12 кращих трав для спокою тривоги



Візьміть трави для тривоги є одним з кращих способів лікування цього захворювання без прийому ліків, які можуть викликати побічні ефекти.

Природа пропонує нам багато ресурсів, щоб покращити наше життя і мати більше благополуччя. І розумно знати, як скористатися тим, що Мати-Земля дає нам зцілити.

На відміну від природної або альтернативної медицини, існує алопатична або алопатична медицина. Наукові та медичні досягнення збільшили тривалість життя з новим асортиментом патологій, як фізичних, так і психічних, які з'являються щоразу.

Правда, в алопатичній медицині існує безліч препаратів, які допомагають нам у випадках, коли нам потрібно полегшити симптом або вилікувати хворобу. Але все має свою позитивну сторону і свою негативну сторону.

Фармакологія, хоча і виконує свою функцію у великому відсотку випадків, часто супроводжується небажаними побічними ефектами.

Іноді добре розглядати інші альтернативи і мати відкриту думку. Можливо, ці альтернативи працюють для вас чи ні, але вам нема чого втрачати.

Як правило, природний вплив менше, ніж синтетичний чи хімічний, або у сфері охорони здоров'я, продуктів харчування або продуктів, які ми використовуємо, наприклад, для гігієни.

Крім того, на жаль, у світі є багато людей, які не можуть приймати ліки з певних причин, таких як нетерпимість, алергія або навіть органічні дисфункції, такі як недостатність.. 

12 рослин заспокоюють тривогу

Перш ніж починати зі списку, важливо пам'ятати, що хоча природні засоби корисні для вашого здоров'я, вони також можуть мати несприятливі наслідки, такі як алергічна реакція. Таким чином, ви повинні бути обережні при використанні цих засобів (як і будь-який засіб, будь то природний або звичайний).

  1. Пасифлора

Пасифлора діє безпосередньо на ЦНС (центральна нервова система) і має властивість розслаблювати мускулатуру. Крім розслаблення на центральному рівні, він може мати переваги з точки зору контрактур, біль у м'язах через напругу або погану поставу, головний біль і навіть менструальні болі.

Її можна приймати в краплі настойки, розчиненої у воді або з соком.

Краплями настойки є краплі, виготовлені з чистого екстракту рослини, що зберігається в спирті і воді. Зазвичай їх можна знайти у травника або парафармації.

  1. Звіробій

Трава Сан-Хуана, також відома як гіперікум, має з'єднання, яке називається гіперицин, який діє як пригнічуючий агент дофаміну, зменшуючи його виробництво. Таким чином, він показаний і добре працює для людей, які страждають від тривоги і напружених нервових станів..

Ця рослина може бути використана в масажах шляхом змішування ефірного масла з масажним кремом.

Завдяки ароматерапії це також має позитивний ефект. Вона також може проникати через інфузію.

  1. Валеріана

Можливо, це одна з найбільш відомих рослин для заспокоєння тривоги. Має розслаблюючий та спокійний ефект. Серед його властивостей ми знаходимо, що валеріана, спокійна, розслаблююча, допомагає засипати і зменшує менструальні болі.

Його можна приймати в інфузії і навіть в таблетках.

  1. Василь

Зазвичай на кухні використовують базилік, і мало хто знає заспокійливі та розслабляючі властивості цієї трави. Вона має розслаблюючі властивості, оскільки діє на нервову систему. Крім того, він також допомагає зробити правильне травлення.

Можна приймати в нього прянощі, або в настій.

  1. Лаванда

Лаванда використовується з давніх часів як розслаблююча трава.

Це може допомогти спати, оскільки він діє проти безсоння, він також знижує тривожність і кров'яний тиск.

Її можна приймати в якості інфузії або використовувати в якості ароматерапії.

Щоб використовувати його з ароматерапією, ви можете отримати гель для ванн, який складається з лаванди і дає вам розслаблюючу ванну з гарячою водою. Або ви навіть можете зробити маленький мішок з лавандою, щоб відчути його запах, коли вам це потрібно.

  1. Ромашка

Ромашка - добре відома рослина, вона має релаксаційні властивості при м'язовому і нервовому рівнях. Це відбувається тому, що їй вдається підняти в організмі дві речовини, зокрема: гліцин і гіппурат.

Володіє протизапальними, седативними властивостями і корисно на рівні травлення.

Крім того, що володіють розслаблюючими властивостями на м'язовому рівні, можна використовувати як засіб від менструальних спазмів.

Щоб насолодитися його властивостями, просто візьміть його в настій.

  1. Азахар

Оранжевий цвіт отримують з квітки гіркого апельсина, його запах дуже характерний для ночі гарної погоди.

Він має властивості, які допомагають при тривожності і безсонні. Крім того, ця сутність видаляє есенцію, яка називається "petit grain", яка має також седативні властивості, а також травлення і полегшення нервової напруги..

Її можна приймати як настій, або за допомогою ефірного масла квітки апельсина для використання в ароматерапії або масажах.

  1. Іербалуїса

Іербалуїза допомагає заспокоїти нерви, тривогу і стрес. Крім того, він може бути використаний як природний засіб від безсоння. Іншими властивостями, що лікують ієрабалуїс, є ті, які пов'язані з травною системою, оскільки вона виключає гази і знімає коліки.

