Поділитися:
11 Відмінні переваги валеріани для здоров'я
The переваги та властивості валеріани вони широкі: вона покращує безсоння, він діє як антидепресант, протизапальний, покращує концентрацію, а інші, що я вам поясню.
Якщо ви один з тих людей, які прагнуть дізнатися більше про природу та її численні звернення до людського добробуту, то я запрошую вас прочитати цю практичну статтю.
Ця традиційна рослина, що носить назву "valeriana officinalis" або "valeriana phu", була хрещена незліченними іменами протягом всієї історії; від "alfeñique" і "hierba de los gatos", до просто "valeriana común".
На додаток до вищезазначеного, протягом усього розвитку нашої цивілізації людські істоти виявляли, навмисно чи випадково, існування декількох сортів цієї рослини, що в даний час документує близько 250 видів, поширених по всьому світу..
Ви запитаєте себе: "Чому ваше ім'я" Валеріана "? Найбільш поширеною теорією про походження терміну Валеріана є те, що воно походить від латинського "valere", що в свою чергу означає "бути здоровим або сильним"; що буде мати набагато більше сенсу протягом всієї розробки цієї статті.
Проте розглядаються й інші варіанти, наприклад, той, який пов'язаний з однією з його основних характеристик, його потужним запахом.
Де я можу знайти його??
Валеріана, а більш конкретно сорт "officinalis", досить поширена в усій Європі, за винятком деяких районів середземноморського узбережжя, на додаток до повідомлення про її традиційне використання в Китаї та Індії, хоча, якщо ви з Америки або іншого регіону світу, не бійтеся, найбільш вірогідним є те, що вам не важко його отримати.
Його квітки з'являються навесні-літом і навіть мають тенденцію до зростання спонтанно, особливо на вологих луках, струмках або в підліску.
Будь-яка знакова особа, яка використовувала або рекомендувала його?
Престижні інтелектуали, такі як Гіппократ, Діоскорид або Гален, повідомляли про свої переваги з незапам'ятних часів. Зокрема, Діоскорид описав його у своїй роботі про засоби правового захисту та природні рослини, посилаючись на нього як на «велику валеріану», навіть використовуючи для лікування епілепсії, яку в той час приписували демонічним або містичним походженням, досягаючи використовується як амулет для запобігання прокляття, що призводить до епілептичних нападів.
Валеріана та її роль у Другій світовій війні
З наступними даними я можу здивувати вас. Справді, якщо контекстуалізувати щодня в містах таких країн, як Франція, Велика Британія або Німеччина, ми можемо уявити, наскільки напруженим він повинен був виконувати наші повсякденні дії під прихованим ризиком бути жертвами аварії. бомбардування ворога-
З цієї причини цю траву зазвичай використовували з метою полегшення або пом'якшення безперервної нервової напруги населення, викликаної військовими кампаніями та частими вибухами в тих жахливих обставинах..
Отже, якщо це так добре, чому не так популярна сьогодні? Щоправда, правда в тому, що може бути кілька причин, але ми не можемо заперечувати, що велике зростання величезної фармацевтичної промисловості в минулому столітті призвело нас як до населення більше покладатися на використання анксіолітичних і седативних препаратів..
Проте традиційна медицина, заснована на природних видах, поступово відновила свій престиж і наближається до власного права на перші плани лікування та профілактики різних симптомів, хвороб або неприємних проявів, тому я представляю нижче Резюме найбільш видатних здорових властивостей Валеріани.
Переваги валеріани для здоров'я
1- Безсоння
Чи занадто важко вам заснути або по-справжньому заспокоїти? Без сумніву, це одна з найбільш вивчених і визнаних властивостей валеріани.
Щоб контекстуалізувати актуальність теми, ми не повинні забувати, що згідно з останніми даними, безсоння торкається приблизно однієї третини дорослого населення. Це також сприяє підвищенню рівня прогулів на роботі, дорожньо-транспортних пригод та чому не сказати про це; погані міжособистісні відносини і гумор, який не залишає нікого байдужим, різко впливаючи на нашу соціальну діяльність.
Історично екстракти коренів валеріани (Valeriana officinalis) широко використовувалися для того, щоб викликати сон, і нещодавно були проведені якісні клінічні випробування, які підтверджують переваги цієї трави, яка, здається, має дуже Добрим і плинним відносинам з Морфео, вдалося встигнути до нас спокійно до бажаних зброї.
2 - Антидепресант
Ефекти валеріани в цій області вивчалися, перш за все, у тварин, через різні фізичні тести. Незалежно від того, чи погоджуємося ми з цим типом експерименту, результати в цьому сенсі, зокрема, допомагають нам підтвердити його антидепресивну дію, хімічно продемонстровану шляхом вимірювання певних нейромедіаторів, які є прямими показниками різних станів психічного задоволення..
