10 Овочі та фрукти, які починаються з 0

Деякі з них фрукти та овочі, які починаються з O це сушені абрикоси, оливкове дерево, orananda, occa, бамія або onoto.

Фахівці з харчування в усьому світі стверджують, що дієта, погана овочами та фруктами, є однією з основних причин захворювань.

Збалансована дієта, яка включає в себе всі ці елементи, поряд з іншими важливими як бобові і зернові культури, є дуже корисним для здоров'я і залишатися молодим.

Найбільш ефективний спосіб, щоб мати здорову і збалансовану дієту, знаючи, які продукти, які роблять нас добре і дуже важливо для здоров'я, а які ні.

Деякі овочі та фрукти, які починаються з букви О:

Ocumo

Це бульба коричневої оболонки і тверда біла м'якоть.

Для його використання його необхідно кип'ятити. Її їдять в печенях, супах і рагу. Це їжа, що має багато поживних властивостей.

Orejones / Сухий абрикос

Сухі фрукти - це варіант, який зберігає їжу довше і дає їм інший солодкий смак.

Крім того, ця техніка також зберігає більшу частину поживних властивостей плодів. Абрикосовий орехон забезпечує вітамін А, С, залізо, магній, калій, клітковину та білок.

Оливки / оливки

Оливки - це овочі, які містять багато користі для здоров'я; Вони забезпечують вітамін А, В і Е.

Вони також містять залізо і калій серед інших мінералів. Вони відомі своїм гірким смаком, хоча і дуже своєрідними, вони зелені або чорні і мають волокнисту текстуру. З них витягується оцінена оливкова олія, широко використовувана в кухнях світу.

Бамия

Окра - це одне з багатьох назв, даних Окрі.

Плоди - зеленуваті стручки з насінням, які необхідно дозрівати і підсмажувати перед вживанням.

Onoto

Також відомий як achiote, він походить від міжтропічного клімату Америки.

Плід, невелике червоно-кольорове насіння, використовується для ароматизації, а також надає кольору різним препаратам, таким як, наприклад, маса холлака..

Otoe

Це бульба, подібна до селери, яка може бути використана в кількох гастрономічних презентаціях.

Коричневий корпус і білий центр, колись варені, можна з'їсти як пюре або в супах. Вона має багато імен у світі, наприклад, yautía, malanga, серед інших.

Гусак

Це бульби, вирощені в основному в Андах.

Він має солодкий смак і може бути використаний на кухні для супів і тушкованих страв, хоча його також можна вживати в сирому вигляді.

Орегано

Орегано - це лист рослини, що носить однакову назву. Споживається як вид, свіжий або сушений.

Має гіркий смак і вважається ароматичною рослиною. Використовується в супах, соусах і сильних стравах до смаку.

Ойя / вода яблуко

Це плоди овальної форми з кольорами від білого до червоного. Його текстура схожа на текстуру звичайного яблука.

На кухні використовується для приготування джемів і солодких соусів.

Oroblanco

Цей фрукт є гібридом грейпфрута. Це також цитрусові фрукти, однак, він був розроблений, щоб бути м'якшим і менш кислим.

Візуально він схожий на грейпфрут, але білий і без кісточок.

Список літератури

1. Марія Тереза ​​Еспіноза Дізнайтеся трохи більше про цю поживну їжу: El Ocumo. Здоров'я Національне радіо Венесуела (RNV). Листопад 2016. Отримано з: rnv.gob.ve
2. Фрукти л Практичний посібник з фруктів л Абрикос Orejones. Eroski Споживач. Recuperado frutas.consumer.es
3. Хорхе Д. Памплона Роджер. Здоров'я для харчування l Новий спосіб життя. Редакція Safeliz. (2003). Отримано з: books.google.com
4. Abelmoschus esculentus l Види лікарської рослини. Отримано з: en.m.wikipedia.org
5. Bixa Orellana l Види рослин. Отримано з: en.m.wikipedia.org
6. Ана Альфаро Скільки імен для Otoe! Натисніть Червень 2010. Отримано з: prensa.com
7. Колоказія Esculenta. Отримано з: en.wikipedia.org