Що таке щастя? (За психологією)



The щастя вона може бути визначена як поєднання задоволення, яке має людина з особистим життям (сім'я, пара, робота) і психічне благополуччя, яке вони відчувають у повсякденному житті.

Бути щасливим означає знайти себе в стані добробуту, що складається з позитивних емоцій, від радості до задоволення. Поняття щастя є дифузним і його зміст може бути різним для різних людей і культур. Пов'язані терміни - добробут, якість життя, задоволеність і повнота.

Ви коли-небудь намагалися визначити щастя або ви шукали його визначення в словнику? Якщо відповідь «так», ви помітили, як важко знайти визначення цього поняття, яке не містить синоніму одного й того ж слова. Що ще гірше, ми також вважаємо майже неможливим точно визначити, наскільки щаслива людина.

Індекс

  • 1 Що означає щастя і що це означає??
  • 2 Щастя за стародавнім і мудрим сучасним
  • 3 Але ... Що таке щастя відповідно до психології?
    • 3.1 Щастя і мозок
  • 4 Які наші основні потреби повинні бути щасливими?
  • 5 Чи можна виміряти щастя?
  • 6 Деякі поради, які будуть щасливими (інфографіка)
  • 7 Наукові цікавості про щастя
  • 8 Типи щастя
  • 9 Висновки
  • 10 Посилання

Що це означає і з чого складається щастя??

Сьогодні і завдяки великій кількості нещастя, що існує з розвитком сучасного світу, наука, яка вивчає щастя, стала дуже важливою, тому що хто не хотів би бути щасливим?.

З самого початку цього часу філософи, релігійні лідери, письменники і відомі мислителі, як Аристотель, поставили це питання, на яке вони намагалися відповісти. Для нього щастя було два аспекти: Hedonia (задоволення) і eudaimonia (життя жило).

У сучасній психології ця концепція стає ще більш докладною, якщо ми зосередимося на тому, як доктор Селігман (2011) повинен це зрозуміти. Для нього, крім розуміння щастя як приємного, осмисленого та відданого життя, він також включає ідеї, що щастя підтримуються також якісними відносинами, які має людина, а також їхніми успіхами та досягненнями..

З іншого боку, ми також знаємо математичну формулу чи фактори, які визначають наше щастя, "Суб'єктивне благополуччя" або SWB - його абревіатура англійською мовою:

  • Наші гени визначають наше щастя на 50% з 100.
  • З іншого боку, 10% визначається обставинами, які нас оточують.
  • А інші 40% викликані діяльністю, яку ми виконуємо щодня (Любомирський, Шелдон і Шкаде, 2005)..

Так що я сказав вище, ми можемо зробити висновок, що наше щастя регулюється цими трьома елементами, і що навіть якщо 60% нашого щастя ми не можемо контролювати, ми до сих пір 40%, що, якщо ми відповідальні в діяльності, які є частиною нашого повсякденного життя.

Щастя за стародавнім і мудрим сучасним

Цікавим способом краще зрозуміти поняття щастя є спостереження того, що про це говорили філософи і мудреці..

Як бачите, існують численні визначення та думки про те, що це поняття. Дехто вважає, що це залежить від самого себе, від інших, які не потребують багато, щоб бути фелікс, інші - від бажання, інші - мудрістю.

Деякі з найцікавіших визначень:

-Мудрість є вищою частиною щастя.

-Тільки той, хто знає, як бути щасливим у всьому, завжди може бути щасливим.

-Щастя полягає в тому, щоб бути вільним, тобто не бажаючи нічого.

-Слово щастя втрачає сенс, якщо воно не врівноважується смутком. - Карл Юнг.

-Качка щаслива в своїй брудній калюжі, тому що не знає моря. - Антуан де Сент-Екзюпері.

-Щастя залежить від нас самих. -Арістотель.

-Справжнє щастя насолоджується сьогоденням, без тривожної залежності від майбутнього. - Марко Ауреліо.

-Більшість людей так само щасливі, як вони вирішують бути. Авраам Лінкольн.

-Гроші ніколи не робили людину щасливою, ні він, ніщо в його природі не дає щастя. Чим більше у вас є, тим більше ви хочете. - Бенджамін Франклін.

Але ... Що таке щастя відповідно до психології?

Хорошим початком визначення щастя може бути початок з того, що ми знаємо, що це не так. Для багатьох людей щастя полягає в тому, щоб веселитися з друзями на вечірці або навіть насолоджуватися гарною їжею або супроводжувати кохану людину.

