19 продуктів для сходження тромбоцитів (натуральний)

Є серія харчові продукти для підвищення тромбоцитів що може змінити цю тенденцію, поліпшити функціонування імунної системи і, отже, якість життя. У цій статті я згадаю про найбільш видатні.

Низький рівень тромбоцитів або клінічна картина, що називається тромбоцитопенією, є порушенням здоров'я, при якому кров має менше, ніж нормальна кількість тромбоцитів.

Нормальна кількість тромбоцитів у здорової людини становить від 150 000 до 450 000 тромбоцитів на мікролітр крові. Коли підрахунок становить менше 150 000 на мікролітр, проводиться діагностика тромбоцитопенії.

Тромбоцити є меншими клітинами крові, які втручаються в коагуляцію шляхом формування пробок. Вони діють через процес, який називається агрегацією, в якому вони зв'язують і запобігають втраті крові. Тромбоцити мають період напіввиведення від 5 до 9 днів залежно від стану здоров'я кожної людини.

Можливі три причини тромбоцитопенії:

• Наявність тромбоцитів у селезінці внаслідок ракових захворювань або серйозних захворювань, що впливають на печінку. Це викликає зниження відсотка тромбоцитів у крові.
• Зниження синтезу тромбоцитів внаслідок раку крові, деяких видів анемії, інфекцій, викликаних вірусами, впливу токсичних сполук, хіміотерапії, загострення споживання алкоголю і дефіциту необхідних вітамінів, таких як вітамін В12.
• Підвищення розпаду тромбоцитів внаслідок аутоімунних захворювань, реакції на лікарські засоби, інфекції крові, викликаної бактеріями, порушеннями, такими як ідіопатична тромбоцитопенічна пурпура (ITP) і тромботична тромбоцитопенічна пурпура (TTP).

Виявними ознаками низького числа тромбоцитів є синці або синяки, які з'являються легко, тривале кровотеча, спонтанні кровотечі з слизових оболонок, такі як ясна, втрата крові в сечі або стільці, і поверхневі висипання шкіри..

Жінки можуть відчувати надзвичайно рясні менструальні потоки. Можливо також, що астенія або надзвичайна втома, нездужання та небажання.

Якщо є медична причина, захворювання необхідно лікувати для того, щоб нормалізувати тромбоцити крові. Якщо відсутній основний аномалія, можна збільшити споживання таких продуктів, щоб сприяти синтезу тромбоцитів.

Продукти, які можуть збільшити синтез тромбоцитів

1- Папайя

І папайя, і її листя допомагають збільшити низький рівень тромбоцитів за кілька днів. У 2009 році вчені з Азіатського інституту науки і технологій в Малайзії виявили, що сік папайї може збільшити відсоток тромбоцитів у пацієнтів з діагнозом денге.

Їдять зрілу папаю або випиваєте склянку соку папайї з невеликим кількістю лимонного соку 2 або 3 рази на день є одним з найкращих способів додати цей фрукт до дієти.

Ви також можете розчавити пару листя за допомогою розчину. Рекомендується випивати дві столові ложки цього гіркого соку двічі на день.

2- Трава пшениці

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2011 році в International Journal of Universal Pharmacy і Life Sciences, пшениця може бути корисною для лікування тромбоцитопенії.

Фактично, це може призвести до значного збільшення гемоглобіну, еритроцитів і лейкоцитів.

Трава пшениці є чудовим джерелом хлорофілу, зеленого овочевого пігменту, що втручається в фотосинтез і має молекулярну структуру, майже рівну гемоглобіну, транспортному білку кисню в крові людини..

Рекомендується щодня випивати ½ склянки соку пшениці разом з лимонним соком.

3- Гарбуз

Гарбуз - ще одна корисна їжа для поліпшення низького числа тромбоцитів. Він багатий вітаміном А, який сприяє правильному синтезу тромбоцитів. Він також регулює білки, вироблені в клітинах, що важливо для підвищення рівня тромбоцитів.

У ½ склянки свіжого гарбузового соку додати 1 чайну ложку меду і випити 2 або 3 рази на день. Ви також можете включити сквош в раціон їжею пюре. Пюре з гарбуза можна використовувати багато препаратів, як солодкі (пироги, домашні цукерки тощо), так і солоні (супи, торти тощо).

