Як мотивувати отримати все в 4 кроки

У цій статті я поясню як мотивувати вас з простим планом 4-х точок, щоб запам'ятати і в якому ви повинні бути наполегливими і відповідальними при їх виконанні. Мотивація - це стан, який не є постійним у часі і що в залежності від певних умов збільшується або зменшується.

Тому ви не завжди можете бути мотивованими. Нормально, що іноді ви не відчуваєте себе мотивованими, ви відчуваєте сумність або апатія. У ті моменти, коли ви повинні зупинитися, щоб задуматися, подумайте, чому він немотивований і вживайте заходів для підвищення мотивації.

Якщо ви будете дотримуватися цього плану з відповідальністю, наполегливістю та заохоченням, ви побачите значні зміни у ваших результатах і те, що ви хочете досягти в коротко- та середньостроковій перспективі.

1 - Встановіть свої рекомендації

Під цим я маю на увазі те, яку нагороду ви хочете в обмін на ваші зусилля, це основне для навчання як мотивувати та мотивувати іншим. Перестаньте думати, що це таке, що веде вас до роботи і прагнення.

The особисті мотиви Вони відрізняються від однієї людини до іншої, деякі керуються більшою мірою особистою самовдосконаленням, інші - грошима, інші - виходом і високим становищем у компанії. Інші мають вільний час більше ...

Щоб отримати мотивації Щоб вести вас до того, що ви хочете, вам доведеться прагнути дати собі таку нагороду, яку ви хочете. Перестаньте думати, знати себе і стежити за тим, щоб дізнатися, які нагороди ви даєте більше цінності.

Як правило, існує два види винагород; внутрішній (почуття гарного, гордого, самореалізованого ...) і зовнішні (гроші, призи, компліменти ...).

 Один із способів дізнатися з наступного прикладу. Що для вас важливіше?

 a-Ваша зарплата.

b-Feeling самореалізація і що ваша робота цікава.

c-Вивчайте нові речі.

d- Можливість просування.

Якщо ви вибрали a та d, то ви домагаєтеся більше зовнішніх винагород і якщо навпаки ви віддаєте перевагу b і c, то внутрішні мотиви вас більше мотивують. Це лише приклад, і він послужить керівництвом для себе, щоб винагородити себе.

На цьому етапі ми зробимо різницю між людьми, які слідують за зовнішніми нагородами, і тими, хто залишиться внутрішнім:

Люди, які віддають перевагу зовнішнім нагородам:

Коли ви знаєте, які нагороди можуть мотивувати вас найбільше особисто, ви повинні зв'язати їх з рівнем виконання, якого ви хочете досягти.

Наприклад:

Якщо ви хочете працювати 1 годину за один раз і мотивовані зовнішніми нагородами (наприклад, гроші або виходити), ви встановите такі критерії, як:

 -10 хвилин: 1 євро.

-20 хвилин бігу: 5 євро.

-30 євро біг: 10 євро.

-40 євро біг: 15 євро.

-1 година бігу: 20 євро.

Суми, які ви повинні встановити залежно від того, що ви хочете досягти, і ваші особисті умови. Звичайно, це приклад, і ви можете застосувати його до інших видів діяльності (вивчення, втрата ваги, економія, продаж ...). Рекомендується, щоб ви написали співвідношення продуктивність-винагорода на папері / порядку денному, щоб вони зрозуміли.

Дуже важливо: Вам не достатньо зробити відносини, ви також повинні бути вірними їй і бути постійними, поки не переможете і не досягнете рівня очікуваного успіху. Якщо ви запустили лише 10 хвилин, було б непропорційно "дати вам" 20 євро, коли ви йдете.

Якщо ви зробите відносини справедливого виконання-винагороди і вірні їй, ви будете більш успішними і відчуєте більшу особисту мотивацію.