3- Протизапальна
Чи не подобається лікувати запальні захворювання звичайними препаратами? Ну з Валеріаною у вас є 100% натуральна альтернатива. Його властивості для лікування цього типу зображень широко визнані і показані для лікування запалень від легкої до помірної, а його застосування переважно зовнішнє через компреси інфузій.
4- Концентрація
Дослідження, проведене з 102 чоловіками та жінками, спрямоване на те, щоб оцінити, чи може впливати на використання валеріани божевілля, час реакції та концентрацію, завдяки застосуванню екстракту з його корінного кореня.
Після місячних втручань було зроблено висновок, що ні ранкові, ні нічні введення валеріани 600 мг, що зберігаються протягом часу, негативно впливають на час реакції, настороженість і концентрацію людей, але навіть Ці параметри можна трохи поліпшити.
5- Антиспазматичний
Як правило, ви страждаєте від жахливих "спазмів шлунка"? Багаторазові дослідження дійшли висновку, що валеріанові сполуки розширюють клітини гладких м'язів, що знаходяться по довгому шляху нашої травної системи, діючи як розслаблюючі агенти, навіть не вимагаючи безпосередньо взаємодіяти з рецепторами травної системи. автономної нервової системи.
6 - Аритмії
Якщо ви страждаєте від патологічних змін серцевого циклу, іншими словами, швидкості вашого серцевого ритму, який перевантажує вас і ставить вашу життя в постійну небезпеку, я кажу вам, що валеріана може допомогти вам знизити артеріальний тиск і нормалізувати потік крові до серця, частково регулюючи ритм серцевих скорочень.
7 - дисменорея
Якщо ви жінка, цей момент вас зацікавить, тому що "дисменорея" відноситься до болів, які проявляються в менструальному циклі, які зазвичай включають дискомфорт в нижній частині живота, спазми і нудоту..
Для всього вищесказаного ми прагнули оцінити вплив валеріани на незручні клінічні прояви дисменореї. Підтверджуючи цю властивість через різні дослідження, проведені з сотнями жінок, які отримували екстракти цієї трави, які виграли від зниження тяжкості та частоти симптомів, пов'язаних з менструальним циклом.
8- Артрит
Експериментальні дослідження дослідили можливість використання валеріани в її ефективності як седативної трави для лікування хворобливих розладів, пов'язаних з артритом, особливо постурального дискомфорту та загального нездужання. Хоча потрібні подальші дослідження, особливо з більш великими і більш репрезентативними зразками, результати в полегшенні цього типу пацієнтів були більш ніж задовільними, що, безсумнівно, є обнадійливим..
9 - Стрес
Ця точка, безсумнівно, цікавить усіх нас. Я кажу вам, що наука дослідила вплив екстрактів кореня валеріани на відповіді як на фізичний, так і на психологічний стрес, використовуючи різні експериментальні програми, які дозволяють припустити, що ця трава навіть може придушити відповіді. шкідливі для впливу на певний тип стресу, незалежно від його походження, через складну дію в конкретних областях нашого мозку.
10- Тривожність
Ви занадто неспокійні, щоб дістатися до кінця цієї статті?
На жаль, тривога часто переповнює нас і виражається багатьма способами, як в нашій поведінці, так і в нашому тілі..
У цьому сенсі ми вивчали реакцію жінок на застосування різних медичних тестів, які призвели до стресової, незручної та / або хворобливої ситуації (особливо гінекологічних тестів) після прийому пероральних капсул..
Шкала тривожності була виміряна за допомогою специфічних тестів для цього, результати яких призводять до висновку, що валеріана, крім всіх властивостей, які ми вже деталізували, навіть ефективна у зниженні тривожності у жінок, які схильні до ситуацій зробити волосся стійкими і в деяких випадках буквально з'їсти нігті.
11 - Щасливі кішки
Тепер ми прийдемо до того, чому він був історично відомий як "Cat Herb".
Якщо ви не мали можливості спостерігати за нею, я кажу вам, що ці кішки демонструють виражену спорідненість до валеріани, проти якої вони зазвичай реагують з досить своєрідним станом хвилювання..
Це пояснюється тим, що летючі сполуки цієї трави досягають ефекту, подібного до дії статевих гормонів кішки в теплі, оскільки його генетична структура має певні подібності. Тепер напевно ви зрозумієте набагато більше ейфоричний і святковий сенс тих кішок, які часто гуляють по вашому саду, сповненому привабливих пагонів Валеріани..
Як я можу його використовувати?
Наразі його можна знайти в наступних презентаціях:
- КапсулиДоза повинна бути рекомендована фахівцем, хоча зазвичай від 2 до 6 разів на день, але з метою лікування безсоння рекомендується приймати капсулу приблизно за 1 годину перед сном..
