20 Неймовірні переваги канаркового насіння для здоров'я

The переваги птахи Вони множинні: допомагає підтримувати збалансовану вагу, покращує функціонування таких органів, як серце, печінка, нирки, підшлункова залоза, покращує систему кровообігу, знижує артеріальний тиск, бореться з запорами і є антиканцерогенним.

Відомо, що птахи мають ферменти, які швидко видаляють жирові відкладення не тільки за формою, але й у венах, серці та артеріях.

Канарське насіння може бути включене в дієту як спосіб включити здорову їжу, яка забезпечує багато властивостей нашому організму.

20 переваг для здоров'я взяття птаха

1 - Канарське насіння не містить глютену

Однією з найцікавіших характеристик пташиного корму є те, що це їжа, яка не містить глютену, так що целіакі також можуть її споживати. Ще однією перевагою є його високий вміст білка, що робить його життєздатним і корисним продуктом для цього типу пацієнтів.

Саме тому молоко, борошно та інші хлібобулочні вироби можуть бути безпечними і придатними для споживання всіх видів людей. 

2 - Забезпечує потужні поживні речовини, не залишаючи залишків

На кожних п'яти чайних ложках насіння птаха має 10 грамів білка. Це відповідає 20% рекомендованої кількості білка щодня, тому прирівнюється до якості білка до м'яса, але не залишаючи жодного токсичного залишку в організмі..

Серед білків, які він містить, є аргінін, незамінна амінокислота, яка повинна вживатися в раціоні, оскільки його функція в організмі полягає в зменшенні часу загоєння ран, швидкому відновленні пошкоджених тканин і підтримці артеріального тиску. низький, особливо у пацієнтів з гіпертонічною хворобою.

3- Служить як скрубер для тіла

Пташиний плід має ферменти, корисні для детоксикації декількох органів, включаючи основні очисники організму: нирки і печінки.

4 - Допоможіть схуднути

Швидко, безпечно і ефективно. Містить ліпазу серед її ферментів, що відповідає за усунення надлишкових жирів в організмі.

Крім того, його високе білкове навантаження підвищує відчуття повноти, роблячи його відмінним доповненням до низькокалорійних дієт.

Ліпаза підмітає жир, який оточує м'язи, а також систему кровообігу, так що рівень енергії людини збільшується і здійснюється легше. Ця суміш факторів робить насіння птахів прекрасними союзниками для схуднення.

Поряд з цим, канаркове насіння містить триптофан, важливу незамінну амінокислоту, яка допомагає знизити тривогу або депресію за рахунок підвищення рівня серотоніну. При цьому імпульс до їжі протягом дня зменшується, що дозволяє людині мати більш збалансовану дієту, яка допомагає йому зменшити свою вагу..

5- Зниження рівня холестерину

Через велику кількість ферментів насіння знижують рівень холестерину. Вони сприяють зниженню рівня жиру в організмі, а отже, збільшується вся метаболічна функція організму. 

6- Зниження рівня цукру в організмі

Вони ідеально підходять для хворих на цукровий діабет, оскільки вони допомагають функції панкреатичних клітин. Завдяки цьому вони збільшують енергію, а рівень цукру залишається більш стабільним. Саме тому вони рекомендовані для всіх типів пацієнтів, які страждають метаболічними синдромами, такими як діабет, гіпертонія і ожиріння, серед багатьох інших.

Тритофан, присутній в насінні канаркового насіння, сприяє зниженню стресу, який також контролює рівні інсуліну в крові.

7- Відмінно підходить для шкіри

Насіннєві насіння канарки мають велику кількість антиоксидантів у своєму аналізі харчування. Це робить їх відмінною альтернативою для догляду за шкірою і запобігання процесу деградації клітин, як зовнішніх, так і внутрішніх в організмі, затримуючи дію вільних радикалів, відповідальних за старіння..

8- Усунути запалення органів і суглобів

Велика кількість ферментів, що містяться в насінні птахів, усувають запалення органів, особливо печінки, підшлункової залози та нирок.

Це допомогло б у лікуванні хронічних захворювань цих органів, таких як цироз та діабет.

