7 хороших книг для куріння (дешево)

Якщо ви шукаєте в Amazon, ви знайдете більше 176. \ t книги для куріння. Автентичне божевілля під час вибору, і перед тим, як багато варіантів, складно зробити вибір. Ось чому я зробив цю невелику компіляцію з тими, хто найкраще цінувався.

Ця сума є нормальною з огляду на величину проблеми куріння. За даними ВООЗ:

• Тютюн вбиває до половини своїх споживачів.
• Щороку тютюн вбиває майже 6 мільйонів людей, з яких понад 6 мільйонів є споживачами продукту, а більше 600 тисяч є некурящими, що піддаються впливу вторинного куріння..
• Якщо не будуть вжиті невідкладні заходи, до 2030 року щорічна кількість загиблих може зрости до більш ніж 8 мільйонів.
• Майже 80% з одного мільярда курців у світі живуть у країнах з низьким або середнім рівнем доходу.

Перш за все, я хотів би висловити свою думку про щось. Я часто чув, як люди кажуть, що такі книги не потрібні, що книги самодопомоги є оманливими та іншими коментарями.

Шукаючи ці книги, я читаю думку кількох читачів, що вони не мають сили волі, і що книга не служила їм..

А якщо можна отримати щось важке без сили волі? Відмова від куріння не робить смаженого яйця. З іншого боку, жодна терапія або методи, які викладаються в книгах, не є магічними.

Вони навчають крокам, знанням, методам або стратегіям, але ніщо не магічне. Потрібні зусилля, наполегливість, мотивація, інтерес і відданість справі. Якщо ви маєте це, ви вже зробили великий крок. Потім деякі книги допоможуть вам більше, ніж інші.

1 - Легко кинути палити, якщо ви знаєте, як - Аллен Карр

Згідно з промоутером книги, більше 1 мільйона людей зуміли кинути палити з цією методологією.

Вони стверджують, що 70% людей, які читають її, можуть вийти з тютюну.

Підхід практичний і, перш за все, реалістичний і позитивний. Дайте значення абсолютному звільненню, яке припускає припинити спиратися на щось.

2-а одного дня я кинув палити-Рікардо Артола

Чоловік пішки, як і більшість читачів, розповідає свою історію тютюном; оповідання, яке починається з тридцяти сигарет в день і закінчується новим життям, без нестерпних перепадів настрою, нав'язливих думок або нав'язливого прийому їжі.

Він готує вас в думках, щоб кинути палити і пояснює плюси і мінуси, що колишній курець цілком реальний. Це не обманює вас або намагається переконати вас у чомусь.

3 - Швидкий метод припинення куріння - Simón Hergueta

У цій книзі ви знайдете ряд ресурсів, психологічну допомогу та емоційну підтримку, які допоможуть вам постійно і назавжди відмовитися від куріння.

Метод має чотири прості і сильні правила, які допоможуть вам вийти з тютюнової пастки з ідеєю залишити її назавжди і не пропустити.

4-Один рік без куріння-Фернандо Аррона

Книга, написана випускницею з політології та соціології.

Розкажіть свою особисту історію, з благодаттю, методами, які не працювали, і що, нарешті, працювало.

5-Анти-тютюнова дієта-Маріано Орзола

Книга орієнтована на дієту проти куріння: вона має функцію зменшення ефектів, які виникають після залишення нікотинової залежності. Таким чином, перехід стає більш стерпним і менш травматичним.

6 - Легко кинути палити назавжди - Аллен Карр

Аллен Карр написав цю книгу, щоб допомогти всім, хто повернувся до нікотинової залежності, дозволивши йому використати метод, описаний у його "Легко вийти, якщо ви знаєте, як".

Скажімо, це покращена версія першої.

7 - Як зупинити відмову? -Geoffrey Molloy

Джеффрі Моллі є директором відомої програми «Лицем до лиця». і провів останні вісімнадцять років (одинадцять співпрацюючи з Алленом Карром), допомагаючи тисячам курців звільнитися від свого рабства до нікотинової залежності.

Ця книга буде цікава тим людям, яким вдалося кинути палити з чудовою книгою Аллена Карра.

8-Мале керівництво по припиненню куріння-Ману Р. Аліу

Це посібник для тих, хто хоче подолати свої пристрасті, особливо тютюну.

Це дуже корисно для тих людей, які зрозуміли, що вони хочуть кинути палити (або позбутися будь-якої іншої залежності), якщо це не мета, це не допоможе.

А хто вам служив? Мене цікавить ваша думка Дякуємо!