

Найбільш відповідні конструкти позитивної психології

1. Щастя

Конструкт щастя є одним з центральних аспектів позитивної психології. Це не нова концепція, оскільки щастя є частиною гедоністських і евдемонічних філософських течій.

Перспектива гедонічного щастя представлена ​​«суб'єктивним благополуччям», тобто рівнем задоволеності людини відносно його / її життя, яким рівнем позитивного і негативного впливу.

З іншого боку, ми бачимо еудімінову перспективу, ініційовану Аристотелем, яка говорить про щастя як про особисте благополуччя.

2. Суб'єктивне благополуччя

Як ми вже говорили в рамках конструкту щастя, суб'єктивне благополуччя виникає з гедонічної точки зору, враховуючи те, що автори виявили, що вона формується: задоволеність життям, позитивний вплив і негативний вплив.

Серед них є три різні сутності, хоча вони пов'язані між собою, тому ця конструкція відповідає трьом.

3. Особисте благополуччя

У цій перспективі включені різні моделі. Одним з найбільш важливих буде Ryff's.

В рамках цієї моделі вважається, що в адекватному особистісному розвитку існують різні області, які включають автономію, контроль, особисте прийняття, зростання і позитивні відносини з ціллю).

Інші автори, такі як Райан і Деці, стверджують, що існують два аспекти: спочатку людина задовольняє свої основні потреби і тоді цілі співпадають з його власним життям..

Селігман і Петерсон, наприклад, пропонують модель, що включає 24 сильні сторони, які включають: цікавість, любов до навчання, критичне мислення, творчість, наполегливість, чесність, любов…

4. Позитивні емоції

Ще однією з найбільш актуальних конструкцій є позитивні емоції, наприклад, любов або гумор.

Одним з таких прикладів є Потік Csikszentmihalyi (1997), що є почуттям задоволення або внутрішнього благополуччя, яке відчувається, коли людина поглинається завданням, яке виконується, і втрачає тимчасове поняття.

5. Стійкість

Іншим цікавим аспектом позитивної психології є оптимальне функціонування людей, а також змінні, пов'язані з нею..

Наприклад, традиційна психологія вивчала, які фактори призводять до певних патологічних реакцій, щоб втрутитися і запобігти.

Однак, з цього підходу буде зосереджено на тих, хто вижив або тих, хто не закінчується розвиваються будь-які проблеми, тобто не представляють ніякого розладу. Ми говоримо про життєздатних людей.

Стійкість може бути визначена як здатність людей пристосовуватися до травматичних ситуацій і виникати посилена з досвіду.

6. Оптимізм

Інтерес до вивчення оптимізму також походить від Селігмана, який пропонує Теорію вивченої безпорадності, а потім зацікавлений, оскільки оптимізм також може бути.

Оптимізм - це психологічна характеристика, яка схиляє людей бачити і судити про майбутнє більш позитивно.

Оптимізм вважається однією з найцікавіших конструкцій для сприяння добробуту людей.

Оптимізм може виступати як прискорюючий фактор для здоров'я та поведінки людини, оскільки це мотивує поведінку, що сприяє зміні.

7. Творчість

Він також взяв на себе вивчення творчості з цього підходу, як здатність виробляти і створювати нові речі, будь то твори мистецтва, думки або вирішення нових проблем.

Цікаво те, що творчість виявляється як те, що можна вивчити і розвинути.

8. Сильні сторони

Мова йде про сильні сторони, які має кожна людина, про психологічні характеристики, які представлені в різних ситуаціях з плином часу і мають позитивні наслідки.

Сильні сторони провокують позитивні емоції і є бар'єрами, що захищають від хвороб.

Інші поняття, вивчені з позитивної психології, включають добробут, задоволеність життям і якість життя.

Як вимірюються конструкти позитивної психології??

Крім того, новизна позитивної психології також полягає в науковому дослідженні, визначає і використовує нові концепції, пов'язані з полем щастя.