Люди, які віддають перевагу внутрішній нагороді:

Якщо ви один з людей, які віддають перевагу внутрішнім винагородам, таким як автономія, свобода, можливості просування, почуття поваги, більше навчання, відповідальність тощо, вам потрібно буде реструктуризувати свою роботу або діяльність, яку ви робите, щоб отримати цю нагороду.

Якщо, наприклад, ви перебуваєте в нудному роботі, що залежить від боса, і це не дає вам відповідальності і що ви хочете свободи, відповідальності і автономії, вам доведеться подумати про те, як змінитися в рамках тієї самої роботи або розглянути можливість пошуку іншої роботи. Таким чином, у позиції, яка дасть вам те, що ви хочете, ви будете працювати краще, ви будете робити це з більшою енергією, і ви будете щасливішими.

Інші приклади людей, якими керуються зовнішні нагороди і як ми можемо їх досягти, такі:

-Заохочуйте: вибирайте роботу в компанії, яка дозволяє вам пропагувати і розвиватися як професіонал.

-Відчуйте себе відповідально: станьте лідером команди, попросіть просування по службі, відкрийте бізнес.

-Майте безпечну роботу: переконайтеся, що ви входите до компанії, яка цінує і поважає ваших співробітників і з хорошим контрактом.

-Почуття здатності приймати рішення: мати ініціативу, пропонувати речі вашим начальникам, приймати і приймати рішення.

2 - Переконайтеся, що добре виконана робота / діяльність / дія призводить до того, що ви хочете

Якщо, наприклад, ви починаєте бізнес, і ви хочете заробляти гроші, а ваша компанія зростає, ви не впевнені, тому що ми не знаємо, чи буде бізнес успішним (принаймні в короткостроковій перспективі і більшість підприємств).

Для цього ми зробимо список відносин, обговорених у пункті 1. Переконайтеся, що ви отримаєте те, що ви хочете після виконання дій на тому рівні, який ви очікуєте.

 Приклади:

 -Якщо у вас є такі стосунки, як: вивчайте для тесту - з'їдайте мішок картоплі, зустрічайте те, що ви дійсно хочете (в цьому випадку з'їжте мішок картоплі або що завгодно, що ви хочете в той час, і що ви не дозволили б себе, не діючи, як ви хотіли б ). Таким чином, надаючи вам приз, ви зміцните цей зв'язок і значно збільшите шанси знову повторити дію.

 -Запустіть 1 годину дивитися останній фільм Джеймса Бонда: не бійтеся витрачати весь день, спостерігаючи за фільмом; дайте собі нагороду, щоб підкріпити дію бігу.

Важливо: Цей план особистої мотивації полягає в консолідації дій, які ми хочемо включити в наш спосіб буття / поведінки, і що нам важко робити.

Щоб мотивувати себе, це буде базовим для розуміння особистих мотивацій (зовнішніх і внутрішніх винагород) і бути відповідальними і наполегливими..

3 - Встановіть деякі цілі

Якщо вам потрібна мотивація, це, безумовно, для досягнення певної мети: скласти іспити, схуднути, поліпшити роботу, поліпшити особисті відносини ...

Маючи цілі, необхідно підвищити продуктивність. Якщо ви не знаєте, куди ви йдете, або що ви хочете, як ви можете отримати де-небудь або отримати щось?

Цілі, які ви встановлюєте, повинні бути:

• Конкретні.
• Вони повинні мати термін для виконання.
• Це надихає вас, але в той же час доцільно досягти. Надто жорсткі цілі перешкодять вам.

4 - Створити план досягнення цілей

Ви вже знаєте нагороди, які ви збираєтеся надіти, якщо ви докладаєте багато зусиль, у вас є цілі, і вам потрібен план, щоб отримати їх.

Якщо ви переслідуєте важку мету, і ви бачите її занадто далеко, ви, швидше за все, втратите свою мотивацію. Щоб уникнути цього, необхідно скласти план, крок за кроком, тиждень за тижнем і місяць за місяцем. Кожен раз, коли ви виконуєте крок, вам доведеться винагородити себе.

Такий план, крок за кроком, буде більш мотивуючим і можливим.