4- Шпинат

Цей овоч є чудовим джерелом вітаміну К, який використовується для лікування тромбоцитопенії. Цей вітамін необхідний для проведення процесу згортання крові і сприяє зниженню ризику надмірного кровотечі.

Ви можете кип'ятити 4 або 5 листя свіжого шпинату в 2 склянках води протягом декількох хвилин. Дайте йому охолонути, і змішайте в половині склянки томатного соку. Пити 3 рази на день.

Крім того, шпинат - це дуже універсальний овоч, який можна споживати як свіжим, так і приготовленим в начинках, соусах тощо..

5 - Харчове джерело вітаміну С

Для того, щоб збільшити кількість тромбоцитів у крові, необхідно покрити потреби вітаміну С або аскорбінової кислоти. Дослідження, опубліковане в 1990 році в Журналі японської гематології, показало, що вітамін С покращує кількість тромбоцитів.

Будучи потужним антиоксидантом, вітамін С діє для нейтралізації окисного стресу, викликаного надлишковими вільними радикалами, і пов'язаний з пошкодженням клітин. Нашому організму потрібно від 400 до 2000 мг вітаміну С на добу, залежно від віку і загального стану здоров'я.

Найкращими джерелами вітаміну С є апельсини, лимони, помідори, дині, ківі, шпинат, перець і брокколі. У разі отримання вітаміну С через БАД необхідно проконсультуватися з лікарем.

6 - Індійський агрус

Популярним аюрведичним засобом для збільшення кількості тромбоцитів є індійська смородина, також відома як amla. Вітамін С в amla може стимулювати синтез тромбоцитів і підтримувати імунну систему.

Щодня вранці вживати від 3 до 4 смородини на голодний шлунок. Як альтернативу, змішати 2 столові ложки соку амла і меду. Рекомендується випивати 2 або 3 рази на день і можна їсти в домашньому джемі або соліннях.

7 - Кунжутна олія

Це масло отримують шляхом холодного зчеплення і дуже підходить для збільшення відсотка тромбоцитів у крові. Кунжутна олія має властивості, які стимулюють утворення тромбоцитів природно.

Завдяки своєму хімічному складу, кунжутне масло нейтралізує пошкодження, викликане вільними радикалами, запобігає розвитку запальної реакції на системному рівні і покращує кровообіг.

8- Буряк

Харчування буряків є ще одним способом збільшення кількості тромбоцитів. Вміст антоціанів у тому, що відрізняє буряк від інших овочів. Ці сполуки мають широкий спектр дії, але одна з їх найбільш важливих функцій пов'язана зі здатністю інгібувати клітинне окислення.

Буряк також сприяє гомеостазу, тобто балансу рідин і електролітів у крові, що сприяє більшому утворенню тромбоцитів. Ложку свіжого бурякового соку можна пити тричі на день.

Інший варіант - змішати три столові ложки бурякового соку в склянці морквяного соку і випити його двічі на день.

9 - Гранада

Гранат є корисним плодом для лікування низького числа тромбоцитів. Його глибокий червоний колір є ознакою високого вмісту заліза.

Фрукти допомагають боротися з скороченням тромбоцитів при регулярному вживанні. Її можна вживати в сирому вигляді або у вигляді соку.

Гранат також багатий вітамінами, які допомагають підтримувати стабільні енергетичні рівні. Загалом, бажано випивати 150 мл (5 унцій) соку граната щодня протягом 2 тижнів.

10- Молоко

Молоко багате кальцієм, який може допомогти організму відновити кількість тромбоцитів. Вміст кальцію працює разом з вітаміном К і білком фібриногену в молоці.

Це підвищує кількість тромбоцитів і покращує здатність крові формувати тромби. Дефіцит кальцію може призвести до того, що організму потрібно набагато більше часу на утворення тромбів, особливо коли це надмірна кровотеча.

Крім молока, ви також можете споживати сир, йогурт і органічні молочні продукти, щоб підтримувати рівень кальцію на оптимальному рівні.