Крім того, вони експлуатуються таким чином, що вони можуть бути виміряні, і генеруються вимірювальні прилади та експериментальні конструкції, які можуть достовірно і достовірно вимірювати різні поняття, такі як оптимізм або суб'єктивний добробут..

Існують інструменти для вимірювання рівня задоволеності життям і вимірювання позитивного впливу і негативного впливу, все базується на гедонічній перспективі щастя. Наприклад, шкала PANAS (Watson, Clark and Tellegen, 1988).

Наприклад, щоб виміряти чесноти, запропоновані Селігманом і Петерсоном, ми знаходимо інвентаризацію сильних сторін (VIA), Значення в дії), що має 240 елементів з 5 можливими відповідями, де ви можете оцінити, який рівень має людина в кожному з них.

Він визначає 24 сили в шести категоріях, а саме: мудрість і знання, мужність, людяність і любов, виправдання, стриманість і трансцендентність.

Для вимірювання оптимізму ми маємо тест на життєву орієнтацію (LOT), Scheier та Carver, де оцінюються очікування щодо майбутнього..

Найбільш актуальні застосування позитивної психології

Позитивна психологія відкриває великі області досліджень і лікування не тільки в галузі досліджень і психотерапії, але й впливає на навчання і якість життя людини.

Були перевірені різні методики, в яких було виявлено, що вони є ефективними, через експериментальні дослідження і зі значними змінами в групах, в яких працювала позитивна психологія..

Ці методики покликані підвищити добробут і щастя людей через оптимізм, доброту, прощення або подяку, наприклад.

Вона займається клінічною психологією, а також у галузі психології організацій та педагогічної психології.

Різні дослідження вдалося зробити висновок, що, наприклад, визначення сильних сторін пов'язане з більшим щастям і менш депресивними симптомами.

Оптимізм також прогнозує результати людських проектів.

Сильні сторони також пов'язані з кращим здоров'ям і більшою продуктивністю у менеджерів.

Це позитивна психологія Важливо?

Позитивна психологія є важливою, оскільки вона полягає в галузі психології, яка спрямована на поліпшення якості життя людей, зосереджуючись на позитивних аспектах тих, які мають.

Позитивна психологія молода, але наділена науковою суворістю, твердими дослідженнями і позитивними змінами в житті людей.

Ця дисципліна має на меті надати нові знання про психіку людини, вирішити не стільки проблеми людини, скільки досягти якості життя, не втрачаючи з уваги наукову методологію..

Вона спрямована на визначення того, що робить життя вартим життя, аспекти, які ведуть нас до щасливого життя, процвітання і життєдіяльності і повноцінного життя..

А ви думаєте, що позитивна психологія важлива?

Список літератури

1. Офіційний коледж психологів Каталонії. Коучинг-психологія Позитивна.
2. Contreras, F. та Esguerra, G. (2006). Позитивна психологія: нова перспектива в психології. Журнал Diversitas, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Поточний огляд позитивної психології. Заключний проект. Відкритий університет Каталонії.
4. Lupano, M. L. і Castro, A. (2010). Позитивна психологія: аналіз її початку. Латиноамериканська медична преса.
5. Марінеларена-Дондена, Л. (2011). Виникнення і розвиток позитивної психології. Аналіз з критичної історіографії. Психологія, культура і суспільство, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N., і Vera-Villarroel, P. (2003). Оптимізм та здоров'я: сучасний стан та наслідки для клінічної та медичної психології. Психологічна сума, 10 (1), 119-134.
7. Падрос Бласкес, Ф., Мартінес Медіна, М. П., Гутіеррез-Ернандес, К. Ю. і Медіна Кальвільо, М. А. (2010). Позитивна психологія Молода наукова дисципліна, що має як об'єкт дослідження стару тему, щастя. Uaricha, Журнал психології, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Позитивна психологія в перспективі. Доповіді психолога, 27 (1), 1-2.