Це дивовижні переживання, які змушують нас відчувати себе дуже добре, але це насправді не дає нам визначення самого поняття, враховуючи, що вони визначають, яке задоволення. Тому, якщо щастя не те саме, що задоволення, то що таке щастя??.

Як ми бачили в ідеях Селігмана, щастя є коли наше життя повністю задовольняє наші потреби. Тобто, це відбувається, коли ми відчуваємо себе задоволеними і виконаними. Це відчуття задоволення, в якому ми вважаємо, що життя є такою, якою має бути. Досконале щастя, просвітлення приходить, коли всі наші потреби повністю покриті.

Це змушує нас зробити висновок, що це поняття могло б бути в словах Соні Любомирської, дослідника позитивної психології, який сприймає щастя як:

"Досвід радості, задоволення або позитивного благополуччя, в поєднанні з відчуттям, що життя є гарним, значущим і вартим".

Щастя і мозок

Звичайно, нейрональні зв'язки, нейротрансмітери та функціонування людського мозку мають фундаментальне значення для розуміння щастя.

У цьому сенсі, серотонін, нейротрансмітер, синтезований в центральній нервовій системі з функціями, що мають життєво важливе значення для благополуччя і емоційної стабільності, має фундаментальне значення..

Збільшення цієї речовини виробляє майже автоматичне відчуття благополуччя, підвищення самооцінки, релаксації та концентрації.

Дефіцит серотоніну пов'язаний з депресією, суїцидальними думками, обсесивно-компульсивним розладом, безсонням і агресивними станами.

Які наші основні потреби повинні бути щасливими?

Як тільки ми дізнаємося, що таке щастя і які фактори складають, ми все одно повинні відповісти на інше питання: які основні потреби я повинен покрити, щоб бути щасливим??.

Наші індивідуальні потреби змінюються залежно від нашої генетики, того, як ми були підняті, і нашого життєвого досвіду. Ця складна комбінація робить кожного з нас унікальним, як у наших точних потребах, так і в усіх інших аспектах, які формують людину, якою ми є сьогодні..

Кожен з нас може стати дуже складним, але ми всі люди, і це є основою, на якій ми можемо виявити наші основні людські потреби.

Виходячи з того, що доктор Селігман розуміє як щастя і основні потреби, які пропонуються в піраміді Маслова. Ми склали перелік основних основних потреб, які можуть мати люди, і що, якщо вони будуть виконані, вони будуть щасливі:

  • Майте благополуччя. Зрозуміли як зв'язки, які робляться між тілом і розумом, і що впливає на наш настрій і навпаки. Ми не можемо відчувати себе добре, якщо не задовольняємо першу та основну необхідну, фізіологічну (Vázquez et al., (S / F))..
  • Живуть у відповідному середовищі. Це стосується зовнішніх факторів, таких як безпека, доступність продовольства, свобода, клімат, краса і ваш будинок. Людина повинна відчувати себе захищеною, щоб бути щасливою.
  • Задоволення. Всі люди повинні жити тимчасовим досвідом, таким як радість, секс, любов і їжа, щоб відчувати себе добре.
  • Мають відносини. З іншого боку, з огляду на те, що ми є соціальним видом, соціальні відносини, які ми маємо, будуть основою побудови нашої особистості, і, як каже Селігман (2011), вони повинні бути позитивними..
  • Бажання долати. Ми повинні мати цілі та необхідну мотивацію боротися за них і виконувати їх. Тобто нам доводиться жити пригодами, планувати і цікавитися світом навколо нас.
  • Зобов'язання. Наш інтер'єр має бути залучений до тієї діяльності, яка звертає увагу на їхні внутрішні відносини, а не на зовнішні обставини. Отже, щоб бути щасливими, ви повинні бути зобов'язані робити те, що робиться активно.
  • Успіх і досягнення. Кожна людина повинна встановлювати цілі, з якими здійснювати свої мрії, а також відчувати себе компетентними та автономними. Завдяки їм ми можемо продовжувати рости як люди і навіть професійно. Для цього дуже важливим є впевненість у собі.
  • Оцінено. Як ми вже знаємо, нам також потрібно, щоб вони хотіли нас і відчували, що любимо мати позитивну оцінку себе і своєї професійної роботи. Якщо ми не можемо її мати, це може вплинути на нашу самооцінку і, отже, на наше щастя. (Vázquez та інші, S / F).
  • Гнучкість. Ми також повинні мати здатність пристосовуватися до змін, які життя ставить нам на шлях, і знати, як їх подолати позитивно.