9 - Збільшення функції печінки

Насіннєве насіння збільшує кількість гепатоцитів в печінці, що допомагає лікувати такі захворювання, як цироз печінки, а також підтримує функцію нирок.

10- Запобігання артеріосклерозу

Діючи як протизапальний орган, такий як нирка, діурез збільшується, дозволяючи тілу краще очищати залишки, такі як високий рівень холестерину, артеріосклероз, подагра, гіперурикемію, серед інших..

11- Допомога в розладах сечовидільної системи

Канарське насіння має антибактеріальні властивості, крім запалення уражених органів. Саме тому вони дуже ефективні в лікуванні як сечових, так і ниркових інфекцій. Крім того, вони стимулюють діурез, допомагаючи очищати сечовивідні шляхи в разі циститу.

12 - Знизити артеріальний тиск

Згідно з дослідженням, проведеним Федеральним університетом Сан-Паулу, Бразилія, було показано, що канаркове насіння можна використовувати для випадків гіпертонії. Це пов'язано з наявністю тритофану в його складі, що викликає зниження напруги і напруги, що призводить до зниження артеріального тиску..

13- Допомога метаболічної та гормональної активності

Лігнани, вторинні метаболіти, які знаходяться у великій кількості рослин і насіння, такі як лляне насіння, мають важливу протизапальну та антиоксидантну дію, забезпечуючи таким чином численні корисні ефекти для здоров'я.

Канарське насіння є прекрасним джерелом лігнанів і, серед інших ефектів, регулює рівень естрогену у жінок, підвищуючи або зменшуючи при необхідності наявність естрогенів.

Наприклад, якщо жінка має низький рівень естрогену, то лігнани в насінні пташиного насіння можуть допомогти як доповнення. У разі надлишку естрогенів, насіння канаркового насіння може допомогти зменшити ці показники, зменшуючи при цьому можливість різних видів раку, особливо грудей і матки..

У випадку чоловіків, насіння пташиного насіння не генерують змін гормональної активності, але якщо вони зберігають свої переваги, запобігаючи утворенню пухлин у простаті.

14- Допомагає утримати епізоди депресії або стресу

Ця незамінна амінокислота, яка отримується тільки через їжу, є важливою для вивільнення серотоніну, нейромедіатора, який забезпечує приємні відчуття, сон і релаксацію. Таким чином, споживання канаркових насіння дуже корисно для тих, хто страждає від депресії, мук та інших тривожних розладів, агресії і стресу..

Крім того, триптофан дозволяє мозку секретувати мелатонін, гормон, який регулює цикли сну і контролює сон-бодрство, тому вони дуже ефективні для безсоння. 

15- Сприяти благополуччю кровообігу

Канарське насіння має високу кількість поліненасичених жирних кислот омега-3 і омега-6. Ці кислоти дуже корисні для організму, але тіло не виробляє їх, тому дуже важливо їх споживати..

Вони поліпшують серцево-судинне здоров'я і запобігають подібним захворюванням, таким як артеріосклеротичне, знижуючи відкладення жиру, які можуть накопичуватися в стінках вен і артерій. Вони навіть можуть запобігти утворенню тромбів або тромбів.

Корисні і поживні ефекти також показані для мозку, оскільки жирні кислоти покращують зв'язок між нейронами. Це демонструється більшою здатністю до концентрації.

Крім того, жирні кислоти, присутні в канарковому насінні, корисні для запобігання і зменшення симптомів тривоги і депресії. 

Перевагою вживання жирних кислот з насіння, а не риби, є те, що він уникає вживання токсичних продуктів, які можуть бути присутніми в морепродуктах, включаючи важкі метали, такі як ртуть. Канарське насіння не має побічних ефектів і є повністю безпечним.

16- Допоможіть боротися із запорами

Насіння насіння канарки, як і більшість інших насіння, мають м'який проносний ефект, який може допомогти у випадках запорів, присутніх у їх слизу. Це допомагає усуненню токсинів в організмі.

