Мотивація до роботи Як збільшити її в 10 кроків



The мотивація до роботи або робоча сила є важливою для людей організації, щоб бути продуктивними, творчими, відданими і відчувати себе лояльними до компанії. Іноді важко знайти енергію для роботи. Ви не знайшли причин, ніщо не хвилює вас, і ви віддаєте перевагу робити багато чого раніше.

Однак, хоча ви вважаєте, що це неможливо, ви можете створити свою мотивацію до роботи, змінивши ряд аспектів. У цій статті я поясню, які проблеми у вас можуть виникнути і що ви можете зробити, щоб бути мотивованими знову.

-Вибирайте роботу, яку ви любите, і вам не доведеться працювати ще один день у вашому житті.

Індекс

  • 1 Чому важлива мотивація на роботі?
  • 2 10 Кроки, щоб знайти мотивацію у своїй роботі
    • 2.1 1 - Знайдіть причину
    • 2.2
    • 2.3 3 Знайдіть сенс вашої роботи
    • 2.4 4-Зробіть собі винагороду
    • 2.5 5-мінливі завдання
    • 2.6 6 - Якщо вам потрібна автономія, створіть її
    • 2.7 7 - Якщо ви бачите, що не можете, зменшіть свої вимоги
    • 2.8 8-вдячна подяка
    • 2.9 9 - Піклуйтеся про себе фізично
    • 2.10 10-Збільшення ресурсів

Чому мотивація настільки важлива на роботі?

Створення такої мотивації особливо важливо:

Ваша робота займає багато часу, у деяких - 8 і більше годин на день і 6 днів на тиждень. Більше того, ви будете працювати за роки свого життя, коли ви будете фізично здоровішими.

Багато людей працюють над тим, що їм не подобається, чекаючи вихідних, канікул або спеціальної дати. Однак, на мою думку, це серйозна помилка. Наприклад:

  • Ви можете витрачати 45 годин на тиждень на роботі, повністю невмотивовані і чекаючи приходу недільної гри.
  • Ви можете весь час думати про від'їзд суботи.
  • Ви також можете розраховувати на прибуття дня вашого міста або міста.

Це те, що я називаю правилом 90/10; витрачайте 90% часу на речі, які не радують чекають 10% часу, що буде витрачено на те, що радує. Якщо ви проводите принаймні 8 годин свого робочого дня, важливо, щоб вам це подобалося, або, принаймні, спробуйте.

Час коштує більше, ніж золото, і варто витрачати його на те, що вам подобається.

10 кроків, щоб знайти мотивацію у своїй роботі

1 - Знайдіть причину

Якщо у вас є достатньо важлива причина, ви зможете зробити майже все. Якщо у вас немає причин, ви будете невмотивовані, ви не будете докладати зусиль, і ви будете швидко йти.

Що мотивує вас працювати щодня? Деякі причини можуть бути:

  • Просування компанії.
  • Майте досвід доступу до кращої роботи.
  • Заробляйте гроші, щоб мати потрібний будинок.
  • Майте репутацію хорошого професіонала у вашому секторі.

Причини залежать від кожної людини, ви повинні шукати вашу і часто пам'ятати, щоб створити цю мотивацію.

2-Challenge себе

Ви можете створювати виклики, коли відчуваєте, що ваша робота чи життя не дають достатньо можливостей для використання ваших навичок. Наприклад:

  • Додавання завдань у вашу роботу.
  • Запропонувати те, що важко досягти.

Складні вимоги або виклики не вичерпують вашу енергію і зроблять вас більш задоволеними та мотивованими на роботі. Загалом, рекомендується лише підвищити рівень проблем у роботі, якщо у вас є достатньо ресурсів для їх вирішення.

Іншими словами, додавання нових викликів, якщо ви не маєте здатності впоратися з ними, підвищить ймовірність погіршення вашого здоров'я та стресу.

3 - Знайдіть сенс вашої роботи

Якщо ви знайдете сенс вашої роботи, у вас буде набагато більше енергії, щоб прагнути. Мова йде про усвідомлення впливу, який ви робите. Може бути багато:

  • Якщо ви лікар або медсестра, ви будете допомагати іншим людям відновити своє здоров'я.
  • Якщо ви письменник, ви можете допомагати читачеві, веселитися або інформувати його.
  • Якщо ви офіціант, ви можете подарувати хороший досвід відвідувачам.
  • Якщо ви консультант, ви будете допомагати людині або компанії розвиватися.