Ви можете приправити страви цією рослиною і навіть прийняти її як настій.

  1. Женьшень

Згідно з китайською медициною, женьшень допомагає нам збалансувати ying і yang в організмі. Вона має спокійні ефекти у тих, хто страждає від стресу або тривоги.

Кілька крапель настойки женьшеню можна розвести в склянці води, соку або чаю.

  1. Тіла

Вапно є, мабуть, найвідомішою травою з точки зору розслабляючих властивостей. Це може допомогти нам бути спокійнішим і навіть діяти на користь сну, оскільки запобігає безсоння.

Його можна приймати як настій.

  1. Глід білий

Глід має багато корисних властивостей для тривоги. Покращує і запобігає серцево-судинні захворювання, покращує кровообіг, знижує артеріальний тиск і надає розслаблюючу дію на симпатичну нервову систему.

  1. Меліса

Меліса дуже багата пилком і має релаксаційні властивості, які можуть допомогти людям із занепокоєнням, стресом або безсонням.

Інші властивості, які він представляє, пов'язані з організмом на м'язовому рівні, оскільки він має спазмолітичну дію.

Його можна приймати як настій.

Що таке тривога?

Можливо, ви не знаєте, як конкретно описати, що таке тривожність і що вона має на увазі, хоча, безумовно, більшість людей, які читають ці рядки, знають, яке відчуття вона викликає в організмі і що це зовсім не подобається..

Тривожність виходить за межі почуття турбує з якоїсь причини, тому що інтенсивність обох відчуттів різні, будучи в першу чергу більш інтенсивним відчуттям.

Зазвичай, коли ми живемо в стресовій ситуації, яка виснажує наші особисті ресурси, ми відчуваємо занепокоєння. Це природно і біологічно, тому що змушує нас бути настороженими, але коли ситуація закінчується, так само зростає напруга.

Занепокоєння, якщо воно з'являється в конкретний момент, з ним немає нічого поганого. Турбує або дратує, коли почуття занепокоєння не зникає, навіть якщо стимул, який викликає його, або ситуація, яка викликає її, зникає.

Тобто тривогу треба лікувати, коли ви страждаєте без будь-яких причин.

Особа, яка страждає від дезадаптивної тривожності, має труднощі у нормальному житті, оскільки відчуття, яке вона провокує, настільки неприємне, що може паралізувати будь-яку діяльність, що проводиться.

Ознаки і симптоми тривоги

Симптоми, пов'язані з тривожністю, не настільки очевидні або легко виявляються, оскільки вони часто розвиваються з плином часу.

Крім того, є ознаки і симптоми тривоги, які поділяються з іншими типами патологій, що робить виявлення важким..

Наприклад, людина, яка страждає від тривоги, може відчувати сильну напруженість у грудях, так само як і при серцевому нападі..

Занепокоєння, яке ми відчуваємо іноді в екстремальних умовах, як правило, має специфічну і обмежену тривалість і пов'язане з самою стресовою ситуацією. Але тип тривоги, з яким стикаються ті, хто страждає цим розладом, на додаток до цього не може супроводжуватися стресовою ситуацією, є більш рецидивуючим і наполегливим..

Важливо, щоб ви знали, що кожна людина, яка має свою історію та особистість, може представити асоційовану симптоматику, відмінну від такої іншої людини з таким самим розладом. Однак, найбільш поширеними симптомами, пов'язаними з тривожністю, є наступні:

  • Фізичний рівень: напади паніки, еритема шкіри, гіперемія, відчуття холоду, серцебиття, підвищена частота серцевих скорочень, напруженість у грудях, прискорене дихання, гіпервентиляція, напруга м'язів, пітливість.
  • Психічний рівень: перебільшення або надмірний страх, катастрофічні, негативні, нав'язливі та / або кругові думки.
  • Поведінковий рівень: уникнення тих ситуацій, які можуть викликати занепокоєння.

Для розробки правильного діагнозу необхідно звернутися до фахівця, який пройшов навчання для цієї мети, тому, якщо ви відчуваєте себе ідентифікованим, було б дуже корисно звернутися за консультацією до лікаря або звернутися до психолога.

Порушення, які мають пов'язану тривожність 

  • Генералізований тривожний розлад: цей тип розладу характеризується тим, що людина перебуває в стані бойової готовності більшу частину часу, оскільки відчуває занепокоєння і занепокоєння в дуже частих і повсякденних ситуаціях.
  • Фобії: людина страждає від стресу і тривоги перед фобічним або страшним стимулом, так що він буде представляти симптоми, пов'язані з тривожністю.
  • Панічний розлад- це розлад, при якому потерпілий неодноразово страждає від раптових та інтенсивних терористичних атак без наявності зовнішніх стимулів, які можуть викликати їх.
  • Посттравматичний стресовий розлад: цей розлад з'являється, коли людина пережила подію, яка спричинила травму. Тривога також підлягає цьому типу розладу.
  • Обсесивно-компульсивний розлад: характеризується нав'язливими, повторюваними і стійкими думками, які викликають неприємні відчуття, такі як тривога, тому людина виконує ритуали або поведінку, спрямовані на зменшення цих відчуттів.