Для отримання максимального природного проносного ефекту, краще всього змішати канаркове насіння з іншими джерелами клітковини, такими як салат, фруктовий льстец, соки або як частина інгредієнтів цільного зернового хліба..

17- Допомога в лікуванні виразки шлунка

Через свої протизапальні властивості та наявність жирних кислот, які покращують згортання крові, канаркове насіння є альтернативним лікуванням при виразці шлунка, гастриті, подразненому кишечнику, хворобі Крона та всіх видах травного дискомфорту, допомагаючи лікувати зниження запалення внутрішніх органів.

Вони - протиракові

Численні властивості насіння канаркових насінників спільно виявляються ефективними в профілактиці різних видів раку.

Його легка послаблююча функція покращує здатність евакуації кишечника, зменшуючи кількість токсинів в організмі і, таким чином, ризик утворення та проліферації ракових клітин.

На додаток до цього, велика кількість незамінних жирних кислот, таких як омега-3, покращує серцево-судинне здоров'я і кровообіг, що допомагає підтримувати оптимальне функціонування імунної системи організму..

Велика кількість рослинних білків, що містяться в насінні канаркових насінь, таких як лігнани, впливають на гормональний метаболізм організму, який є одним з основних відповідальних за формування раку на первинному етапі, таких як рак молочної залози і товстої кишки.

Лігнани, знайдені в насінні канаркового насіння, є чудовими регуляторами цієї гормональної функції.

Вони не містять лактози

З насінням канаркового насіння можна приготувати поживний напій, який замінює коров'яче молоко. Не містить лактозу відмінний вибір для веганів або нетерпимого молочного білка.

Випиваючи молоко з насіння канарки, ризик запалення і алергії в організмі знижується, а також можна отримати велику кількість корисних ефектів, які він надає.

Вони допомагають тонізувати м'язи тіла

Канарське насіння містить велику кількість ліпази, фермент, який видаляє жирові відкладення як з внутрішніх органів, так і з м'язів. Таким чином, вони допомагають поліпшити загальний тонус організму, особливо черевної порожнини, де знаходяться багато найбільш шкідливих жирів і пов'язані з високим рівнем холестерину.

Регулярне вживання канаркового насіння знижує утримання жиру в організмі і забезпечує найкраще функціонування органів і м'язів.

Інші цікаві факти

Інформація про харчування 

У 100 грамах канаркового насіння можна знайти:

• 3 грами харчових волокон
• 36 грамів білка (9 грамів білка на 25 грамів канаркового насіння)
• 0,6 г загальних ліпідів
• 0 грамів калорій
• Кілька амінокислот, такі як лізин, аргінін, тритофан, ізолейцин і лейцин.

Коли і як їх споживати

Насіння канарського насіння втрачає свою велику кількість властивостей при готуванні, тому вони повинні бути з'їдені сирими і таким чином отримати всі свої переваги.

Ви також можете робити молоко з цих насіння, яке рекомендується пити двічі на день: вранці перед сніданком і ввечері, після останнього прийому їжі..

Якщо ви хочете приготувати молоко з насіння, ви повинні залишити насіння замочуванням всю ніч (принаймні вісім годин)..

Потім насіння подрібнюють у блендері з необхідною кількістю води, залежно від того, чи хочете ви його товщі або світліші. Потім суміш напружують, в ідеалі тканиною, залишаючи тільки рідину.

Міра канаркового насіння за літр молока - п'ять чайних ложок. В ідеалі кожен день готуйте молоко, щоб споживати свіжі поживні речовини.

Підсолоджувачі не повинні додаватися, оскільки це пошкоджує ферменти в насінні пташиного насіння. Зокрема, ніколи не додайте рафінований цукор, оскільки він інактивує ферментативні властивості.

Ви також можете споживати насіння пташиного насіння як приправу або приправу у всіх ваших стравах: салати, бобові, тушковане м'ясо, супи, соки та коктейлі. Вони забезпечать здорові жирні кислоти, рослинні білки та олії.

Ми запрошуємо Вас насолодитися всіма перевагами цього суперпродукту і включити його в свій раціон. Пам'ятайте, що саме тому птахи завжди настільки здорові.