4-Отримати нагороди

Якщо ви знаєте, що наприкінці дня або у вашому робочому графіку ви збираєтеся робити те, що вам подобається, ви будете набагато мотивованішими. Плануйте завдання або діяльність в кінці робочого графіка, наприклад:

  • Виходьте з партнером або друзями.
  • Перегляньте фільм.
  • Практикуйте свій улюблений вид спорту.

5-змінює завдання

Деякі люди добре виконують автоматичні завдання, але інші потребують більшої різноманітності. Ви можете змінити завдання, які ви виконуєте, якщо відчуваєте, що виконуєте повторювану роботу.

Тому спробуйте структурувати свій день так, щоб виконувати кілька завдань. Залежно від вашої професії ви можете структурувати свої завдання так чи інакше. Наприклад, якщо ви психолог:

  • Вивчіть випадок хворого.
  • Розклад завдань.
  • Повідомлення відповіді.
  • Відвідування пацієнта.
  • Читайте нові дослідження
  • ...

6 - Якщо вам потрібна автономія, створіть її

Ви можете бути одним з людей, які відчувають себе максимально мотивованими, коли відчувають самостійність на роботі. Це не означає, що ви робите те, що ви хочете, але що ви вільні виконувати свої цілі по-своєму, що ви вільні діяти або впливати на ваші функції.

Залежно від вашої посади, професії або досвіду ви зможете вибрати більш-менш автономію, хоча завжди можете спробувати створити її з проактивністю та ініціативою. Якщо ви думаєте, що у вас є мало автономії через правила або ваш бос, ви можете поговорити з ним / їй і обговорити ваші проблеми.

7 - Якщо ви бачите, що не можете, зменшіть свої вимоги

Іноді я стикався з ситуаціями, які перевершили мене; Я був посланий виконувати завдання, які я не міг, тому що у мене не було досвіду або навчання, щоб закінчити їх ефективно.

Ця ситуація має тенденцію збільшувати стрес і знижувати мотивацію, оскільки ви схильні думати, що не можете досягти того, що вам потрібно. У цих випадках ви можете:

  • Зменшіть рівень вимог, коли вони перевищують ваші можливості. Ви можете зробити це, попросивши про допомогу або зменшивши рівень дій / завдань, які ви маєте.
  • Вимагайте менше себе. Тобто, щоб зрозуміти, що треба поступово йти в навчання і що нормально не знати, як робити все.

8-вдячна подяка

Чи думали ви, що мільйони людей у ​​всьому світі не мають роботи? Просто відчуваючи вдячність за роботу, ви відчуєте себе краще і підвищите мотивацію.

Вдячність сприяє позитивному мисленню і приваблює хорошу енергію.

9 - Піклуйтеся про себе фізично

Люди, які є здоровішими і сильнішими, фізично виконують більше робочих місць. Якщо у вас мало опору, і ви не в формі, це буде коштувати вам набагато більше зусиль, щоб працювати, ви даєте менше, і у вас буде більше ймовірностей демотивувати себе.

Хоча можуть бути кілька причин, якщо ви відчуваєте втому, часто це може бути причиною поганого здоров'я. Спробуйте слідувати способу життя:

  • Висипайтеся.
  • Майте здорову дієту.
  • Виконуйте вправи.

З іншого боку, якщо ви постійно сумні, маєте надмірну тривожність або інші види психологічних розладів, вам, можливо, доведеться звернутися за допомогою до фахівця з питань психічного здоров'я..

10 - Збільшіть ресурси

Ресурси - це фізичні та соціальні аспекти, які допоможуть вам досягти своїх цілей, зменшити вимоги до вашої роботи та життя в цілому, а також стимулювати ваш особистий розвиток.

Приклади:

  • Сім'я.
  • Друзі.
  • Компанія, яка дбає про вас.
  • Самооцінка.
  • Будьте позитивними тощо.

У деяких ситуаціях ваш рівень ресурсів може бути низьким, наприклад, коли у вас мало соціальної підтримки або коли ви відчуваєте низьку самооцінку.

У таких ситуаціях краще мобілізувати більше ресурсів, щоб мати можливість вирішувати вимоги без особливих труднощів. Як правило, чим більше ресурсів у вас є, тим менше стресів ви будете страждати. Прикладами ресурсів є особисті та робочі навички, самооцінка, особисті відносини або економічні ресурси.