- Сухий екстрактТаким чином, вказується від 1 до 2 грамів на добу, доза якої ділиться на 2 - 3 дози протягом дня..
- Краплі: Як правило, це екстракт валеріани, який вводять в дозі по 15-20 крапель один або два рази на день (вранці і вночі).
- Ефірне масло: Отримано з кореня цієї трави. Ви можете розбавити 1 краплю в склянці соку або іншої рідини, що вам подобається.
- Настій: Без сумніву, це один з найбільш прийнятих варіантів і я рекомендую, якщо ви ще не пробували. Ви навіть можете приготувати його безпосередньо з листя, яке ви маєте у своєму саду. Важливо запропонувати вам не перебільшувати кількість кубків, які ви споживаєте (не більше 2-3 на день).
Як приготувати власний чай валеріани
Інгредієнти, які вам знадобляться:
- Очищена вода, якщо у вас її немає, можна використовувати водопровідну воду.
- Корінь валеріани (приблизно 15-20 г).
- Аромати на ваш вибір (кориця, гвоздика, мед або спеції за Вашим смаком).
Покрокова підготовка:
- Кип'ятіть воду в чайнику, горщику або якнайкраще.
- Будучи біля кипіння додайте ваш смак до вашого вибору що міг бути.
- Тоді ви включаєте корінь валеріани.
- Ви дозволяєте кип'ятити все 3-5 хвилин.
- Зачекайте кілька хвилин, щоб відпочити.
- Тепер ви можете продовжити насолоджуватися вражаючим валеріановим чаєм.
Протипоказання валеріани
- Якщо ви скоро будете проходити через операційну, ви повинні припинити її використовувати за кілька днів до декількох днів після операції.
- Не використовуйте його, якщо ви вже отримуєте седативний або аналогічний препарат.
- Не рекомендується змішувати його в «коктейлі» з занадто великою кількістю трав.
- Не ризикуйте споживати його, якщо ви вагітні.
- Не поєднуйте його з алкоголем.
- Він не призначений для використання у дітей до 6 років. Після цього віку ви повинні проконсультуватися з лікарем.
Список літератури
- J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Вплив лікування валеріани на час реакції, тривожність та концентрація у волонтерах. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
- Мірабі П, Долатан М., Можайб Ф, Маджд Г.А., Вплив валеріани на тяжкість і системні прояви дисменореї, Int J Gynaecol Obstet. 2011 Dec; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 28 вересня.
- Hazelhoff B, ТМ Malingre, Meijer DK. Спазмолітичні ефекти сполук валеріани: дослідження in vivo та in-vitro на клубовій кишці. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
- Стівен Бент, доктор медичних наук Емі Падула, MSb, Ден Мур, PhDc, Майкл Паттерсон, MSa, і Вольф Мелінг, валеріана для сну: систематичний огляд і мета-аналіз, Am J Med. 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
- Ліз Г. Мюллер, Луїза А. Саллес, Ана С. Стейн, Андреза Бетті, Сачі Сакамото, Едуардо Кассель, Рубем Фігуейро Варгас, Гілсан Л. фон Позер, Стела М.К. Тарифи, антидепресант-подібний ефект Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) у мишей, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
- Діана М. Тайбі, PhD, RN, Шеріл Бургіньон, PhD, RN, та Енн Гілл Тейлор, EdD, RN, FAAN, Техніко-економічне обґрунтування екстракту валеріани для порушення сну особи з артритом, біологічні дослідження для сестринства Том 10 № 4 квітня 2009 409-417.
- Хйо Янг Юнг, Дао Янг Ю, Воосук Кім, Сун Мін Нам, Чонг Уі Кім, Юнг Хун Чой, Юн-Гіл Квак, Ео Сун Юн і У Ку Хван, екстракт кореня Валеріана лікарський пригнічує фізичний стрес електричним струмом і психологічним стресом ноцицептивна стимуляція викликала відповіді шляхом зменшення співвідношення моноамінових нейротрансмітерів до їх метаболітів, BMC Complementary і Alternative Medicine 2014, 14: 476.
- Мериам Гаріб, Лейла Нейсані Самані, Захра Елахі Панах, Мохсен Насері, Насер Бахрані, Кіандохт Кіані, Вплив Валеріка на стурбованість тривоги у жінок, які піддаються гістеросальпінгографії, Global Journal of Health Science; Том 7, № 3; 2015
- Валеріана є найбільш часто використовуваним рослинним продуктом, який спонукає до сну як у Сполучених Штатах, так і в Європі. Richman A, Witkowski JP. 5-й щорічний огляд продажів продуктів рослинного походження. Цілі продукти. 1999; 22: 49-56.