11- Продукти, багаті фолатами

Важкий дефіцит фолієвої кислоти в організмі може призвести до зниження тромбоцитів крові. Для боротьби з цим можливим наслідком слід дотримуватися дієти, що включає продукти, багаті фолатами.

Вітамін B9 або фолієва кислота дуже важливі для поділу здорових клітин в організмі, що може бути корисним фактором при лікуванні низького кількості тромбоцитів.

Здоровий дорослий повинен щодня споживати принаймні 400 мг фолієвої кислоти як частину своєї дієти. Деякі продукти, багаті фолатами, це спаржа, апельсиновий сік, шпинат і укріплені злаки. Ви можете пити не менше 400 мл апельсинового соку 2-3 рази на день.

12 - жирне джерело білка

Продукти, багаті пісними білками, є чудовими джерелами цинку і вітаміну В12. Ці поживні речовини необхідні для зворотного впливу тромбоцитопенії. У разі зниження вмісту тромбоцитів в організмі необхідно приймати дієту, яка включає адекватні дози білків, таких як індичка, курка і риба..

Устриці також відомі як харчові продукти, багаті цинком і повинні бути включені в план дієти, спрямований на збільшення виробництва тромбоцитів.

13- Риб'ячий жир і лляна олія

Споживання риб'ячого жиру або лляної олії може сприяти зміцненню імунної системи. Багато аутоімунні порушення є основною причиною тромбоцитопенії або низького числа тромбоцитів.

Ці масла також допомагають зменшити запалення в організмі, а також поліпшити циркуляцію крові по всьому тілу. Тим не менш, необхідно вжити заходів обережності, оскільки вони можуть діяти як антикоагулянти.

14 - Продукти, багаті вітаміном А

Вітамін А необхідний для здорового виробництва тромбоцитів. Ця поживна речовина також важлива для утворення білків в організмі.

Здорова регуляція білків допомагає в процесі поділу та росту клітин. Ось чому важливо споживати продукти, багаті вітаміном А, щоб підтримувати нормальну роботу організму.

Деякі продукти, що належать до цієї групи, - це моркву, кабачки, капуста та солодкий картопля. Ви можете випити 2-3 склянки соку моркви на день.

15 - Продукти, багаті вітаміном К

Взагалі, для підвищення продуктивності тромбоцитів в крові показані висококалорійні продукти. Вітамін K є необхідним інгредієнтом, який підтримує ріст клітин на оптимальних рівнях в організмі.

Харчування яєць, печінки і капуста може бути дуже корисним, щоб спробувати отримати адекватний рівень вітаміну К в організмі.

16 - Часник

Часник також є одним з продуктів, показаних для збільшення тромбоцитів крові. Уникайте агрегації (зв'язування) тромбоцитів один з одним, уникаючи закупорки кровоносних судин.

Часник також є іншим потужним джерелом вітаміну С і може сприяти до 71% добового споживання вітаміну С в одній порції. Він також діє як антикоагулянт, тому люди, які приймають антикоагулянтні препарати або які страждають анемією, повинні бути обережними з їх прийомом.

17- Риба і горіхи

Вони є прекрасним джерелом омега-3 жирних кислот, які можуть полегшити запалення в організмі. Це ефективно для людей, які страждають низьким рівнем тромбоцитів, оскільки протизапальні продукти дозволяють імунній системі працювати краще і можуть втручатися в належне виробництво тромбоцитів.. 

Омега-3 жирні кислоти можуть навіть знизити артеріальний тиск. Однак його використання необхідно ретельно контролювати.

18 - Помідори і ягоди

Ягоди, помідори та горіхи - це продукти, багаті антиоксидантами. Антиоксиданти зміцнюють імунну систему, нейтралізуючи пошкодження клітин шкідливими вільними радикалами.

Маючи достатню кількість антиоксидантів в організмі, утворення вільних радикалів стає більш повільним, і імунна система може зосередити свою дію на відновлення клітин і запобігти розвитку хронічних захворювань..

19 - Устриці

Мінеральний цинк може збільшити кількість клітин крові і тромбоцитів в організмі. Цинк допомагає по суті стимулювати імунну систему.

А які інші продукти для підвищення тромбоцитів ви знаєте?