Чи можете ви виміряти щастя?

Щастя несуттєве, ви не можете помістити його в кишеню і зберегти його використовувати, коли хочете. Але чи вважаєте ви, що її можна виміряти і вивчити науково? Ну, на думку деяких вчених, якщо ми можемо на це бути здатним.

Дослідження 2015 року, опублікованого в азіатському журналі психіатрії, оцінило щастя студента та психологічне благополуччя у вибірці з 403 з середньої школи.

Стан загального здоров'я, щастя, самоефективності, сприйняття стресу, надії і задоволеності життям оцінювалися письмовими анкетами..

Було зроблено висновок, що існує значний зв'язок між щастям і психологічним благополуччям. Згідно з даним дослідженням, «студенти, які мають добрі стосунки, і ті, хто повідомив, що вони насолоджувалися відвідуванням соціальних заходів, показали кращий стан психічного здоров'я». 

Під керівництвом доктора Георгія Вайянта було проведено інше дослідження з деякими чоловіками, які зараз 90 років і досі вивчаються сьогодні. Наприкінці 1930-х і на початку 1940-х рр. Дослідники з Гарвардського дослідження розвитку дорослих почали вивчати здоров'я і благополуччя 268 найперспективніших студентів Гарвардського університету..

Називається "Дослідницький грант", він розглядає життя цих людей через війну, кар'єру, шлюб і розлучення, а також в батьківстві і в їх ролі як бабусі і дідусі, і старості. Деякі з консервативного змісту дослідження були опубліковані в Атлантиці.

Недавнє і подібне соціальне дослідження - це документальний фільм Бі-Бі-Сі для дітей нашого часу. Документальний фільм представлений професором Робертом Вінстоном і планується вивчити перші 20 років життя 25 британських дітей, народжених у 1999/2000 рр..

Декілька порад для задоволення (інфографіки)

Хоча щастя охоплює набагато більше, ці поради можуть допомогти досягти цього і відчути більше благополуччя в житті.

Наукові цікавості про щастя

-Температура важлива: Дослідження показали чітку взаємозв'язок між теплим кліматом і кращим настроєм. І надто гаряча, і занадто холодна шкодять добробуту.

-Частково успадковані: Кілька досліджень показали, що гени відповідають за принаймні 50% того, наскільки щаслива людина.

-Важливо те, що ви нюхаєте: "Квіткові аромати можуть зробити вас щасливішими, оскільки вони сприяють соціальним взаємодіям", - стверджує доктор Жаннет Хавіленд-Джонс, професор психології університету Ратгерс.

-Бути добрим у чомусь допомагає бути щасливимЯкщо ви граєте на інструменті або навчаєтеся в шахах, бути хорошими в майстерності допоможе вам бути щасливими. Хоча спочатку це важко і може бути напруженим, в довгостроковій перспективі це дає свої переваги.

Типи щастя

За словами психолога Мартіна Селінгмана, було б 5 різних типів щастя:

  • Позитивні емоції або приємне життя.
  • Прихильність або зобов'язане життя.
  • Відносини.
  • Значення або змістовне життя.
  • Успіх і почуття досягнення.

Переглянути повну статтю.

Висновки

Як ми бачили в цій статті, мало відомо про концепцію щастя.

Тим не менш, ми ще маємо довгий шлях, щоб закінчити розуміння цього і навіть точно визначити його. З іншого боку, ми також повинні продовжувати працювати, щоб виміряти це відчуття, хоча на даний момент дослідження, які проводяться, не мають відходів..

А що для вас щастя??

Список літератури

  1. Любомирський, С., Шелдон, К, М. і Шкаде, Д. (2005): Переслідуючи щастя: архітектура стійких змін. Огляд загальної психології, 9, №. 2, 111 131.
  2. Селігман, Мартін Е. П. (2011): Розквіт: нове розуміння щастя та благополуччя. Нью-Йорк: безкоштовна преса.
  3. Vázquez Muñoz, М., Валбуена де ла Фуенте, F. (S / F). Піраміда потреб Авраама Маслоу. Факультет інформаційних наук, Мадридський університет Комплутенсе.